Arsmandala

Arsmandala Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Pomożemy odkryć Ci Twoje Wewnętrzne Zasoby. niego da najbardziej oczekiwany rezultat.

Arsmandala to Centrum Twojego Rozwoju
Powstało na bazie dziesięcioletnich doświadczeń trenerskich by pomagać w rozwoju zasobów osobistych i kompetencji zawodowych. Z wiary, że pomimo wszelkich ciemnych stron naszego życia, które przytępiają zmysły i uczucia zawsze znajdzie się sposób, by to życie zmienić i nadać mu sens. Człowiek to całość -umysł i dusza przenikające się bezustannie dlatego swym działaniem obejmujemy obie te sfery życia. Dlatego współpracujemy z grupą doświadczonych specjalistów, która pomoże ci dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia wytyczonych celów. Nie naszą rzeczą jest zmieniać innych chcemy wydobywać z nich to co najlepsze z działa ,którym są oni sami. ARSMANDALA to właściwe miejsce do zadania sobie pytania „Kim jestem?” i poszukiwania odpowiedzi ,zharmonizowania swojego życia zewnętrznego z działaniami na zewnętrznymi. Chcemy aby Nasze Centrum stanowiło przestrzeń do dialogu z samym sobą, tak aby w danej sytuacji i w danym nastroju odnaleźć wewnętrzne bogactwo własnych zasobów. W tym celu proponujemy zróżnicowane metody działania i pracy nad sobą tak iż każdy mógł odnaleźć to co wg. Nasze działania to olbrzymia frajda odkrywania tego co nieznane ,źródło niesamowitych niespodzianek i proces spontanicznego wyrażania swojej osobowości. W naszej pracy korzystamy z entuzjazmu, pomysłowości i spontaniczności naszych uczestników taka forma pracy staje się prawdziwą zabawą, relaksem i odpoczynkiem niezależnie od wieku. Dzięki stosowanym przez nas metodom i założeniom będziesz mógł lepiej określić najbardziej właściwy dla siebie obszar działania, rodzaj pracy, typ kontaktów i przyczyny niepowodzeń zyskasz odwagę i siłę do działania. NASZA EKIPA CO Z RADOŚCIĄ CIĘ POWITA :)

Mireczka – psycholog z kilkudziesięcioletnim stażem. Mówią o niej ,że jest aniołem bez skrzydeł. Sprawia, że ludzie rozkwitają jak róże. Rodzicom pomaga zrozumieć dziecięcą naturę. Zamienia krzyk w śmiech, płacz w uśmiech. Jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie. Sprawi, że pies z kotem żyją w przyjaźni pod jednym dachem. Kobieta z pasją zamienia płótna w różane ogrody a ludzi w przepiękne motyle. Jadzia – czynna położna z kilkudziesięcioletnim stażem. Łączy nowoczesne metody pielęgnacji z wiedzą o naturalnych preparatach. Zwolenniczka życia w harmonii z naturą. Jest żywym dowodem na to, że rodzić po ludzku to nie tylko slogan. Wspiera mamy w rozwoju ich pociech już od poczęcia aż do narodzin. Wszystkim zainteresowanym zdradzi sposoby na codzienne rytuały maluszka. Oswoi twój strach przed kąpielą a karmienie zamieni w przyjemność. Skarbnica wiedzy i doświadczenia i ty możesz z niej skorzystać. Asia – trener dzieci dorosłych i seniorów. W jej kręgu zainteresowań znajduje się szeroko rozumiana duchowość i praca z umysłem. Z wykształcenie jest pedagogiem, ale w swojej pracy wykorzystuje również wiedzę, którą zdobyła w trakcie szkoleń z zakresu choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji, pracy z ciałem, metody Silvy. Prywatnie jest gorącą zwolenniczką Pięciu Rytuałów Tybetańskich

Kasia – świadomość ruchu, praca z ciałem to tematy szczególnie jej bliskie, gdyż jak twierdzi „..ruch pozwala stale odkrywać siebie..” Wieloletni trenerem zarówno dzieci, jak i osób dorosłych a także seniorów. Skończyła studia pedagogiczne, a także wiele szkoleń m.in. z zakresu: choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji. Jest instruktorem improwizacji ruchowej i symboliki ciała ( Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen). Joanna – neurologopeda na co dzień zajmuje się terapią logopedyczną oraz prowadzi działania interwencyjne dzieci z echolalią, autyzmem, zespołem Aspergera, afazją. Prowadzi także terapie pedagogiczną i terapie ręki. Podnosi nieustająco swoje kompetencje .Nie są jej obce zajęcia z twórczości. Doskonale radzi sobie z wykorzystanie nowoczesnych metod audiowizualne jako narzędzi zdobywania i przekazywania wiedzy. Iza - trener kompetencji miękkich z długoletnim doświadczeniem. Tysiące przepracowanych godzin z ludźmi gwarantują jej dużą skuteczność. Potrafi aktywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami, co daje efekt w postaci konkretnych działań. Jako coach chętnie będę Ci towarzyszyć w sprecyzowaniu i osiąganiu Twoich celów bez mówienia jak masz to zrobić bo rozwiązanie masz w sobie. Magdalena – surdopedagog, arteterapeuta w swojej pracy posługuje się metodą projektową wiedze przekształca w twórcze zajęcia. Wierzy ,że to co najcenniejsze to sam proces tworzenia, w którym na nowo i nieustanie odkrywamy siebie na każdym etapie swojego życia. W szczególności posługuje się Mandalą jako metodą terapii i relaksu w, której choć na moment możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i pobawić się sztuką. Podczas pracy z mandalą będzie ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie i pomoże ci nakreślić nowe obszary rozwoju. W jej kręgu zainteresowań jest praca z umysłem i ciałem ,jest dyplomowanym masażystą i Mistrzem Reiki. Ponadto od jedenastu lat jest trenerem biznesu, doradcą zawodowym i personalnym. Specjalista od Strategii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Firmie, Projektowania Własnego Przedsięwzięcia i Ścieżki Osobistego Rozwoju. W swoim dorobku ma tysiące godzin przepracowanych z dziećmi i dorosłymi. Wie ,że w każdym tkwi jego wewnętrzne bogactwo należy tylko pomóc mu je odkryć. Skontaktuj się z Nami a pomożemy ci dobrać właściwą ścieżkę rozwoju.

Ciało i emocje wysyłają nam wiadomości — warto je czytaćCzęsto zauważamy dopiero skrajne momenty: silne zmęczenie, wybuc...
06/02/2026

Ciało i emocje wysyłają nam wiadomości — warto je czytać

Często zauważamy dopiero skrajne momenty: silne zmęczenie, wybuch złości, spadek nastroju. A wcześniej pojawiają się drobne sygnały — napięcie w ramionach, brak cierpliwości, trudność z koncentracją, potrzeba bycia w ciszy.

To nie są przypadkowe reakcje. To sposób, w jaki organizm i psychika próbują powiedzieć: „to już za dużo”, „potrzebuję przerwy”, „coś jest dla mnie trudne”.

Im wcześniej zaczynamy je dostrzegać, tym łatwiej zadbać o siebie bez doprowadzania się do granic wytrzymałości.

Psychoterapia uczy takiej uważności — rozpoznawania własnych potrzeb i reagowania na nie z większą troską, zamiast je ignorować.

Jeśli chcesz lepiej słuchać siebie na co dzień, zapraszam do kontaktu.
📩

Zmęczenie, które nie mija po śnieCzasem jesteś wyspany/a, a mimo to czujesz ciężar, brak energii i niechęć do rzeczy, kt...
05/02/2026

Zmęczenie, które nie mija po śnie

Czasem jesteś wyspany/a, a mimo to czujesz ciężar, brak energii i niechęć do rzeczy, które kiedyś były proste. To nie zawsze kwestia organizmu — często to zmęczenie emocjonalne.

Pojawia się, gdy długo jesteśmy w napięciu, przejmujemy się innymi, tłumimy emocje albo funkcjonujemy „na wysokich obrotach” bez prawdziwego odpoczynku. Organizm może odpocząć, ale psychika nadal dźwiga za dużo.

Zmęczenie emocjonalne nie jest słabością. To sygnał, że coś w Twoim życiu wymaga uwagi, zmiany albo większej troski o siebie.

Psychoterapia pomaga rozpoznać źródła tego obciążenia i stopniowo odzyskiwać lekkość oraz energię do codziennego życia.

Jeśli czujesz, że jesteś zmęczony/a bardziej „w środku” niż w ciele — warto się temu przyjrzeć.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Granice to nie egoizmWielu z nas ma trudność z mówieniem „nie”. Zgadzamy się z poczucia obowiązku, żeby nie sprawić komu...
04/02/2026

Granice to nie egoizm

Wielu z nas ma trudność z mówieniem „nie”. Zgadzamy się z poczucia obowiązku, żeby nie sprawić komuś przykrości albo nie wyjść na nieuprzejmych. Z czasem jednak takie ciągłe ustępowanie prowadzi do zmęczenia, frustracji i poczucia bycia wykorzystywanym.

Stawianie granic nie polega na odrzucaniu innych ludzi. To sposób dbania o siebie, swoje potrzeby i energię. Zdrowe granice pomagają budować relacje oparte na szacunku, a nie na poświęcaniu się kosztem siebie.

Psychoterapia może wspierać w nauce rozpoznawania własnych granic i komunikowania ich w spokojny, jasny sposób — bez poczucia winy i lęku.

Jeśli często robisz coś wbrew sobie, żeby „był spokój”, warto się temu przyjrzeć.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Czasem największą zmianą jest zmiana podejściaNie zawsze możemy zmienić sytuację, w której jesteśmy. Pracę, relację, oko...
03/02/2026

Czasem największą zmianą jest zmiana podejścia

Nie zawsze możemy zmienić sytuację, w której jesteśmy. Pracę, relację, okoliczności czy tempo życia. Ale często mamy większy wpływ na to, jak na nie reagujemy, niż nam się wydaje.

Zmiana podejścia nie oznacza ignorowania emocji ani udawania, że wszystko jest w porządku. Chodzi raczej o większą świadomość własnych reakcji, granic i potrzeb. O zauważenie, co nam służy, a co nas wyczerpuje.

Psychoterapia może wspierać w budowaniu takiej uważności na siebie. To proces uczenia się bardziej elastycznego, spokojniejszego reagowania na codzienne sytuacje — bez walki ze sobą.

Jeśli masz poczucie, że Twoje reakcje kosztują Cię coraz więcej energii, warto się temu przyjrzeć.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Masz prawo mieć gorszy dzieńNie każdy dzień musi być produktywny, spokojny ani pełen energii. Są dni, w których po prost...
02/02/2026

Masz prawo mieć gorszy dzień

Nie każdy dzień musi być produktywny, spokojny ani pełen energii. Są dni, w których po prostu wstajesz i to już jest wystarczająco dużo. Bez planu, bez siły, bez ochoty na rozmowy.

Gorszy dzień nie oznacza cofania się ani porażki. To naturalna część ludzkiego funkcjonowania. Emocje falują, energia się zmienia, a organizm czasem domaga się zwolnienia — i to nie jest nic złego.

Psychoterapia pomaga uczyć się łagodniejszego podejścia do siebie także wtedy, gdy nie jest „idealnie”. Bez oceniania, bez presji poprawy nastroju za wszelką cenę.

Jeśli masz wrażenie, że zbyt często wymagasz od siebie więcej, niż jesteś w stanie dać — zapraszam do kontaktu.
📩

Dlaczego rozmowa pomaga, nawet gdy nie masz rozwiązaniaWiele osób odkłada psychoterapię, bo myśli: „nie wiem jeszcze, co...
31/01/2026

Dlaczego rozmowa pomaga, nawet gdy nie masz rozwiązania

Wiele osób odkłada psychoterapię, bo myśli: „nie wiem jeszcze, co powiedzieć”, „nie mam gotowego problemu”, „najpierw muszę to sobie poukładać”. Tymczasem rozmowa nie wymaga planu ani jasnych wniosków.

Samo mówienie na głos porządkuje myśli. Kiedy ktoś słucha uważnie, bez ocen i bez przerywania, łatwiej usłyszeć samego siebie. Często dopiero w trakcie rozmowy pojawiają się ważne słowa i znaczenia, których wcześniej nie było.

Psychoterapia nie polega na dawaniu szybkich odpowiedzi. To raczej wspólne przyglądanie się temu, co się pojawia — w bezpiecznych warunkach i w Twoim tempie.

Jeśli masz w głowie chaos albo poczucie, że „coś krąży”, rozmowa może być pierwszym krokiem.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Gdy jesteś ciągle „w głowie”Myślenie, analizowanie, rozważanie różnych scenariuszy potrafi być pomocne — do pewnego mome...
30/01/2026

Gdy jesteś ciągle „w głowie”

Myślenie, analizowanie, rozważanie różnych scenariuszy potrafi być pomocne — do pewnego momentu. Kiedy jednak myśli nie dają spokoju, krążą w kółko i trudno się od nich oderwać, pojawia się zmęczenie i napięcie.

Bycie cały czas „w głowie” często oddala nas od ciała, emocji i chwili obecnej. Trudniej wtedy odpocząć, poczuć radość albo naprawdę być w kontakcie z innymi. To nie jest wada charakteru — raczej sygnał przeciążenia.

Psychoterapia może pomóc wyjść z tego trybu ciągłej analizy. To przestrzeń, w której uczymy się zauważać myśli, zamiast im bez reszty ulegać, i stopniowo odzyskiwać większy spokój.

Jeśli masz wrażenie, że Twój umysł rzadko ma przerwę, warto się temu przyjrzeć.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Radość nie musi być zasłużonaWielu z nas pozwala sobie na radość dopiero „po wszystkim” — gdy obowiązki są odhaczone, pr...
29/01/2026

Radość nie musi być zasłużona

Wielu z nas pozwala sobie na radość dopiero „po wszystkim” — gdy obowiązki są odhaczone, problemy rozwiązane, a lista zadań pusta. Jakby dobre chwile trzeba było najpierw zasłużyć cierpieniem albo wysiłkiem.

A radość nie jest nagrodą. Jest naturalną częścią życia, nawet wtedy, gdy nie wszystko jest idealne. Można ją czuć obok trudnych emocji, zmęczenia czy niepewności. Jedno nie wyklucza drugiego.

Czasem największym wyzwaniem jest pozwolić sobie na dobre momenty bez poczucia winy. Zatrzymać się, uśmiechnąć, poczuć lekkość — bez myślenia, że „to nie czas”.

Psychoterapia może pomóc odzyskać kontakt z tą częścią siebie, która potrafi cieszyć się chwilą. Bez presji, bez ocen, w zgodzie z własnym tempem.

Jeśli chcesz zrobić w swoim życiu więcej miejsca na to, co dobre — zapraszam do kontaktu.
📩

Gdy nie umiesz wskazać jednego problemuCzasem nie dzieje się nic „konkretnego”. Nie ma jednego kryzysu, wyraźnego powodu...
27/01/2026

Gdy nie umiesz wskazać jednego problemu

Czasem nie dzieje się nic „konkretnego”. Nie ma jednego kryzysu, wyraźnego powodu ani dramatycznych wydarzeń. A jednak pojawia się poczucie dyskomfortu — zmęczenie, rozdrażnienie, brak radości albo wrażenie, że jesteś trochę obok własnego życia.

Takie sygnały łatwo zignorować, bo trudno je ubrać w słowa. A jednak są ważne. Często mówią o przeciążeniu, niespełnionych potrzebach albo długotrwałym napięciu, które stopniowo daje o sobie znać.

Psychoterapia może pomóc nazwać to, co na początku jest tylko niejasnym odczuciem. To proces porządkowania myśli i emocji, który pozwala lepiej zrozumieć siebie i to, czego aktualnie potrzebujesz.

Jeśli masz wrażenie, że „coś jest nie tak”, nawet jeśli nie potrafisz tego określić — to wystarczający powód, by poszukać wsparcia.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Cisza potrafi mówić więcej, niż się wydajeW codziennym hałasie łatwo zagłuszyć to, co naprawdę czujemy. Wypełniamy czas ...
26/01/2026

Cisza potrafi mówić więcej, niż się wydaje

W codziennym hałasie łatwo zagłuszyć to, co naprawdę czujemy. Wypełniamy czas rozmowami, ekranami, zadaniami — byle nie zostać sam na sam z myślami. A jednak cisza bywa potrzebna, żeby coś ważnego mogło wybrzmieć.

Bycie samemu nie zawsze oznacza samotność. Czasem to moment, w którym można usłyszeć własne potrzeby, nazwać zmęczenie albo zauważyć, że czegoś jest po prostu za dużo.

Psychoterapia daje taką bezpieczną przestrzeń ciszy i uważności — miejsce, w którym nie trzeba się spieszyć ani mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy być i przyglądać się temu, co się pojawia.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania i spokojnej rozmowy, zapraszam do kontaktu.
📩

Porównywanie się nie mówi prawdy o Twojej wartościŁatwo wpaść w pułapkę porównań. Widzimy fragmenty cudzych historii — s...
24/01/2026

Porównywanie się nie mówi prawdy o Twojej wartości

Łatwo wpaść w pułapkę porównań. Widzimy fragmenty cudzych historii — sukcesy, spokój, „ogarnięte życie” — i zestawiamy je z własnymi wątpliwościami czy trudniejszym momentem. Efekt? Poczucie, że jesteśmy „o krok dalej” albo „zawsze w tyle”.

Porównywanie się rzadko jest obiektywne. Najczęściej porównujemy swoje kulisy z czyjąś sceną główną. To nie oddaje ani wysiłku, ani kontekstu, ani emocji, które kryją się po drugiej stronie.

Psychoterapia może pomóc zauważyć, skąd bierze się potrzeba porównań i jak wpływa ona na poczucie własnej wartości. To przestrzeń do budowania bardziej stabilnej relacji z samym sobą — opartej na zrozumieniu, a nie ocenach.

Jeśli czujesz, że porównywanie się odbiera Ci spokój i radość, warto się temu przyjrzeć.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Zmiana nie zawsze wygląda jak odwagaCzęsto wyobrażamy sobie zmianę jako coś spektakularnego: odważną decyzję, zamknięcie...
23/01/2026

Zmiana nie zawsze wygląda jak odwaga

Często wyobrażamy sobie zmianę jako coś spektakularnego: odważną decyzję, zamknięcie jednego etapu i szybki start nowego. W rzeczywistości zmiana bywa cicha. Czasem to tylko myśl, że „nie chcę już tak jak było”, bez jasnej wizji tego, co dalej.

Niepewność, wahanie i lęk są naturalną częścią procesu. Nie oznaczają słabości ani braku gotowości. Raczej pokazują, że dzieje się coś ważnego i nowego.

Psychoterapia może pomóc przejść przez taki moment z większym spokojem — uporządkować emocje, nazwać obawy i znaleźć własne tempo zmian. Bez presji na szybkie odpowiedzi czy natychmiastowe decyzje.

Jeśli jesteś w miejscu przejścia — nawet jeśli trudno je nazwać — możesz dać sobie prawo do wsparcia.
📩 Zapraszam do kontaktu.

Adres

Brzeźna 3/lok 205 Budynek A1 II Piętro
Łódź
90-303

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48609060211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Arsmandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Arsmandala:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram