Arsmandala

Arsmandala Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Pomożemy odkryć Ci Twoje Wewnętrzne Zasoby. niego da najbardziej oczekiwany rezultat.

Arsmandala to Centrum Twojego Rozwoju
Powstało na bazie dziesięcioletnich doświadczeń trenerskich by pomagać w rozwoju zasobów osobistych i kompetencji zawodowych. Z wiary, że pomimo wszelkich ciemnych stron naszego życia, które przytępiają zmysły i uczucia zawsze znajdzie się sposób, by to życie zmienić i nadać mu sens. Człowiek to całość -umysł i dusza przenikające się bezustannie dlatego swym działaniem obejmujemy obie te sfery życia. Dlatego współpracujemy z grupą doświadczonych specjalistów, która pomoże ci dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia wytyczonych celów. Nie naszą rzeczą jest zmieniać innych chcemy wydobywać z nich to co najlepsze z działa ,którym są oni sami. ARSMANDALA to właściwe miejsce do zadania sobie pytania „Kim jestem?” i poszukiwania odpowiedzi ,zharmonizowania swojego życia zewnętrznego z działaniami na zewnętrznymi. Chcemy aby Nasze Centrum stanowiło przestrzeń do dialogu z samym sobą, tak aby w danej sytuacji i w danym nastroju odnaleźć wewnętrzne bogactwo własnych zasobów. W tym celu proponujemy zróżnicowane metody działania i pracy nad sobą tak iż każdy mógł odnaleźć to co wg. Nasze działania to olbrzymia frajda odkrywania tego co nieznane ,źródło niesamowitych niespodzianek i proces spontanicznego wyrażania swojej osobowości. W naszej pracy korzystamy z entuzjazmu, pomysłowości i spontaniczności naszych uczestników taka forma pracy staje się prawdziwą zabawą, relaksem i odpoczynkiem niezależnie od wieku. Dzięki stosowanym przez nas metodom i założeniom będziesz mógł lepiej określić najbardziej właściwy dla siebie obszar działania, rodzaj pracy, typ kontaktów i przyczyny niepowodzeń zyskasz odwagę i siłę do działania. NASZA EKIPA CO Z RADOŚCIĄ CIĘ POWITA :)

Mireczka – psycholog z kilkudziesięcioletnim stażem. Mówią o niej ,że jest aniołem bez skrzydeł. Sprawia, że ludzie rozkwitają jak róże. Rodzicom pomaga zrozumieć dziecięcą naturę. Zamienia krzyk w śmiech, płacz w uśmiech. Jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie. Sprawi, że pies z kotem żyją w przyjaźni pod jednym dachem. Kobieta z pasją zamienia płótna w różane ogrody a ludzi w przepiękne motyle. Jadzia – czynna położna z kilkudziesięcioletnim stażem. Łączy nowoczesne metody pielęgnacji z wiedzą o naturalnych preparatach. Zwolenniczka życia w harmonii z naturą. Jest żywym dowodem na to, że rodzić po ludzku to nie tylko slogan. Wspiera mamy w rozwoju ich pociech już od poczęcia aż do narodzin. Wszystkim zainteresowanym zdradzi sposoby na codzienne rytuały maluszka. Oswoi twój strach przed kąpielą a karmienie zamieni w przyjemność. Skarbnica wiedzy i doświadczenia i ty możesz z niej skorzystać. Asia – trener dzieci dorosłych i seniorów. W jej kręgu zainteresowań znajduje się szeroko rozumiana duchowość i praca z umysłem. Z wykształcenie jest pedagogiem, ale w swojej pracy wykorzystuje również wiedzę, którą zdobyła w trakcie szkoleń z zakresu choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji, pracy z ciałem, metody Silvy. Prywatnie jest gorącą zwolenniczką Pięciu Rytuałów Tybetańskich

Kasia – świadomość ruchu, praca z ciałem to tematy szczególnie jej bliskie, gdyż jak twierdzi „..ruch pozwala stale odkrywać siebie..” Wieloletni trenerem zarówno dzieci, jak i osób dorosłych a także seniorów. Skończyła studia pedagogiczne, a także wiele szkoleń m.in. z zakresu: choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji. Jest instruktorem improwizacji ruchowej i symboliki ciała ( Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen). Joanna – neurologopeda na co dzień zajmuje się terapią logopedyczną oraz prowadzi działania interwencyjne dzieci z echolalią, autyzmem, zespołem Aspergera, afazją. Prowadzi także terapie pedagogiczną i terapie ręki. Podnosi nieustająco swoje kompetencje .Nie są jej obce zajęcia z twórczości. Doskonale radzi sobie z wykorzystanie nowoczesnych metod audiowizualne jako narzędzi zdobywania i przekazywania wiedzy. Iza - trener kompetencji miękkich z długoletnim doświadczeniem. Tysiące przepracowanych godzin z ludźmi gwarantują jej dużą skuteczność. Potrafi aktywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami, co daje efekt w postaci konkretnych działań. Jako coach chętnie będę Ci towarzyszyć w sprecyzowaniu i osiąganiu Twoich celów bez mówienia jak masz to zrobić bo rozwiązanie masz w sobie. Magdalena – surdopedagog, arteterapeuta w swojej pracy posługuje się metodą projektową wiedze przekształca w twórcze zajęcia. Wierzy ,że to co najcenniejsze to sam proces tworzenia, w którym na nowo i nieustanie odkrywamy siebie na każdym etapie swojego życia. W szczególności posługuje się Mandalą jako metodą terapii i relaksu w, której choć na moment możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i pobawić się sztuką. Podczas pracy z mandalą będzie ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie i pomoże ci nakreślić nowe obszary rozwoju. W jej kręgu zainteresowań jest praca z umysłem i ciałem ,jest dyplomowanym masażystą i Mistrzem Reiki. Ponadto od jedenastu lat jest trenerem biznesu, doradcą zawodowym i personalnym. Specjalista od Strategii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Firmie, Projektowania Własnego Przedsięwzięcia i Ścieżki Osobistego Rozwoju. W swoim dorobku ma tysiące godzin przepracowanych z dziećmi i dorosłymi. Wie ,że w każdym tkwi jego wewnętrzne bogactwo należy tylko pomóc mu je odkryć. Skontaktuj się z Nami a pomożemy ci dobrać właściwą ścieżkę rozwoju.

Małe momenty, które budują dobre życie 🧠Często myślimy, że szczęście to coś dużego.Wielkie zmiany, osiągnięcia, przełomo...
04/04/2026

Małe momenty, które budują dobre życie 🧠

Często myślimy, że szczęście to coś dużego.
Wielkie zmiany, osiągnięcia, przełomowe momenty.

Ale z perspektywy psychologii to nie one mają największy wpływ na nasze samopoczucie.

Najwięcej znaczą drobne, codzienne chwile:
– spokojna kawa rano
– rozmowa z kimś bliskim
– moment ciszy bez pośpiechu

To one budują nasze „tło emocjonalne”.

Mózg zapamiętuje powtarzalność bardziej niż intensywność.
Dlatego regularne małe dobre doświadczenia mają większy wpływ niż rzadkie, duże wydarzenia.

Problem w tym, że często je pomijamy.
Są zbyt zwykłe, żeby je zauważyć.

A to właśnie w nich kryje się stabilne poczucie zadowolenia.

Święta Wielkanocne są dobrym momentem, żeby to sobie przypomnieć.
Zwolnić, być tu i teraz i docenić to, co już jest.

Z tej okazji życzymy Ci dużo zdrowia, spokoju i właśnie tych małych chwil,
które na co dzień budują coś naprawdę dużego. 🌿🐣

Dlaczego czasem nie rozumiemy własnych reakcji 🧠Zdarza się, że reagujemy w sposób, który nas samych zaskakuje.Zbyt silni...
03/04/2026

Dlaczego czasem nie rozumiemy własnych reakcji 🧠

Zdarza się, że reagujemy w sposób, który nas samych zaskakuje.
Zbyt silnie, zbyt emocjonalnie albo zupełnie nieadekwatnie do sytuacji.

I wtedy pojawia się pytanie:
„Dlaczego ja tak reaguję?”

Z perspektywy psychologii wiele naszych reakcji nie wynika tylko z teraźniejszości.
Są one często powiązane z wcześniejszymi doświadczeniami — szczególnie tymi, które zostawiły silny ślad emocjonalny.

Mózg nie zawsze rozróżnia „kiedyś” od „teraz”.
Jeśli coś przypomina dawną sytuację, może uruchomić podobną reakcję — nawet jeśli obecne okoliczności są inne.

Dlatego czasem:
– reagujemy silniej, niż „powinniśmy”
– czujemy coś, czego nie potrafimy logicznie wyjaśnić
– powtarzamy te same schematy w relacjach

I właśnie tu pojawia się rola psychoterapii.

Psychoterapia nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi.
Polega na zrozumieniu — skąd biorą się nasze reakcje, emocje i schematy.

To proces, w którym zaczynasz widzieć więcej:
– łączyć przeszłość z teraźniejszością
– rozpoznawać swoje mechanizmy
– odzyskiwać wpływ na to, jak reagujesz

Bo dopóki coś jest nieświadome,
wydaje się „po prostu takie”.

A kiedy zaczynasz to rozumieć,
pojawia się możliwość wyboru.

I to właśnie ten moment często staje się początkiem realnej zmiany. 🌱

Dlaczego czasem potrzebujemy nic nie robić 🧠W świecie, który ciągle promuje działanie, produktywność i efektywność,odpoc...
02/04/2026

Dlaczego czasem potrzebujemy nic nie robić 🧠

W świecie, który ciągle promuje działanie, produktywność i efektywność,
odpoczynek bywa mylony z lenistwem.

Ale z punktu widzenia mózgu „nicnierobienie” ma bardzo konkretną funkcję.

Kiedy przestajesz działać, aktywuje się tzw. tryb domyślny mózgu.
To wtedy:
– porządkujemy myśli
– przetwarzamy emocje
– łączymy informacje w nowe wnioski

Czyli… robimy coś bardzo ważnego, tylko niewidocznego na zewnątrz.

Bez tego etapu mózg się przeciąża.
Spada koncentracja, rośnie frustracja i trudniej podejmować decyzje.

Dlatego czasem uczucie zmęczenia nie oznacza, że robisz za mało.
Może oznaczać, że robisz za dużo — bez przerwy.

Chwila zatrzymania to nie strata czasu.
To inwestycja w klarowność i energię.

Bo efektywność nie polega na ciągłym działaniu,
ale na umiejętności przeplatania działania z odpoczynkiem. 🌿

Dlaczego nie wszystko trzeba naprawiać od razu 🧠Mamy silną potrzebę szybkiego rozwiązywania problemów.Kiedy coś idzie ni...
01/04/2026

Dlaczego nie wszystko trzeba naprawiać od razu 🧠

Mamy silną potrzebę szybkiego rozwiązywania problemów.
Kiedy coś idzie nie tak, pojawia się napięcie i chęć natychmiastowego działania.

Ale nie każdy problem wymaga natychmiastowej reakcji.

Czasem najlepsze, co można zrobić, to… dać sobie czas.

Dlaczego?

Bo emocje działają jak filtr.
Kiedy są silne, zawężają perspektywę i utrudniają racjonalne myślenie.

W takim stanie:
– częściej reagujemy impulsywnie
– trudniej dostrzegamy różne rozwiązania
– podejmujemy decyzje, których później żałujemy

Zatrzymanie się nie oznacza ignorowania problemu.
To sposób na to, żeby wrócić do niego z większym spokojem i jasnością.

Mózg potrzebuje chwili, żeby „przetrawić” sytuację.

Dlatego:
nie każda odpowiedź musi być natychmiastowa
nie każda reakcja musi być szybka

Czasem dystans daje więcej niż działanie.

Bo nie wszystko trzeba naprawiać od razu.
Niektóre rzeczy najlepiej rozwiązują się wtedy,
gdy dasz im przestrzeń. 🌿

Cisza jako niedoceniane narzędzie dla umysłu 🧠W świecie pełnym bodźców cisza stała się czymś rzadkim.Muzyka w tle, powia...
31/03/2026

Cisza jako niedoceniane narzędzie dla umysłu 🧠

W świecie pełnym bodźców cisza stała się czymś rzadkim.
Muzyka w tle, powiadomienia, rozmowy, ciągłe „coś”.

A jednak to właśnie w ciszy dzieje się coś bardzo ważnego.

Kiedy ograniczamy bodźce, mózg przestaje reagować na wszystko dookoła
i zaczyna kierować uwagę do środka.

To moment, w którym:
– lepiej rozumiemy swoje emocje
– zauważamy, co naprawdę myślimy
– łatwiej dochodzimy do wniosków

Cisza nie zawsze jest komfortowa.
Czasem wręcz przeciwnie — może być trudna, bo nagle pojawiają się myśli, które wcześniej były zagłuszane.

Ale właśnie dlatego jest wartościowa.

To przestrzeń, w której nie uciekasz od siebie.
Tylko zaczynasz siebie słyszeć.

Nie chodzi o to, żeby spędzać godziny w absolutnej ciszy.
Wystarczy kilka minut dziennie bez rozpraszaczy.

Bo umysł, tak jak ciało,
potrzebuje nie tylko działania… ale też wyciszenia. 🌿

Dlaczego potrzebujemy sensu w tym, co robimy 🧠Człowiek nie działa tylko dla nagrody.Potrzebuje poczucia, że to, co robi,...
30/03/2026

Dlaczego potrzebujemy sensu w tym, co robimy 🧠

Człowiek nie działa tylko dla nagrody.
Potrzebuje poczucia, że to, co robi, ma znaczenie.

Z punktu widzenia psychologii sens jest jednym z kluczowych czynników wpływających na motywację i wytrwałość.
Kiedy widzimy „po co”, łatwiej znieść wysiłek, zmęczenie czy chwilowy brak efektów.

Bez tego pojawia się:
– spadek energii
– brak zaangażowania
– poczucie pustki

Mózg potrzebuje kierunku.
Nie tylko celu, ale też powodu, dla którego warto do niego iść.

Dlatego dwie osoby mogą robić dokładnie to samo,
a jedna będzie czuła satysfakcję, a druga wypalenie.

Różnica często leży właśnie w sensie.

Co ważne — sens nie zawsze musi być „wielki”.
Nie musi zmieniać świata.

Czasem wystarczy, że jest prawdziwy dla Ciebie.

Bo kiedy działanie ma znaczenie,
pojawia się coś więcej niż motywacja — pojawia się wytrwałość.

A to ona najczęściej decyduje o efektach. 🌱

Dlaczego tak trudno jest odpuścić kontrolę 🧠Człowiek naturalnie dąży do przewidywalności.Im więcej rzeczy wydaje się pod...
28/03/2026

Dlaczego tak trudno jest odpuścić kontrolę 🧠

Człowiek naturalnie dąży do przewidywalności.
Im więcej rzeczy wydaje się pod kontrolą, tym większe poczucie bezpieczeństwa.

Problem w tym, że rzeczywistość rzadko daje pełną kontrolę.

Kiedy próbujemy kontrolować wszystko:
– szybciej się męczymy
– częściej odczuwamy napięcie
– trudniej nam się zrelaksować

Z punktu widzenia psychologii wynika to z tego, że mózg traktuje brak kontroli jako potencjalne zagrożenie.
Dlatego próbuje „domknąć” każdą niepewność.

Ale paradoks polega na tym, że im bardziej próbujemy kontrolować wszystko,
tym większy chaos odczuwamy.

Bo część rzeczy po prostu nie zależy od nas.

Uczenie się odpuszczania nie oznacza rezygnacji.
To raczej świadome rozróżnienie:
co mogę zrobić — a co muszę zaakceptować.

To wymaga praktyki, bo idzie wbrew naturalnym reakcjom mózgu.

Ale kiedy zaczynasz odpuszczać to, na co nie masz wpływu,
pojawia się coś bardzo konkretnego: ulga.

I więcej przestrzeni na to, co naprawdę ważne. 🌿

Dlaczego boimy się porażki 🧠Strach przed porażką to nie tylko kwestia charakteru.To mechanizm zakorzeniony głęboko w nas...
27/03/2026

Dlaczego boimy się porażki 🧠

Strach przed porażką to nie tylko kwestia charakteru.
To mechanizm zakorzeniony głęboko w naszym mózgu.

Dla naszego układu nerwowego porażka często oznacza coś więcej niż „nie wyszło”.
Może być odbierana jako zagrożenie dla poczucia wartości, bezpieczeństwa, a nawet przynależności.

Dlatego pojawia się:
– unikanie działania
– odkładanie decyzji
– nadmierne przygotowywanie się bez startu

Mózg próbuje nas chronić przed dyskomfortem.
Problem w tym, że jednocześnie blokuje rozwój.

Co ciekawe, badania pokazują, że największy postęp osiągają osoby, które traktują porażkę jako informację zwrotną, a nie ocenę siebie.

Zmienia się wtedy sposób myślenia:
z „nie nadaję się” → na „uczę się”.

To podejście aktywuje inne procesy w mózgu — bardziej związane z ciekawością i uczeniem się niż z unikaniem.

Porażka sama w sobie nie zatrzymuje.
Zatrzymuje dopiero interpretacja, którą jej nadajemy.

Bo każdy błąd może być końcem…
albo początkiem czegoś lepszego. 🌱

Jak działa efekt małych kroków 🧠Wiele osób myśli, że zmiana wymaga wielkich decyzji i radykalnych działań.Ale z perspekt...
26/03/2026

Jak działa efekt małych kroków 🧠

Wiele osób myśli, że zmiana wymaga wielkich decyzji i radykalnych działań.
Ale z perspektywy psychologii i neuronauki to właśnie małe kroki są najskuteczniejsze.

Dlaczego?

Bo mózg nie lubi dużych zmian.
Traktuje je jako zagrożenie i uruchamia opór.

Za to małe działania są „bezpieczne”.
Nie wywołują silnego stresu, więc łatwiej je powtarzać.

A powtarzalność to klucz.

Każde małe działanie wzmacnia połączenia neuronalne.
Z czasem staje się łatwiejsze, bardziej automatyczne — aż w końcu przekształca się w nawyk.

To dlatego:
– 10 minut nauki dziennie daje więcej niż jedna długa sesja raz w tygodniu
– krótki spacer codziennie ma większy wpływ niż jednorazowy intensywny trening
– jedna mała decyzja może rozpocząć dużą zmianę

Największa pułapka?

Myślenie, że „to za mało, żeby miało sens”.

A właśnie te małe kroki, powtarzane regularnie,
budują największe efekty w dłuższym czasie.

Bo zmiana rzadko jest spektakularna.
Najczęściej jest… systematyczna. 🌱

Dlaczego potrzebujemy poczucia kontroli 🧠Jedną z podstawowych potrzeb psychicznych człowieka jest poczucie, że ma wpływ ...
25/03/2026

Dlaczego potrzebujemy poczucia kontroli 🧠

Jedną z podstawowych potrzeb psychicznych człowieka jest poczucie, że ma wpływ na swoje życie.
Nie musi to być pełna kontrola — wystarczy wrażenie, że nasze działania mają znaczenie.

Kiedy to poczucie jest zachowane:
– czujemy się spokojniejsi
– łatwiej podejmujemy decyzje
– mamy więcej motywacji do działania

Problem pojawia się wtedy, gdy tracimy kontrolę lub mamy takie wrażenie.

Mózg bardzo źle znosi niepewność.
W takich momentach rośnie poziom stresu, a my zaczynamy szukać sposobów, żeby odzyskać równowagę.

Czasem robimy to w zdrowy sposób — planując, działając, organizując rzeczywistość.
Ale czasem próbujemy kontrolować rzeczy, na które realnie nie mamy wpływu.

Dlatego w psychologii ważne jest rozróżnienie:
na co mam wpływ, a na co nie.

Skupienie się na tym pierwszym daje poczucie sprawczości.
Odpuścienie tego drugiego — przynosi ulgę.

Bo prawdziwe poczucie kontroli nie polega na panowaniu nad wszystkim.
Polega na umiejętności skupienia się na tym, co naprawdę zależy od Ciebie. 🌿

Dlaczego nasze myśli nie zawsze są prawdą 🧠Mamy tendencję do traktowania swoich myśli jak faktów.Jeśli coś pojawia się w...
24/03/2026

Dlaczego nasze myśli nie zawsze są prawdą 🧠

Mamy tendencję do traktowania swoich myśli jak faktów.
Jeśli coś pojawia się w głowie, wydaje się automatycznie prawdziwe.

Ale z perspektywy psychologii myśli to tylko… interpretacje.

Mózg cały czas przetwarza informacje, przewiduje i upraszcza rzeczywistość.
Tworzy skróty myślowe, które pomagają szybciej reagować — ale nie zawsze są one trafne.

Dlatego pojawiają się tzw. zniekształcenia poznawcze.

Na przykład:
– myślenie „wszystko albo nic”
– nadmierne uogólnianie
– zakładanie najgorszego scenariusza

To sprawia, że możemy widzieć sytuację bardziej negatywnie, niż jest w rzeczywistości.

Co ważne — nie mamy pełnej kontroli nad tym, jakie myśli się pojawiają.
Ale mamy wpływ na to, jak na nie reagujemy.

Zamiast automatycznie w nie wierzyć, można zadać sobie pytanie:
„Czy to na pewno fakt, czy tylko moja interpretacja?”

To proste rozróżnienie potrafi zmienić bardzo dużo.

Bo nie każda myśl zasługuje na to, żeby za nią podążać. 🌿

Dlaczego czasem tracimy motywację 🧠Motywacja nie jest czymś stałym.Nie utrzymuje się na tym samym poziomie każdego dnia ...
23/03/2026

Dlaczego czasem tracimy motywację 🧠

Motywacja nie jest czymś stałym.
Nie utrzymuje się na tym samym poziomie każdego dnia — i to jest całkowicie normalne.

Z naukowego punktu widzenia motywacja zależy od kilku czynników:
poziomu energii, emocji, poczucia sensu i przewidywanej nagrody.

Kiedy jesteśmy zmęczeni, zestresowani albo przytłoczeni, mózg automatycznie obniża chęć do działania.
Nie dlatego, że „nam się nie chce”,
ale dlatego, że próbuje nas chronić przed przeciążeniem.

Dodatkowo, jeśli cel wydaje się zbyt odległy lub trudny,
mózg nie widzi szybkiej nagrody — a wtedy trudniej mu się zaangażować.

Dlatego motywacja często spada:
– przy dużym zmęczeniu
– przy braku widocznych efektów
– gdy cel jest niejasny lub zbyt duży

Co ważne — brak motywacji nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.

To sygnał.

Czasem, że potrzebujesz odpoczynku.
Czasem, że warto zmienić sposób działania.
A czasem, że cel nie jest dla Ciebie wystarczająco ważny.

Motywacja wraca szybciej, kiedy zamiast się zmuszać,
zaczynasz rozumieć, czego naprawdę potrzebuje Twój mózg. 🌿

Adres

Brzeźna 3/lok 205 Budynek A1 II Piętro
Łódź
90-303

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48609060211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Arsmandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Arsmandala:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram