Tupot Stóp - Fizjoterapia Marta Wójcik

23/04/2026

Osteopatia wisceralna – co to takiego? 🤔

Osteopatia wisceralna to metoda terapeutyczna, która skupia się na leczeniu narządów wewnętrznych. W tym podejściu terapeuta nie tylko skupia się na mięśniach i stawach, ale również na tkankach, więzadłach i strukturach, które otaczają narządy. Dzięki odpowiednim technikom manualnym, osteopata/fizjoterapeuta może poprawić mobilność organów, co wpływa na ich prawidłowe funkcjonowanie.

Kiedy warto skorzystać z osteopatii wisceralnej?
👉 Bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia
👉 Problemy trawienne i refluks żołądkowy
👉 Zaburzenia hormonalne (np. PCOS)
👉 Problemy z układem moczowym (np. bolesne oddawanie moczu)
👉 Bóle pleców, bóle kręgosłupa
👉 Stres, napięcie i lęki (ponieważ układ trawienny ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie!)

Dzięki tej terapii możliwe jest nie tylko leczenie objawów, ale również poprawa ogólnego zdrowia. Jeśli zmagasz się z przewlekłymi dolegliwościami, które nie reagują na klasyczne leczenie, osteopatia wisceralna może być rozwiązaniem, które przyniesie ulgę!

17/04/2026

🚴‍♂️ Zaczyna się sezon rowerowy — czy wiesz, że dobrze dobrane siodełko to podstawa komfortowej i bezpiecznej jazdy?

Po dłuższej jeździe możesz odczuwać:
🔹 ból w kroczu
🔹 uczucie ucisku
🔹 drętwienie lub mrowienie
🔹 problemy z oddawaniem moczu
🔹 zaburzenia erekcji

Nie ignoruj tych sygnałów!

Mogą one świadczyć o niedokrwieniu tkanek, nadmiernym ucisku na prostatę lub podrażnieniu nerwu sromowego.

Zbyt długie bagatelizowanie objawów może prowadzić do przewlekłych dolegliwości, takich jak ból miednicy, zaburzenia czucia czy problemy z funkcją mięśni dna miednicy.

Jeśli nie masz pewności, czy Twoje dno miednicy działa prawidłowo — warto to sprawdzić.
Konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym pomoże dobrać odpowiednie rozwiązania i wrócić do jazdy bez dyskomfortu.

🚴‍♂️ Dbaj o swoje zdrowie — komfort na rowerze zaczyna się od podstaw.

15/04/2026

👣 Małe kroki, wielkie znaczenie – terapia dzieci do 3. roku życia jest ważnym elementem.
W gabinecie wiemy, że rozwój dziecka to proces, który warto wspierać od samego początku 🤍
Nie zawsze potrzebna jest „poważna wada”, żeby zgłosić się do fizjoterapeuty.

Czasem wystarczy, że:
🔶️ coś Cię niepokoi jako rodzica,
🔸 dziecko często układa się tylko na jedną stronę,
🔸 niechętnie leży na brzuszku,
🔸 pomija pewne etapy rozwoju (np. raczkowanie)
🔸 ma trudności z koordynacją ruchową
To sygnały, których nie warto ignorować.

W naszej pracy stawiamy na:
✨ holistyczne podejście do małego pacjenta
✨ dokładną obserwację i analizę rozwoju
✨ terapię dopasowaną do potrzeb dziecka i rodzica
✨ szybkie efekty dzięki regularnej pracy
Pokazujemy też, jak poprzez proste aktywności i zabawę wspierać rozwój malucha w domu 🧸
Bo najlepsza terapia to taka, która działa nie tylko w gabinecie, ale też na co dzień.

📍 Tupot Stóp Fizjoterapia, Łódź

👉 Zapisz się i zadbaj o prawidłowy rozwój swojego dziecka od pierwszych miesięcy życia.

10/04/2026

Kiedy iść do fizjoterapeutki uroginekologicznej po porodzie? 🤱💛

Najlepiej… jak tylko poczujesz, że masz na to siłę. ✨

Nie musisz (i nie powinnaś) czekać do końca połogu, czyli 6 tygodni. ⏳
Im wcześniej trafisz do fizjoterapeutki uroginekologicznej, tym szybciej i bezpieczniej Twoje ciało zacznie wracać do formy. 💪

Podczas wizyty fizjoterapeutka:
🔎 oceni Twoje ciało po porodzie – niezależnie od tego, czy rodziłaś naturalnie, czy przez cesarskie cięcie,
🖐️ pokaże Ci, jak bezpiecznie rozpocząć mobilizację blizn,
🌿 podpowie, jak wspierać regenerację organizmu w pierwszych tygodniach po porodzie,
nauczy Cię, jakich aktywności unikać, aby nie przeciążać i nie szkodzić sobie,
🧠 sprawdzi, czy występuje rozejście mięśni prostych brzucha.

Twoje ciało wykonało ogromną pracę. 💛
Teraz potrzebuje mądrego wsparcia, żeby się odbudować – nie „zaciskania zębów” i czekania aż „samo przejdzie”. 🙏

Zadbaj o siebie już od początku, aby jak najszybciej i najbezpieczniej wrócić do sprawności sprzed ciąży. 🌸

👉 Zapisz się 💌

09/04/2026

02/04/2026

Wiosna przyszła, dni są coraz dłuższe, a wraz z nimi wzrosła też częstotliwość aktywności na świeżym powietrzu 🌿 Na ulicach i w parkach widać coraz więcej biegaczy — i bardzo dobrze! Ruch to zdrowie.

Ale czy wiesz, że ból z boku kolana, często pojawiający się u biegaczy, ma swoją nazwę? To tzw. kolano biegacza.

Jest to przeciążeniowy problem związany najczęściej z pasmem biodrowo-piszczelowym (ITBS), które nadmiernie napina się i drażni struktury po zewnętrznej stronie kolana. Objawia się bólem podczas biegu, szczególnie przy schodzeniu ze wzniesień lub zwiększeniu intensywności treningów.

Rehabilitacja skupia się przede wszystkim na:
✔️ zmniejszeniu napięcia tkanek (terapia manualna, rolowanie),
✔️ poprawie mobilności biodra i kolana,
✔️ wzmocnieniu mięśni stabilizujących (zwłaszcza pośladków),
✔️ stopniowym i bezpiecznym powrocie do biegania.

Jeśli zauważasz u siebie taki ból — nie ignoruj go. Im szybciej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do komfortowego biegania 🏃‍♀️

Zapraszam do gabinetu — wspólnie znajdziemy przyczynę i dobierzemy skuteczną terapię📞💫.

27/03/2026

Czy suche igłowanie to to samo co akupunktura? 🤔

To jedno z najczęstszych pytań w gabinecie. I choć w obu metodach używa się cienkich igieł – to nie jest to samo.

Suche igłowanie opiera się na anatomii i neurofizjologii.
Pracujemy bezpośrednio na punktach spustowych, czyli nadreaktywnych miejscach w mięśniu, które mogą powodować ból – często również promieniujący.

Celem jest:
✔️ zmniejszenie napięcia
✔️ poprawa ruchomości
✔️ redukcja bólu
✔️ przywrócenie prawidłowej funkcji mięśnia

Akupunktura wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i bazuje na koncepcji meridianów oraz przepływu energii Qi. Punkty wkłucia nie zawsze znajdują się w miejscu bólu, a terapia ma działanie ogólnoustrojowe.

Podsumowując 👇
To podobne narzędzie, ale inna filozofia, diagnostyka i cel terapii. 😇

19/03/2026

Ćwiczenia domowe nudzą Twoje dziecko?
Mamy na to rozwiązanie! Ćwiczcie razem! Zaangażuj domowników i bawcie się ruchem. 😎
Tak jak my! 😁

Do zobaczenia na sali treningowej!

Rehabilitacją dzieci zajmują się nasi fizjoterapeuci:
Martyna Zielińska, Paulina Chmielewska i Marek Tyszka. 🏃🏼‍♀️🏃🏻

Tupot Stóp Fizjoterapia
Pomorska 65, Łódź

13/03/2026

„Ból minie” — ale czy na pewno? 🤔

Wiele dolegliwości nie mija bez przyczyny.
Ból to nie przypadek — to sygnał, że w ciele coś nie pracuje tak, jak powinno.

Kiedy zwlekamy, organizm zaczyna sobie radzić inaczej.

Zmienia sposób ruchu, przeciąża inne miejsca i tworzy kolejne napięcia.
W efekcie problem, który na początku był niewielki, z czasem może stać się dużo bardziej uciążliwy.

Dlatego warto reagować już wtedy, gdy pojawia się:
🔹 ból
🔹 sztywność
🔹 drętwienie
🔹 ograniczenie ruchu
🔹 uczucie przeciążenia

Nie odkładaj zdrowia na później. ⏳

Zapisz się na wizytę. 📩

09/03/2026

👣 Dlaczego dziecko chodzi na palcach?

Chodzenie na palcach to jeden z częstszych powodów konsultacji fizjoterapeutycznych u dzieci.
I dobra wiadomość na start: nie zawsze oznacza problem.

🔍 Kiedy to może być fizjologiczne?
U małych dzieci (szczególnie do ok. 2–3 r.ż.) chodzenie na palcach bywa elementem rozwoju i nauki kontroli ciała. Z czasem wzorzec zwykle się wygasza.

🧠 Kiedy warto przyjrzeć się temu bliżej?
Jeśli chodzenie na palcach:
• dominuje w lokomocji
• utrzymuje się po 3. roku życia
• towarzyszy mu wzmożone napięcie mięśniowe
• dziecko ma trudność z obciążeniem pięt
• pojawia się brak stabilizacji lub zaburzenia czucia

— wtedy mówimy raczej o utrwalonym wzorcu ruchowym, który wymaga diagnostyki.

👣 Dlaczego to ważne?
Długotrwałe chodzenie na palcach wpływa nie tylko na stopy, ale też na:
- kolana
- miednicę
- postawę
- równowagę i koordynację
W terapii kluczowe jest znalezienie przyczyny, a nie samo „uczenie chodzenia na piętach”.
Każde dziecko potrzebuje innego podejścia — i właśnie to robi różnicę.

📌 Jeśli coś Cię niepokoi, zapraszamy na konsultację.

05/03/2026

Czy wiesz, że w Twoim ciele istnieje „wewnętrzna sieć”, która łączy wszystko ze wszystkim?

To właśnie powięź – tkanka, która otacza mięśnie, narządy, naczynia i nerwy, tworząc jedną, spójną całość w Twoim ciele. 🧠🫀💪

🔎 W ujęciu osteopatycznym powięź:
✔️ przenosi napięcia w całym ciele
✔️ reaguje na stres i emocje 😮‍💨
✔️ wpływa na ruchomość stawów i narządów 🦴
✔️ może być przyczyną bólu nawet daleko od miejsca objawów

Kiedy powięź traci swoją elastyczność (np. przez uraz, przeciążenie lub siedzący tryb życia 🪑), ciało zaczyna kompensować.
A to często prowadzi do bólu, sztywności i ograniczenia ruchu. ⚠️

W pracy osteopatycznej wykorzystujemy delikatne i precyzyjne techniki manualne, aby:
✨ przywrócić ślizg tkanek
🩸 poprawić ukrwienie
💆 zmniejszyć napięcie
🌿 wspomóc naturalne procesy regeneracji organizmu.

Twoje ciało ma ogromną zdolność do samoregulacji – czasem potrzebuje tylko odpowiedniego bodźca. 🔄

Jeśli odczuwasz przewlekłe napięcie, nawracające bóle lub „ciągnięcie”, którego nie potrafisz wyjaśnić 🤔 - warto spojrzeć na ciało szerzej i bardziej holistycznie.

📅 Zapisz się na wizytę i sprawdź, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć. 💚