Arsmandala

Arsmandala Gabinet psychoterapii i rozwoju osobistego. Pomożemy odkryć Ci Twoje Wewnętrzne Zasoby. niego da najbardziej oczekiwany rezultat.

Arsmandala to Centrum Twojego Rozwoju
Powstało na bazie dziesięcioletnich doświadczeń trenerskich by pomagać w rozwoju zasobów osobistych i kompetencji zawodowych. Z wiary, że pomimo wszelkich ciemnych stron naszego życia, które przytępiają zmysły i uczucia zawsze znajdzie się sposób, by to życie zmienić i nadać mu sens. Człowiek to całość -umysł i dusza przenikające się bezustannie dlatego swym działaniem obejmujemy obie te sfery życia. Dlatego współpracujemy z grupą doświadczonych specjalistów, która pomoże ci dobrać najlepszą drogę do osiągnięcia wytyczonych celów. Nie naszą rzeczą jest zmieniać innych chcemy wydobywać z nich to co najlepsze z działa ,którym są oni sami. ARSMANDALA to właściwe miejsce do zadania sobie pytania „Kim jestem?” i poszukiwania odpowiedzi ,zharmonizowania swojego życia zewnętrznego z działaniami na zewnętrznymi. Chcemy aby Nasze Centrum stanowiło przestrzeń do dialogu z samym sobą, tak aby w danej sytuacji i w danym nastroju odnaleźć wewnętrzne bogactwo własnych zasobów. W tym celu proponujemy zróżnicowane metody działania i pracy nad sobą tak iż każdy mógł odnaleźć to co wg. Nasze działania to olbrzymia frajda odkrywania tego co nieznane ,źródło niesamowitych niespodzianek i proces spontanicznego wyrażania swojej osobowości. W naszej pracy korzystamy z entuzjazmu, pomysłowości i spontaniczności naszych uczestników taka forma pracy staje się prawdziwą zabawą, relaksem i odpoczynkiem niezależnie od wieku. Dzięki stosowanym przez nas metodom i założeniom będziesz mógł lepiej określić najbardziej właściwy dla siebie obszar działania, rodzaj pracy, typ kontaktów i przyczyny niepowodzeń zyskasz odwagę i siłę do działania. NASZA EKIPA CO Z RADOŚCIĄ CIĘ POWITA :)

Mireczka – psycholog z kilkudziesięcioletnim stażem. Mówią o niej ,że jest aniołem bez skrzydeł. Sprawia, że ludzie rozkwitają jak róże. Rodzicom pomaga zrozumieć dziecięcą naturę. Zamienia krzyk w śmiech, płacz w uśmiech. Jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie. Sprawi, że pies z kotem żyją w przyjaźni pod jednym dachem. Kobieta z pasją zamienia płótna w różane ogrody a ludzi w przepiękne motyle. Jadzia – czynna położna z kilkudziesięcioletnim stażem. Łączy nowoczesne metody pielęgnacji z wiedzą o naturalnych preparatach. Zwolenniczka życia w harmonii z naturą. Jest żywym dowodem na to, że rodzić po ludzku to nie tylko slogan. Wspiera mamy w rozwoju ich pociech już od poczęcia aż do narodzin. Wszystkim zainteresowanym zdradzi sposoby na codzienne rytuały maluszka. Oswoi twój strach przed kąpielą a karmienie zamieni w przyjemność. Skarbnica wiedzy i doświadczenia i ty możesz z niej skorzystać. Asia – trener dzieci dorosłych i seniorów. W jej kręgu zainteresowań znajduje się szeroko rozumiana duchowość i praca z umysłem. Z wykształcenie jest pedagogiem, ale w swojej pracy wykorzystuje również wiedzę, którą zdobyła w trakcie szkoleń z zakresu choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji, pracy z ciałem, metody Silvy. Prywatnie jest gorącą zwolenniczką Pięciu Rytuałów Tybetańskich

Kasia – świadomość ruchu, praca z ciałem to tematy szczególnie jej bliskie, gdyż jak twierdzi „..ruch pozwala stale odkrywać siebie..” Wieloletni trenerem zarówno dzieci, jak i osób dorosłych a także seniorów. Skończyła studia pedagogiczne, a także wiele szkoleń m.in. z zakresu: choreoterapii, Teatru Tańca, metod relaksacji. Jest instruktorem improwizacji ruchowej i symboliki ciała ( Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen). Joanna – neurologopeda na co dzień zajmuje się terapią logopedyczną oraz prowadzi działania interwencyjne dzieci z echolalią, autyzmem, zespołem Aspergera, afazją. Prowadzi także terapie pedagogiczną i terapie ręki. Podnosi nieustająco swoje kompetencje .Nie są jej obce zajęcia z twórczości. Doskonale radzi sobie z wykorzystanie nowoczesnych metod audiowizualne jako narzędzi zdobywania i przekazywania wiedzy. Iza - trener kompetencji miękkich z długoletnim doświadczeniem. Tysiące przepracowanych godzin z ludźmi gwarantują jej dużą skuteczność. Potrafi aktywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami, co daje efekt w postaci konkretnych działań. Jako coach chętnie będę Ci towarzyszyć w sprecyzowaniu i osiąganiu Twoich celów bez mówienia jak masz to zrobić bo rozwiązanie masz w sobie. Magdalena – surdopedagog, arteterapeuta w swojej pracy posługuje się metodą projektową wiedze przekształca w twórcze zajęcia. Wierzy ,że to co najcenniejsze to sam proces tworzenia, w którym na nowo i nieustanie odkrywamy siebie na każdym etapie swojego życia. W szczególności posługuje się Mandalą jako metodą terapii i relaksu w, której choć na moment możemy uwolnić swoje wewnętrzne dziecko i pobawić się sztuką. Podczas pracy z mandalą będzie ci towarzyszyć w podróży w głąb siebie i pomoże ci nakreślić nowe obszary rozwoju. W jej kręgu zainteresowań jest praca z umysłem i ciałem ,jest dyplomowanym masażystą i Mistrzem Reiki. Ponadto od jedenastu lat jest trenerem biznesu, doradcą zawodowym i personalnym. Specjalista od Strategii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Firmie, Projektowania Własnego Przedsięwzięcia i Ścieżki Osobistego Rozwoju. W swoim dorobku ma tysiące godzin przepracowanych z dziećmi i dorosłymi. Wie ,że w każdym tkwi jego wewnętrzne bogactwo należy tylko pomóc mu je odkryć. Skontaktuj się z Nami a pomożemy ci dobrać właściwą ścieżkę rozwoju.

🌿 Czasem naprawdę jest… w porządkuNie każdy dzień musi być idealny.Ale czasem pojawia się taki moment, w którym myślisz:...
08/01/2026

🌿 Czasem naprawdę jest… w porządku

Nie każdy dzień musi być idealny.
Ale czasem pojawia się taki moment, w którym myślisz:
„Jest okej. Wystarczająco dobrze.”

To może być zwykła chwila — bez fajerwerków.
Spokojny poranek.
Uśmiech bez powodu.
Poczucie, że dziś nie trzeba niczego udowadniać.

I właśnie te momenty są ważne.
Bo pokazują, że nie tylko „radzenie sobie” jest częścią życia,
ale też umiejętność zauważania tego, co dobre — nawet jeśli jest ciche i niepozorne.

Psychoterapia często pomaga odzyskać kontakt z takimi chwilami.
Zatrzymać się.
Złapać oddech.
Zauważyć, że nie wszystko musi być napięciem i walką.

Czasem poprawa samopoczucia nie wygląda jak wielka zmiana.
Czasem wygląda jak lekkość, która pojawia się niespodziewanie.

I to jest dobry znak. 🌿✨

🌿 Małe chwile też mają znaczenieNie każdy dzień musi być przełomowy.Czasem wystarczy moment, w którym łapiesz oddech.Kró...
07/01/2026

🌿 Małe chwile też mają znaczenie

Nie każdy dzień musi być przełomowy.
Czasem wystarczy moment, w którym łapiesz oddech.
Krótki uśmiech.
Chwila, gdy coś staje się odrobinę prostsze.

Dobre samopoczucie nie zawsze przychodzi w wielkich zmianach.
Częściej buduje się z małych rzeczy:
z poczucia ulgi,
z rozmowy, która przynosi zrozumienie,
z myśli: „jestem w porządku dokładnie tu, gdzie jestem”.

Psychoterapia to nie tylko praca z trudnościami.
To także odkrywanie zasobów, które już w Tobie są — spokoju, odporności, ciekawości życia.
To miejsce, gdzie można spojrzeć na siebie z większą łagodnością i uśmiechem.

Czasem wystarczy jeden krok, jedna rozmowa, jedno zatrzymanie,
by poczuć, że coś zaczyna się układać.
I to też jest dobra wiadomość. 🌞🌿

🌿 Kiedy ciało mówi „dość”Nie zawsze zauważamy moment, w którym przekraczamy własne granice.Często ignorujemy sygnały zmę...
05/01/2026

🌿 Kiedy ciało mówi „dość”

Nie zawsze zauważamy moment, w którym przekraczamy własne granice.
Często ignorujemy sygnały zmęczenia, napięcia, rozdrażnienia — aż ciało zaczyna mówić głośniej.

Bezsenność, bóle głowy, trudność z koncentracją czy ciągłe napięcie nie pojawiają się bez powodu.
To sposób organizmu na powiedzenie: potrzebuję uwagi.

W codziennym biegu łatwo traktować te sygnały jak przeszkodę.
A przecież są informacją.
O tym, że coś jest za dużo, za szybko, za intensywnie.

Psychoterapia pomaga nauczyć się słuchać ciała wcześniej — zanim pojawi się wyczerpanie.
Zatrzymać się i sprawdzić, co naprawdę stoi za napięciem.
Czy to presja? Oczekiwania? Brak odpoczynku? A może emocje, na które nie było dotąd miejsca?

Zadbane ciało i zadbana psychika nie są luksusem.
Są podstawą codziennego funkcjonowania.

Czasem pierwszy krok ku zmianie zaczyna się od prostego pytania:
co moje ciało próbuje mi dziś powiedzieć? 🌿

Dziś wiele osób będzie świętować, podsumowywać rok, planować zmiany.Sylwester często kojarzy się z hałasem, rozmowami, o...
31/12/2025

Dziś wiele osób będzie świętować, podsumowywać rok, planować zmiany.
Sylwester często kojarzy się z hałasem, rozmowami, oczekiwaniem, że „coś się zacznie”.

A czasem to po prostu kolejny wieczór, w którym czujemy potrzebę zatrzymania się.
Bez wielkich postanowień.
Bez presji radości.
Bez porównywania się z innymi.

Koniec roku bywa momentem, w którym bardziej słyszymy siebie — swoje zmęczenie, nadzieję, niepewność.
To w porządku, jeśli dziś nie chcesz niczego udowadniać.
To w porządku, jeśli Twoim sposobem na ten wieczór jest cisza, spokój albo bycie blisko samego siebie.

W psychoterapii często wracamy do takich chwil przejścia — między „było” a „będzie”.
Nie po to, by wymuszać zmiany, ale by zrozumieć, czego naprawdę potrzebujemy na dalszą drogę.

Czasem największym początkiem jest pozwolenie sobie na odpoczynek.
Nawet — a może szczególnie — dziś. ✨

🌱 Nie wszystko musi być dziś rozwiązaneCzasem presja, którą na siebie nakładamy, jest większa niż ta z zewnątrz.Chcemy r...
30/12/2025

🌱 Nie wszystko musi być dziś rozwiązane

Czasem presja, którą na siebie nakładamy, jest większa niż ta z zewnątrz.
Chcemy rozumieć, naprawiać, podejmować decyzje, „być już dalej”.
A przecież nie każdy dzień jest od tego.

Są momenty, w których najważniejsze nie jest znalezienie odpowiedzi,
ale pozwolenie sobie na bycie w pytaniu.
Na niepewność.
Na chwilowe „nie wiem”.

Psychika — podobnie jak ciało — potrzebuje czasu, by coś się ułożyło.
Zbyt szybkie oczekiwanie jasności może tylko zwiększać napięcie i poczucie, że coś robimy „nie tak”.

W psychoterapii często uczymy się właśnie tego:
że rozwój nie zawsze wygląda jak przełom,
a zmiana bywa cicha, powolna i niemal niezauważalna z dnia na dzień.

Nie wszystko musi mieć sens od razu.
Nie wszystko trzeba dziś zamknąć.

Czasem wystarczy dać sobie przestrzeń,
a odpowiedzi pojawią się wtedy, gdy będą na nie gotowe. 🌿

Święta już za nami.Domy powoli wracają do codziennego rytmu, dekoracje znikają, a emocje – te ciepłe i te trudniejsze – ...
29/12/2025

Święta już za nami.
Domy powoli wracają do codziennego rytmu, dekoracje znikają, a emocje – te ciepłe i te trudniejsze – często zostają z nami na dłużej.

Dla jednych był to czas bliskości i spokoju.
Dla innych — napięcia, zmęczenia albo poczucia, że trzeba było „jakoś dać radę”.

Po świętach często pojawia się cisza.
I właśnie w tej ciszy wiele osób zaczyna słyszeć siebie wyraźniej.

Psychoterapia bywa przestrzenią, w której można zatrzymać się po intensywnym czasie.
Przyjrzeć się temu, co zostało w środku po spotkaniach, rozmowach, oczekiwaniach.
Bez ocen. Bez pośpiechu.

Nie trzeba mieć „wielkiego problemu”, żeby zadbać o siebie.
Czasem wystarczy poczucie, że coś w środku domaga się uwagi.

To dobry moment, by wrócić do siebie — łagodnie, we własnym tempie.

🌿 Ciekawość zamiast ocenianiaWielu z nas ma w sobie wewnętrzny głos, który szybko ocenia:„Nie powinnam tak czuć.”„Znowu ...
23/12/2025

🌿 Ciekawość zamiast oceniania

Wielu z nas ma w sobie wewnętrzny głos, który szybko ocenia:
„Nie powinnam tak czuć.”
„Znowu reaguję źle.”
„Dlaczego nie umiem inaczej?”

Ocena pojawia się automatycznie. Ciekawość — dużo rzadziej.

A przecież zmiana nie zaczyna się od krytyki.
Zaczyna się od pytania: „Co się we mnie teraz dzieje?”

Ciekawość wobec siebie to umiejętność zatrzymania się na chwilę i sprawdzenia:
– czego naprawdę potrzebuję,
– co mnie uruchamia,
– co próbuję w danym momencie ochronić.

To podejście, które nie szuka winnych, tylko sensu.
Nie naciska na natychmiastowe rozwiązania, ale daje przestrzeń na zrozumienie.

W psychoterapii często właśnie od tego zaczyna się proces — od zamiany „co jest ze mną nie tak?” na „co mogę o sobie odkryć?”.
Bez pośpiechu.
Bez presji.
Z życzliwością.

Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego.
Czasem wystarczy spojrzeć na siebie z odrobiną ciekawości zamiast surowości.

To mały krok, który potrafi wiele zmienić. 🌿

🌿 Małe chwile też mają znaczenieCzęsto myślimy, że żeby poczuć się lepiej, potrzebujemy wielkiej zmiany.Nowej decyzji.No...
22/12/2025

🌿 Małe chwile też mają znaczenie

Często myślimy, że żeby poczuć się lepiej, potrzebujemy wielkiej zmiany.
Nowej decyzji.
Nowego etapu.
Nowego „od jutra”.

A tymczasem bardzo często to właśnie małe chwile robią największą różnicę.

Krótki śmiech, który pojawia się niespodziewanie.
Moment, w którym na chwilę zapominasz o napięciu.
Uczucie ciepła, spokoju albo lekkości — choćby na kilka minut.

Takie chwile bywają niedoceniane, bo wydają się „za małe”.
A jednak to one pokazują, że wciąż masz w sobie zdolność do odczuwania radości, ulgi i kontaktu ze sobą.

Psychoterapia często pomaga właśnie w tym:
w zauważaniu tego, co drobne, ale prawdziwe.
W odzyskiwaniu dostępu do emocji, które nie zniknęły — tylko zostały przytłoczone codziennością, stresem, obowiązkami.

Nie zawsze trzeba zaczynać od rewolucji.
Czasem wystarczy zatrzymać się przy tym, co już jest.
Pozwolić sobie poczuć to, co dobre — bez poczucia winy, że „to za mało”.

Bo te małe momenty są początkiem większej zmiany.
I warto dać im miejsce. 🌿✨

🌿 Radość nie musi mieć wielkiego powoduCzęsto uczymy się, że na radość trzeba zasłużyć.Najpierw obowiązki.Najpierw porzą...
19/12/2025

🌿 Radość nie musi mieć wielkiego powodu

Często uczymy się, że na radość trzeba zasłużyć.
Najpierw obowiązki.
Najpierw porządek.
Najpierw „ogarnąć życie”.
A dopiero potem — jeśli zostanie czas — chwila przyjemności.

Tymczasem radość nie jest nagrodą.
Jest naturalną potrzebą psychiczną.

To śmiech bez konkretnego powodu.
To chwila lekkości w zwykłym dniu.
To moment, w którym pozwalasz sobie poczuć coś dobrego — bez poczucia winy.

Wiele osób w psychoterapii odkrywa, że przez lata blokowały w sobie radość.
Bo „nie wypada”.
Bo „to nieodpowiedni moment”.
Bo „jeszcze nie teraz”.

A życie nie zawsze daje idealne warunki.

Psychoterapia pomaga odzyskać zgodę na doświadczanie przyjemnych emocji.
Uczy, że radość i trudne uczucia mogą istnieć obok siebie.
Że nawet w procesie leczenia, zmiany czy wychodzenia z kryzysu — jest miejsce na śmiech, lekkość i spontaniczność.

Nie musisz czekać, aż wszystko będzie poukładane.
Nie musisz mieć idealnego dnia.
Nie musisz mieć powodu.

Masz prawo do radości tu i teraz.
Nawet małej.
Nawet na chwilę. 🌿✨

🌿 Nie każdy dzień musi być „dobry”, żeby był w porządkuWspółczesny świat bardzo lubi pozytywność.Dobre nastawienie.Uśmie...
18/12/2025

🌿 Nie każdy dzień musi być „dobry”, żeby był w porządku

Współczesny świat bardzo lubi pozytywność.
Dobre nastawienie.
Uśmiech.
Radzenie sobie.
„Myśl pozytywnie”, „będzie dobrze”, „weź się w garść”.

A przecież życie nie składa się wyłącznie z dobrych dni.

Są dni zwyczajne.
Szare.
Cięższe.
Takie, w których po prostu wstajesz, robisz swoje i czekasz, aż miną.

I to jest w porządku.

Nie każdy dzień musi przynosić rozwój, radość czy przełom.
Nie każdy dzień musi mieć sens.
Nie każdy dzień musi kończyć się poczuciem satysfakcji.

Czasem wystarczy, że przetrwałeś/przetrwałaś.

Psychoterapia często pomaga zdjąć z siebie presję bycia „ciągle ok”.
Uczy, że emocjonalna równowaga nie polega na braku trudnych uczuć, ale na zgodzie na ich obecność.
Że gorszy dzień nie oznacza cofania się.
Że zmęczenie nie jest porażką.

Dojrzałość emocjonalna to nie stały uśmiech.
To umiejętność powiedzenia sobie:
„Dziś było trudno — i to wystarczy.”

Masz prawo do zwyczajnych dni.
Masz prawo do dni bez energii.
Masz prawo być człowiekiem, nie projektem do ciągłej poprawy.

I to naprawdę jest wystarczające. 🌿

🌿 Kiedy jesteś wśród ludzi, a czujesz się samotny/aSamotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół.Czasem pojawia się właś...
17/12/2025

🌿 Kiedy jesteś wśród ludzi, a czujesz się samotny/a

Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół.
Czasem pojawia się właśnie wtedy, gdy relacji jest dużo — rozmów, spotkań, kontaktów.
A mimo to brakuje poczucia bycia naprawdę widzianym.

Można śmiać się, rozmawiać, funkcjonować „normalnie”,
a w środku mieć poczucie oddalenia, jakby coś bardzo ważnego pozostawało niewypowiedziane.

Taka samotność bywa szczególnie trudna, bo trudno ją komuś wytłumaczyć.
Przecież „masz ludzi”.
Przecież „nie jesteś sam/sama”.

A jednak brakuje głębokiego kontaktu — z innymi i z samym sobą.

Psychoterapia często pomaga zrozumieć, skąd bierze się to poczucie izolacji.
Czy wynika z lęku przed bliskością,
z dawnych doświadczeń,
z potrzeby bycia akceptowanym kosztem autentyczności.

To miejsce, w którym można uczyć się bycia w relacji bez udawania.
Sprawdzać, co naprawdę zbliża, a co oddala.
I powoli budować kontakt, który nie wymaga masek.

Samotność nie oznacza, że coś z Tobą nie tak.
Często jest sygnałem potrzeby prawdziwej bliskości.

A ta zaczyna się od bycia sobą — nawet jeśli na początku jest to trudne. 🌿

🌿 Nie każdy problem musi mieć „uzasadnienie”Wiele osób zwleka z sięgnięciem po pomoc, bo nie potrafi jasno nazwać powodu...
16/12/2025

🌿 Nie każdy problem musi mieć „uzasadnienie”

Wiele osób zwleka z sięgnięciem po pomoc, bo nie potrafi jasno nazwać powodu.
„Przecież nic konkretnego się nie wydarzyło.”
„Nie mam prawa narzekać.”
„Inni mają poważniejsze problemy.”

A jednak coś uwiera.
Coś nie daje spokoju.
Coś sprawia, że radość jest mniejsza, a codzienność cięższa, choć trudno wskazać jeden powód.

To wystarczające.

Nie każdy problem musi być dramatem.
Nie każdy ból musi mieć głośną historię.
Nie każda trudność da się zamknąć w jednym zdaniu.

Psychoterapia nie jest tylko dla momentów kryzysowych.
Jest także dla tych chwil, gdy czujesz, że żyjesz „obok siebie”.
Gdy chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, relacje, wybory.
Gdy potrzebujesz miejsca, w którym możesz mówić bez konieczności uzasadniania swoich uczuć.

Czasem wystarczy wewnętrzne poczucie, że coś nie jest tak, jak powinno.
To sygnał, a nie słabość.

Masz prawo szukać odpowiedzi.
Masz prawo zadawać pytania, nawet jeśli nie znasz jeszcze ich treści.
Masz prawo zadbać o swoje zdrowie psychiczne — nie dopiero wtedy, gdy jest bardzo źle.

Bo Twoje odczucia są ważne.
Nawet wtedy, gdy nie potrafisz ich jeszcze nazwać. 🌿

Adres

Brzeźna 3/lok 205 Budynek A1 II Piętro
Łódź
90-303

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48609060211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Arsmandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Arsmandala:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram