Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:30 Wtorek 08:00 - 18:30 Środa 08:00 - 18:30 Czwartek 08:00 - 18:30 Piątek 08:00 - 18:30

Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Strona główna
Polska
Łódź
Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Zajmujemy się fizjoterapią oraz wyrobem indywidualnych wkładek ortopedycznych. W swojej pracy stosujemy wiele technik.

Oferujemy komputerowe badanie stóp na platformie baropodometrycznej oraz urządzenie do drenażu limfatycznego BTL-6000 Lymphastim.

25/09/2025

Idzie jesień a wraz z nią sezon grypowy... Patryk z gorącą herbatką odpowiada Wam jak fizjoterapeuci mogą pomóc wzmocnić Waszą odporność! 🤝🤸‍♀️

Jak fizjoterapia może wspomóc ciało w czasie obniżonej odporności?

🫀Poprawa krążenia limfy i krwi

Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w odporności. Fizjoterapeuta może zastosować techniki drenażu limfatycznego, które usprawniają przepływ limfy (usuwa toksyny, wspiera transport komórek odpornościowych).

🧠 Zmniejszenie napięć i stresu

Stres psychiczny i fizyczny obniża odporność. Fizjoterapia działa na układ nerwowy poprzez techniki relaksacyjne i równoważenie autonomicznego układu nerwowego (przywrócenie równowagi między współczulnym a przywspółczulnym układem nerwowym).

🫁 Wsparcie dla układu oddechowego

W sezonie infekcji dróg oddechowych fizjoterapia może poprawić ruchomość klatki piersiowej i przepony co wspomoże lepsze natlenienie organizmu oraz ułatwi odprowadzanie wydzieliny w drogach oddechowych.

🤷🏽‍♂️ Dla kogo to może być pomocne?

- Osoby często chorujące (np. nawracające infekcje dróg oddechowych),
- Osoby z przewlekłym zmęczeniem,
- Osoby po długotrwałym stresie lub chorobie,
- Osoby obciążone chorobami autoimmunologicznymi.

Zapraszamy na wizyty do Centrum Fizjoterapii przy ul. Pomorskiej 65 w Łodzi 💙

22/09/2025

🤰 Dlaczego ta pozycja jest zbawienna w ciąży?

To proste - bo daje Twojemu ciału chwilę prawdziwego oddechu:
✨ odciąża dno miednicy,
✨ zmniejsza napięcie w podbrzuszu,
✨ łagodzi uczucie „sztywnienia” brzucha, które pojawia się, gdy macica się napina.

Dzięki ułożeniu z wałkiem pod pośladkami i nogami uniesionymi do góry poczujesz szybką ulgę. Dodatkowy bonus? 👣 Zmniejszenie obrzęków nóg, które w ciąży pojawiają się wyjątkowo często.

💬 Masz pytania o bezpieczne pozycje w ciąży albo ćwiczenia, które warto wykonywać?
Nasza fizjoterapeutka uroginekologiczna Karolina Hajdukiewicz chętnie wszystko Ci wyjaśni i pokaże na wizycie.

📍Tupot Stóp – Pomorska 65, Łódź
📞 798 855 015

18/09/2025

Czym właściwie jest masaż i po co się go robi? 🤔

Masaż to jedna z najstarszych metod pracy z ciałem. Nie ogranicza się tylko do rozluźnienia mięśni - działa wielowymiarowo: na układ mięśniowo-powięziowy, krążeniowy, limfatyczny i nerwowy.

Co się dzieję podczas masażu? 🫳

💆‍♀️ rozluźniamy napięcia powstałe wskutek stresu, długiej pracy przy biurku czy przeciążeń
🌿 pobudzamy krążenie krwi i limfy, co wspiera regenerację i usuwa obrzęki
🧘‍♀️ uspokajamy układ nerwowy, co wpływa na lepszy sen, koncentrację i ogólne poczucie równowagi.

Masaż to forma terapii, w której ciało i psychika spotykają się w jednym doświadczeniu.
🪶 Kiedy mięśnie puszczają napięcie, często towarzyszy temu uczucie lekkości także na poziomie emocjonalnym.

Dlatego masaż to nie tylko chwila relaksu to metoda dbania o siebie w całości.

Może pomóc, gdy:
✔️ odczuwasz bóle pleców, karku, głowy,
✔️ żyjesz w ciągłym stresie i trudno Ci się wyciszyć,
✔️ masz problem z napięciem w szczękach, barkach czy plecach,
✔️ potrzebujesz wsparcia w regeneracji po pracy lub wysiłku.

Masaż to czas na zatrzymanie się i zadbanie o ciało w taki sposób, który realnie wspiera Twoje zdrowie i samopoczucie - nie tylko dziś, ale długofalowo. 🌿

11/09/2025

Jak pomóc dziecku zachować równowagę? 👀

Ćwiczenia równoważne - dlaczego są tak ważne dla dziecka? 👧🏽

⚖️ Ćwiczenia równoważne to aktywności, które uczą dziecko utrzymywania i kontrolowania równowagi w różnych pozycjach. Mogą to być proste zadania, takie jak stanie na jednej nodze, chodzenie po linii, turlanie się czy balansowanie na niestabilnym podłożu.

Dlaczego to istotne? 👀

🔹 Podstawa prawidłowej postawy ciała - ćwiczenia równoważne wzmacniają mięśnie głębokie, stabilizujące kręgosłup i miednicę. Dzięki temu dziecko lepiej utrzymuje sylwetkę, zarówno podczas siedzenia w ławce, jak i w czasie aktywności fizycznej.

🔹 Rozwój koordynacji ruchowej - równowaga to nie tylko stanie w miejscu, ale też płynne łączenie ruchów rąk, nóg i tułowia. To przygotowuje dziecko do biegania, skakania, jazdy na rowerze czy gry w piłkę.

🔹 Profilaktyka wad postawy - dobrze rozwinięty układ równowagi zapobiega kompensacjom, takim jak przechylanie się w jedną stronę, garbienie czy nieprawidłowe ustawienie stóp.

🔹 Wpływ na koncentrację i naukę - utrzymanie równowagi angażuje układ nerwowy, poprawia zdolność skupienia i kontrolę nad własnym ciałem.

⚠️ Jeśli dziecko ma trudności z równowagą (np. często się potyka, unika aktywności ruchowych, niepewnie stoi na jednej nodze), warto skonsultować się z fizjoterapeutą dziecięcym.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą wzmocnić stabilizację i wspierać prawidłowy rozwój postawy.

🤸‍♂️ Które sporty szczególnie rozwijają równowagę?

✅ Wspinaczka - uczy kontroli ciała i balansowania w różnych płaszczyznach.
✅ Taniec - kształtuje świadomość ruchu, rytm i stabilizację w dynamicznych pozycjach.
✅ Sztuki walki - zawierają wiele elementów pracy nad balansem, zmianą pozycji i utrzymaniem równowagi w przestrzeni.

04/09/2025

Czy ból w trakcie współżycia sprawia, że unikasz bliskości? 🌧
🌷Z pomocą w leczeniu bolesnego współżycia (dyspareunii) przychodzi Terapia Tecar.

Bolesne współżycie to problem, który dotyka wiele kobiet i może znacząco wpływać na jakość życia intymnego i emocjonalnego. 🫂

🤝Jedną z nowoczesnych metod wspomagających leczenie dyspareunii jest terapia Tecar (TECAR Therapy) – głęboko działająca technologia radiofrekwencji.

Dzięki stymulacji naturalnych procesów regeneracyjnych, terapia Tecar:
✅ poprawia ukrwienie tkanek,
✅ zmniejsza napięcie mięśniowe,
✅ wspiera gojenie i redukcję stanów zapalnych,
✅ działa przeciwbólowo i rozluźniająco.

🎀 Zabiegi są bezpieczne, nieinwazyjne i komfortowe – idealne jako element terapii uroginekologicznej.

Jeśli odczuwasz ból w trakcie współżycia, nie musisz się z nim godzić. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą uroginekologicznym i dowiedzieć się, czy terapia Tecar będzie odpowiednia właśnie dla Ciebie.🩷

28/08/2025

Wady postawy u przedszkolaków - co warto wiedzieć zanim pójdą do szkoły?👧🏻

👨‍👩‍👧 Wielu rodziców myśli, że o wadach postawy trzeba zacząć się martwić dopiero w wieku szkolnym.
Tymczasem… pierwsze nieprawidłowości bardzo często pojawiają się już w wieku przedszkolnym!

Dlaczego to takie ważne?👀

Bo to właśnie teraz, między 3. a 6. rokiem życia, kształtują się nawyki ruchowe, postawa i wzorce, które dziecko „zabiera” ze sobą na kolejne lata.

🔍 Na co zwrócić uwagę u przedszkolaka?
➡️ Garbienie się przy siedzeniu i staniu
➡️ Wystający brzuszek mimo szczupłej sylwetki
➡️ Chodzenie na palcach lub stawianie stóp do środka
➡️ Koślawe ustawienie kolan
➡️ Siad w „W” przy zabawie na podłodze

💡 Co możesz zrobić jako rodzic?

✅ Obserwuj dziecko – także w ruchu
✅ Zachęcaj do aktywności fizycznej
✅ Unikaj długiego siedzenia w jednej pozycji
✅ Skonsultuj się z fizjoterapeutą, jeśli coś Cię niepokoi.

Profilaktyka i proste ćwiczenia w formie zabawy potrafią zdziałać naprawdę dużo.

A na ćwiczenia i rehabilitację możecie zapisać się do naszej fizjoterapeutki dziecięcej Pauliny Chmielewskiej 🩵

25/08/2025

🚗 Dlaczego warto wybrać się do fizjoterapeuty po wypadku komunikacyjnym?

⚠️ Po wypadku komunikacyjnym warto wybrać się do fizjoterapeuty, nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie odczuwasz poważnych dolegliwości.

Oto główne powody, dlaczego jest to ważne:

▪️Ukryte urazy mogą ujawnić się później.
Niektóre urazy, zwłaszcza dotyczące tkanek miękkich (mięśni, więzadeł, ścięgien), mogą nie dawać objawów od razu.

‼️ Typowe przykłady:
- Whiplash (uraz biczowy szyi) często objawia się bólem dopiero po 24–72 godzinach.

- Mikroprzesunięcia kręgów, mogą powodować przewlekły ból, jeśli nie zostaną skorygowane.

▪️Zapobieganie przewlekłym bólom i ograniczeniom ruchomości

⛔️ Nieodpowiednio leczone urazy mogą prowadzić do:

🚫 przewlekłych bólów karku, pleców lub stawów,

🚫 ograniczenia zakresu ruchu,

🚫 przeciążeń innych części ciała (np. kulejąc, możesz obciążać zdrową nogę i w efekcie uszkodzić biodro lub kręgosłup).

▪️Szybszy powrót do sprawności

Jak pomoże Ci w tym fizjoterapueta?

✔️ dobierze odpowiednie ćwiczenia,

✔️ zastosuje terapię manualną, kinesiotaping, zabiegi fizykoterapeutyczne np. TECAR,

✔️ pomoże wrócić do pełnej aktywności bez bólu.

Po wypadku nigdy nie lekceważ bólu, sztywności, zawrotów głowy! Zadbaj o siebie, bo jest to ważny czas, aby zaopiekować się skutkami jakie wyrządził wypadek i szybciej wrócić do pełni sprawności. 💙

21/08/2025

Jak terapia czaszkowo-krzyżowa wpływa na jakość snu? 😴

1️⃣ Redukcja napięcia układu nerwowego

✅️ CST działa uspokajająco na układ nerwowy, szczególnie na układ przywspółczulny, który odpowiada za relaks i regenerację. Dzięki temu pomaga zmniejszyć stres, lęk i napięcie, które często powodują problemy z zasypianiem.

2️⃣ Uwolnienie napięć w obrębie czaszki i kręgosłupa

✅️ Delikatne manipulacje mogą poprawić przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego, co wpływa na lepsze funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomaga zmniejszyć ból głowy, migreny czy napięciowe bóle karku – dolegliwości często utrudniające sen.

3️⃣ Poprawa równowagi hormonalnej i autonomicznej

✅️ Terapia może wpłynąć na regulację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, co pomaga w stabilizacji hormonów stresu (np. kortyzolu) i melatoniny – hormonu snu.

4️⃣ Redukcja objawów zaburzeń snu

✅️ CST jest stosowana u osób z bezsennością, zespołem niespokojnych nóg czy innymi problemami ze snem, pomagając zmniejszyć ich nasilenie przez poprawę ogólnego stanu relaksacji i regulację układu nerwowego.

5️⃣ Poprawa jakości regeneracji organizmu

✅️ Poprzez lepszą funkcję układu nerwowego i krążenia płynu mózgowo-rdzeniowego, organizm ma lepsze warunki do nocnej regeneracji, co przekłada się na głębszy i bardziej odświeżający sen.

Dlatego, jeśli chcesz poprawić jakość swojego snu - zapraszamy na wizytę do fizjoterapeuty Patryka Kozickiego ✔️

Zapisy przez Booksy lub telefonicznie 798-855-015 📞

14/08/2025

Kiedy emocje bolą… dosłownie 🔥

To nie przypadek, że:
– masz napięte barki,
– boli Cię brzuch,
– czujesz ciągłe zmęczenie.

💡 Twoje ciało pamięta.
Lęk potrafi ścisnąć klatkę piersiową.
Smutek ciężko siada na barkach.
Złość napina szczęki i mięśnie karku.

Kiedy emocje nie znajdują ujścia, ciało staje się ich archiwum.
Napięcia gromadzą się miesiącami, a czasem… latami.

Terapia psychosomatyczna to droga do zrozumienia tego połączenia.
Pomaga dotrzeć do źródła bólu, uwolnić blokady i poczuć ulgę – fizyczną i emocjonalną.

📅 Zrób pierwszy krok. Twoje ciało Ci podziękuje.

Na terapię psychosomatyczną zapraszamy do fizjoterapeutki Moniki Zaborowskiej w Tupot Stóp Fizjoterapia 🤝
📍Pomorska 65 Łódź

28/07/2025

😬 Zgrzytasz zębami? Nie tylko ze złości...

Bruksizm to coś więcej niż nawyk to nieświadome zaciskanie lub zgrzytanie zębami, najczęściej w nocy. I niestety, coraz więcej osób nawet nie wie, że ten problem ich dotyczy.

🔍 Jak rozpoznać bruksizm?
▪️ poranne bóle szczęki lub głowy
▫️ napięcie w karku i szyi
▪️ ścieranie zębów
▫️ ból przy otwieraniu ust lub żuciu
▪️ uczucie „ciężkiej” szczęki
▫️ klikanie w stawie skroniowo-żuchwowym

📉 Nieleczony bruksizm może prowadzić do:
➡️ przeciążenia stawów skroniowo-żuchwowych
➡️ migren i bólów głowy
➡️ napięć w karku, szyi i barkach
➡️ problemów ze snem, przełykaniem, a nawet postawą ciała

🦷 Jak może pomóc fizjoterapia stomatologiczna?
👉 Rozluźni napięte mięśnie żucia, szyi i karku
👉 Poprawi ruchomość stawów żuchwy
👉 Zredukuje dolegliwości bólowe i poprawi komfort codziennego funkcjonowania
👉 Wspomoże regulację układu nerwowego, który ma ogromny wpływ na napięcia w obrębie twarzy

🌿 Czasem wystarczy kilka spotkań, by poczuć ogromną różnicę. Bo bruksizm to nie tylko problem z zębami - to problem całego ciała.

📍Tupot Stóp - Pomorska 65, Łódź
📞 798 855 015

24/07/2025

Jak wygląda terapia psychosomatyczna?💆🏾‍♀️

Podczas terapii pracujemy zarówno manualnie, jak i poprzez świadomą pracę z oddechem oraz emocjami.

Sesja może obejmować:
✔️ Delikatne techniki manualne – uwalnianie napięć w tkankach i powięzi, które „zapamiętały” stres lub traumy
✔️ Świadomą pracę z oddechem – oddech wpływa na autonomiczny układ nerwowy i pomaga zrelaksować organizm
✔️ Elementy terapii wisceralnej – uwalnianie napięć w narządach wewnętrznych związanych z emocjami
✔️ Pracę z ruchem – delikatne ćwiczenia poprawiające przepływ energii i napięcie w ciele
✔️ Rozmowę terapeutyczną – pomoc w zrozumieniu połączenia między ciałem a emocjami

Jakie efekty daje terapia?

Po kilku sesjach pacjenci często odczuwają:
✅ Zmniejszenie napięcia mięśniowego i bólu
✅ Poprawę pracy układu trawiennego i oddechowego
✅ Większą lekkość i swobodę ruchu
✅ Redukcję poziomu stresu i lepsze radzenie sobie z emocjami
✅ Poprawę jakości snu i regeneracji

Terapia psychosomatyczna to doskonała metoda dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie w sposób kompleksowy i uwolnić ciało od nagromadzonych napięć.

W Tupot Stóp Fizjoterapia terapią psychosomatyczną zajmuje się fizjoterapeutka Monika Zaborowska 💙

21/07/2025

Czym jest terapia psychosomatyczna? 👀

Terapia psychosomatyczna to holistyczne podejście do zdrowia, które łączy pracę z ciałem i psychiką.

🧠 Opiera się na założeniu, że emocje, stres i przeżycia mogą manifestować się w postaci napięć, bólu czy zaburzeń funkcjonowania organizmu. W praktyce oznacza to, że jeśli nie uwolnimy nagromadzonych napięć emocjonalnych, nasze ciało zaczyna wysyłać sygnały w postaci dolegliwości.

Dla kogo jest terapia psychosomatyczna?👩🏻‍🦱🧑🏼‍🦰

Terapia psychosomatyczna jest szczególnie polecana osobom, które:
✅ Doświadczają przewlekłego stresu, lęku lub napięcia emocjonalnego
✅ Cierpią na bóle mięśni i stawów bez wyraźnej przyczyny medycznej
✅ Mają problemy trawienne, np. IBS (zespół jelita drażliwego)
✅ Borykają się z bólami głowy, migrenami, zawrotami głowy
✅ Odczuwają trudności z oddychaniem, uczucie ścisku w klatce piersiowej
✅ Mają objawy psychosomatyczne, takie jak drętwienia, mrowienia, chroniczne zmęczenie
✅ Czują, że ich ciało „pamięta” traumatyczne doświadczenia

W kolejnym poście opowiemy jak przebiega owa terapia psychosomatyczna.🧐

W Tupot Stóp Fizjoterapia terapią psychosomatyczną zajmuje się fizjoterapeutka Monika Zaborowska 💙

Adres

Pomorska 65
Łódź
90-218

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:30
Wtorek	08:00 - 18:30
Środa	08:00 - 18:30
Czwartek	08:00 - 18:30
Piątek	08:00 - 18:30

Telefon

+48798855015

Strona Internetowa

http://tupotstop.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.