27/06/2025
🥴 DLACZEGO ODPUSZCZASZ DIETĘ PO KILKU DNIACH?
Znasz to uczucie: „Od poniedziałku zaczynam!”, a w czwartek już kończysz? Nie jesteś sam/a. I to nie dlatego, że „brakuje Ci silnej woli”. Oto, co często stoi za tym schematem 👇
🥦 1. Dieta jest za restrykcyjna
1000 kcal, zero słodyczy, same sałaty i chude białko? Brzmi jak kara, nie jak styl życia. Nie dziw się, że organizm i psychika mówią „dość”.
🍫 2. Zakazany owoc k**i mocniej
Im więcej sobie zabraniasz, tym większa szansa, że w końcu pękniesz. W zdrowym podejściu jest miejsce na czekoladę i pizzę – serio!
📉 3. Brak realnego planu i celu
„Schudnę 10 kg w miesiąc” to nie plan, to presja. Potrzebujesz konkretów: co jem, kiedy jem, dlaczego jem?
🥱 4. Nuda na talerzu
Kiedy codziennie jesz kurczaka z ryżem, to nawet baton z automatu wygląda jak uczta bogów. Jedzenie musi być smaczne i różnorodne.
🙈 5. Wszystko albo nic
Zjadłeś kawałek ciasta? To nie znaczy, że „wszystko stracone”. Perfekcjonizm zabija postęp. Liczy się ciągłość, nie idealność.
💡 Zamiast wchodzić w tryb „dieta = zakazy i cierpienie” → zacznij jeść tak, jak chcesz jeść przez całe życie.
Zdrowo, smacznie, z luzem i planem.
Masz dość krótkoterminowych zrywów? Może czas na podejście, które w końcu działa ✌️
Zostaw 💬 jeśli chcesz podpowiedź, jak to poukładać!
