Praca na zdrowie

Praca na zdrowie Strona projektu Praca na Zdrowie. W Polsce w 2020 roku długość życia mężczyzn wynosiła 73 lata, natomiast długość życia kobiet 81 lat. prof. J. Cel 2. Cel 3.

Praca na Zdrowie to strona projektu pt. „Edukacja w zakresie zarządzania zdrowiem starzejących się pracowników oraz opracowanie i upowszechnienie instrumentów promujących zdrowie i zachowania prozdrowotne w środowisku pracy”, realizowanego ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021 – 2025, finansowanego przez Ministra Zdrowia. Uzasadnienie i założenia projektu:
Jednym z największych osiągnięć medycyny i zdrowia publicznego jest wydłużenie przeciętnego dalszego trwania życia. Istotnym w kontekście aktywności zawodowej, rodzinnej i społecznej jest długość życia w zdrowiu, która wynosiła 61 lat (82% długości życia) dla mężczyzn i 64 lata (79% długości życia) dla kobiet. Wydłużenie życia w połączeniu ze spadającą liczbą urodzeń, przyczynia się do wzrostu udziału osób starszych w populacji (prognozy demograficzne GUS wskazują, że w 2050 roku udział osób w wieku powyżej 65 lat wyniesie 33%). W konsekwencji coraz liczebniejsze grupy wiekowe 50-59/64 i 60/65+ stanowią istotny potencjał pracowników w określonych sektorach zatrudnienia. Kluczowe jest więc zatrzymywanie tych grup wiekowych na rynku pracy poprzez podejmowanie działań na rzecz zachowywania, a nawet wzmacniania ich zdolności do pracy. Biorąc pod uwagę fakt, że stan zdrowia jest najważniejszą determinantą zdolności do pracy, a utrata zdolności do pracy z wiekiem jest związana w znacznie większym stopniu z pojawiającymi się problemami zdrowotnymi niż z fizjologicznym starzeniem się organizmu, pracownicy oraz pracodawcy powinni do tego aspektu podchodzić długofalowo. Kluczowe znaczenie odgrywają działania nakierowane na umocnienie stanu zdrowia, kreowanie i wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu oraz tworzenie przyjaznego zdrowiu środowiska pracy. Instytut Medycyny Pracy im. Nofera (IMP) w poprzedniej edycji Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020 zrealizował szereg działań adresowanych do pracodawców i menedżerów, mających na celu kreowanie aktywności firm w obszarze promocji zdrowia starzejącego się personelu – szczegóły realizacji projektu zamieszczone zostały w zakładce „O projekcie (lata 2016 – 2021)”. Działania te wymagają podtrzymywania oraz rozwoju dla spopularyzowania świadomości problemu w szerszym kręgu zakładów pracy, jak również dla wzmocnienia jakości już realizowanych bądź planowanych wdrożeń. Konieczne jest podnoszenie świadomości problemu starzenia się zasobów pracy wśród pracodawców, motywowanie i wspieranie ich w działaniach mających na celu przeciwdziałanie konsekwencjom tego procesu oraz dostarczanie wiedzy praktycznej dotyczącej przygotowania, wdrażania oraz oceny interwencji na rzecz promocji zdrowia personelu. W odpowiedzi na te wyzwania zaplanowano upowszechnienie idei wspierania zdrowia zróżnicowanych pokoleń pracowników w kontekście wzmacniania i wydłużania ich zdolności do wykonywania pracy. W celu zapewnienia wszechstronnego wsparcia dla osób wdrażających działania prozdrowotne w firmach oraz sprawujących opiekę profilaktyczną nad pracownikami zagwarantowano możliwość korzystania z konsultacji multidyscyplinarnego zespołu ekspertów IMP w ramach utworzonego Centrum Konsultacyjnego. Prowadzone będą kampanie informacyjno-edukacyjne z wykorzystaniem strony internetowej i mediów społecznościowych, broszur oraz konferencji. Działania te będą adresowane do pracodawców oraz profesjonalistów zajmujących się zarządzaniem zdrowiem pracowników, a także profesjonalistów służby medycyny pracy. Zaplanowano również przeprowadzenie kampanii edukacyjnej dla pracowników w zakresie kluczowych współczesnych zagrożeń zdrowotnych. Cele projektu:
Cel 1. Zwiększenie kompetencji pracodawców, ze szczególnym uwzględnieniem kadry zarządzającej i profesjonalistów zajmujących się zdrowiem w zakładach pracy, w zakresie realizacji programów prozdrowotnych ograniczających konsekwencje starzenia się personelu oraz podtrzymujących i przedłużających zdolność do pracy poprzez wyposażenie ich w odpowiednie narzędzia i materiały lub przeszkolenie w tym zakresie. Podniesienie świadomości i wiedzy pracowników w zakresie budowania własnego kapitału zdrowia poprzez zapewnienie im dostępu do materiałów informacyjno-edukacyjnych dotyczących zachowań sprzyjających zdrowiu. Zwiększanie wiedzy profesjonalistów służby medycyny pracy w zakresie zwiększania szansy na wydłużenie okresu aktywności zawodowej poprzez stworzenie kompleksowego modelu poradnictwa i wczesnej interwencji w przypadku związanych z wiekiem problemów zdrowotnych stanowiących przeciwwskazanie do kontynuowania pracy na dotychczasowym stanowisku/w wyuczonym zawodzie. Dlaczego projekt adresowany jest do pracodawców, pracowników oraz profesjonalistów służby medycyny pracy? Miejsce pracy stwarza unikalny potencjał dla realizacji działań edukacyjno-promocyjnych nakierowanych na umocnienie stanu zdrowia, kreowanie i wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu oraz tworzenie przyjaznego zdrowiu środowiska pracy. Zakłady pracy są miejscem, w którym można skutecznie wdrażać polityki, programy, działania chroniące i wzmacniające zdrowie pracujących oraz opóźniające procesy starzenia się pracowników (m.in. poprzez promowanie stylu życia sprzyjającemu zdrowiu oraz poprzez działania w zakresie opieki profilaktycznej nad pracownikiem). Działania wspierające zdrowie pracowników przynoszą realne korzyści pracodawcom w kontekście zmniejszenia absencji chorobowej i fluktuacji, zwłaszcza doświadczonych i wysoko kwalifikowanych kadr, wzrostu produktywności i zaangażowania personelu oraz poprawy wizerunku firmy. Pomimo wielu korzyści rozbudowane i ułożone w spójną strategię działania wspierające zdrowie i aktywność zawodową pracowników są rzadko realizowane w zakładach pracy w Polsce. Stąd wynika potrzeba wielostronnego zaktywizowania zakładów pracy do ich implementacji. Jedną z metod takiej aktywizacji jest edukacja pracodawców, menedżerów i innych osób mających wpływ na inicjatywy podejmowane w zakładach pracy, ukazująca korzyści osiągane dzięki wdrożeniu programów zdrowego starzenia się i ucząca zasad realizacji takich programów. W projekcie zaplanowano kampanię edukacyjną adresowaną bezpośrednio do pracowników, jako partnerów i beneficjentów we wdrażaniu promocji zdrowia w zakładach pracy, w zakresie kluczowych współczesnych zagrożeń zdrowotnych, dzięki którym łatwiej im będzie podejmować nowe zachowania prozdrowotne i zmieniać niekorzystne dla zdrowia nawyki, a także bardziej aktywnie włączać się w działania organizowane przez pracodawców. Bardzo ważnymi adresatami projektu są profesjonaliści służby medycyny pracy, jako grupa pozostająca w bezpośrednim kontakcie z pracodawcami i pracownikami. Rozpowszechnienie opracowanych rozwiązań oraz wyposażenie profesjonalistów służby medycyny pracy w konkretne narzędzia pozwoli w pełni wykorzystać ich potencjał w zakresie działalności wspierającej utrzymanie aktywności zawodowej starzejących się pracowników. Prowadzone będą działania edukacyjne oraz konsultacyjne adresowane do profesjonalistów służby medycyny pracy mające na celu pogłębienie wiedzy i umiejętności w zakresie przeciwdziałania wczesnemu wykluczeniu z rynku pracy poprzez poradnictwo i wczesne interwencje w przypadku związanych z wiekiem problemów zdrowotnych stanowiących przeciwwskazanie do kontynuowania pracy na dotychczasowym stanowisku/w wyuczonym zawodzie. Objęcie działaniami, odnoszącymi się do tych samych zagadnień związanych ze zdrowiem, pracodawców i pracowników oraz wyposażenie w odpowiednie narzędzia profesjonalistów służby medycyny pracy pozwoli skutecznie realizować zadania związane z budowaniem kapitału zdrowia pracowników oraz kreować i wzmacniać nowe podejście do zagadnień związanych ze zdrowiem. Co bezpłatnie oferujemy?
1) Konsultacje dotyczące planowania i wdrażania działań prozdrowotnych dla zróżnicowanego wiekowo personelu, ze szczególnym uwzględnieniem starzejących się pracowników.

2) Dostęp do materiałów szkoleniowych i publikacji, w tym m.in.:

- narzędzi (kwestionariuszy) do zaimplementowania w zakładach pracy, służących diagnozie potrzeb i oczekiwań zdrowotnych personelu, ocenie kultury organizacyjnej związanej ze zdrowiem, a także ewaluacji jakości i efektów wdrożonych działań prozdrowotnych;
- zaadaptowanego do warunków polskich „Toolkit for Workplaces”, będącego efektem międzynarodowego projektu CHRODIS PLUS, zawierającego cenne wskazówki dotyczące organizacji promocji zdrowia w zakładach pracy w siedmiu obszarach tematycznych: odżywianie, aktywność fizyczna, ergonomia, zdrowie psychiczne, powroty do pracy po długotrwałej chorobie, klimat społeczny w organizacji, ograniczanie konsumpcji substancji psychoaktywnych;
- dotyczących przeciwdziałania wczesnemu wykluczeniu personelu z rynku pracy poprzez poradnictwo i wczesne interwencje w przypadku związanych z wiekiem problemów zdrowotnych stanowiących przeciwskazanie do kontynuowania pracy na dotychczasowym stanowisku lub w wyuczonym zawodzie.
3) Udział w webinariach i konferencjach. Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021 – 2025, finansowane przez Ministra Zdrowia.

Praca w pozycji stojącej – konsekwencje fizjologiczne i zdrowotneZmiana pozycji ciała na stojącą uruchamia złożone mecha...
01/04/2026

Praca w pozycji stojącej – konsekwencje fizjologiczne i zdrowotne

Zmiana pozycji ciała na stojącą uruchamia złożone mechanizmy adaptacyjne układu krążenia. Długotrwałe pozostawanie w pozycji stojącej bez możliwości ruchu lub odpoczynku prowadzi jednak do przeciążeń układu mięśniowo-szkieletowego oraz zaburzeń krążenia w kończynach dolnych.

Badania wskazują na wzrost ryzyka bólu mięśni, schorzeń stawów, kręgosłupa oraz przewlekłej niewydolności żylnej.

➡Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o mechanizmach fizjologicznych oraz skutkach zdrowotnych długotrwałego stania, przeczytaj cały artykuł:
https://pracanazdrowie.pl/praca-w-pozycji-stojacej/

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Zapraszamy do oglądania transmisji na żywo z prelekcji dla pracowników „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak...
23/03/2026

Zapraszamy do oglądania transmisji na żywo z prelekcji dla pracowników „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

LINK: https://www.youtube.com/watch?v=t5FU_5xoOac

Już za chwilę zaczynamy – bądźcie z nami!

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Już jutro startuje transmisja na żywo!Nie przegap spotkania poświęconego zdrowiu pracowników i dłuższej aktywności zawod...
22/03/2026

Już jutro startuje transmisja na żywo!

Nie przegap spotkania poświęconego zdrowiu pracowników i dłuższej aktywności zawodowej:
„Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

📅 23 marca 2026 r. godz. 11:00
Kanał YouTube Instytutu Medycyny Pracy - https://www.youtube.com/

Podczas transmisji eksperci omówią:
✔ aktywność fizyczną w pracy i poza nią
✔ dietę wspierającą zdrowie i energię
✔ racjonalne stosowanie leków
✔ wpływ palenia tytoniu na zdrowie i zdolność do pracy

Udział jest bezpłatny.

Dołącz online i zadbaj o swoje zdrowie! 💼💚

👉 Link do transmisji na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=t5FU_5xoOac

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

🔔 PRZYPOMINAMY O TRANSMISJI NA ŻYWO„Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pr...
20/03/2026

🔔 PRZYPOMINAMY O TRANSMISJI NA ŻYWO

„Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

🗓 23 marca 2026 r. godz. 11:00

Kanał YouTube Instytutu Medycyny Pracy - https://www.youtube.com/watch?v=t5FU_5xoOac

Instytut Medycyny Pracy im. prof. dr med. Jerzego Nofera zaprasza do udziału online w wydarzeniu poświęconym zdrowiu pracowników oraz działaniom wspierającym utrzymanie jak najdłuższej sprawności i aktywności zawodowej.

Podczas transmisji poruszone zostaną m.in. zagadnienia dotyczące:
✔ aktywności fizycznej i jej znaczenia w codziennej pracy
✔ diety wspierającej zdrowie i wydolność organizmu
✔ racjonalnego i bezpiecznego stosowania farmakoterapii
✔ wpływu palenia tytoniu na zdrowie oraz zdolność do pracy

Udział w wydarzeniu jest bezpłatny

Szczegóły dotyczące wydarzenia dostępne są na stronie:
👉 www.pracanazdrowie.pl

Zadbajmy wspólnie o zdrowie i dłuższą aktywność zawodową pracowników.

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Co trzeci pracownik pomija posiłki w ciągu dnia, a co drugi je tylko wtedy, „gdy znajdzie chwilę”. Z jakimi jeszcze wyzw...
20/03/2026

Co trzeci pracownik pomija posiłki w ciągu dnia, a co drugi je tylko wtedy, „gdy znajdzie chwilę”.

Z jakimi jeszcze wyzwaniami żywieniowymi mierzymy się w pracy i co zrobić, aby lepiej się odżywiać? Czy kawa i ciastko to na pewno dobry pomysł na pobudzenie i zwiększenie koncentracji w pracy?

Na te i inne pytania odpowie dietetyk Izabela Pawluk, ekspert Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH-PIB, podczas praktycznego wykładu „Praca a zdrowe żywienie – czy mogą iść w parze?”, realizowanego w ramach transmisji na żywo dla pracowników pt. „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”.

📅 23 marca 2026 r., godz. 11:00
🎥 Transmisja na żywo: YouTube – Instytut Medycyny Pracy https://www.youtube.com/

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Zapraszamy na transmisję na żywo dla pracowników!Temat wydarzenia: „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak naj...
18/03/2026

Zapraszamy na transmisję na żywo dla pracowników!

Temat wydarzenia: „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

Aktywność fizyczna jest jednym z głównych czynników modyfikowalnych wpływających na jakość i długość życia:
❓ Czy wysiłek fizyczny w pracy wpływa ochronnie na zdrowie pracownika?
❓ Jak zacząć wprowadzać zmiany?
❓ Po jakim czasie organizm odczuje pozytywne rezultaty?

O tych i innych praktycznych aspektach porozmawiamy podczas transmisji na żywo:
„Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

Zadbaj o świadomość, która przekłada się na zdrowie – Twoje i innych.
📅 23 marca 2026 r.
⏰ godz. 11:00
🎥 Transmisja na żywo: YouTube – Instytut Medycyny Pracy https://www.youtube.com/

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Papierosy szkodzą? Wiadomo!Ale także nowe produkty z nikotyną, takie jak e-papierosy czy podgrzewacze tytoniu, nie są be...
16/03/2026

Papierosy szkodzą? Wiadomo!

Ale także nowe produkty z nikotyną, takie jak e-papierosy czy podgrzewacze tytoniu, nie są bezpieczne.

Zapraszamy na transmisję na żywo dla pracowników poświęconą zdrowiu oraz wspieraniu jak najdłuższej aktywności zawodowej, podczas której opowiemy m.in. o zagrożeniach, jakie niosą te produkty, oraz o tym, jak można skutecznie pomóc sobie w rzuceniu palenia.

Bądźcie z nami!

📅 23 marca 2026 r., godz. 11:00 | 🎥 Transmisja na żywo na YouTube – Instytut Medycyny Pracy https://www.youtube.com/

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Zapraszamy na transmisję na żywo dla pracowników!Temat wydarzenia: „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak naj...
13/03/2026

Zapraszamy na transmisję na żywo dla pracowników!

Temat wydarzenia: „Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

Jednym z poruszanych zagadnień będzie wpływ stosowanych leków na efektywność i bezpieczeństwo pracy:
❓ Czy łączenie farmakoterapii z obowiązkami zawodowymi niesie ryzyko, o którym rzadko się mówi?
❓ Jak interakcje lekowe mogą wpływać na sprawność fizyczną i psychiczną w pracy?

Zadbaj o świadomość, która przekłada się na bezpieczeństwo – Twoje i innych.
📅 23 marca 2026 r. godz. 11:00

Transmisja na żywo: YouTube – Instytut Medycyny Pracy https://www.youtube.com/

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

🔔 TRANSMISJA NA ŻYWO„Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”🗓 23 ...
12/03/2026

🔔 TRANSMISJA NA ŻYWO

„Wzmacnianie zachowań sprzyjających zdrowiu i jak najdłuższej aktywności zawodowej pracowników”

🗓 23 marca 2026 r. godz. 11:00

Kanał YouTube Instytutu Medycyny Pracy - https://www.youtube.com/

Instytut Medycyny Pracy im. prof. dr med. Jerzego Nofera zaprasza do udziału online w wydarzeniu poświęconym zdrowiu pracowników oraz działaniom wspierającym utrzymanie jak najdłuższej sprawności i aktywności zawodowej.

Podczas transmisji poruszone zostaną m.in. zagadnienia dotyczące:
✔ aktywności fizycznej i jej znaczenia w codziennej pracy
✔ diety wspierającej zdrowie i wydolność organizmu
✔ racjonalnego i bezpiecznego stosowania farmakoterapii
✔ wpływu palenia tytoniu na zdrowie oraz zdolność do pracy

Udział w wydarzeniu jest bezpłatny

Szczegóły dotyczące wydarzenia dostępne są na stronie:
👉 www.pracanazdrowie.pl

Zadbajmy wspólnie o zdrowie i dłuższą aktywność zawodową pracowników.

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Masz pytania dotyczące zdrowia i bezpieczeństwa w pracy?Skorzystaj z bezpłatnych konsultacji Centrum Konsultacyjnego „Pr...
06/03/2026

Masz pytania dotyczące zdrowia i bezpieczeństwa w pracy?

Skorzystaj z bezpłatnych konsultacji Centrum Konsultacyjnego „Praca na Zdrowie”!

Eksperci z Instytutu Medycyny Pracy pomogą Ci uzyskać odpowiedzi na pytania związane m.in. z planowaniem działań prozdrowotnych, oceną ryzyka, ergonomią stanowisk pracy czy wsparciem aktywności zawodowej pracowników w różnym wieku.

📩 Zapraszamy do kontaktu przez formularz na stronie ➡️ https://pracanazdrowie.pl/konsultacje/

To proste — wyślij wiadomość lub wypełnij formularz i uzyskaj fachowe wsparcie

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w „Praca na Zdrowie”?Na naszej stronie w zakładce Aktualności regularnie poja...
04/03/2026

Chcesz być na bieżąco z tym, co dzieje się w „Praca na Zdrowie”?

Na naszej stronie w zakładce Aktualności regularnie pojawiają się ciekawe treści, ważne informacje i materiały warte uwagi!

Bądź na bieżąco i sprawdź, co nowego przygotowaliśmy! 👉https://pracanazdrowie.pl/kategoria/aktualnosci/

Zapraszamy! 💚

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Centrum Konsultacyjne IMP – podsumowanie 2025 rokuW 2025 roku nasz multidyscyplinarny zespół udzielił 64 konsultacje dla...
27/02/2026

Centrum Konsultacyjne IMP – podsumowanie 2025 roku

W 2025 roku nasz multidyscyplinarny zespół udzielił 64 konsultacje dla firm i organizacji.

💡 Najczęściej poruszane tematy:
1. Diagnoza potrzeb zdrowotnych personelu
2. Malejąca sprawność fizyczna i obciążenie pracą wraz z wiekiem
3. Strategia promocji zdrowia w firmie
4. Ocena ryzyka zawodowego

Nasze konsultacje pomagają firmom m.in. w:
• planowaniu i wdrażaniu strategii promocji zdrowia,
• identyfikowaniu kluczowych wyzwań zdrowotnych zespołu,
• poprawie ergonomii i bezpieczeństwa pracy,
• wzmacnianiu zdrowia fizycznego i psychicznego pracowników.

📌 Chcesz skorzystać z doradztwa dla swojej firmy? Sprawdź szczegóły: //pracanazdrowie.pl/konsultacje/

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026, finansowane przez Ministra Zdrowia

Adres

Ulica św. Teresy 8
Łódź
91-348

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00

Telefon

+48426314685

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Praca na zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Praca na zdrowie:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram