22/06/2025
Mniej znaczy więcej. Zwłaszcza dla dzieci.
Coraz więcej badań potwierdza to, co wielu rodziców czuje intuicyjnie — dzieci są przemęczone. Zajęcia szkolne, terapie, korepetycje, treningi… I choć wszystko to ma im pomagać, zbyt często prowadzi do przestymulowania.
🔬 Badania neurobiologiczne pokazują, że chroniczne przeciążenie układu nerwowego u dzieci (szczególnie tych z wyzwaniami rozwojowymi) może prowadzić do:
🔹️problemów z koncentracją,
🔹️rozdrażnienia,
🔹️trudności w zasypianiu,
🔹️zahamowania naturalnych procesów uczenia się.
🧠 Mózg dziecka potrzebuje chwili ciszy, tak samo jak tlenu.
Gdy jest wciąż bombardowany bodźcami — nauką, terapią, oczekiwaniami — ma duze trudności aby się zregenerować.
Odpoczynek daje mózgowi przestrzeń do nauki, przetwarzania emocji i budowania trwałych połączeń nerwowych.
To właśnie w chwilach spokoju umysł porządkuje informacje, wzmacnia to, czego się nauczył, i rozwija się w najbardziej naturalny sposób.
🌞 Wakacje są po to, by zwolnić...
Czasem najwięcej dobrego dzieje się w ciszy, w nudzie, w prostym "nicnierobieniu".
To wtedy umysł naprawdę odpoczywa, a dziecko łapie oddech – i siłę do dalszego rozwoju.
Czasem najwięcej dobra dzieje się podczas wspólnego spaceru, długiego śniadania, zabawy w piasku czy huśtania na słońcu.
👨👩👧👦 Relacje rodzinne mają potężny wpływ na rozwój mózgu.
Badania pokazują, że czas spędzony z bliskimi aktywuje układ nagrody, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), a jednocześnie wzmacnia sieci neuronowe odpowiedzialne za empatię, samoregulację i poczucie bezpieczeństwa.
👉 Dajmy dzieciom przestrzeń do oddychania.
Czasami najlepszą terapią jest po prostu bycie razem. Bez planu. Bez presji. Bez zegarka.
🌿 Warto dać dzieciom czas na... nudę. Ale nie byle jaką — kreatywną nudę: bez planu, bez przymusu, bez nieustannego „zajmowania czymś”.
To w takich chwilach dzieci najczęściej wymyślają, tworzą, budują, bawią się po swojemu — rozwijając wyobraźnię, samodzielność i elastyczność myślenia.
📵 Dobrze jest wtedy odłożyć telefon, wyłączyć ekran i po prostu być razem.
Badania pokazują, że ograniczenie bodźców cyfrowych sprzyja regulacji emocji, poprawia sen i wspiera rozwój uwagi u dzieci. Ale przede wszystkim — tworzy przestrzeń na prawdziwe bycie w relacji.
👨👩👧👦 Wspólny czas bez ekranów to cicha inwestycja w dobrostan psychiczny dziecka — w jego poczucie bezpieczeństwa, spokój wewnętrzny i zdolność do budowania zdrowych więzi.
Nie potrzebujemy planu. Nie potrzebujemy scenariusza. Wystarczy obecność.
...Bo naprawdę — mniej znaczy więcej...
Nie tylko w wakacje. Ale od nich warto zacząć. 💛
A
Ps. Rycina pochodzi z książki: A. Rosy, Sensomotoryczna Terapia Widzenia w praktyce :)
Więcej o książce na stronie PZWL Wydawnictwo Lekarskie :
https://pzwl.pl/Sensomotoryczna-Terapia-Widzenia-w-praktyce,299171841,p.html?cq_src=google_ads&cq_cmp=22618073272&cq_term=&cq_plac=&cq_net=x&cq_plt=gp&gad_source=1&gad_campaignid=22614440321&gclid=Cj0KCQjwsNnCBhDRARIsAEzia4AycKLM1QdoEeyOIoTPYkfJfK0XiSicKHEsIau5hL5YaTwwFO0DSrMaAg19EALw_wcB
