Fizjoterapeuta/FizjoRolki Jakub Chiliński

Fizjoterapeuta/FizjoRolki Jakub Chiliński ✔Masaż tkanek głębokich✔
✔rehabilitacja neurologiczna✔
✔rehabilitacja ortopedyczna✔
✔manipulacja powięzi Stecco✔
✔PNF✔
!!

Instruktor jazdy na rolkach Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich !!

✅Kontakt: 532 165 538✅

🔎 Korzyści z jazdy na rolkach u pacjentów kardiologicznych🌟 1. Poprawa wydolności krążeniowo-oddechowejJazda na rolkach ...
03/06/2025

🔎 Korzyści z jazdy na rolkach u pacjentów kardiologicznych

🌟 1. Poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej
Jazda na rolkach to trening aerobowy, który wspomaga układ sercowo-naczyniowy i zwiększa wydolność organizmu (więcej tlenu dociera do tkanek).
🌟 2. Lepsza kontrola ciśnienia krwi
Regularny wysiłek fizyczny obniża ciśnienie tętnicze i korzystnie wpływa na układ krążenia.
🌟 3. Regulacja masy ciała i poprawa profilu lipidowego
Spalanie kalorii podczas jazdy na rolkach wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała, a to zmniejsza ryzyko miażdżycy i powikłań sercowych.
🌟 4. Redukcja stresu i poprawa nastroju
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawia samopoczucie psychiczne.
🌟 5. Wzmacnianie mięśni kończyn dolnych i tułowia
Rolki angażują mięśnie ud, łydek, pośladków i mięśnie głębokie (core) — co wspomaga ogólną sprawność.
🌟 6. Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej
Trening na rolkach wymaga dobrej równowagi, co wzmacnia mechanizmy stabilizacyjne i koordynacyjne.

💊 Ustabilizowanie pacjenta farmakologicznie jest kluczowe przed rozpoczęciem treningu aerobowego u pacjenta kardiologicznego. 💊

🔎 Co oznacza „ustabilizowanie farmakologiczne”?
👉 Pacjent przyjmuje leki w odpowiednich dawkach i w sposób kontrolowany przez lekarza.
👉 Objawy są stabilne — brak bólu w klatce piersiowej w spoczynku, brak duszności przy niewielkim wysiłku
👉 Parametry kliniczne są w docelowych zakresach — np. ciśnienie tętnicze w normie.

Profesjonalne zajęcia jazdy na rolkach dla dzieci, młodzieży i dorosłychMarzysz o swobodnej jeździe po parku, dynamiczny...
18/05/2025

Profesjonalne zajęcia jazdy na rolkach dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Marzysz o swobodnej jeździe po parku, dynamicznych skrętach i pewnym hamowaniu? 🚀 Dołącz do zajęć i poczuj radość z jazdy na rolkach – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania!

🔹 Dlaczego warto?
✅ Nauka od podstaw lub doskonalenie techniki
✅ Instruktor z pasją i doświadczeniem
✅ Bezpieczne, dostosowane do poziomu uczestnika lekcje
✅ Indywidualne podejście i szybkie postępy
✅ Świetna forma aktywności na świeżym powietrzu

🔹 Dla kogo?
👦👧 Dzieci i Młodzież
🧍 Dorośli

📅 Terminy: sobota – niedziela
📞 532 165 538

Moja przygoda jazdy na rolkach zaczęła się ponad 20 lat temu, właściwie to odkąd pamiętam miałem rolki na nogach, zaczęł...
10/05/2025

Moja przygoda jazdy na rolkach zaczęła się ponad 20 lat temu, właściwie to odkąd pamiętam miałem rolki na nogach, zaczęło się niewinnie od jazdy na sk8 parku, szybko polubiłem ten sport. Pierwszymi fanami i kibicami byli rodzice, z biegiem czasu jeździłem co raz lepiej, co raz trudniejsze manewry, jazda była szybsza i bardziej płynna. Dobrze wspominam swoje dzieciństwo spędzone na sk8 parku, super ludzi i dobrą energie. Przez te wszystkie lata byłem aktywny a swoje doświadczenie przypieczętowałem ukończeniem kursu oraz zostaniem instruktorem jazdy na rolkach Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich. Rolki kształtują koordynacje ruchową, pobudzają wszystkie mięśnie do pracy. Stworzyłem FizjoRolki z pasji do jazdy na rolkach, jeżeli jesteś zainteresowana/zainteresowany to zapraszam do kontaktu.

Co oferuję:
✅ Nauka od podstaw i doskonalenie jazdy
✅ Bezpieczne techniki hamowania i skręcania
✅ Indywidualne podejście do każdego uczestnika
✅ Zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych

🗓 Zajęcia odbywają się w sobote oraz niedziele
📞 Zadzwoń: 532 165 538

Fizjoterapia kardiologiczna to specjalistyczna forma rehabilitacji skierowana do pacjentów z chorobami układu sercowo-na...
24/04/2025

Fizjoterapia kardiologiczna to specjalistyczna forma rehabilitacji skierowana do pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego, takimi jak zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, po operacjach kardiochirurgicznych (np. by-passy, wymiana zastawek) oraz po zabiegach inwazyjnych, jak angioplastyka. Celem jest poprawa wydolności fizycznej, zmniejszenie ryzyka kolejnych incydentów sercowych i poprawa jakości życia.

Kilka prostych ćwiczeń wytrzymałościowych oraz oporowych do wykonywania w domu:

1. Marsz w miejscu
• Opis: Proste chodzenie w miejscu, z unoszeniem kolan na umiarkowaną wysokość.
• Dlaczego: Nie wymaga sprzętu, łatwe do wykonania w małej przestrzeni.
• Jak:
◦ Rozpocznij od 5–10 minut spokojnego marszu.
◦ Stopniowo zwiększaj czas do 20–30 minut.
◦ Utrzymuj tempo, które pozwala swobodnie rozmawiać.
• Częstotliwość: 5 razy w tygodniu.

2. Ćwiczenia aerobowe na siedząco
• Opis: Dynamiczne ruchy kończyn wykonywane w pozycji siedzącej (np. naprzemienne unoszenie kolan, wymachy rąk).
• Dlaczego: Idealne dla osób z ograniczoną mobilnością lub na początkowym etapie rehabilitacji.
• Jak:
◦ Siądź na stabilnym krześle.
◦ Wykonuj przez 1 minutę naprzemienne unoszenie kolan.
◦ Następnie przez 1 minutę rytmiczne unoszenie ramion.
◦ Powtórz cały cykl 5–10 razy.
• Częstotliwość: Codziennie lub co drugi dzień.

3.Wstawanie z krzesła (ćwiczenie funkcjonalne na nogi)
• Opis: Ćwiczenie angażujące mięśnie ud i pośladków, ważne dla codziennej sprawności.
• Jak:
◦ Usiądź na stabilnym krześle bez podłokietników.
◦ Ręce skrzyżowane na klatce piersiowej lub wyciągnięte do przodu.
◦ Powoli wstań, wyprostuj nogi, a następnie usiądź z powrotem – kontrolując ruch.
• Powtórzenia: 2–3 serie po 8–12 razy.
• Uwagi: Nie wstrzymuj oddechu, rób przerwy między seriami.

4. Podnoszenie lekkich butelek z wodą (zamiennik hantli)
• Opis: Ćwiczenie wzmacniające bicepsy i ramiona.
• Jak:
◦ Stań lub usiądź.
◦ Chwyć w dłonie dwie butelki 0,5–1 l (z wodą lub piaskiem).
◦ Wykonuj zginanie przedramion w łokciach (jak przy klasycznym podnoszeniu hantli).
• Powtórzenia: 2–3 serie po 10 powtórzeń.
• Uwagi: Bez pośpiechu, z kontrolą oddechu (nie wstrzymuj go).

Kolejny super kurs tym razem dotyczący obręczy barkowej :)
16/04/2025

Kolejny super kurs tym razem dotyczący obręczy barkowej :)

03/04/2025

🎉Do grona sponsorów 1. Międzynarodowych Mistrzostw Makijażu Fantazyjnego dołączył Fizjoterapeuta -Jakub Chiliński! 🏅

Jakub to pasjonat fizjoterapii, który od lat zgłębia tajniki pracy z ciałem i wykorzystuje swoją wiedzę, by pomóc pacjentom w powrocie do pełnej sprawności. Specjalizuje się w fizjoterapii ortopedycznej, neurologicznej, psychosomatycznej oraz masażu leczniczym. 👐
„Jestem absolwentem Akademii Łomżyńskiej, odbyłem wiele prestiżowych kursów w tym: manipulacja powięzi (FM), masaż tkanek głębokich, nowoczesna rehabilitacja ortopedyczna oraz proprioceptywne nerwowo–mięśniowe torowanie (PNF). Jestem również instruktorem jazdy na rolkach Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich”

Z niecierpliwością czekamy na współpracę i jesteśmy przekonani, że wsparcie Jakuba Chilińskiego doda jeszcze większej wartości naszym mistrzostwom! 🙌💪

Dziękujemy Jakubowi za zaufanie i zaangażowanie! 🙏
https://al.edu.pl/uczelnia/aktualnosci/i-miedzynarodowe-mistrzostwa-makijazu-fantazyjnego-kobieta-nie-z-tej-ziemi

Sześć intensywnych dni pod okiem wybitnych rolkarzy od których można było czerpać wiedzę oraz praktykę garściami. To był...
23/03/2025

Sześć intensywnych dni pod okiem wybitnych rolkarzy od których można było czerpać wiedzę oraz praktykę garściami. To były wypełnione dni od rana do godzin wieczornych w super atmosferze, którą kreowali nasi nauczyciele oraz my kursanci, poznałem wiele osób z różnych rejonów Polski, każdy wniósł wiele swoją pozytywną energią oraz pasją do rolek. Oficjalnie zostałem instruktorem jazdy na rolkach Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich z czego jestem bardzo zadowolony, jest to pewien przystanek mojej ponad 20 letniej przygody na rolkach a to dopiero początek, niedługo powstanie mój nowy profil na instagramie, którą główną tematyką będą rolki, więcej informacji wkrótce :)

🟢 Fizjoterapia dostosowana do Twoich potrzeb! 🟢Jesteś po urazie? Zmagasz się z bólem lub problemami neurologicznymi? Ofe...
06/03/2025

🟢 Fizjoterapia dostosowana do Twoich potrzeb! 🟢
Jesteś po urazie? Zmagasz się z bólem lub problemami neurologicznymi? Oferuję skuteczną terapię dostosowaną do Ciebie!
🔹 Pacjenci ortopedyczni i bólowi – specjalizuję się w terapii powięziowej, która:
✅ Zmniejsza ból i napięcie
✅ Poprawia zakres ruchu i mobilność
✅ Przyspiesza regenerację po urazach i operacjach
🔹 Pacjenci neurologiczni – pracuję metodą PNF, która:
✅ Wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację
✅ Uczy ciało ponownej kontroli ruchu
✅ Wspomaga rehabilitację po udarach, urazach i chorobach neurologicznych

📍 Centrum Medyczne CEMED (Nowogrodzka 124, 18-400 Łomża)
📍 Możliwość dojazdu do Pacjenta

📞 Numer telefonu: 532 165 538

Drodzy Pacjenci,W ten magiczny wigilijny czas życzę Wam przede wszystkim zdrowia – tego fizycznego, by Wasze ciało zawsz...
24/12/2024

Drodzy Pacjenci,

W ten magiczny wigilijny czas życzę Wam przede wszystkim zdrowia – tego fizycznego, by Wasze ciało zawsze było sprawne i pełne energii, oraz duchowego, byście odnajdowali radość w codziennych chwilach.

Niech te Święta będą czasem odpoczynku, regeneracji i uśmiechu. Życzę Wam ciepła rodzinnego, pokoju w sercach oraz nowej siły, która pomoże w realizacji Waszych celów – nie tylko zdrowotnych.

Niech nadchodzący rok przyniesie Wam jeszcze więcej zdrowia, pasji i wytrwałości w dbaniu o siebie.

Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!

Z wyrazami troski i wsparcia,
Jakub Chiliński

✅ Odzyskaj sprawność i komfort życia dzięki profesjonalnej fizjoterapii neurologicznej z dojazdem do Twojego domu! ✅ ✅ ...
03/11/2024

✅ Odzyskaj sprawność i komfort życia dzięki profesjonalnej fizjoterapii neurologicznej z dojazdem do Twojego domu! ✅

✅ Masz problemy neurologiczne i nie możesz dotrzeć do gabinetu? Ta oferta to rozwiązanie idealne dla Ciebie! ✅

✅ Dla kogo jest moja usługa? ✅
- Osób po udarze mózgu
- Osób z chorobami neurologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane, Parkinson
- Pacjentów w trakcie rehabilitacji po urazach mózgu i rdzenia kręgowego
- Seniorów oraz osób z ograniczoną mobilnością.

📞 Numer Telefonu: 532 165 538 📞

Zmagasz się z bólem kręgosłupa, stawów lub urazami? Fizjoterapia pomoże Ci wrócić do pełni sprawności !Oferuję terapię d...
15/09/2024

Zmagasz się z bólem kręgosłupa, stawów lub urazami? Fizjoterapia pomoże Ci wrócić do pełni sprawności !

Oferuję terapię dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjentów cierpiących na najczęstsze dolegliwości, takie jak:

Bóle kręgosłupa (odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy)
- Rwa kulszowa
- Urazy sportowe i powypadkowe
- Zespół cieśni nadgarstka
- Bóle kolan, bioder, barków
- Rehabilitacja pooperacyjna
Każda wizyta to dokładna diagnoza, indywidualny plan leczenia oraz ćwiczenia, które pomogą Ci wrócić do formy!

Kontakt: 532 165 538 Łomża

🔍 Wywiad w fizjoterapii – klucz do skutecznego leczenia! 🗝️Czy wiesz, że szczegółowy wywiad to pierwszy krok do odzyskan...
02/09/2024

🔍 Wywiad w fizjoterapii – klucz do skutecznego leczenia! 🗝️
Czy wiesz, że szczegółowy wywiad to pierwszy krok do odzyskania pełnej sprawności? 🤔 Dzięki niemu fizjoterapeuta poznaje Twoje potrzeby, nawyki i historię zdrowotną, co pozwala stworzyć plan terapii dopasowany specjalnie dla Ciebie! 🎯
Nie bagatelizuj znaczenia wywiadu – to od niego zależy precyzyjna diagnoza i wybór najskuteczniejszych metod leczenia. 🏃‍💪
Dbaj o swoje zdrowie świadomie – udzielając pełnych odpowiedzi, zbliżasz się do lepszego samopoczucia! 🌟

Adres

Łomża

Telefon

+48532165538

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapeuta/FizjoRolki Jakub Chiliński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapeuta/FizjoRolki Jakub Chiliński:

Skróty

Udostępnij

Kategoria