Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:30 Wtorek 08:00 - 18:30 Środa 08:00 - 18:30 Czwartek 08:00 - 18:30 Piątek 08:00 - 18:30

Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Strona główna
Polska
Łódź
Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

Zajmujemy się fizjoterapią oraz wyrobem indywidualnych wkładek ortopedycznych. W swojej pracy stosujemy wiele technik.

Oferujemy komputerowe badanie stóp na platformie baropodometrycznej oraz urządzenie do drenażu limfatycznego BTL-6000 Lymphastim.

23/02/2026

💆‍♀️ Masaż twarzy w Tupot Stóp to nie tylko relaks. To terapia napięć.
🚶🏻‍♀️Wiele osób przychodzi na masaż twarzy, bo chce się odprężyć.
I tak - to się dzieje 😊

Ale w gabinecie często widzimy coś jeszcze: twarz potrafi nosić napięcie tak samo jak kark czy plecy.

Codziennie dokładamy do tego „worka” kolejne rzeczy:
• zaciskanie szczęki (czasem zupełnie nieświadomie)
• stres i pośpiech
• napięcie w szyi i barkach
• przeciążenia wynikające z postawy ciała
• emocje, które „zatrzymują się” w ciele (dobrym przykładem jest lwia zmarszczka - zobacz czy pogłębia się u ciebie, kiedy na czymś się skupiasz lub złościsz 😉)

Dlatego nasza masażystka - Ania, pracuje nie tylko na skórze, ale terapeutycznie - na mięśniach twarzy, szyi i strukturach, które wpływają na napięcie całej okolicy.

Czasem przyczyna „ciężkiej twarzy” leży dalej niż myślisz.💁🏻‍♂️

✨ Co możesz zauważyć po zabiegu?
🔹️ wyraźne rozluźnienie twarzy i żuchwy
🔹️ łagodniejsze rysy, mniej „zacisku”, płytsze zmarszczki
🔹️ lepsze krążenie i uczucie lekkości
🔹️ wyciszenie układu nerwowego

To nie jest szybki efekt „na chwilę”.
To praca, która realnie wpływa na napięcie w ciele, a wiele osób po zabiegu mówi:
„Jakby coś ze mnie zeszło.” 🥹

Jeśli czujesz, że Twoja twarz jest napięta, ciężka, zmęczona…
może nie potrzebujesz kolejnego kremu.
Może potrzebujesz puścić napięcie.

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia | Pomorska 65, Łódź
📞 798 855 015

19/02/2026

Oto trzy bezpieczne ćwiczenia, które możesz wykonywać już od pierwszej doby po porodzie – zarówno naturalnym, jak i przez cesarskie cięcie.

✨ 1. Oddychanie przeponowe (dolnożebrowe)
Naucz się świadomie oddychać przeponą. Podczas oddechu przepona porusza się w górę i w dół, delikatnie masując narządy wewnętrzne. To wspiera ich ukrwienie, przyspiesza regenerację i pomaga Twojemu ciału wrócić do równowagi.

✨ 2. Leżenie na brzuchu
Codzienne, spokojne leżenie na brzuchu wspomaga obkurczanie się macicy i naturalne procesy powrotu organizmu do stanu sprzed ciąży.

✨ 3. Aktywacja mięśni brzucha na wydechu
Z każdym wydechem delikatnie aktywuj mięśnie brzucha. To bezpieczny sposób na odbudowę ich funkcji i wsparcie powrotu sylwetki po ciąży.

Małe kroki, wykonywane regularnie, przynoszą wielkie efekty 🤍

16/02/2026

Badanie neurologiczne w fizjoterapii – czyli dlaczego fizjoterapeuta opukuje młoteczkiem? 🔨🧠

Badanie neurologiczne jest jedną ze składowych procesu diagnostycznego, którego celem jest ocena przewodnictwa nerwowego i wychwycenie ewentualnych zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego. ⚡️

Co sprawdzamy? ✅
czucie powierzchowne – wrażliwość na bodźce dotykowe, bólowe i termiczne w tzw. dermatomach 🖐️🌡️
siła mięśniowa – zdolność do przeciwstawiania się oporowi stawianemu przez fizjoterapeutę 💪
odruchy ścięgniste – czyli reakcję mięśni na delikatne uderzenie młoteczkiem 🔨👣

U kogo? 👇
u pacjentów z dolegliwościami bólowymi odcinka lędźwiowego z promieniowaniem objawów do nogi 🦵⚡️
u pacjentów z dolegliwościami bólowymi szyi z promieniowaniem do ręki 🧑‍🦰
u pacjentów „niebólowych”, u których występuje osłabienie siły mięśniowej manifestujące się np. osłabieniem siły chwytu 🤝, trudnościami z uniesieniem ręki 🙋‍♀️, opadaniem stopy 👣czy zaburzeniami chodu 🚶‍♂️⚠️

Badanie neurologiczne jest cennym uzupełnieniem badania fizykalnego. 🩺

Dostarcza wskazówek na temat możliwego miejsca ucisku na struktury nerwowe. 🎯
Dzięki temu terapeuta może odpowiednio dobrać działania terapeutyczne i zaplanować program ćwiczeń wzmacniających osłabione grupy mięśniowe.

12/02/2026

Przeszedłeś operację? 🏥 - Jesteś więc na samym początku swojej drogi do sprawności. 💪

Rehabilitacja pooperacyjna – to ona decyduje o tym, jak szybko wrócisz do codziennego życia. ⏱️

Bez odpowiednio poprowadzonej terapii mogą pojawić się:
👉 ograniczenia ruchu 🦵
👉 osłabienie mięśni 💥
👉 zaburzenia równowagi ⚖️
👉 ból i obrzęk 😣
👉 problemy z blizną 🩹
👉 lęk przed ruchem 😟

A przecież Twoim celem jest powrót do sprawności i życia bez bólu i ograniczeń. 🎯

Co obejmuje rehabilitacja pooperacyjna?
✔️ Reedukację chodu – nauczymy cię krok po kroku jak chodzić bez kul i bez utykania 🚶‍♂️
✔️ Przywracanie zakresu ruchu w stawie – żebyś nie czuł ograniczeń
✔️ Odbudowę siły mięśniowej – by wróciła do stanu sprzed operacji 🏋️‍♂️
✔️ Trening czucia głębokiego i równowagi – aby każdy twój krok był pewny i stabilny 🧘‍♀️
✔️ Mobilizację blizny – zapobiegamy jej „ciągnięciu”, bólowi, a także powstawaniu np. przeczulicy lub niedoczulicy 🩹
✔️ Terapię przeciwobrzękową – zmniejszamy opuchliznę i przyspieszamy proces regeneracji tkanek 🧊
✔️ Stopniowy powrót do ulubionej aktywności – sport, spacery z psem, zabawa z dziećmi – w zależności od Twojego celu 🏃‍♀️

Każdy program jest indywidualny – dopasowany do Ciebie, rodzaju operacji i Twoich możliwości.
Pamiętaj: rehabilitacja to inwestycja w Twoje zdrowie i przyszłą sprawność. 📈

Nie odkładaj jej „na później” – im szybciej zaczniesz, tym pojawią się lepsze efekty ✅

09/02/2026

Jak wybrać dobre buty szkolne dla dziecka? 👞

To detale robią ogromną różnicę dla zdrowia stóp 👣

➡️ Elastyczna podeszwa
Podeszwa powinna być giętka i zginać się dokładnie tam, gdzie pracują palce. Zbyt twarde buty ograniczają naturalny ruch stopy i mogą zaburzać sposób chodzenia.

➡️ Stabilny zapiętek
Zapiętek ma za zadanie stabilizować piętę. Nie powinien być jednak tak miękki, by uginał się pod naciskiem palców – wtedy nie spełnia swojej funkcji.

➡️ Szeroki przód buta
Buty do szkoły muszą być odpowiednio szerokie w przedniej części. Palce powinny mieć przestrzeń, by swobodnie się rozkładać przy każdym kroku. Wąski czubek to prosta droga do otarć, nieprawidłowego ustawienia palucha czy wrastających paznokci.

➡️ Odpowiednia długość
Przed najdłuższym palcem (i nie zawsze jest to palec pierwszy!) powinno zostać ok. 5–7 mm luzu. To pozwala stopie naturalnie pracować i zapewnia komfort oraz stabilność podczas chodzenia.

➡️ Lekkość buta
Im lżejsze obuwie, tym lepiej. Ciężkie buty szybciej męczą nogi dziecka i mogą negatywnie wpływać na jakość chodu.

👶 Zdrowe stopy dziś to lepszy komfort i postawa w przyszłości. Warto wybierać świadomie.

06/02/2026

Czym jest Globalna Terapia Osteopatyczna (GOT)? ✨

To podejście, które patrzy na ciało jak na całość, a nie zbiór oddzielnych problemów 🧩

👉 W GOT nie leczymy tylko objawu
👉 Szukamy pierwotnej przyczyny 🔍
👉 Pracujemy manualnie, delikatnie i indywidualnie

🧠 Struktura i funkcja są ze sobą połączone

💪 Ciało ma zdolność do samoregulacji

🔗 Wszystko w organizmie jest ze sobą powiązane
GOT bywa pomocna m.in. przy:

✔️ bólach kręgosłupa
✔️ napięciach mięśniowych
✔️ bólach głowy
✔️ dolegliwościach przeciążeniowych

✨ Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje czegoś więcej niż „rozmasowania” – to może być dobry kierunek.

28/01/2026

Nowy gabinetowy gadżet, który naprawdę działa 😄
Piłka do rolowania i autoterapii - mała rzecz, duża ulga ⚽️
Piłki dostepne są dla Was na miejscu 😇

26/01/2026

Czym są te magiczne pasy w gabinecie fizjo?

Czy podczas wizyty zauważyłeś w gabinecie długie, materiałowe „pasy”, które wyglądają… trochę tajemniczo? 😉
Spokojnie — nie służą do niczego strasznego! To pasy do terapii manualnej, które pomagają nam pracować z Twoim ciałem bezpieczniej i skuteczniej.

Do czego ich używamy?

🔹 Odciążenie stawów – pasy pozwalają nam delikatnie „wyciągnąć” lub odciążyć kręgosłup czy stawy, dzięki czemu terapia jest mniej bolesna i bardziej precyzyjna.
🔹 Stabilizacja – pomagają ustabilizować konkretną część ciała, żebyśmy mogli pracować dokładnie tam, gdzie trzeba.
🔹 Wsparcie mobilizacji – pozwalają zwiększyć zakres ruchu i poprawić pracę tkanek w sposób kontrolowany.
🔹 Twój komfort – dzięki pasom nie musisz „trzymać” pozycji siłą mięśni. Ty się rozluźniasz, a my pracujemy.

A dlaczego wyglądają tak… nietypowo?

Bo muszą być wytrzymałe, elastyczne i odporne na obciążenia, a ich forma wynika stricte z funkcji terapeutycznej.

Czy to boli?

Nie!
Terapia z wykorzystaniem pasów jest delikatna, kontrolowana i bezpieczna — a pacjenci czują się odciążeni i rozluźnieni

Do Marcina możecie zapisać się przez booksy lub telefonicznie 798-855-015 📞

22/01/2026

🦶 Skręciłeś kostkę? Czy warto iść do fizjoterapeuty od razu?
Tak! Nawet tego samego dnia!

Wiele osób myśli: „Poczekam aż opuchlizna zejdzie i dopiero pójdę.”

A tymczasem pierwsze dni po skręceniu to moment, w którym można zrobić naprawdę dużo, żeby uraz nie ciągnął się tygodniami.

✅ Co robimy na pierwszej wizycie po skręceniu kostki?
To jeszcze nie czas na intensywne ćwiczenia. Na początku skupiamy się na:
• terapii przeciwobrzękowej i przeciwbólowej
• poprawie krążenia i odpływu płynów
• delikatnym przywracaniu ruchu w bezpiecznym zakresie
• stabilizacji (np. taping), żebyś mógł/mogła poruszać się pewniej
• instrukcji, jak postępować w domu, żeby nie pogarszać urazu

❗ Dlaczego nie warto „przeczekać”?
Bo kostka po skręceniu często zostaje:
– sztywna,
– osłabiona,
– z gorszą stabilizacją i czuciem stawu,
co zwiększa ryzyko kolejnych skręceń i nawracających dolegliwości.

Im szybciej zaczniemy mądrą rehabilitację, tym większa szansa na szybki i bezpieczny powrót do chodzenia i aktywności 👣

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

19/01/2026

👟 Wkładki ortopedyczne ze sklepu czy indywidualne? To naprawdę nie to samo!

W sklepach sportowych, aptekach czy sklepach ortopedycznych często spotykamy gotowe wkładki „na konkretne schorzenie”, np. wkładki na płaskostopie, na haluksy czy na ostrogę piętową.
Brzmi dobrze, ale w praktyce takie rozwiązania mają sporo ograniczeń.

👉 Czym różnią się wkładki sklepowe od indywidualnych?

✔️ Wkładki sklepowe:
👞 są uniwersalne - takie same dla wszystkich,
👞nie uwzględniają różnicy między lewą a prawą stopą,
👞zakładają, że wada stopy jest prosta i identyczna u każdego,
👞nie biorą pod uwagę sposobu chodzenia ani przeciążeń w ruchu,
👞mogą dać chwilowy komfort, ale nie korygują realnego problemu.

✔️ Wkładki indywidualne poprzedzone
komputerowym badaniem stóp i chodu:
👣są dopasowane do konkretnej osoby, a nie do nazwy schorzenia,
👣uwzględniają różnice pomiędzy prawą i lewą stopą,
👣biorą pod uwagę to, jak stopa pracuje w ruchu, a nie tylko w staniu,
👣pomagają zmniejszyć dolegliwości bólowe i zapobiegać pogłębianiu się wady,
mają realną wartość terapeutyczną.

🦶🏼W praktyce bardzo często wada stopy jest bardziej złożona - jedna stopa pracuje inaczej niż druga, problem dotyczy tylko jednej strony albo ma swoje źródło wyżej: w kolanie, biodrze czy miednicy.
Tego gotowa wkładka z półki po prostu nie jest w stanie uwzględnić.

👣 Jeśli masz wady stóp, asymetrie lub bóle kolan, bioder czy kręgosłupa - warto zainwestować w rozwiązanie indywidualne, a nie uniwersalne.
📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

15/01/2026

👨‍👩‍👧 Drogi Rodzicu, czy wiesz, że skolioza to coś więcej niż „krzywe plecy”?
Skolioza u dziecka to zmiana trójpłaszczyznowa, która wpływa nie tylko na ustawienie kręgosłupa. Oddziałuje również na napięcie mięśniowe, pracę klatki piersiowej, sposób oddychania i codzienny komfort ruchu dziecka.🏃🏻

🙌Dlatego w fizjoterapii skolioz ogromną rolę odgrywa terapia manualna - jako bezpieczne i wartościowe wsparcie całego procesu leczenia.

👐 Terapia manualna u dzieci:
▫️ jest zawsze dopasowana do wieku, etapu rozwoju i potrzeb dziecka
▫️ pomaga zmniejszyć nadmierne napięcia mięśniowe
▫️ poprawia ruchomość kręgosłupa i klatki piersiowej
▫️ wspiera prawidłowy tor oddechowy
▫️ przygotowuje ciało do ćwiczeń korekcyjnych
▫️ zwiększa komfort w codziennym ruchu i aktywnościach

Terapia manualna nie zastępuje ćwiczeń, ale doskonale je uzupełnia 🤍
Pomaga ciału lepiej reagować na terapię ruchową i tworzy solidne podstawy do dalszej, skutecznej pracy.

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia
Łódź, ul. Pomorska 65
📞 798 855 015

Adres

Pomorska 65
Łódź
90-218

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:30
Wtorek	08:00 - 18:30
Środa	08:00 - 18:30
Czwartek	08:00 - 18:30
Piątek	08:00 - 18:30

Telefon

+48798855015

Strona Internetowa

http://tupotstop.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.