Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl

  • Home
  • Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl

Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl Terapia Alternatywna, Terapia Tradycyjna, Hipnoza, Hipnoterapia, Praca z Ciałem, Praca z Emocjami, Ta**ra
(1)

🔥 Złość nie jest problemem. Brak kontaktu z nią – już tak.Cisną Ci się słowa do gardła, ale nie wypowiadasz ich głośno?C...
28/07/2025

🔥 Złość nie jest problemem. Brak kontaktu z nią – już tak.

Cisną Ci się słowa do gardła, ale nie wypowiadasz ich głośno?
Czujesz napięcie w karku, zęby zaciskają się same, a w środku jakby buzował wrzątek?
A może wręcz przeciwnie – nie umiesz się zezłościć, nawet gdy ktoś Cię rani?
Złość? Raczej lęk, wstyd, blokada.

To właśnie dla takich osób są sesje indywidualne z pracą nad złością.

🧠 Dla kogo?
Dla osób, które:

🔹 tłumią złość i zamieniają ją w napięcie, migreny, ataki paniki,

🔹 boją się własnej agresji – lub cudzej,

🔹 wychowywały się w domach, gdzie złość była karana, wyśmiewana lub nadużywana,

🔹 nie potrafią stawiać granic, a potem czują żal,

🔹 wybuchają "bez powodu", a potem mają poczucie winy,

🔹 mylą złość z przemocą – i chcą to rozdzielić.

💬 Co robimy podczas sesji?
Nie uczę, jak „panować nad złością”.
Nie chodzi o jej tłumienie ani o "bycie grzecznym człowiekiem".

👉 Chodzi o nawiązanie kontaktu ze swoją siłą.
👉 O nauczenie się, że złość może być zdrowa, potrzebna i bezpieczna.
👉 O odzyskanie prawa do granic, głosu, działania.

Złość to nie wstyd. To informacja: „Coś tu jest nie tak. Zadbaj o siebie.”

🤲 Jeśli jesteś gotowy/gotowa:
Zapraszam na indywidualne sesje psychoterapeutyczne – bez oceniania, z empatią, z uważnością.

Pracuję w duchu terapii Gestalt i podejścia skoncentrowanego na emocjach.
Z doświadczeniem w pracy z DDA, DDD, osobami wysoko wrażliwymi i tymi, którzy przez lata nie czuli się wysłuchani.

📩www.terapia-pomoc.pl
Znajdziemy termin na ONLINE lub stacjonarną wizytę, zapytaj, umów się.
CERTYFIKOWANA TRENERTKA TZA-ART

🧩 Nie było wojny, nie było przemocy. A jednak coś nie gra.Czy to możliwe, że wciąż nosisz w sobie dziecięcą traumę, choc...
26/07/2025

🧩 Nie było wojny, nie było przemocy. A jednak coś nie gra.
Czy to możliwe, że wciąż nosisz w sobie dziecięcą traumę, chociaż „nic takiego się nie wydarzyło”?

Tak.
Zwłaszcza jeśli jesteś DDA lub DDD.

Kim jest DDA / DDD?
To osoba, która dorastała w rodzinie, gdzie brakowało emocjonalnego bezpieczeństwa.
Czasem to był dom z alkoholem, czasem z przemocą, czasem z chłodem emocjonalnym, kontrolą, perfekcją albo milczeniem.

W takich domach dziecko nie miało przestrzeni na bycie sobą.
Musiało się dostosować. Przewidywać. Opiekować rodzicami. Przepraszać za swoje potrzeby.
Często dorastało za wcześnie.

Dziś, jako dorosła osoba, może:
🔹 mieć trudność z zaufaniem,
🔹 czuć nadmiarową odpowiedzialność za wszystkich i wszystko,
🔹 reagować lękiem na odmowę, krytykę, emocje innych,
🔹 być zawsze „silna/y”, bo słabość była karana,
🔹 bać się bliskości, choć za nią tęskni,
🔹 kochać „ratowanie” ludzi i zapominać o sobie.

I nie, to nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.
To znaczy, że Twoje ciało i psychika niosą historię, która domaga się uwagi.
Trauma nie musi być dramatyczna – wystarczy, że była przewlekła, cicha, codzienna.
Brak wsparcia, lęk przed wybuchem mamy, ojca, milczący dystans…
To wszystko zostaje.

Ale jest dobra wiadomość:
To, co powstało w relacji – może zostać uzdrowione w relacji.
Nie chodzi o obwinianie rodziców.
Chodzi o to, by oddać dziecku w sobie głos, którego kiedyś nikt nie słyszał.
I dać sobie samemu to, czego zabrakło: uwagę, troskę, czułość, prawo do bycia sobą.

💬 Jeśli czytasz to i coś w Tobie się porusza – zatrzymaj się.
To może być początek bardzo ważnej drogi.
Zapraszam:
www.terapia-pomoc.pl

🧩 „Mnie też tak wychowywano. I nic mi nie jest.”To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę w gabinecie.Mówią to osoby, ...
24/07/2025

🧩 „Mnie też tak wychowywano. I nic mi nie jest.”
To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę w gabinecie.

Mówią to osoby, które:
• nie potrafią odpoczywać bez poczucia winy,
• przepraszają, że płaczą,
• boją się konfrontacji,
• czują się nie dość dobre, choć robią wszystko perfekcyjnie,
• z trudem nawiązują bliskie, bezpieczne relacje,
• reagują złością albo całkowitym zamrożeniem.

To wszystko nie wygląda jak „trauma” w filmowym sensie. Nie ma wielkich dramatów, czasem nawet nie ma wspomnień.
Ale w ciele, w emocjach i w relacjach – coś stale daje o sobie znać.

📌 Kiedyś bicie było „metodą wychowawczą”. Krzyk – formą kontroli. Strach – sposobem na dyscyplinę.
I wiele osób przetrwało.
Ale przetrwanie to nie to samo co zdrowe dorastanie.
To nie to samo co bezpieczna więź, czułość, możliwość wyrażenia emocji bez lęku.

Nie chodzi o szukanie winnych.
Chodzi o to, by zobaczyć siebie z prawdą i czułością.
Bo nawet jeśli jako dzieci nie mieliśmy wyboru, to jako dorośli mamy szansę nie powtarzać tego samego.

Czasem ta praca zaczyna się od jednego prostego zdania:
„To, co mnie spotkało, nie było w porządku. I mam prawo czuć, co czuję.”

🧠 To jest początek zmiany.
Nie spektakularnej. Ale prawdziwej.

—
Jeśli ten temat porusza coś w Tobie – to znak, że jesteś gotowa/gotowy zajrzeć głębiej. I że nie jesteś sam/a.
Zapraszam na konsultacje - umów termin na sesje online lub stacjonarną w Łodzi
www.terapia-pomoc.pl

🧠 Hipnoza i PTSD – co mówi nauka?„Nie da się wyleczyć traumy samą logiką. Trzeba dotrzeć do miejsca, w którym ona się za...
22/07/2025

🧠 Hipnoza i PTSD – co mówi nauka?
„Nie da się wyleczyć traumy samą logiką. Trzeba dotrzeć do miejsca, w którym ona się zakorzeniła – do podświadomości.”

PTSD (zespół stresu pourazowego) to nie tylko wspomnienia – to reakcje ciała, flashbacki, trudności w zasypianiu i chroniczne napięcie. Czy hipnoza naprawdę może pomóc?

📚 TAK – i potwierdzają to badania naukowe:

✅ Meta-analiza (2021) wykazała, że hipnoterapia znacząco zmniejsza objawy PTSD – z efektem utrzymującym się nawet do 12 miesięcy.
✅ W badaniach porównawczych hipnoza okazała się skuteczniejsza niż fluoksetyna w pracy z traumą dziecięcą.
✅ Osoby z PTSD często mają większą hipnotyzowalność, co zwiększa efektywność terapii.
✅ Hipnoza pomaga zintegrować wspomnienia, zmniejszyć lęk, unikanie i objawy somatyczne.

💡 Hipnoza nie wymazuje traumatycznych wspomnień.
Ona zmienia sposób, w jaki ciało i umysł na nie reagują.
Pozwala odzyskać spokój, regulację i poczucie wpływu.

📌 Uwaga: hipnoterapia przy PTSD musi być prowadzona przez osobę z doświadczeniem w pracy z traumą – to klucz do bezpieczeństwa i skuteczności.

🔎 Źródła:

Lynn SJ et al. (2021), Psychology of Consciousness

NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)

Randomized Controlled Trials: Sahin & Aydin (2019), M. Bryant (2020), etc.

🧠 Od głodu do obecności – co naprawdę stoi za „chce mi się”?„Chce mi się” to nie zawsze głód. Często to potrzeba kontakt...
20/07/2025

🧠 Od głodu do obecności – co naprawdę stoi za „chce mi się”?
„Chce mi się” to nie zawsze głód. Często to potrzeba kontaktu. Z sobą. Z emocją. Z życiem.

W psychologii wiemy, że tzw. głód substancji (głód narkotyczny, alkoholowy, nikotynowy itp.) rzadko dotyczy tylko braku konkretnej substancji.

Najczęściej to reakcja na:
🔹 napięcie emocjonalne (np. złość, żal, frustracja, samotność),
🔹 przeciążony układ nerwowy – ciało szuka ulgi,
🔹 wewnętrzną pustkę wynikającą z dawnego braku miłości, uwagi lub bezpieczeństwa.

🧩 Co mówi psychologia?
🔸 Teoria przywiązania (Bowlby, Siegel): jeśli w dzieciństwie nie mieliśmy emocjonalnej regulacji ze strony opiekuna, jako dorośli regulujemy się „zastępczo” – np. substancją.

🔸 Psychologia traumy (Gabor Maté):
Uzależnienie to nie choroba – to adaptacja do bólu, który nie został uznany. Ciało i umysł szukają ulgi. A substancja działa… przez chwilę.

🔸 Neurobiologia uzależnień:
Impuls „muszę coś wziąć” to efekt aktywacji jądra półleżącego (układ nagrody) i zaburzonej pracy kory przedczołowej (odpowiedzialnej za decyzje). Gdy jesteśmy zestresowani – działamy automatycznie.

💡 Co pomaga wrócić do obecności?
🔹 Hipnoterapia:
Umożliwia kontakt z emocją pierwotną, która kryje się pod nawykiem – i transformację przekonania np. „jestem słaby” → „potrafię być przy sobie”.

🔹 Medytacja i uważność:
Trenują świadomą przerwę między bodźcem a reakcją. Dzięki niej możesz zauważyć impuls, nazwać go i... nie podążyć za nim.

🔹 Terapia:
Uczy regulacji emocji, rozpoznawania głodu emocjonalnego i pracy z wewnętrznym dzieckiem, które sięga, bo kiedyś nie dostało.

🌿 Trzeźwość to nie kara.
To zdolność powiedzenia: „Widzę cię, emocjo. Nie muszę przed tobą uciekać.”

To praktyka obecności.
Z ciałem. Z sobą. Z życiem. Bez ucieczki.



Zapraszam www.grazynaarendt.pl

Nowa tożsamość✋😽Trzeźwiejemy nie tylko z nałogu. Trzeźwiejemy z dawnych przekonań.„Nie dam rady”„Zawsze będę słaby/a”„To...
19/07/2025

Nowa tożsamość✋
😽Trzeźwiejemy nie tylko z nałogu. Trzeźwiejemy z dawnych przekonań.

„Nie dam rady”
„Zawsze będę słaby/a”
„To silniejsze ode mnie”

To nie są fakty. To stare programy.
💬 Hipnoterapia może pomóc je przeprogramować.
🧠 A Ty – możesz zacząć pisać nową historię o sobie.

🧘 Codzienna medytacja to kotwica, która przypomina:
„Jestem świadomy. Oddycham. Mam wybór.”



Zapraszam do umówienia terminu konsultacji:
🌐 Online lub stacjonarnie w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

🔄 Nawrót to nie porażka – to wiadomość od Twojego ciała i psychikiTo nie koniec drogi. To sygnał, że warto się zatrzymać...
17/07/2025

🔄 Nawrót to nie porażka – to wiadomość od Twojego ciała i psychiki
To nie koniec drogi. To sygnał, że warto się zatrzymać.

👉 Coś znów boli.
👉 Coś znów cię przerasta.
👉 Coś znowu chce ulgi – w znany, automatyczny sposób.

Ale uwaga:
⚠️ Nawrót to nie zawsze picie, branie czy sięganie.
Często zaczyna się dużo wcześniej:
– w impulsywnych emocjach,
– w rozdrażnieniu,
– w izolacji,
– w braku snu,
– w poczuciu „mam to gdzieś”.

🧭 Im wcześniej to zauważysz, tym większa szansa, że zatrzymasz się przed krokiem, którego nie chcesz zrobić.

🛋️ Pracuję stacjonarnie i online.
Konsultacja to pierwszy krok — nie Jesteś Sam, Sama.
📍Umów się: www.terapia-pomoc.pl

🛠️ Jak możesz reagować inaczej?
🔹 Terapia daje język emocji – możesz nazwać, co się naprawdę dzieje.
🔹 Hipnoza pomaga dotrzeć do tego, dlaczego wraca schemat i co naprawdę próbujesz sobie dać.
🔹 Medytacja i uważność uczą, jak nie reagować natychmiast – jak oddychać, obserwować, wybierać.

💬 Zamiast się karać, zapytaj:
Jak mogę zatroszczyć się o siebie inaczej niż do tej pory?
Co próbuję „zneutralizować”?
Czego tak bardzo potrzebuję?

🌱 Wracasz?
Wracaj. Ale z nową świadomością.
Każdy krok to informacja – nie wyrok.

🫂Wolność to nie tylko „nie brać”Trzeźwość to nie kara. To odzyskany wybór.🤜Kiedy przestajesz sięgać po substancje, nie k...
14/07/2025

🫂Wolność to nie tylko „nie brać”
Trzeźwość to nie kara. To odzyskany wybór.

🤜Kiedy przestajesz sięgać po substancje, nie kończy się droga – ona się zaczyna.
Hipnoterapia wpomaga:
– uzdrowić źródła napięcia i wewnętrznej pustki,
– zmienić tożsamość: z „uzależnionego” na „świadomego człowieka w procesie”.

🌻Medytacja i uważność uczą:
– jak być z emocją, nie uciekając od niej,
– jak oddychać zamiast sięgać.

🛤️ To nie sprint. To proces powrotu do siebie.


Zapraszam:
🌐 Online lub stacjonarnie w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

🛡️ Czy hipnoza jest bezpieczna?„Nie stracisz kontroli. Wręcz przeciwnie – odzyskasz ją.”Wciąż pokutują mity:❌ „Ktoś prze...
11/07/2025

🛡️ Czy hipnoza jest bezpieczna?
„Nie stracisz kontroli. Wręcz przeciwnie – odzyskasz ją.”

Wciąż pokutują mity:
❌ „Ktoś przejmie kontrolę nad moim umysłem”
❌ „Będę mówić rzeczy, których nie chcę”
❌ „To jakaś magia albo manipulacja”

📚 A co mówi nauka?

✅ Hipnoza to stan głębokiego skupienia i relaksu, nie sen ani trans.
✅ Osoba zahipnotyzowana ma pełną kontrolę – nie zrobi nic wbrew sobie.
✅ Przypomina stan, w którym jesteś, gdy „odpływasz” podczas jazdy samochodem czy w trakcie filmu.

🔍 Bezpieczeństwo hipnoterapii – fakty:
Potwierdzona jako bezpieczna w badaniach klinicznych (w tym RCT i meta-analizach)

Nie powoduje uzależnienia, efektów ubocznych, ani "utraty świadomości"

Może być używana jako wsparcie w leczeniu lęków, PTSD, bólu, depresji, nawyków, snu i traumy

Uznana przez APA (American Psychological Association) i NHS (Wielka Brytania) jako forma terapii wspierającej

⚠️ Kiedy zachować ostrożność?
Hipnoza nie jest dla każdego, bez wyjątku. Należy skonsultować się z terapeutą, jeśli:

masz niezdiagnozowane epizody psychotyczne,

cierpisz na poważne zaburzenia dysocjacyjne,

jesteś w ostrym kryzysie psychiatrycznym.

💡 Wniosek?
Hipnoza to nie czary. To narzędzie.
I jak każde narzędzie – działa, gdy trafia w dobre ręce i jest stosowane z uważnością.

🛋️ Pracuję stacjonarnie i online.
Konsultacja przed hipnozą to pierwszy krok — sprawdzimy razem, czy to metoda dla Ciebie.
📍Umów się: www.terapia-pomoc.pl

🧃 DDA / DDD – kiedy dorosłość zaczyna się od uzdrawiania dzieciństwa„Nie musiałeś pić, żeby w Twoim domu było zimno.Wyst...
10/07/2025

🧃 DDA / DDD – kiedy dorosłość zaczyna się od uzdrawiania dzieciństwa

„Nie musiałeś pić, żeby w Twoim domu było zimno.
Wystarczyło, że nikt nie był naprawdę obecny.”

📌 DDA – Dorosłe Dziecko Alkoholika
📌 DDD – Dorosłe Dziecko z rodziny Dysfunkcyjnej

To nie etykieta. To echo dzieciństwa, w którym zabrakło ciepła, stabilności, emocjonalnej obecności.

W dorosłości objawia się to jako:
🔸 wewnętrzne napięcie, perfekcjonizm, poczucie winy
🔸 lęk przed bliskością lub porzuceniem
🔸 trudność w odpoczynku i zaufaniu
🔸 potrzeba kontroli albo ratowania innych

To nie Twoja wina. Ale to może być Twój czas, by zacząć wracać do siebie.

💡 W uzdrawianiu wspierają:
✔️ Terapia indywidualna
✔️ Hipnoterapia (praca z głębokimi przekonaniami)
✔️ Praca z ciałem i układem nerwowym

📩 Jeśli czujesz, że coś w Tobie się kurczy, unika, walczy albo milknie – zapraszam na konsultację.
Z czułością. Bez presji.

🌐 www.grazynaarendt.pl
📍 Online lub w Łodzi

🌱 Czasem nie jesteś sobą. Jesteś dzieciństwem, które przeżyło za dużo.Być może od lat:– zawsze ogarniasz, bo „nikt inny ...
08/07/2025

🌱 Czasem nie jesteś sobą. Jesteś dzieciństwem, które przeżyło za dużo.
Być może od lat:
– zawsze ogarniasz, bo „nikt inny nie zrobi”
– nie mówisz, czego chcesz, bo „to egoizm”
– uśmiechasz się, choć w środku wszystko boli
– pomagasz, wspierasz, przewidujesz potrzeby wszystkich… tylko nie swoje

To nie lenistwo. To nie wrażliwość „na wyrost”.
To nie „taki charakter”.
To dziecięce role, które miały pomóc Ci przetrwać.

🧱 Bohater.
🛟 Ratownik.
🧍 Niewidzialny.
🎭 Maskotka.
🧨 Zbuntowany.

Dziś nie musisz już być dzieckiem, które nosi świat na plecach.
Dziś możesz zacząć być sobą – bez roli, bez maski, bez „muszę”.

💬 Jeśli to brzmi znajomo – zapraszam Cię:
Do rozmowy. Do kontaktu. Do Twojego tempa.
📍 Konsultacja online lub w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

Hipnoza to nie magia. To nauka.Hipnoza nie jest snem.Nie jest też kontrolą umysłu.To stan skupionej uwagi, podobny do te...
06/07/2025

Hipnoza to nie magia. To nauka.
Hipnoza nie jest snem.
Nie jest też kontrolą umysłu.

To stan skupionej uwagi, podobny do tego, co czujesz… gdy jedziesz autem i nagle zapominasz połowę drogi.

W tym stanie możemy:
🧩 uzdrawiać emocjonalne schematy,
🧠 zmieniać przekonania,
💬 odkrywać prawdę ukrytą pod słowami.

Nie boisz się hipnozy — boisz się tego, co możesz w sobie odkryć.
Ale to właśnie tam jest Twoja wolność.



📍 Konsultacja online lub w Łodzi
🔗 www.terapia-pomoc.pl

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 12:00 - 22:00
Wednesday 16:00 - 22:00
Thursday 16:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 12:00 - 22:00
Sunday 12:00 - 22:00

Telephone

+48791081452

Website

http://terapia-pomoc.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapia Warsztaty Rozwój GRAGA.pl:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Terapia, Warsztaty, Ta**ra, Coach, Hipnoza, Doświadczam

ROZWÓJ OSOBISTY- TERAPIA -POMOC

Sesje indywidualne i warsztaty ZOBACZ OFERTĘ.

Serdecznie zapraszam. Do zobaczenia. Napisz do mnie.