Jakie są godziny otwarcia?

Środa 08:00 - 12:00 Czwartek 13:00 - 20:00 Piątek 07:30 - 12:00

Projekt Zdrowie Łęczna

Strona główna
Polska
Łęczna
Projekt Zdrowie Łęczna

Dietetyk w Łęcznej

01/03/2026

💧 Elektrolity - dlaczego mówi się o nich tak często, szczególnie latem i przy aktywnym trybie życia?

To nie tylko „modny dodatek” do wody czy napojów dla sportowców. Elektrolity pełnią kluczową rolę w naszym organizmie - wpływają na nawodnienie, pracę mięśni, serca i układu nerwowego. Ich niedobór może dawać sygnały, które łatwo zbagatelizować… aż do momentu, gdy organizm zacznie wyraźnie protestować.

W rolce wyjaśniamy:
👉 czym dokładnie są elektrolity,
👉 kiedy najczęściej je tracimy,
👉 jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę,
👉 oraz jak mądrze zadbać o ich poziom.

Jeśli zdarza Ci się odczuwać spadki energii, skurcze mięśni lub zawroty głowy - koniecznie obejrzyj do końca i umów się na wizytę w moim gabinecie, a przygotuję indywidualny plan dopasowany do Twojego stylu życia i potrzeb organizmu.

Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna
📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:

https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A teraz pytanie do Ciebie. 👇
W jakich sytuacjach najczęściej sięgasz po elektrolity - podczas treningu, w czasie choroby, a może „na wszelki wypadek”? 💬 Daj znać w komentarzu!

27/02/2026

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Pistacji… ale my uznaliśmy, że jeden dzień to zdecydowanie za mało. 😉

Dlatego dziś świętujemy dalej - i to w najlepszy możliwy sposób: wysokobiałkowym pistacjowym tiramisu. 💚

Gotowi na przepis?

✅ Składniki:
1 opakowanie jogurtu typu skyr (150 g)
1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym lub pistacjowym (30 g)
1 łyżka pasty pistacjowej
1 mała filiżanka mocnej kawy
4 podłużne biszkopty (20 g)
1 łyżka pistacji (10 g)

✅ Wykonanie:
Kawę zaparzyć i wystudzić. Przygotować 2 naczynia (pucharki, filiżanki lub małe słoiki). Skyr dokładnie wymieszać z odżywką białkową i pastą pistacjową. Biszkopty przełamać na pół, namoczyć w kawie i ułożyć po dwie połówki na dnie każdego naczynia. Na biszkopty wyłożyć po 1/4 masy pistacjowej, położyć kolejną porcję biszkoptów namoczonych w kawie i resztę przygotowanego kremu. Wierzch deseru posypać mielonymi lub drobno posiekanymi pistacjami. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

✅ Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 234 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 7,5 g
Węglowodany: 14,5 g
Błonnik: 3 g

20/02/2026

💪 Metamorfoza Ani — konsekwencja, nie pośpiech

Ania przyszła do mnie, bo chciała pozbyć się kilogramów po ciąży oraz mieć płaski brzuch.

Progres jest naprawdę duży 💥
Ale praca nad sylwetką to proces — maraton, nie sprint. Dlatego nie zatrzymujemy się i cały czas ulepszamy formę.

I tak, wiem — najtrudniej jest zacząć.
Ale osoby, które rozpoczynają zdrowe odżywianie ze mną, szybko przekonują się, że robienie formy może być przyjemne.

Nie musisz zajeżdżać się na treningach każdego dnia, a dieta pokazuje, że da się jeść mega smacznie, szybko i tanio — bez spiny i bez wyrzeczeń 🖤

Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

18/02/2026

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣

Ale jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie.
Ugotowałaś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie…
Ale przecież tak się nie robi. Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️

Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?
Otóż jeśli chodzi o konkretne potrawy, nie są one przypisane do poszczególnych posiłków.
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.

👉 Co zatem ma znaczenie? Przewiń karuzelę i sprawdź!

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣

Ale jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie.
Ugotowałaś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie…
Ale przecież tak się nie robi. Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️

Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?
Otóż jeśli chodzi o konkretne potrawy, nie są one przypisane do poszczególnych posiłków.
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.

👉 Co zatem ma znaczenie? Przewiń karuzelę i sprawdź!

Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

16/02/2026

💡 Ta sama dieta nie działa tak samo u każdego - bo każdy z nas jest inny!

Wiemy, że sporo osób, zanim trafi do Projekt Zdrowie, korzysta z gotowych jadłospisów z internetu, które nie uwzględniają indywidualnych potrzeb organizmu.
Efekt? Brak energii, napady głodu, frustracja, a czasem efekt jo-jo.
W Projekt Zdrowie stawiamy na świadome podejście do własnego organizmu. Podczas darmowej konsultacji wspólnie analizujemy potrzeby Twojego organizmu - omawiamy zapotrzebowanie kaloryczne oraz wyniki analizy składu ciała. To punkt wyjścia do podejmowania świadomych i skutecznych decyzji żywieniowych.

Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

15/02/2026

❤️ Miłość to nie tylko kwiaty i kolacje… to też wspólne dbanie o zdrowie.
Walentynki to dobry moment, żeby pomyśleć o czymś więcej niż prezent.
Może wspólny start z dietą? A może pierwsza wizyta u dietetyka?
Dlaczego warto działać w parze?

✅ Mniej pokus w domu - gdy obie osoby są na diecie, rzadziej pojawiają się słodycze, chipsy i „przypadkowe” przekąski.
✅ Wspólne gotowanie - jecie to samo, różni się tylko objętość i proporcje posiłków. Prościej i wygodniej.
✅ Bardziej racjonalne i tańsze zakupy - zamiast dwóch różnych koszyków, jeden wspólny plan.
✅ Wzajemna motywacja i kontrola (a czasem też wspólne słabości). 😉
✅ Więcej pomysłów na posiłki - dwie głowy to więcej inspiracji niż jedna.
✅ Rozsądniejsze wybory na mieście - mniej fast foodów, więcej świadomych decyzji.
✅ Poczucie, że dbasz o najważniejszą dla siebie osobę.

Jeśli chcesz, żeby Twoje postanowienie było czymś więcej niż tylko hasłem na styczeń, umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

26/01/2026

✨ Historia pani Kamili – dowód na to, że się DA ✨

W ciągu 4 miesięcy naszej współpracy pani Kamila:
✔️ schudła 7 kg
✔️ straciła łącznie 17,5 cm z talii, brzucha i bioder

I teraz najważniejsze 👇
➡️ nie chodzi głodna
➡️ je posiłki, które lubi
➡️ w jej diecie jest miejsce na słodycze i fast foody
➡️ a do tego jest mamą dzieci i jak widać… da się to wszystko pogodzić 💛

Widzisz?
👉 Da się mimo braku czasu
👉 Da się bez restrykcji i wyrzeczeń
👉 Da się, jeśli ktoś pokaże Ci jak i dobrze Cię poprowadzi

Jeśli myślisz:
„U mnie się nie da”
„Nie mam czasu”
„Już próbowałam”

To właśnie dla Ciebie tu jestem ✨
Żeby pokazać Ci drogę, dopasować plan do Twojego życia i przejść przez ten proces razem z Tobą.

📩 Napisz do mnie wiadomość prywatną
💬 Albo zostaw komentarz pod postem, jeśli chcesz umówić się na konsultację w moim gabinecie

Bo jak się chce — naprawdę wszystko można 💪💛

25/01/2026

Postanowienia nie stają się nawykiem dlatego, że „bardziej się starasz”. Stają się nawykiem wtedy, gdy są dopasowane do Ciebie. ✅

W naszych gabinetach pierwsza konsultacja jest darmowa, bo wierzymy, że skuteczna zmiana zaczyna się od poznania potrzeb, a nie od gotowych schematów.

W ramach konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

Jeśli chcesz, żeby Twoje postanowienie było czymś więcej niż tylko hasłem na styczeń, umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

09/01/2026

💪 Metamorfoza, która motywuje! 💪

Poznajcie historię Klaudii, która w zaledwie 2 miesiące osiągnęła –8,5 kg na wadze 🎉
To jednak nie wszystko — ubyło również sporo centymetrów z obwodów ciała, co możecie zobaczyć na zdjęciu poniżej 👇

📊 Screen z analizatora składu ciała zamieszczam w komentarzach — liczby mówią same za siebie!

Na ogromne brawa zasługuje także Klaudia, która:
✔️ sumiennie przestrzega diety
✔️ stosuje się do wszystkich zaleceń
✔️ dba o regularną aktywność fizyczną

Efekty są piękne, a co najważniejsze — wszystko idzie zgodnie z planem 🙌
To najlepszy dowód na to, że konsekwencja + dobre prowadzenie = sukces ✨

Brawo dziewczyny! 🔥
Jeśli Ty też chcesz takie efekty — wiesz, gdzie mnie znaleźć 💬

Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:

https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

08/01/2026

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰

Nic dziwnego, że po takim czasie wiele osób zaczyna myśleć o powrocie do codziennej równowagi. W gabinetach Projekt Zdrowie pokazujemy, że taki moment nie musi wiązać się ze stresem ani wyrzutami sumienia - liczy się spokojne podejście i powrót do sprawdzonych zasad, bez presji i skrajnych decyzji. 🤍

Jeśli po intensywnym czasie czujesz, że potrzebujesz chwili, by złapać balans, to dobry moment, żeby zrobić to uważnie i z troską o siebie - bez pośpiechu i nadmiernych ograniczeń.

👉 Przewiń karuzelę i sprawdź, jak krok po kroku wrócić do równowagi po świątecznych przyjemnościach - bez rewolucji i zbędnych wyrzeczeń.

👉 A jeśli chcesz podejść do swoich nawyków spokojnie i w sposób dopasowany do stylu życia,

💬 Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:

https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

04/01/2026

Jakie zdrowe nawyki udało Ci się utrzymać w 2025 roku? 💚

Regularne posiłki, więcej ruchu, lepsze planowanie dnia, a może większa uważność na to, co i jak jesz?

Początek nowego roku to dobra okazja, by zatrzymać się na chwilę, docenić to, co już udało się wypracować, i sprawdzić, w jakim miejscu jesteś teraz.

Podczas darmowej konsultacji możesz spojrzeć na swoje nawyki z szerszej perspektywy i dowiedzieć się, jak rozwijać je dalej - spokojnie, bez presji i skrajnych rozwiązań.

W ramach konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

💬 Umów się do mnie na wizytę stacjonarnie lub online w Projekt Zdrowie Łęczna

📞728 542 236

📲Umów się na wizytę:

https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Targowa 13
Łęczna
21-010

Godziny Otwarcia

Środa	08:00 - 12:00
Czwartek	13:00 - 20:00
Piątek	07:30 - 12:00

Strona Internetowa

http://www.leczna.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Łęczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Łęczna:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łęczna?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk