Psycholog Michał Sulej

07/05/2025

🌿 Środa – środek tygodnia, idealny moment, by na chwilę się zatrzymać.

Zrób dziś coś dobrego dla siebie:
– krótki spacer 🌤
– głęboki oddech 🌬
– filiżanka ulubionej herbaty ☕
– a może po prostu kilka minut w ciszy 📴

Małe kroki też mają znaczenie.
Dbaj o siebie – nie tylko od święta.

23/04/2025

🌿 Po świętach.
Zanim wrócisz na pełnych obrotach do codzienności — zatrzymaj się.
Zadaj sobie proste pytanie: „Jak się mam?”
Bez ocen. Bez pośpiechu.
Czasem to wystarczy, by naprawdę usłyszeć siebie.

14/04/2025

Po weekendzie przejście w tryb „obowiązków” to wysiłek — dlatego też m.in. czasem czujemy spadek nastroju czy rozdrażnienie.

Ale dobra wiadomość: można temu dopomóc:
🔸 Zaplanuj poranek z czymś przyjemnym — nie tylko obowiązki.
🔸 Nie rzucaj się od razu w wir zadań — daj sobie „rozruch”.
🔸 I najważniejsze — nie oceniaj siebie przez pryzmat jednego dnia.

Twój poniedziałek nie musi być idealny, żeby był wystarczająco dobry.

09/04/2025

🌧️ Środa. Półmetek tygodnia. 🌧️

Choć dziś za oknem może nie świeci słońce i jest dość chłodno, pamiętajmy, że po burzy wychodzi słońce. 🌈

Czasem życie to nie tylko błękitne niebo, ale także te bardziej pochmurne dni. To, co ważne, to nie tyle pogoda za oknem, co nasza reakcja na nią. Czasem warto zwolnić, znaleźć chwilę na oddech i... po prostu się uśmiechnąć. 😊

Daj sobie dziś prawo do małych przyjemności – kubek ulubionej kawy, spacer mimo deszczu, czy kilka minut relaksu z książką. Pamiętaj, że każdy dzień daje nam nowe możliwości, nawet w pochmurny, zimny dzień!

31/03/2025

Troska o zdrowie psychiczne – ważny krok w codziennym życiu

Poniedziałek to dobry moment, by przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. W codziennej gonitwie łatwo zapomnieć, jak istotne jest zatrzymanie się na chwilę, wsłuchanie w siebie i znalezienie równowagi emocjonalnej.

Każdy z nas miewa trudniejsze dni. Czasami warto porozmawiać o swoich emocjach, zastanowić się, co nas stresuje, lub po prostu przyznać się do tego, że nie wszystko jest w porządku. Dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko reagowanie na kryzysy, ale także codzienna troska o siebie, swoją psychikę i emocje.

Pamiętajmy, że tak jak dbamy o ciało, tak i nasza psychika zasługuje na uwagę.

28/03/2025

Piątek to doskonała okazja, by zrobić krok w stronę dbania o siebie. 🌱 Często w ciągu tygodnia zapominamy o swoich potrzebach, gubimy się w codziennym pośpiechu. Piątek to moment na refleksję, odpoczynek i zadbanie o równowagę psychiczną. Pamiętaj, że równowaga emocjonalna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. 🌸

05/02/2023

17/01/2023

Dzień dobry Łomża!

Mam przyjemność zawiadomić, że od 28 stycznia rozpoczynam swoją działalność w Łomży!
Mając na względzie jak często brakuje czasu w dni robocze, przyjmuję w weekendy.
W celu umówienia terminu zapraszam do kontaktu telefonicznego lub wiadomości.
Zadbaj o siebie!

tel. 578984216
www.psychologsulej.pl

Pracuję w Łomży z osobami powyżej 18stego roku życia w weekendy.

19/10/2022

Dzień dobry Koszalin!

Wychodząc naprzeciw zapotrzebowaniu osób szczególnie zapracowanych zapraszam do zapisów na godziny wieczorne w dni robocze i weekendy!
W celu umówienia terminu zapraszam do kontaktu telefonicznego lub wiadomości.
tel. 578984216
www.psychologsulej.pl

Pracuję w Łomży z osobami powyżej 18stego roku życia w weekendy.