Dietowsparcie Aleksandra Tkacz

Dietowsparcie Aleksandra Tkacz Dyplomowany dietetyk

Redukcja masy ciała, poprawa sposobu żywienia 🥑

Placuszki waniliowe z nektarynka i masłem orzechowym 🍑Dobrze zbilansowany posiłek z dużą ilością białka, który nasyci Ci...
08/05/2024

Placuszki waniliowe z nektarynka i masłem orzechowym 🍑

Dobrze zbilansowany posiłek z dużą ilością białka, który nasyci Cię na dłużej. Nadaje się do zabrania do pudełka na wynos 🤗

Łap przepis 📝

Składniki:
▫️Jajko
▫️Skyr waniliowy
▫️2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
▫️1 łyżka mąki orkiszowej jasnej

Wszystko zblendować i smażyć na patelni wysmarowanej łyżeczka oleju rzepakowego. Podawać z łyżeczką masła orzechowego i pokrojoną nektarynka 😊

Cały posiłek to:

Energia: 480 kcal
Białko: 30 g
Tłuszcze: 17 g
Węglowodany: 53 g

✔️Podaż kalorii u kobiet w ciąży zwiększa w zależności od trymestru ciąży 1 trymestr - twoje zapotrzebowanie dzienne wz...
08/04/2024

✔️Podaż kalorii u kobiet w ciąży zwiększa w zależności od trymestru ciąży

1 trymestr - twoje zapotrzebowanie dzienne wzrasta tylko o 85 kcal - czyli niewiele 😊 np małe jabłko 🍏

2 trymestr- twoje zapotrzebowanie dzienne wzrasta o 285 kcal - to niewielka przekąska np jogurt z owocami, kanapka 💚

3 trymestr - twoje zapotrzebowanie wzrasta o 475 kcal - czyli już większy posiłek np. owsianka, omlet, kanapki, makaron z sosem ❤️

❌ Nieprawdą jest, że kobieta będąc w ciąży powinna jeść za DWOJE OSÓB lecz DLA DWOJGA
smacznie zdrowo i odżywczo 🥝🍏🍓🥦🥑🍑uwzględniając produkty wskazane i niedozwolone dla kobiet w ciąży

Wybierając produkty sugeruj się nie tylko chwilowymi zachciankami, ale przede wszystkim zdrowiem swoim i dziecka 😊

plany żywieniowe •kobieta w ciąży • dieta • dietetyk• żywienie kobiet w ciąży •zdrowe odżywianie • mama •dziecko

Ryż z kurczakiem, brokułami, pieczarkami i cukinią 💚😋
25/03/2024

Ryż z kurczakiem, brokułami, pieczarkami i cukinią 💚😋

Adres

Łańcut
37-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietowsparcie Aleksandra Tkacz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietowsparcie Aleksandra Tkacz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria