Poradnia dietetyczna Victu Vitae

23/02/2022

Dziś wypada Dzień Walki z Depresja.
Jeśli zauważycie niepokojące objawy wśród swoich bliskich działajcie, szukajcie pomocy i nie zwlekajcie, bo może być za późno. Depresja to podstępna choroba, często osoba chora nie daje typowych objawów, a pod wszechobecnym uśmiechem kryje się rozpacz.
Poproście o pomoc lub konsultacje ze specjalistą, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.

W badaniach naukowych wykazano, że systematyczna aktywność fizyczna, a przede wszystkim ćwiczenia areobowe, mogą wpływać na obniżenie ryzyka wystąpienia depresji, a dodatkowo wspomóc jej leczenie. WHO (World Health Organization) rekomenduje aktywność fizyczną trwającą ok. 45 minut 3 razy w tygodniu dla osób chorujących na depresję

A z bardziej optymistycznych informacji jutro już , a po pączkach z ostatniego postu na trening najlepiej do Akademia Zdrowia, Ruchu i Tańca ELITE Strefa Kobiet ♥️

Foto: Psie Sucharki

21/02/2022

Dziś przedstawiam Wam przepis na zdrowszą wersję pączków w sam raz na zbliżający się Tłusty Czwartek.
A takie pączki najlepiej spalić w Akademia Zdrowia, Ruchu i Tańca ELITE Strefa Kobiet
♥️♥️♥️♥️♥️

30/12/2021

Wracam po mega długiej przerwie z przepisami na przekąski sylwestrowe last minute.
Potrzebujemy:
1 puszka ciecierzycy - odsączona i dokładnie przepłukana pod bieżącą wodą
1 łyżka oleju rzepakowego/ słonecznikowego
1/2 łyżeczki soli himalajskiej
1 łyżeczka papryki słodkiej wędzonej
1/2 łyżeczki kminu rzymskiego, kuminu
1/3 łyżeczki chilli

Ciecierzycę odsączamy, przepłukujemy na sicie wodą i pozostawiamy na sicie do odsączenia. W razie potrzeby możemy ciecierzycę rozłożyć na papierowych ręcznikach w celu szybszego osuszenia. W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200 st C.
Tak przygotowaną ciecierzycę mieszamy w misce z olejem, a następnie dodajemy przyprawy - możemy dowolnie wymieniać przyprawy. Tak przygotowana ciecierzycę wysypujemy na blaszkę z papierem do pieczenia, tak aby ciecierzyca była równomiernie rozłożona po całej blaszce.
Pieczemy 20-30 minut z termoobiegiem.

Kolejna propozycja to chipsy z jarmużu :)
Potrzebujemy:
jarmuż - 1 op
olej - 1 łyżka
Dowolne przyprawy: polecam papryka słodka wędzona, chilli

Piekarnik należy rozgrzać do 190 st C. Jarmuż należy dokładnie umyć, oddzielić twarde łodyżki od liści - łodyżki nie będą nam potrzebne - można je zużyć do koktajlu. Liście umieścić w misce, polać olejem i doprawić.
Wyłożyć na blaszkę z papierem do pieczenia, ważne jest, aby zachować odstępy.
Piec około 10-12 minut - można co jakiś czas jarmuż przemieszać :)

03/01/2019

wiedzieć dietetyczne

Ponad 2 kg - tyle średnio, rocznie spożywa każdy P***k dodatków do żywności oznaczonych „E”! W często wybieranych produktach spożywczych znajdują się:...

12/12/2018

# podaruj bliskim zdrowie
Święta tuż tuż, brak pomysłu na prezent gwiazdkowy???
Ogłaszam konkurs dla obserwatorów strony Poradni :)
Aby wziąć udział w konkursie należy:
1. polubić stronę poradni Victu Vitae oraz post konkursowy i udostępnić go u siebie na tablicy:)
2. Zaprosić do zabawy 2 bliskie osoby i oznaczyć je w komentarzu :)
3. Napisać w komentarzu dlaczego i kto powinien otrzymać nagrodę :)
4. Fundatorem nagrody jest Poradnia Dietetyczna Victu Vitae
****
szczegółowy regulamin dostępny w Poradni.

Komentarze piszemy do 20 grudnia, a 21 grudnia 2018 wybiorę jeden komentarz, który moim zdaniem zasługuje na wygraną:)
Hmm, dobrze regulamin już znamy ale co jest nagrodą?

konsultacja dietetyczna+ zalecenia żywieniowe indywidualnie dopasowane do Pacjenta + 2 analizy składu ciała***
i uwaga przepisy świąteczne :)

*** analiza wykonana jedynie w przypadku braku przeciwwskazań
( rozrusznik serca, ciąża, padaczka, metalowe elementy w ciele)

12/10/2018

Na poprawę humoru:)
Typowy mężczyzna na diecie ;)

Demotywatory.pl – dowcipnie, ironicznie i prawdziwie o rzeczach niekoniecznie ważnych

06/09/2018

tematy dietetyka

Najnowsze badania pokazują, że nadwaga lub otyłość dotyka około 35 procent dzieci. Średnio co trzeci polski uczeń oprócz tornistra nosi do szkoły dodatkowe kilogramy. Nowy rok szkolny sprzyj

18/07/2018

Czy zawsze jesteście w stanie wybrać odpowiednie awokado ?
Mała ściąga :)

18/07/2018

26/06/2018

Sałatka ze szparagami :)
Składniki
Sos :
• 6 łyżeczek octu balsamicznego
• ¼ filiżanki oliwy z oliwek
• 2 łyżeczki musztardy Dijon
• 2 łyżeczki miodu
• 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
• Sól himalajska i pieprz
Warzywa
• 1 kg szparagów świeżych, oczyszczonych i bez zdrewniałych końcówek
• 1 duże opakowanie słodkich pomidorków koktajlowych
• 2/3 szklanki orzechów włoskich - posiekanych a wcześniej podprażonych na patelni bez tłuszczu
• Pół kostki sera typu feta, kosteczek
Wykonanie:
1. Szparagi ugotować koronami do góry w osolonym wrzątku około 4-5 minut a następnie przełóż do wody z lodem. Odcedź.
2. Przygotuj sos: w rondelku dodaj ocet balsamiczny i zredukuj go około 3 minut.
3. Dodaj zredukowany ocet balsamiczny do słoiczka i połącz razem z oliwą, musztardą Dijon, miodem, czosnkiem. Zblenduj na gładką masę i przypraw solą i pieprzem.
4. Ugotowane szparagi pomieszaj w dużej misce z resztą składników. Polej dressingiem. Na koniec dodaj ser feta
5. Smacznego!

Zdjęcie zapożyczone z Pinterest