Arsmandala

Arsmandala Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Pomożemy odkryć Ci Twoje Wewnętrzne Zasoby. niego da najbardziej oczekiwany rezultat.

Arsmandala to Centrum Twojego Rozwoju
Powstało na bazie dziesięcioletnich doświadczeń trenerskich by pomagać w rozwoju zasobów osobistych i kompetencji zawodowych. Z wiary, że pomimo wszelkich ciemnych stron naszego życia, które przytępiają zmysły i uczucia zawsze znajdzie się sposób, by to życie zmienić i nadać mu sens. Człowiek to całość -umysł i dusza przenikające się bezustannie dlatego swym

działaniem obejmujemy obie te sfery życia. Dlatego współpracujemy z grupą doświadczonych specjalistów, która pomoże ci dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia wytyczonych celów. Nie naszą rzeczą jest zmieniać innych chcemy wydobywać z nich to co najlepsze z działa ,którym są oni sami. ARSMANDALA to właściwe miejsce do zadania sobie pytania „Kim jestem?” i poszukiwania odpowiedzi ,zharmonizowania swojego życia zewnętrznego z działaniami na zewnętrznymi. Chcemy aby Nasze Centrum stanowiło przestrzeń do dialogu z samym sobą, tak aby w danej sytuacji i w danym nastroju odnaleźć wewnętrzne bogactwo własnych zasobów. W tym celu proponujemy zróżnicowane metody działania i pracy nad sobą tak iż każdy mógł odnaleźć to co wg. Nasze działania to olbrzymia frajda odkrywania tego co nieznane ,źródło niesamowitych niespodzianek i proces spontanicznego wyrażania swojej osobowości. W naszej pracy korzystamy z entuzjazmu, pomysłowości i spontaniczności naszych uczestników taka forma pracy staje się prawdziwą zabawą, relaksem i odpoczynkiem niezależnie od wieku. Dzięki stosowanym przez nas metodom i założeniom będziesz mógł lepiej określić najbardziej właściwy dla siebie obszar działania, rodzaj pracy, typ kontaktów i przyczyny niepowodzeń zyskasz odwagę i siłę do działania. NASZA EKIPA CO Z RADOŚCIĄ CIĘ POWITA :)

Mireczka – psycholog z kilkudziesięcioletnim stażem. Mówią o niej ,że jest aniołem bez skrzydeł. Sprawia, że ludzie rozkwitają jak róże. Rodzicom pomaga zrozumieć dziecięcą naturę. Zamienia krzyk w śmiech, płacz w uśmiech. Jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie. Sprawi, że pies z kotem żyją w przyjaźni pod jednym dachem. Kobieta z pasją zamienia płótna w różane ogrody a ludzi w przepiękne motyle. Jadzia – czynna położna z kilkudziesięcioletnim stażem. Łączy nowoczesne metody pielęgnacji z wiedzą o naturalnych preparatach. Zwolenniczka życia w harmonii z naturą. Jest żywym dowodem na to, że rodzić po ludzku to nie tylko slogan. Wspiera mamy w rozwoju ich pociech już od poczęcia aż do narodzin. Wszystkim zainteresowanym zdradzi sposoby na codzienne rytuały maluszka. Oswoi twój strach przed kąpielą a karmienie zamieni w przyjemność. Skarbnica wiedzy i doświadczenia i ty możesz z niej skorzystać. Asia – trener dzieci dorosłych i seniorów. W jej kręgu zainteresowań znajduje się szeroko rozumiana duchowość i praca z umysłem. Z wykształcenie jest pedagogiem, ale w swojej pracy wykorzystuje również wiedzę, którą zdobyła w trakcie szkoleń z zakresu choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji, pracy z ciałem, metody Silvy. Prywatnie jest gorącą zwolenniczką Pięciu Rytuałów Tybetańskich

Kasia – świadomość ruchu, praca z ciałem to tematy szczególnie jej bliskie, gdyż jak twierdzi „..ruch pozwala stale odkrywać siebie..” Wieloletni trenerem zarówno dzieci, jak i osób dorosłych a także seniorów. Skończyła studia pedagogiczne, a także wiele szkoleń m.in. z zakresu: choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji. Jest instruktorem improwizacji ruchowej i symboliki ciała ( Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen). Joanna – neurologopeda na co dzień zajmuje się terapią logopedyczną oraz prowadzi działania interwencyjne dzieci z echolalią, autyzmem, zespołem Aspergera, afazją. Prowadzi także terapie pedagogiczną i terapie ręki. Podnosi nieustająco swoje kompetencje .Nie są jej obce zajęcia z twórczości. Doskonale radzi sobie z wykorzystanie nowoczesnych metod audiowizualne jako narzędzi zdobywania i przekazywania wiedzy. Iza - trener kompetencji miękkich z długoletnim doświadczeniem. Tysiące przepracowanych godzin z ludźmi gwarantują jej dużą skuteczność. Potrafi aktywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami, co daje efekt w postaci konkretnych działań. Jako coach chętnie będę Ci towarzyszyć w sprecyzowaniu i osiąganiu Twoich celów bez mówienia jak masz to zrobić bo rozwiązanie masz w sobie. Magdalena – surdopedagog, arteterapeuta w swojej pracy posługuje się metodą projektową wiedze przekształca w twórcze zajęcia. Wierzy ,że to co najcenniejsze to sam proces tworzenia, w którym na nowo i nieustanie odkrywamy siebie na każdym etapie swojego życia. W szczególności posługuje się Mandalą jako metodą terapii i relaksu w, której choć na moment możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i pobawić się sztuką. Podczas pracy z mandalą będzie ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie i pomoże ci nakreślić nowe obszary rozwoju. W jej kręgu zainteresowań jest praca z umysłem i ciałem ,jest dyplomowanym masażystą i Mistrzem Reiki. Ponadto od jedenastu lat jest trenerem biznesu, doradcą zawodowym i personalnym. Specjalista od Strategii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Firmie, Projektowania Własnego Przedsięwzięcia i Ścieżki Osobistego Rozwoju. W swoim dorobku ma tysiące godzin przepracowanych z dziećmi i dorosłymi. Wie ,że w każdym tkwi jego wewnętrzne bogactwo należy tylko pomóc mu je odkryć. Skontaktuj się z Nami a pomożemy ci dobrać właściwą ścieżkę rozwoju.

Dlaczego muzyka potrafi tak mocno wpływać na emocje 🎵Wystarczy kilka sekund ulubionej piosenki,żeby wróciły wspomnienia,...
27/05/2026

Dlaczego muzyka potrafi tak mocno wpływać na emocje 🎵

Wystarczy kilka sekund ulubionej piosenki,
żeby wróciły wspomnienia, emocje albo konkretny nastrój.

To nie przypadek.

Muzyka aktywuje wiele obszarów mózgu jednocześnie —
tych odpowiedzialnych za emocje, pamięć, uwagę i odczuwanie przyjemności.

Podczas słuchania muzyki organizm może wydzielać dopaminę,
czyli neuroprzekaźnik związany m.in. z motywacją i poczuciem nagrody.

Dlatego niektóre utwory potrafią:
– poprawiać nastrój
– zmniejszać napięcie
– dodawać energii
– pomagać w koncentracji
– wywoływać silne wspomnienia i emocje

Co ciekawe, rytm muzyki wpływa również na ciało.
Tempo utworu może oddziaływać na oddech, tętno i poziom pobudzenia organizmu.

Spokojna muzyka często pomaga się wyciszyć,
a dynamiczna może zwiększać motywację i energię.

Muzyka jest też coraz częściej wykorzystywana jako wsparcie w psychoterapii i pracy z emocjami.
Pomaga lepiej rozpoznawać własne uczucia, regulować napięcie i budować kontakt ze sobą.

Bo czasem jedna melodia potrafi powiedzieć o naszych emocjach więcej
niż bardzo długie rozmowy. 🌿

Dlaczego dorośli też potrzebują zabawy 🎈Kiedy jesteśmy dziećmi, zabawa jest czymś naturalnym.Śmiejemy się bez powodu, wy...
26/05/2026

Dlaczego dorośli też potrzebują zabawy 🎈

Kiedy jesteśmy dziećmi, zabawa jest czymś naturalnym.
Śmiejemy się bez powodu, wymyślamy głupie rzeczy, robimy coś tylko dlatego, że sprawia frajdę.

A później?
Coraz częściej wszystko musi być „przydatne”, produktywne albo sensowne.

Tymczasem psychologowie od lat podkreślają,
że zabawa i spontaniczność są ważne również dla dorosłych.

Śmiech, kreatywność i lekkość pomagają obniżać poziom stresu, wspierają relacje i dają odpoczynek układowi nerwowemu.

Dlatego tak dobrze działają czasem rzeczy pozornie „bez sensu”:
– spontaniczny wyjazd
– taniec w kuchni
– gry planszowe
– wygłupy ze znajomymi
– robienie czegoś tylko dla przyjemności

To nie strata czasu.
To sposób, w jaki organizm odzyskuje równowagę.

Psychoterapia również coraz częściej zwraca uwagę nie tylko na trudności,
ale też na umiejętność odczuwania radości i luzu.

Bo zdrowie psychiczne to nie wyłącznie radzenie sobie z problemami.
To także zdolność do śmiechu, bliskości i czerpania przyjemności z codzienności.

I możliwe, że czasem najlepsze, co możesz dziś zrobić dla siebie,
to pozwolić sobie na odrobinę lekkości. ☀️

Efekt placebo — jak oczekiwania wpływają na organizm 🧠Efekt placebo to jedno z najbardziej fascynujących zjawisk w psych...
25/05/2026

Efekt placebo — jak oczekiwania wpływają na organizm 🧠

Efekt placebo to jedno z najbardziej fascynujących zjawisk w psychologii i medycynie.

Polega na tym, że organizm może reagować poprawą samopoczucia lub zmniejszeniem objawów,
nawet jeśli zastosowana substancja nie zawiera aktywnego leku.

Kluczową rolę odgrywa tutaj mózg i nasze oczekiwania.

Jeśli człowiek wierzy, że otrzymuje skuteczną pomoc, organizm może uruchamiać realne reakcje biologiczne:
– zmniejszenie odczuwania bólu
– obniżenie napięcia i stresu
– poprawę nastroju
– zmianę aktywności niektórych neuroprzekaźników

Badania pokazują, że efekt placebo może wpływać m.in. na wydzielanie dopaminy oraz endorfin, czyli substancji związanych z motywacją i odczuwaniem ulgi.

Co ciekawe, istnieje również odwrotne zjawisko — efekt nocebo.
Wtedy negatywne oczekiwania mogą nasilać objawy i pogarszać samopoczucie, nawet bez rzeczywistej przyczyny fizycznej.

To pokazuje, jak silnie psychika i ciało są ze sobą połączone.

Psychoterapia często wykorzystuje tę wiedzę w praktyce.
Nie poprzez „wmawianie”, że wszystko będzie dobrze,
ale przez budowanie poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i lepszego rozumienia własnych emocji.

Zmiana sposobu myślenia i przeżywania stresu może realnie wpływać na funkcjonowanie organizmu oraz układu nerwowego.

Bo mózg nie tylko interpretuje rzeczywistość —
on częściowo współtworzy sposób, w jaki ją odczuwamy. 🌿

Jak przewlekły stres wpływa na mózg i ciało 🧠Ludzki organizm jest zaprogramowany do radzenia sobie ze stresem.Problem po...
23/05/2026

Jak przewlekły stres wpływa na mózg i ciało 🧠

Ludzki organizm jest zaprogramowany do radzenia sobie ze stresem.
Problem pojawia się wtedy, gdy napięcie nie trwa chwilę —
ale tygodnie, miesiące albo lata.

W sytuacji stresowej organizm uruchamia reakcję „walcz albo uciekaj”.
Rośnie poziom kortyzolu i adrenaliny, przyspiesza tętno, a mózg skupia się głównie na przetrwaniu zagrożenia.

To pomocne krótkoterminowo.
Ale długotrwały stres może wpływać na funkcjonowanie całego organizmu.

Badania pokazują, że przewlekłe napięcie może prowadzić m.in. do:
– problemów ze snem i koncentracją
– większej drażliwości i zmęczenia
– trudności z pamięcią
– obniżonego nastroju i lęku
– napięć mięśniowych oraz problemów psychosomatycznych

Co ciekawe, stres wpływa również na mózg.
Długotrwale podwyższony poziom kortyzolu może oddziaływać na obszary odpowiedzialne za pamięć, emocje i podejmowanie decyzji — szczególnie hipokamp oraz ciało migdałowate.

Dlatego odpoczynek nie jest „lenistwem”,
ale biologiczną potrzebą układu nerwowego.

Psychoterapia może pomagać w regulowaniu przewlekłego stresu.
Nie tylko poprzez rozmowę,
ale również przez lepsze rozumienie własnych reakcji emocjonalnych i schematów działania.

W procesie terapii wiele osób uczy się:
– rozpoznawania sygnałów przeciążenia
– skuteczniejszej regulacji emocji
– zmniejszania chronicznego napięcia
– budowania większego poczucia bezpieczeństwa i kontroli

Bo zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą znacznie bardziej połączone,
niż często nam się wydaje. 🌿

Nie wszystko, co ważne, widać od razu 🌿Żyjemy w świecie szybkich efektów.Wszystko ma być natychmiast:postępy, odpowiedzi...
22/05/2026

Nie wszystko, co ważne, widać od razu 🌿

Żyjemy w świecie szybkich efektów.
Wszystko ma być natychmiast:
postępy, odpowiedzi, zmiany.

A kiedy czegoś nie widać od razu,
łatwo pomyśleć, że nic się nie dzieje.

Tymczasem wiele najważniejszych rzeczy rozwija się po cichu.

Budowanie pewności siebie.
Uczenie się spokoju.
Odbudowywanie relacji ze sobą.

To procesy, które często zaczynają się od małych, niewidocznych kroków.

Od jednej spokojniejszej reakcji.
Od jednej szczerej rozmowy.
Od jednego dnia, w którym było odrobinę lżej niż wcześniej.

Psychoterapia bardzo często pokazuje właśnie to —
że zmiana nie zawsze wygląda spektakularnie.

Czasem jest subtelna.
Powolna.
Ale prawdziwa.

To przestrzeń, w której możesz:
– lepiej rozumieć swoje emocje
– odzyskiwać wewnętrzny spokój krok po kroku
– zauważać postępy, których wcześniej nie dostrzegałeś

Bo nawet jeśli dziś jeszcze nie widzisz wielkiej różnicy,
to nie znaczy, że nie rośniesz.

Niektóre zmiany dojrzewają cicho —
i właśnie dlatego są tak trwałe. ☀️

Czasem największą zmianą jest sposób, w jaki mówisz do siebie 🌱Potrafimy być wyrozumiali dla innych.Pocieszać ich, wspie...
21/05/2026

Czasem największą zmianą jest sposób, w jaki mówisz do siebie 🌱

Potrafimy być wyrozumiali dla innych.
Pocieszać ich, wspierać, mówić:
„dasz radę”, „to normalne”, „nie musisz być perfekcyjny”.

A potem przychodzi moment,
kiedy sami popełniamy błąd
i nagle wewnętrzny głos brzmi zupełnie inaczej.

Surowiej.
Chłodniej.
Bez cierpliwości.

I często nawet nie zauważamy,
jak bardzo jesteśmy dla siebie wymagający.

Psychoterapia pomaga przyjrzeć się właśnie temu.
Temu, jak traktujesz samego siebie na co dzień.

To przestrzeń, w której możesz:
– nauczyć się większej łagodności wobec siebie
– zauważyć, skąd bierze się wewnętrzna krytyka
– budować bardziej wspierający sposób myślenia o sobie

Bo motywacja nie zawsze musi opierać się na presji.
Czasem dużo więcej zmienia spokój, cierpliwość i zrozumienie.

I może właśnie dziś warto powiedzieć sobie coś,
co zwykle mówisz innym:

„Robisz najlepiej, jak potrafisz.” ☀️

Nie musisz być idealną wersją siebie, żeby zacząć żyć po swojemu 🌿Bardzo często odkładamy różne rzeczy „na później”.Na m...
20/05/2026

Nie musisz być idealną wersją siebie, żeby zacząć żyć po swojemu 🌿

Bardzo często odkładamy różne rzeczy „na później”.
Na moment, kiedy będziemy bardziej pewni siebie, spokojniejsi, lepiej przygotowani.

„Jeszcze trochę popracuję nad sobą.”
„Jeszcze nie jestem gotowy.”
„Najpierw muszę wszystko poukładać.”

Tylko że to „idealne przygotowanie” często nigdy nie nadchodzi.

Bo życie nie zaczyna się wtedy, kiedy stajesz się perfekcyjny.
Ono dzieje się teraz — w trakcie zmian, prób, błędów i niepewności.

I naprawdę nie musisz mieć wszystkiego dopracowanego,
żeby zasługiwać na spokój, relacje czy radość.

Psychoterapia pomaga zobaczyć,
że rozwój nie polega na staniu się „kimś lepszym”.

Bardziej na tym, żeby coraz lepiej rozumieć siebie i żyć w zgodzie ze sobą.

To przestrzeń, w której możesz:
– przestać ciągle się poprawiać
– zaakceptować swoje emocje i tempo
– budować życie bardziej autentyczne, a mniej „idealne”

Bo czasem największa zmiana zaczyna się wtedy,
kiedy przestajesz czekać na perfekcyjną wersję siebie
i pozwalasz sobie po prostu być sobą. ☀️

Małe kroki też prowadzą do wielkich zmian ☀️Czasem patrzysz na swój cel i masz wrażenie,że droga jest zbyt długa.Za dużo...
19/05/2026

Małe kroki też prowadzą do wielkich zmian ☀️

Czasem patrzysz na swój cel i masz wrażenie,
że droga jest zbyt długa.

Za dużo do zrobienia.
Za dużo niewiadomych.

I właśnie wtedy łatwo zapomnieć,
że każda większa zmiana zaczyna się od małych kroków.

Jednej decyzji.
Jednego dnia, w którym się nie poddałeś.
Jednej próby, nawet jeśli nie była idealna.

Nie musisz mieć wszystkiego od razu.
Nie musisz być najlepszy od początku.

Najważniejsze, żeby iść do przodu — nawet powoli.

Bo sukces bardzo rzadko pojawia się nagle.
Najczęściej buduje się po cichu, dzień po dniu.

W momentach, których inni nawet nie zauważają.

Dlatego nie umniejszaj swoim małym postępom.
One znaczą więcej, niż Ci się wydaje.

I pamiętaj — to, że dziś jesteś dopiero w połowie drogi,
nie znaczy, że nie dojdziesz do celu. 🌿

Dlaczego czasem warto powiedzieć sobie „dobra robota” 🌿Bardzo łatwo zauważamy własne błędy.To, czego nie zrobiliśmy idea...
18/05/2026

Dlaczego czasem warto powiedzieć sobie „dobra robota” 🌿

Bardzo łatwo zauważamy własne błędy.
To, czego nie zrobiliśmy idealnie.
To, co jeszcze „powinniśmy” poprawić.

A dużo trudniej zatrzymać się na chwilę i docenić siebie.

Nawet za małe rzeczy.

Za to, że wstałeś mimo zmęczenia.
Że poradziłeś sobie z trudnym dniem.
Że próbujesz, nawet jeśli nie wszystko wychodzi perfekcyjnie.

Nie musisz czekać na wielki sukces,
żeby być z siebie dumnym.

Czasem największą siłą jest właśnie codzienność.
Te zwykłe momenty, których nikt poza Tobą nie widzi.

Psychoterapia pomaga zmieniać sposób, w jaki patrzymy na siebie.
Zamiast ciągłej krytyki pojawia się więcej wyrozumiałości i zauważania własnych postępów.

To przestrzeń, w której możesz:
– budować zdrowszą relację ze sobą
– uczyć się doceniać swoje wysiłki
– zobaczyć, że nie musisz być idealny, żeby być wystarczający

Bo czasem jedno szczere:
„daję radę najlepiej jak potrafię”
znaczy naprawdę dużo. ☀️

Nie musisz mieć wszystkiego zaplanowanego 🌤️Czasem wydaje nam się,że żeby czuć spokój, trzeba znać odpowiedź na każde py...
15/05/2026

Nie musisz mieć wszystkiego zaplanowanego 🌤️

Czasem wydaje nam się,
że żeby czuć spokój, trzeba znać odpowiedź na każde pytanie.

Mieć plan na najbliższe miesiące.
Wiedzieć dokładnie, co dalej.
Być pewnym swoich decyzji.

Ale życie bardzo rzadko wygląda aż tak idealnie.

Większość ludzi po prostu próbuje.
Zmienia zdanie.
Uczy się po drodze.

I to jest całkowicie normalne.

Niepewność nie oznacza, że robisz coś źle.
Czasem oznacza po prostu, że jesteś w trakcie zmian.

Psychoterapia pomaga oswoić właśnie takie momenty.
Nie po to, żeby nagle mieć gotowy plan na całe życie,
ale żeby nauczyć się czuć bardziej stabilnie nawet wtedy, gdy nie wszystko jest jasne.

To przestrzeń, w której możesz:
– lepiej rozumieć swoje potrzeby
– podejmować decyzje z mniejszą presją
– budować większe zaufanie do siebie i swojego tempa

Bo nie musisz mieć wszystkiego poukładanego od razu.
Naprawdę.

Czasem wystarczy zrobić jeden mały krok,
a reszta zaczyna układać się później. 🌿

Czasem najlepsze wspomnienia powstają zupełnie przypadkiem ✨Najczęściej pamiętamy nie te perfekcyjnie zaplanowane moment...
14/05/2026

Czasem najlepsze wspomnienia powstają zupełnie przypadkiem ✨

Najczęściej pamiętamy nie te perfekcyjnie zaplanowane momenty,
ale te spontaniczne i zwyczajne.

Śmiech podczas rozmowy.
Wieczór, który miał trwać godzinę, a skończył się po północy.
Spacer bez celu, który nagle stał się jednym z ulubionych wspomnień.

To właśnie takie chwile zostają z nami najdłużej.

Bo nie były „na pokaz”.
Nie musiały być idealne.

Były prawdziwe.

Często jesteśmy tak skupieni na planowaniu przyszłości,
że zapominamy zauważać to, co dzieje się teraz.

A życie bardzo często dzieje się właśnie pomiędzy planami.

W drobnych momentach, których nikt wcześniej nie przewidział.

Dlatego warto czasem zwolnić, odłożyć telefon i po prostu być obecnym.
Bo możliwe, że właśnie wtedy tworzy się coś,
do czego kiedyś wrócisz z uśmiechem. ☀️

Adres

Brzeźna 3/lok 205 Budynek A1 II Piętro
Łódź
90-303

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48609060211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Arsmandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Arsmandala:

Udostępnij