08/01/2026
Czujesz, że próbowałaś już wszystkiego i zaczynasz myśleć, że ,,z Tobą jest coś nie tak”?
Bardzo możliwe, że to Twoje hormony potrzebują innego podejścia 🧡
Pacjenka w wieku 35 lat, wysoki kortyzol, insulina…. Była jak wspominała ,,chyba już na wszystkich dietach”. Bez rezultatów. Masa ciała stała w miejscu, był tylko brak motywacji, frustracja, rozdrażnienie…
Często podwyższony kortyzol =
❗️ gorsza wrażliwość insulinową
❗️wzrost tkanki tłuszczowej
Co wprowadziłyśmy do zmian:
✅obniżyłyśmy kortyzol
✅ ustabilizowałyśmy insulinę
✅ wprowadziłyśmy posiłki z niskim indeksem glikemicznym
✅ deficyt kaloryczny
✅ wyeliminowałyśmy ciągłą kontrolę i restrykcję
Dopiero wtedy zaczęło wszystko trybić jak należy i uzyskałyśmy efekty:
🧡 masa ciała zaczęła spadać,
🧡 poprawiło się samopoczucie,
🧡 zniknęło ciągłe rozdrażnienie,
🧡 objawy hormonalne się wyciszyły,
🧡 zniknęły spadki energii i senność po posiłkach.
To była naprawa od samych podstaw: kortyzolu, insuliny i glikemii.
Podziel się w komentarzu: z czym Ty się najczęściej zmagasz?
Pamiętaj, że nad wszystkim możemy popracować. Jesli w końcu chcesz zrozumieć swoje wyniki badań i poczuć się lepiej - popracujmy razem 🫶 Odezwij się w DM.
Zaobserwuj po więcej 🙌
Dieta dietetyk łódź insulinoopornosc redukcja kortyzol
