Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl

  • Home
  • Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl

Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl Terapia Alternatywna, Terapia Tradycyjna, Hipnoza, Hipnoterapia, Praca z Ciałem, Praca z Emocjami, Ta**ra
(1)

🧠 Hipnoza i PTSD – co mówi nauka?„Nie da się wyleczyć traumy samą logiką. Trzeba dotrzeć do miejsca, w którym ona się za...
22/07/2025

🧠 Hipnoza i PTSD – co mówi nauka?
„Nie da się wyleczyć traumy samą logiką. Trzeba dotrzeć do miejsca, w którym ona się zakorzeniła – do podświadomości.”

PTSD (zespół stresu pourazowego) to nie tylko wspomnienia – to reakcje ciała, flashbacki, trudności w zasypianiu i chroniczne napięcie. Czy hipnoza naprawdę może pomóc?

📚 TAK – i potwierdzają to badania naukowe:

✅ Meta-analiza (2021) wykazała, że hipnoterapia znacząco zmniejsza objawy PTSD – z efektem utrzymującym się nawet do 12 miesięcy.
✅ W badaniach porównawczych hipnoza okazała się skuteczniejsza niż fluoksetyna w pracy z traumą dziecięcą.
✅ Osoby z PTSD często mają większą hipnotyzowalność, co zwiększa efektywność terapii.
✅ Hipnoza pomaga zintegrować wspomnienia, zmniejszyć lęk, unikanie i objawy somatyczne.

💡 Hipnoza nie wymazuje traumatycznych wspomnień.
Ona zmienia sposób, w jaki ciało i umysł na nie reagują.
Pozwala odzyskać spokój, regulację i poczucie wpływu.

📌 Uwaga: hipnoterapia przy PTSD musi być prowadzona przez osobę z doświadczeniem w pracy z traumą – to klucz do bezpieczeństwa i skuteczności.

🔎 Źródła:

Lynn SJ et al. (2021), Psychology of Consciousness

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)

Randomized Controlled Trials: Sahin & Aydin (2019), M. Bryant (2020), etc.

🧠 Od głodu do obecności – co naprawdę stoi za „chce mi się”?„Chce mi się” to nie zawsze głód. Często to potrzeba kontakt...
20/07/2025

🧠 Od głodu do obecności – co naprawdę stoi za „chce mi się”?
„Chce mi się” to nie zawsze głód. Często to potrzeba kontaktu. Z sobą. Z emocją. Z życiem.

W psychologii wiemy, że tzw. głód substancji (głód narkotyczny, alkoholowy, nikotynowy itp.) rzadko dotyczy tylko braku konkretnej substancji.

Najczęściej to reakcja na:
🔹 napięcie emocjonalne (np. złość, żal, frustracja, samotność),
🔹 przeciążony układ nerwowy – ciało szuka ulgi,
🔹 wewnętrzną pustkę wynikającą z dawnego braku miłości, uwagi lub bezpieczeństwa.

🧩 Co mówi psychologia?
🔸 Teoria przywiązania (Bowlby, Siegel): jeśli w dzieciństwie nie mieliśmy emocjonalnej regulacji ze strony opiekuna, jako dorośli regulujemy się „zastępczo” – np. substancją.

🔸 Psychologia traumy (Gabor Maté):
Uzależnienie to nie choroba – to adaptacja do bólu, który nie został uznany. Ciało i umysł szukają ulgi. A substancja działa… przez chwilę.

🔸 Neurobiologia uzależnień:
Impuls „muszę coś wziąć” to efekt aktywacji jądra półleżącego (układ nagrody) i zaburzonej pracy kory przedczołowej (odpowiedzialnej za decyzje). Gdy jesteśmy zestresowani – działamy automatycznie.

💡 Co pomaga wrócić do obecności?
🔹 Hipnoterapia:
Umożliwia kontakt z emocją pierwotną, która kryje się pod nawykiem – i transformację przekonania np. „jestem słaby” → „potrafię być przy sobie”.

🔹 Medytacja i uważność:
Trenują świadomą przerwę między bodźcem a reakcją. Dzięki niej możesz zauważyć impuls, nazwać go i... nie podążyć za nim.

🔹 Terapia:
Uczy regulacji emocji, rozpoznawania głodu emocjonalnego i pracy z wewnętrznym dzieckiem, które sięga, bo kiedyś nie dostało.

🌿 Trzeźwość to nie kara.
To zdolność powiedzenia: „Widzę cię, emocjo. Nie muszę przed tobą uciekać.”

To praktyka obecności.
Z ciałem. Z sobą. Z życiem. Bez ucieczki.



Zapraszam www.grazynaarendt.pl

Nowa tożsamość✋😽Trzeźwiejemy nie tylko z nałogu. Trzeźwiejemy z dawnych przekonań.„Nie dam rady”„Zawsze będę słaby/a”„To...
19/07/2025

Nowa tożsamość✋
😽Trzeźwiejemy nie tylko z nałogu. Trzeźwiejemy z dawnych przekonań.

„Nie dam rady”
„Zawsze będę słaby/a”
„To silniejsze ode mnie”

To nie są fakty. To stare programy.
💬 Hipnoterapia może pomóc je przeprogramować.
🧠 A Ty – możesz zacząć pisać nową historię o sobie.

🧘 Codzienna medytacja to kotwica, która przypomina:
„Jestem świadomy. Oddycham. Mam wybór.”



Zapraszam do umówienia terminu konsultacji:
🌐 Online lub stacjonarnie w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

🔄 Nawrót to nie porażka – to wiadomość od Twojego ciała i psychikiTo nie koniec drogi. To sygnał, że warto się zatrzymać...
17/07/2025

🔄 Nawrót to nie porażka – to wiadomość od Twojego ciała i psychiki
To nie koniec drogi. To sygnał, że warto się zatrzymać.

👉 Coś znów boli.
👉 Coś znów cię przerasta.
👉 Coś znowu chce ulgi – w znany, automatyczny sposób.

Ale uwaga:
⚠️ Nawrót to nie zawsze picie, branie czy sięganie.
Często zaczyna się dużo wcześniej:
– w impulsywnych emocjach,
– w rozdrażnieniu,
– w izolacji,
– w braku snu,
– w poczuciu „mam to gdzieś”.

🧭 Im wcześniej to zauważysz, tym większa szansa, że zatrzymasz się przed krokiem, którego nie chcesz zrobić.

🛋️ Pracuję stacjonarnie i online.
Konsultacja to pierwszy krok — nie Jesteś Sam, Sama.
📍Umów się: www.terapia-pomoc.pl

🛠️ Jak możesz reagować inaczej?
🔹 Terapia daje język emocji – możesz nazwać, co się naprawdę dzieje.
🔹 Hipnoza pomaga dotrzeć do tego, dlaczego wraca schemat i co naprawdę próbujesz sobie dać.
🔹 Medytacja i uważność uczą, jak nie reagować natychmiast – jak oddychać, obserwować, wybierać.

💬 Zamiast się karać, zapytaj:
Jak mogę zatroszczyć się o siebie inaczej niż do tej pory?
Co próbuję „zneutralizować”?
Czego tak bardzo potrzebuję?

🌱 Wracasz?
Wracaj. Ale z nową świadomością.
Każdy krok to informacja – nie wyrok.

🫂Wolność to nie tylko „nie brać”Trzeźwość to nie kara. To odzyskany wybór.🤜Kiedy przestajesz sięgać po substancje, nie k...
14/07/2025

🫂Wolność to nie tylko „nie brać”
Trzeźwość to nie kara. To odzyskany wybór.

🤜Kiedy przestajesz sięgać po substancje, nie kończy się droga – ona się zaczyna.
Hipnoterapia wpomaga:
– uzdrowić źródła napięcia i wewnętrznej pustki,
– zmienić tożsamość: z „uzależnionego” na „świadomego człowieka w procesie”.

🌻Medytacja i uważność uczą:
– jak być z emocją, nie uciekając od niej,
– jak oddychać zamiast sięgać.

🛤️ To nie sprint. To proces powrotu do siebie.


Zapraszam:
🌐 Online lub stacjonarnie w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

🛡️ Czy hipnoza jest bezpieczna?„Nie stracisz kontroli. Wręcz przeciwnie – odzyskasz ją.”Wciąż pokutują mity:❌ „Ktoś prze...
11/07/2025

🛡️ Czy hipnoza jest bezpieczna?
„Nie stracisz kontroli. Wręcz przeciwnie – odzyskasz ją.”

Wciąż pokutują mity:
❌ „Ktoś przejmie kontrolę nad moim umysłem”
❌ „Będę mówić rzeczy, których nie chcę”
❌ „To jakaś magia albo manipulacja”

📚 A co mówi nauka?

✅ Hipnoza to stan głębokiego skupienia i relaksu, nie sen ani trans.
✅ Osoba zahipnotyzowana ma pełną kontrolę – nie zrobi nic wbrew sobie.
✅ Przypomina stan, w którym jesteś, gdy „odpływasz” podczas jazdy samochodem czy w trakcie filmu.

🔍 Bezpieczeństwo hipnoterapii – fakty:
Potwierdzona jako bezpieczna w badaniach klinicznych (w tym RCT i meta-analizach)

Nie powoduje uzależnienia, efektów ubocznych, ani "utraty świadomości"

Może być używana jako wsparcie w leczeniu lęków, PTSD, bólu, depresji, nawyków, snu i traumy

Uznana przez APA (American Psychological Association) i NHS (Wielka Brytania) jako forma terapii wspierającej

⚠️ Kiedy zachować ostrożność?
Hipnoza nie jest dla każdego, bez wyjątku. Należy skonsultować się z terapeutą, jeśli:

masz niezdiagnozowane epizody psychotyczne,

cierpisz na poważne zaburzenia dysocjacyjne,

jesteś w ostrym kryzysie psychiatrycznym.

💡 Wniosek?
Hipnoza to nie czary. To narzędzie.
I jak każde narzędzie – działa, gdy trafia w dobre ręce i jest stosowane z uważnością.

🛋️ Pracuję stacjonarnie i online.
Konsultacja przed hipnozą to pierwszy krok — sprawdzimy razem, czy to metoda dla Ciebie.
📍Umów się: www.terapia-pomoc.pl

🧃 DDA / DDD – kiedy dorosłość zaczyna się od uzdrawiania dzieciństwa„Nie musiałeś pić, żeby w Twoim domu było zimno.Wyst...
10/07/2025

🧃 DDA / DDD – kiedy dorosłość zaczyna się od uzdrawiania dzieciństwa

„Nie musiałeś pić, żeby w Twoim domu było zimno.
Wystarczyło, że nikt nie był naprawdę obecny.”

📌 DDA – Dorosłe Dziecko Alkoholika
📌 DDD – Dorosłe Dziecko z rodziny Dysfunkcyjnej

To nie etykieta. To echo dzieciństwa, w którym zabrakło ciepła, stabilności, emocjonalnej obecności.

W dorosłości objawia się to jako:
🔸 wewnętrzne napięcie, perfekcjonizm, poczucie winy
🔸 lęk przed bliskością lub porzuceniem
🔸 trudność w odpoczynku i zaufaniu
🔸 potrzeba kontroli albo ratowania innych

To nie Twoja wina. Ale to może być Twój czas, by zacząć wracać do siebie.

💡 W uzdrawianiu wspierają:
✔️ Terapia indywidualna
✔️ Hipnoterapia (praca z głębokimi przekonaniami)
✔️ Praca z ciałem i układem nerwowym

📩 Jeśli czujesz, że coś w Tobie się kurczy, unika, walczy albo milknie – zapraszam na konsultację.
Z czułością. Bez presji.

🌐 www.grazynaarendt.pl
📍 Online lub w Łodzi

🌱 Czasem nie jesteś sobą. Jesteś dzieciństwem, które przeżyło za dużo.Być może od lat:– zawsze ogarniasz, bo „nikt inny ...
08/07/2025

🌱 Czasem nie jesteś sobą. Jesteś dzieciństwem, które przeżyło za dużo.
Być może od lat:
– zawsze ogarniasz, bo „nikt inny nie zrobi”
– nie mówisz, czego chcesz, bo „to egoizm”
– uśmiechasz się, choć w środku wszystko boli
– pomagasz, wspierasz, przewidujesz potrzeby wszystkich… tylko nie swoje

To nie lenistwo. To nie wrażliwość „na wyrost”.
To nie „taki charakter”.
To dziecięce role, które miały pomóc Ci przetrwać.

🧱 Bohater.
🛟 Ratownik.
🧍 Niewidzialny.
🎭 Maskotka.
🧨 Zbuntowany.

Dziś nie musisz już być dzieckiem, które nosi świat na plecach.
Dziś możesz zacząć być sobą – bez roli, bez maski, bez „muszę”.

💬 Jeśli to brzmi znajomo – zapraszam Cię:
Do rozmowy. Do kontaktu. Do Twojego tempa.
📍 Konsultacja online lub w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

Hipnoza to nie magia. To nauka.Hipnoza nie jest snem.Nie jest też kontrolą umysłu.To stan skupionej uwagi, podobny do te...
06/07/2025

Hipnoza to nie magia. To nauka.
Hipnoza nie jest snem.
Nie jest też kontrolą umysłu.

To stan skupionej uwagi, podobny do tego, co czujesz… gdy jedziesz autem i nagle zapominasz połowę drogi.

W tym stanie możemy:
🧩 uzdrawiać emocjonalne schematy,
🧠 zmieniać przekonania,
💬 odkrywać prawdę ukrytą pod słowami.

Nie boisz się hipnozy — boisz się tego, co możesz w sobie odkryć.
Ale to właśnie tam jest Twoja wolność.



📍 Konsultacja online lub w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

Gdy myślisz „rozumiem wszystko, ale nie umiem się zmienić”Czasem masz już wszystko przeanalizowane.Wiesz, skąd to się wz...
05/07/2025

Gdy myślisz „rozumiem wszystko, ale nie umiem się zmienić”
Czasem masz już wszystko przeanalizowane.
Wiesz, skąd to się wzięło.
Wiesz, co Ci szkodzi.
Masz świadomość — ale nie masz wpływu.

📌 To właśnie tam zaczyna się miejsce na hipnozę terapeutyczną.
Nie magiczną, nie filmową — tylko głęboką i skuteczną pracę z poziomem podświadomości.

💡 Co możesz dzięki hipnozie?
– złagodzić wewnętrzny lęk i napięcie,
– poprawić sen, koncentrację i spokój w ciele,
– osadzić się w sobie, zamiast ciągle walczyć ze sobą,
– przywrócić kontakt z tym, co w Tobie mądre i spokojne.

📍Przed każdą sesją hipnozy zapraszam na konsultację — online lub w gabinecie w Łodzi.

🔗 Umów się: www.terapia-pomoc.pl

Umiejętności społeczne można trenować – jak mięśnieNie musisz być „urodzonym rozmówcą”.Nie musisz zawsze wiedzieć, co po...
05/07/2025

Umiejętności społeczne można trenować – jak mięśnie
Nie musisz być „urodzonym rozmówcą”.
Nie musisz zawsze wiedzieć, co powiedzieć.
Nie musisz zgadywać, co inni chcą usłyszeć.

To, czego naprawdę warto się nauczyć, to:
🧩 słuchać i być słyszanym,
🧩 rozpoznawać, co jest moje, a co cudze,
🧩 nie udawać „łatwego człowieka”, gdy w środku coś krzyczy.

To są umiejętności.
Można je trenować – łagodnie, w swoim tempie.
Bez ocen, z empatią i ciekawością.

📍 Jeśli chcesz lepiej odnaleźć się w relacjach – zapraszam do pracy nad tym razem:
🌐 Online lub w gabinecie w Łodzi
➡️ www.terapia-pomoc.pl

HYPNOSIS | GROWTH | BODY AWARENESSTa**ra without taboo. Just breath, presence and coming back to yourself.Feeling tensio...
04/07/2025

HYPNOSIS | GROWTH | BODY AWARENESS
Ta**ra without taboo. Just breath, presence and coming back to yourself.

Feeling tension, anxiety, or emotional blocks?
Disconnected from your body, intuition, or inner clarity?
This might be the moment to pause... and go deeper.

I offer individual online or in-person sessions that combine:
🌀 Hypnotherapy
🌬 Regression trance
🌿 Body-based awareness (inspired by ta***ic mindfulness)
💬 Systemic perspective & emotional work

🔍 INITIAL CONSULTATION (required before any hypnosis):
– 1 hour – 260 PLN / €65
– 1.5 hours – 350 PLN / €85
📍 Online or in-person (LODZ Poland)

🌀 Or choose a combined session (consultation + first hypnosis):
– 1.5 hours – 550 PLN / €135

💳 AFTER CONSULTATION:
– Hypnotherapy session (50–60 min): 350 PLN / €85
– 4-session package: 4 × 300 PLN = 1200 PLN / €280

📩 To book:
Message me directly or visit:
👉 terapia-pomoc.pl/hipnoterapia

Please include:
– Online or in-person preference
– Consultation or full session?
– Your available dates/times

📃 Before booking, please check the terms:
👉 terapia-pomoc.pl/regulamin

“You don’t need to know the whole map. Just take the first step inward.”

—
Grażyna Arendt
🝔 Therapy 🝔 Growth 🝔 Workshops
🌐 terapia-pomoc.pl
🤜graga.pl
📱 +48 791 081 452 (whatspp)

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 12:00 - 22:00
Wednesday 16:00 - 22:00
Thursday 16:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 12:00 - 22:00
Sunday 12:00 - 22:00

Telephone

+48791081452

Website

http://terapia-pomoc.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Terapia, Warsztaty, Ta**ra, Coach, Hipnoza, Doświadczam

ROZWÓJ OSOBISTY- TERAPIA -POMOC

Sesje indywidualne i warsztaty ZOBACZ OFERTĘ.

Serdecznie zapraszam. Do zobaczenia. Napisz do mnie.