Elżbieta Skrocka Pomoc Terapeutyczna

26/06/2025

Dziś, 26 czerwca, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przeciwdziałania Nadużywaniu Środków Odurzających i ich Nielegalnemu Handlowi.

Jako terapeuta uzależnień wiem, jak wiele bólu, samotności i walki kryje się za historiami osób uzależnionych. Uzależnienie nie wybiera – może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, statusu społecznego czy życiowej sytuacji.

Ten dzień to dla mnie nie tylko przypomnienie o skali problemu, ale przede wszystkim okazja do tego, by mówić głośno o profilaktyce, wsparciu i nadziei.
To także moment, by docenić siłę tych, którzy codziennie podejmują trud wyjścia z nałogu – i tych, którzy im w tym towarzyszą.

👉 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z uzależnieniem – nie jesteście sami. Pomoc jest możliwa. Zmiana jest możliwa.
W mojej pracy widzę to każdego dnia.

📌 Nie oceniaj – zrozum.
📌 Nie odwracaj wzroku – okaż wsparcie.
📌 Nie zwlekaj – działaj.

Razem możemy tworzyć świat, w którym wsparcie, empatia i świadomość wygrywają z lękiem i stygmatyzacją.

25/06/2025

Często widzę, jak łatwo zakochanie mylone jest z trwałą więzią, a jak trudna bywa budowa prawdziwej przyjaźni w związku...

Słowa profesora przypominają nam, że to właśnie przyjaźń — codzienna troska, szacunek i lojalność — stanowi fundament, który pozwala miłości przetrwać nie tylko wzloty, ale i kryzysy. Bo tam, gdzie partner staje się naprawdę naszym przyjacielem, tam związek ma szansę być bezpiecznym miejscem do wzrastania — razem i osobno.

"Jeżeli bez miłości związek raczej nie powstanie, to bez przyjaźni nie przetrwa. Namiętność, zakochanie to stany umysłu, które nas uskrzydlają, ale po każdym wzbiciu się w niebo, trzeba kiedyś powrócić na ziemię. I jeśli w związku nie pojawiła się przyjaźń, to mało prawdopodobne, by udało się razem przejść przez życie. Atak na przyjaźń, choć wydaje się mniej zabójczy, w konsekwencjach może być równie dramatyczny. Przyjaciół się nie zdradza, nie obmawia za plecami, nie wpędza w pułapki, nie drwi z nich, nie upokarza.

Jeśli w czasie kłótni będziemy pamiętać o tym, że nasz partner to najlepszy przyjaciel, z pewnością powstrzymamy się przed zapędzeniem o jeden krok za daleko.. "

- Zbigniew Lew-Starowicz

01/06/2025

1 czerwca – Dzień Dziecka… ale nie tylko.
To również Ogólnopolski Dzień bez Alkoholu. 🚫🍷

Jako terapeutka uzależnień ten dzień ma dla mnie szczególne znaczenie.
To symboliczna chwila, by zatrzymać się i zadać sobie pytanie:
Jaką przestrzeń dajemy dzieciom do wzrastania?

Czy mogą czuć się bezpieczne, widziane, słuchane – w świecie wolnym od lęku, chaosu i niepewności, jakie często niesie za sobą alkohol?

Dzieci nie potrzebują idealnych dorosłych.
Potrzebują obecnych. Trzeźwych – nie tylko dosłownie, ale też emocjonalnie. 💬💛

Dziś zachęcam do refleksji nad tym, co przekazujemy najmłodszym przez swoje wybory, nawyki, rytuały.
Czasem najpiękniejszy prezent dla dziecka to nasza uważność, spokój i prawdziwa obecność – bez alkoholu.

Z serca –
Ela Terapeutka 💙

31/05/2025

Czułość leczy więcej niż słowa.
Nie musimy zdejmować z dzieci ich lęku – wystarczy, że będziemy obok.
Z obecnością. Z uważnością. Z sercem. ❤️
Bo kiedy dziecko nie boi się bać – to naprawdę jest bezpieczne.

- Mamo…
- Tak, kochanie?
- Boję się.
- Czego?
- Umierania.
- Och… a gdzie to czujesz w ciele?
- W brzuchu… i przy sercu.
- Co tam się dzieje?
- Jakby się ściskało i trochę trzęsło.
- Chcesz, żebym położyła rękę?
- Tak.
(Kładę ciepłą ręki na brzuchu syna)

- Mmmm.
- Mmmm…

- Mamo… a ja umrę?
- Tak, kochanie. Kiedyś tak. Ale nie teraz.
- A jak to jest… umierać?
- To wtedy, gdy serce przestaje bić, a ciało przestaje działać.
- I wtedy się kogoś już nie widzi?
- Tak. Ale wszystko, co było między nami – zostaje. W tobie.

(cisza)

- A ty umrzesz pierwsza, czy ja?
- Nie wiem. Ale teraz tu jestem. I bardzo cię kocham.
- A jak cię nie będzie?
- To moje kochanie zostanie. Na zawsze.

- Mamo… mogę być spać blisko ciebie?
- Zawsze, kiedy chcesz.

Przytulił się i usnął, a ja poczułam, że chcę się podzielić z Wami ważnym przekazem.

Strach dziecka nie jest błędem do naprawienia.
Nie trzeba go uciszać, przekonywać, że „nie ma się czego bać”, nie trzeba go spieszyć, ani zawstydzać.

Trzeba go unieść. Zobaczyć. Przytulić. Tak jak położenie ręki na brzuchu dziecka - z ciepłem, które nie próbuje niczego zmieniać, tylko jest.

Bo dzieci nie boją się tylko śmierci.
Boją się też, że nie wolno im się bać.
I wtedy zostają same.

Pozwalając dziecku mówić o lęku, nawet tym największym, nie odbierasz mu dzieciństwa.
Wręcz przeciwnie. Dajesz mu dzieciństwo, w którym wszystko, co ludzkie - również strach - można wypowiedzieć, objąć i przetrwać razem.

Nie jesteśmy tu po to, żeby nasze dzieci nie bały się śmierci.

Jesteśmy tu po to, żeby nie bały się bać.
I wtedy pytania nie są już takie straszne.

Bo odpowiedzią jesteś Ty.🥹❤️

25/05/2025

Te proste słowa niosą ogromną siłę 🩷.
W świecie, który nagradza tempo, nadmiar obowiązków i nieustanne działanie, odpoczynek bywa traktowany jak słabość. A przecież to właśnie w zatrzymaniu spotykamy siebie.

Jako terapeuta wiem, jak często ucieczka w pracę, obowiązki czy nieustanne „działanie” staje się formą unikania emocji, bliskości, prawdy o sobie. Zatrzymanie się bywa trudne – bo wtedy zaczynamy słyszeć siebie naprawdę.

Zwolnić to nie znaczy zrezygnować. Zwolnić to znaczy zatroszczyć się o siebie. Mieć odwagę powiedzieć: „Teraz ja, moje potrzeby, moje zdrowie, moja obecność.”

Odpoczynek to nie luksus. To prawo. To wybór życia.
Daj sobie na to zgodę!

Dziękuję Agnieszka Kacpura za dzisiejszą inspirację 🌹

30/04/2025

🧊 Góra lodowa złości – jak odkryć to, co naprawdę czujesz? 🧊

Złość to emocja, którą wszyscy znamy, ale czy naprawdę ją rozumiemy? 🤔 Często to tylko wierzchołek góry lodowej – pod powierzchnią kryją się inne emocje, takie jak smutek, strach, czy niezaspokojone potrzeby. W moim nowym wpisie na blogu zapraszam do głębszej refleksji nad tym, co naprawdę czujemy, kiedy się złościmy. 🧠❤️

🔍 Dowiedz się, co może kryć się pod złością i jak zrozumienie tych emocji pomoże Ci lepiej zarządzać swoimi reakcjami. Porozmawiamy o:
* Emocjach, które maskują złość (takich jak smutek, wstyd czy lęk),
* Zaspokajaniu naszych potrzeb emocjonalnych,
* Sposobach na skuteczne radzenie sobie ze złością w codziennym życiu.

Zachęcam Cię do odkrywania swoich emocji, by budować zdrowsze relacje z samym sobą i innymi. 🤝

👉 Kliknij tutaj, aby przeczytać cały artykuł! https://pomocterapeutyczna.com.pl/zrozum-zlosc-gora-lodowa-zlosci/

03/03/2025

📢 Szukam psychoterapeuty / specjalisty psychoterapii uzależnień!

Chcę stworzyć zespół terapeutów, którzy będą wspierać swoich klientów w komfortowych warunkach i przyjaznej atmosferze. Jeśli masz doświadczenie w prowadzeniu terapii i zależy Ci na rozwoju oraz współpracy – zapraszam do kontaktu!

🔹 Oferuję w pełni wyposażony gabinet w Łomży przy Al. Piłsudskiego 95 dostępny w środy, piątki i soboty
🔹 Atrakcyjne warunki współpracy (B2B, wynagrodzenie 55-65% za sesję)
🔹 Możliwość wymiany doświadczeń i budowania nowego zespołu

Jeśli masz certyfikat psychoterapeuty (lub jesteś na zaawansowanym etapie certyfikacji) albo specjalizujesz się w terapii uzależnień – chętnie Cię poznam!

📩 CV i kilka słów o sobie prześlij na: kontakt@pomocterapeutyczna.com.pl
ℹ️ Więcej informacji: www.pomocterapeutyczna.com.pl albo pod nr tel. 571 676 108

Stwórzmy razem miejsce, w którym terapeuci i ich klienci będą czuli się dobrze! 💙

Proszę o udostępnienie – może ktoś z Twoich znajomych szuka właśnie takiego miejsca! 💙

02/03/2025

✨ Odkryj ze mną fascynujący świat emocji – kliknij 👍 i obserwuj, by nie przegapić ! 🎭💛

W moich rolkach opowiem o tym, jak lepiej rozumieć i regulować emocje, dlaczego są one kluczowe w życiu, a także jak wpływają na uzależnienia, współuzależnienie i syndrom DDA. Pokażę Ci, jak budować zdrowe relacje i świadomie dbać o swoje emocje.

23/02/2025

📢 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 📢

Dziś, 23 lutego, przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To ważny moment, by przypomnieć, że depresja to choroba, a nie słabość – i że można z niej wyjść.

Jako terapeuta uzależnień, współuzależnienia i DDA wiem, jak często depresja towarzyszy tym, którzy zmagają się z trudną przeszłością, uzależnieniem swoim lub bliskich. Wiem też, że pomoc jest możliwa.

🖤 Jeśli czujesz, że tracisz siły, że przytłacza Cię smutek i beznadzieja – nie jesteś sam_a. Sięganie po wsparcie to oznaka odwagi, a nie porażki.

📞 Skontaktuj się z terapeutą, zaufaną osobą albo zadzwoń na telefon wsparcia. Każdy dzień może być krokiem ku lepszemu.

O tym jak pomóc sobie i innym możesz przeczytać na:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-pomoc-sobie-i-innym-w-depresji

22/02/2025

🆕 Nowy wpis na blogu! 🆕

Czy Twoje życie kręci się wokół kogoś innego? Czy codziennie martwisz się o nastrój, decyzje i zachowanie bliskiej osoby, zapominając o sobie? 💔

W najnowszym wpisie na blogu piszę o syndromie współuzależnienia – czym jest, jak go rozpoznać i dlaczego warto się zatrzymać. Poznasz historie osób, które przeżyły to, co Ty i dowiesz się, jak odzyskać siebie.

📝 Przeczytaj tutaj 👉 https://pomocterapeutyczna.com.pl/syndrom-wspoluzaleznienia/

̇nienie ́j

05/02/2025

🎥 Scrollujesz TikToka w poszukiwaniu inspiracji? A może szukasz odpowiedzi na pytania, które od dawna siedzą Ci w głowie?

Jeśli interesuje Cię temat uzależnień, współuzależnienia, syndromu DDA, emocji, budowania poczucia własnej wartości i zdrowych relacji – dobrze trafiłaś/eś – zapraszam Cię do wspólnej podróży!

Będę dzielić się wiedzą, doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. 🌱✨
To przestrzeń dla Ciebie! 💙

📲 Znajdziesz mnie na TikToku: https://www.tiktok.com/

Pozostańmy w kontakcie – czekam na Ciebie w moich rolkach! 🎬✨

15 Followers, 21 Following, 46 Likes - Watch awesome short videos created by Ela Skrocka Terapeuta