Arsmandala

Arsmandala Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Pomożemy odkryć Ci Twoje Wewnętrzne Zasoby. niego da najbardziej oczekiwany rezultat.

Arsmandala to Centrum Twojego Rozwoju
Powstało na bazie dziesięcioletnich doświadczeń trenerskich by pomagać w rozwoju zasobów osobistych i kompetencji zawodowych. Z wiary, że pomimo wszelkich ciemnych stron naszego życia, które przytępiają zmysły i uczucia zawsze znajdzie się sposób, by to życie zmienić i nadać mu sens. Człowiek to całość -umysł i dusza przenikające się bezustannie dlatego swym

działaniem obejmujemy obie te sfery życia. Dlatego współpracujemy z grupą doświadczonych specjalistów, która pomoże ci dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia wytyczonych celów. Nie naszą rzeczą jest zmieniać innych chcemy wydobywać z nich to co najlepsze z działa ,którym są oni sami. ARSMANDALA to właściwe miejsce do zadania sobie pytania „Kim jestem?” i poszukiwania odpowiedzi ,zharmonizowania swojego życia zewnętrznego z działaniami na zewnętrznymi. Chcemy aby Nasze Centrum stanowiło przestrzeń do dialogu z samym sobą, tak aby w danej sytuacji i w danym nastroju odnaleźć wewnętrzne bogactwo własnych zasobów. W tym celu proponujemy zróżnicowane metody działania i pracy nad sobą tak iż każdy mógł odnaleźć to co wg. Nasze działania to olbrzymia frajda odkrywania tego co nieznane ,źródło niesamowitych niespodzianek i proces spontanicznego wyrażania swojej osobowości. W naszej pracy korzystamy z entuzjazmu, pomysłowości i spontaniczności naszych uczestników taka forma pracy staje się prawdziwą zabawą, relaksem i odpoczynkiem niezależnie od wieku. Dzięki stosowanym przez nas metodom i założeniom będziesz mógł lepiej określić najbardziej właściwy dla siebie obszar działania, rodzaj pracy, typ kontaktów i przyczyny niepowodzeń zyskasz odwagę i siłę do działania. NASZA EKIPA CO Z RADOŚCIĄ CIĘ POWITA :)

Mireczka – psycholog z kilkudziesięcioletnim stażem. Mówią o niej ,że jest aniołem bez skrzydeł. Sprawia, że ludzie rozkwitają jak róże. Rodzicom pomaga zrozumieć dziecięcą naturę. Zamienia krzyk w śmiech, płacz w uśmiech. Jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie. Sprawi, że pies z kotem żyją w przyjaźni pod jednym dachem. Kobieta z pasją zamienia płótna w różane ogrody a ludzi w przepiękne motyle. Jadzia – czynna położna z kilkudziesięcioletnim stażem. Łączy nowoczesne metody pielęgnacji z wiedzą o naturalnych preparatach. Zwolenniczka życia w harmonii z naturą. Jest żywym dowodem na to, że rodzić po ludzku to nie tylko slogan. Wspiera mamy w rozwoju ich pociech już od poczęcia aż do narodzin. Wszystkim zainteresowanym zdradzi sposoby na codzienne rytuały maluszka. Oswoi twój strach przed kąpielą a karmienie zamieni w przyjemność. Skarbnica wiedzy i doświadczenia i ty możesz z niej skorzystać. Asia – trener dzieci dorosłych i seniorów. W jej kręgu zainteresowań znajduje się szeroko rozumiana duchowość i praca z umysłem. Z wykształcenie jest pedagogiem, ale w swojej pracy wykorzystuje również wiedzę, którą zdobyła w trakcie szkoleń z zakresu choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji, pracy z ciałem, metody Silvy. Prywatnie jest gorącą zwolenniczką Pięciu Rytuałów Tybetańskich

Kasia – świadomość ruchu, praca z ciałem to tematy szczególnie jej bliskie, gdyż jak twierdzi „..ruch pozwala stale odkrywać siebie..” Wieloletni trenerem zarówno dzieci, jak i osób dorosłych a także seniorów. Skończyła studia pedagogiczne, a także wiele szkoleń m.in. z zakresu: choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji. Jest instruktorem improwizacji ruchowej i symboliki ciała ( Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen). Joanna – neurologopeda na co dzień zajmuje się terapią logopedyczną oraz prowadzi działania interwencyjne dzieci z echolalią, autyzmem, zespołem Aspergera, afazją. Prowadzi także terapie pedagogiczną i terapie ręki. Podnosi nieustająco swoje kompetencje .Nie są jej obce zajęcia z twórczości. Doskonale radzi sobie z wykorzystanie nowoczesnych metod audiowizualne jako narzędzi zdobywania i przekazywania wiedzy. Iza - trener kompetencji miękkich z długoletnim doświadczeniem. Tysiące przepracowanych godzin z ludźmi gwarantują jej dużą skuteczność. Potrafi aktywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami, co daje efekt w postaci konkretnych działań. Jako coach chętnie będę Ci towarzyszyć w sprecyzowaniu i osiąganiu Twoich celów bez mówienia jak masz to zrobić bo rozwiązanie masz w sobie. Magdalena – surdopedagog, arteterapeuta w swojej pracy posługuje się metodą projektową wiedze przekształca w twórcze zajęcia. Wierzy ,że to co najcenniejsze to sam proces tworzenia, w którym na nowo i nieustanie odkrywamy siebie na każdym etapie swojego życia. W szczególności posługuje się Mandalą jako metodą terapii i relaksu w, której choć na moment możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i pobawić się sztuką. Podczas pracy z mandalą będzie ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie i pomoże ci nakreślić nowe obszary rozwoju. W jej kręgu zainteresowań jest praca z umysłem i ciałem ,jest dyplomowanym masażystą i Mistrzem Reiki. Ponadto od jedenastu lat jest trenerem biznesu, doradcą zawodowym i personalnym. Specjalista od Strategii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Firmie, Projektowania Własnego Przedsięwzięcia i Ścieżki Osobistego Rozwoju. W swoim dorobku ma tysiące godzin przepracowanych z dziećmi i dorosłymi. Wie ,że w każdym tkwi jego wewnętrzne bogactwo należy tylko pomóc mu je odkryć. Skontaktuj się z Nami a pomożemy ci dobrać właściwą ścieżkę rozwoju.

Twój mózg to autostrada nawyków. Czerwiec to czas na remont!🔧 Wymień:➡️ 'Muszę być produktywna' → 'Mogę odpocząć bez win...
02/06/2025

Twój mózg to autostrada nawyków. Czerwiec to czas na remont!

🔧 Wymień:

➡️ 'Muszę być produktywna' → 'Mogę odpocząć bez winy'
➡️ 'Zjem stres' → 'Napięcie oddycham'
➡️ 'Sprawdzę maila o 22:00' → 'Wieczór to mój czas'

💡 Trik: Nagraj nowe zdania na telefon i odtwarzaj rano.

"Czego nauczyły Cię tegoroczne wiosenne porządki?"" : Nie tylko szafy potrzebują przeglądu!🌱 Metafora: Twoje emocje to o...
16/05/2025

"Czego nauczyły Cię tegoroczne wiosenne porządki?"

" :

Nie tylko szafy potrzebują przeglądu!

🌱 Metafora: Twoje emocje to ogród. Co w tym sezonie:

✔ Rozkwitło (np. asertywność)
✔ Wymaga podlania (np. relacja z mamą)
✔ Trzeba wyrwać (np. nawyk przepracowywania się)

📸 Challenge: Zrób zdjęcie przedmiotu, który symbolizuje Twoją zmianę!


 : Zacznij tydzień od 1 MINUTY tylko dla siebie!🕒 Ćwiczenie 'Puls życia':Znajdź swój puls na nadgarstkuZamknij oczy i po...
12/05/2025

: Zacznij tydzień od 1 MINUTY tylko dla siebie!

🕒 Ćwiczenie 'Puls życia':

Znajdź swój puls na nadgarstku

Zamknij oczy i policz 30 uderzeń serca

Z każdym uderzeniem myśl: "Jestem... tu... i... teraz..."

🔍 Dlaczego to działa? Łączy uwagę na ciele i oddechu, wycisza amygdala (centrum stresu).

💬 Wyzwanie: Zrób to teraz i napisz w komentarzu – ile uderzeń naliczyłeś/aś?

"Domowa technika na atak paniki"" : Gdy czujesz, że zaraz eksplodujesz:Znajdź najzimniejsze miejsce w domu (łazienka? ba...
08/05/2025

"Domowa technika na atak paniki"

" : Gdy czujesz, że zaraz eksplodujesz:

Znajdź najzimniejsze miejsce w domu (łazienka? balkon?)

Przyłóż kostki lodu do nadgarstków

Opisz na głos 5 przedmiotów wokół siebie ('Widzę niebieski ręcznik...')

❄️ Dlaczego to działa? Zimno i skupienie na szczegółach resetują układ nerwowy.


"Sprzątanie relacji"*"Nie tylko szafy potrzebują wiosennych porządków! Zastanów się:• Która relacja drenuje Twoją energi...
06/05/2025

"Sprzątanie relacji"

*"Nie tylko szafy potrzebują wiosennych porządków! Zastanów się:

• Która relacja drenuje Twoją energię?

• Komu mówisz 'tak', choć myślisz 'nie'?

• Czyj głos w Twojej głowie Cię ogranicza?

🛍️ Metafora koszyka: Wyobraź sobie, że każda relacja to przedmiot. Co ląduje w:
✔ Koszu ('Toksyczna koleżanka z pracy')
✔ Pudełku 'Do naprawy' ('Konflikty z siostrą')
✔ Półce 'Must have' ('Przyjaciel, który zawsze słucha')


"Detoks od toksycznych myśli"Czy Twoja głowa to też taki magazyn starych 'a co jeśli...' i 'powinnam była...'? Maj to do...
30/04/2025

"Detoks od toksycznych myśli"

Czy Twoja głowa to też taki magazyn starych 'a co jeśli...' i 'powinnam była...'? Maj to dobry moment na emocjonalne porządki!

✂️ Ćwiczenie na dziś:

Zapisz 3 myśli, które najczęściej Cię dręczą.

Przekreśl je czerwonym długopisem.

Obok napisz alternatywę (np. 'Mogę się mylić i to OK').

📸 Pochwal się w komentarzu, co wyrzuciłeś/aś z głowy!

"Jak odmawiać bez poczucia winy?" : 'Nie' to pełne zdanie. Oto 3 techniki:Metoda zdartej płyty: 'Dziękuję, nie tym razem...
29/04/2025

"Jak odmawiać bez poczucia winy?"

: 'Nie' to pełne zdanie.

Oto 3 techniki:

Metoda zdartej płyty: 'Dziękuję, nie tym razem' (bez tłumaczenia)

Odroczenie: 'Muszę to przemyśleć, dam znać jutro'

Zamiana warunków: 'Nie przyjdę, ale chętnie spotkam się w przyszłym tygodniu'

💬 Wyzwanie: Wykorzystaj którąś dziś i opisz wrażenia w komentarzu!

"Mindfulness w 1 minutę" : Nie masz czasu? To ćwiczenie zajmie Ci 60 sekund:🪑 Usiądź wygodnie i poczuj stopy na podłodze...
28/04/2025

"Mindfulness w 1 minutę"

: Nie masz czasu? To ćwiczenie zajmie Ci 60 sekund:

🪑 Usiądź wygodnie i poczuj stopy na podłodze

🖐️ Dotknij dłonią swojego nadgarstka – skup się na pulsie

🌬️ Pomyśl: 'Wdech... wydech...' przy każdym uderzeniu serca

🔍 Dlaczego to działa? Łączy uwagę na ciele i oddechu – przenosi Cię z głowy do "tu i teraz".

💬 Wyzwanie: Zrób to teraz i napisz w komentarzu, co zauważyłeś/aś!


 ✔Co dziś możesz odpuścić❓ Zanim rzucisz się w weekendowy wir, zatrzymaj się na 3 minuty.✏️ Zadanie: Wypisz:✅Jedną rzecz...
25/04/2025



✔Co dziś możesz odpuścić❓

Zanim rzucisz się w weekendowy wir, zatrzymaj się na 3 minuty.

✏️ Zadanie: Wypisz:

✅Jedną rzecz, którą zrobisz 'byle jak' (np. nieidealne sprzątanie)

✅Jedno 'powinno się', które zamienisz na 'chcę'

✅Jedną osobę, której dasz prawo do błędów (np. siebie!)

💭 "Odpuszczanie to forma mądrości, nie porażki" – podziel się w komentarzu, co dziś odpuścisz!*

Jako że maj, jest pod względem tematów jakie chcę z wami poruszyć już zaplanowany, możecie zadecydować, decydujecie! Któ...
24/04/2025

Jako że maj, jest pod względem tematów jakie chcę z wami poruszyć już zaplanowany, możecie zadecydować, decydujecie! Który temat poruszymy w czerwcu?

🔘 Opcja A: "Jak przetrwać rodzinne wakacje bez poczucia winy?"
(Strategie na trudne rozmowy, granice w podróży, emocjonalne SOS przy teściowej)

🔘 Opcja B: "Cyfrowy detoks – jak odzyskać kontrolę nad czasem przed ekranem?"
(Wpływ social mediów na nastrój, technika 'godzin offline', apps do monitorowania użycia)

🗳️ Głosuj przez reakcje:
❤️ = Opcja A
👍 = Opcja B

💬 Albo napisz w komentarzu własną propozycję!

Czasami trzeba przebaczyć Sobie i odbyć podróż w głąb Siebie. Nigdy nie jest za późno aby rozpocząć taką podróż. Psychot...
04/11/2022

Czasami trzeba przebaczyć Sobie i odbyć podróż w głąb Siebie. Nigdy nie jest za późno aby rozpocząć taką podróż. Psychoterapia, atreterapii, poprostu rozmowa z drugą osobą są początkiem takiej podróży. Dziękuję wszystkim, którzy zaufali mi w tej podróży i pozwolili być przwodnikiem.

Adres

Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48609060211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Arsmandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Arsmandala:

Udostępnij