polskawitalna.pl

30/05/2025

06/05/2025

Warto być na EU4YA!
Również z powodu treningu SLOW JOGGINGU

05/03/2025

W piątym odcinku podcastu "Zwolnij Dla Zdrowia", prowadzący Adam Bigos rozmawia z Klaudiuszem Grabowskim - nauczycielem wychowania fizycznego, absolwentem AW...

01/03/2025

W czwartym odcinku podcastu "Zwolnij Dla Zdrowia" prowadzący Adam Bigos rozmawia z Cezarym Grzymskim - instruktorem Slow Joggingu, propagatorem zdrowego styl...

27/02/2025

W trzecim odcinku podcastu "Zwolnij Dla Zdrowia" prowadzący Adam Bigos rozmawia z Katarzyną Daniek - instruktorką slow joggingu, terapeutką Yumeiho i specjalistką od zdrowia kręgosłupa i miednicy. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego miednica jest centralnym punktem naszego ciała i jaką rolę odgrywa w prawidłowym ruchu, szczególnie podczas slow joggingu.

Katarzyna omawia pięć kluczowych funkcji miednicy: stabilizację ciała, amortyzację obciążeń, optymalizację biomechaniki ruchu, aktywację mięśni dna miednicy oraz zapobieganie urazom. Przedstawia praktyczne wskazówki jak sprawdzić, czy miednica znajduje się w neutralnej pozycji oraz wyjaśnia typowe błędy w jej ułożeniu występujące u biegaczy.

Podczas rozmowy ekspertka dzieli się prostymi ćwiczeniami, które mogą pomóc w poprawie pracy mięśni dna miednicy i stabilizacji całego ciała. Podkreśla, że prawidłowa technika slow joggingu i właściwe ułożenie miednicy są kluczowe dla efektywnego i bezpiecznego ruchu.
To inspirująca rozmowa dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje nasze ciało podczas aktywności fizycznej i jak stosować slow jogging jako narzędzie do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

W trzecim odcinku podcastu "Zwolnij Dla Zdrowia" prowadzący Adam Bigos rozmawia z Katarzyną Daniek - instruktorką slow joggingu, terapeutką Jumejo i specjalistką od zdrowia kręgosłupa i miednicy. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego miednica jest centralnym punktem naszego ciała i jaką rolę odgrywa w prawidłowym ruchu, szczególnie podczas slow joggingu.

Katarzyna omawia pięć kluczowych funkcji miednicy: stabilizację ciała, amortyzację obciążeń, optymalizację biomechaniki ruchu, aktywację mięśni dna miednicy oraz zapobieganie urazom. Przedstawia praktyczne wskazówki jak sprawdzić, czy miednica znajduje się w neutralnej pozycji oraz wyjaśnia typowe błędy w jej ułożeniu występujące u biegaczy.

Podczas rozmowy ekspertka dzieli się prostymi ćwiczeniami, które mogą pomóc w poprawie pracy mięśni dna miednicy i stabilizacji całego ciała. Podkreśla, że prawidłowa technika slow joggingu i właściwe ułożenie miednicy są kluczowe dla efektywnego i bezpiecznego ruchu.
To inspirująca rozmowa dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje nasze ciało podczas aktywności fizycznej i jak stosować slow jogging jako narzędzie do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

W trzecim odcinku podcastu "Zwolnij Dla Zdrowia" prowadzący Adam Bigos rozmawia z Katarzyną Daniek - instruktorką slow joggingu, terapeutką Jumejo i specjali...

22/02/2025

Posłuchaj inspirującej rozmowy w podcaście "Zwolnij dla Zdrowia", gdzie Adam Bigos wraz z ekspertami odkrywa moc slow joggingu – naturalnego ruchu, który poz...

18/02/2025

Wciąż na mapie Polski jest dużo białych plam a i te zapełnione na niebiesko nie zawsze są wypełnione energią witalną!

Dołącz do grona aktywnych Instruktorów Stowarzyszenia Slow Jogging Polska

https://slowjogging.eu/o-naszych-szkoleniach