QRelacjom Psycholog Anna Dylewska

Strona główna
Polska
Łomianki gmina
QRelacjom Psycholog Anna Dylewska

Nazywam się Anna Dylewska i jestem psychologiem dziecięcym, edukatorem rodziców i diagnostą. Chcę dzielić się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem. Zapraszam!

Jestem tutaj dla Was, bo wiem, jak trudne bywa bycie rodzicem...sama nim jestem!

01/07/2025

Zrobiłam to! ‼️
Zdałam egzamin!
Jestem psychotraumatologiem 💪🎉🌷❤️
Dziś świętuję 🎂🥰

21/06/2025

Jak Wam mija weekend? U mnie odpoczynek miesza się z nauką. Już za nieco ponad tydzień egzamin z psychotraumatologii. 🫣 To był cudowny rok pełen rozwoju i refleksji. Ale co równie istotne - poznawania fantastycznych ludzi, którzy w różnych obszarach życia dbają o zdrowie psychiczne innych osób. ❤️💪

01/06/2025

Podobno w życiu spotykają nas tylko sukcesy lub lekcje- nie ma innej opcji...🌷

Jakiego sukcesu teraz doświadczacie?⁉️

A może właśnie odbywacie jakąś lekcję?⁉️

U mnie obecnie króluje lekcja i próbuję ją pilnie odrobić ❤️💪

26/05/2025

Każda Mamo!

Robisz tyle wspaniałych rzeczy !🌷

Za co jesteś wdzięczna sama sobie ?💕🌸❤️💪

Doceń siebie‼️ 🌷🌸

25/05/2025

Jako psycholog jestem pełna tolerancji i akceptacji dla ludzkich wyborów, autonomii, decyzji, wiary, poglądów- również tych politycznych.❤️

Mam do tego dużo dystansu. Nikt nie opracował jeszcze jednej, słusznej recepty na szczęśliwe życie. Każdy musi wypracowywać ją sobie sam i powinien mieć na to przestrzeń. 🍀

Gdzie jest granica? ⁉️

Dla mnie tam, gdzie pojawia się krzywda. Ból sprawiany samemu sobie lub innym.❌

Zastanawiałam się czy pisać ten post, bo z szacunku dla siebie, swoich klientów, innych ludzi nie chcę mówić o polityce. Wierzę, że porozumienie między ludźmi może zaistnieć poza tym, bo wszyscy na podstawowym poziomie mamy podobne potrzeby.❤️

Nie mogę jednak milczeć, kiedy słyszę w dyskusji publicznej, z ust polityków o przyzwoleniu na bicie dzieci, oszukiwanie, krzywdzenie innych, dyskryminowanie, wyśmiewanie, propagowanie uzależnień. 😡

Nie mam w sobie na to zgody.🛑

TU dla mnie jest granica. 🛑

Pracuję z dziećmi, które są ofiarami przemocy, które były świadkami uzależnień swoich rodziców i doświadczają skutków tego, same borykają się z początkami uzależnienia. 😢

Nie można pozwalać na to, żeby mówiono o przemocy, krzywdzeniu innych, uzależnieniach w sposób aprobujący, korzystny.🛑

To są ludzkie tragedie, traumy.‼️

Mówię aprobacie przemocy, krzywdzenia i uzależnień STOP.🛑

Dzieci trzeba szanować, kochać, wspierać. ❤️

Ludzi z traumami trzeba uczyć bezpiecznej regulacji emocji, uczyć sprawczości, która nie krzywdzi.❤️

Przemoc, krzywdzenie, uzależnienia są złe. 🛑

Możemy zakłamywać rzeczywistość, ale badania jednoznacznie pokazują, że ostatecznie to niczemu dobremu nie służy. Nawet jeżeli nam się tak wydaje...😥

05/05/2025

Na ostatnim zjeździe z psychotraumatologii nasza cudowna prowadząca zapytała: "Pamiętacie, że pracujecie z nadwyżki"?⁉️

I teraz to zdanie chodzi za mną i wciąż daje o sobie znać...zmusza do refleksji. 🤔

Czy zadbałam wystarczająco o sobie, żeby mieć energii z nadwyżką? Bo skutecznie pracuję, pracując z nadwyżki... 🌷

Jak organizować dzień, weekend, tydzień, miesiąc, kolejny rok, żeby mieć tę nadwyżkę?⁉️

Gdzie zwolnić,gdzie odpuścić, żeby było więcej?⁉️❤️💪

Czy jako rodzice też jesteśmy spokojni, zadowoleni ze swojego rodzicielstwa, kiedy realizujemy je z nadwyżki?🤔

Czyli najpierw własne podstawowe potrzeby, wewnętrzny spokój, zwolnione tempo, zgoda na to, że nie musi być idealnie, na najwyższych obrotach i wtedy przychodzi taki luz, czas bez pogoni, pełen uważności na drugiego człowieka, cierpliwość -może to ta nadwyżka, z poziomu której dobrze jest być rodzicem...❤️💪

A Wy dbacie o swoją nadwyżkę?⁉️❤️💪

16/04/2025

Człowiek czasami zamyka się na świat, znika, wycofuje się z kontaktów, aktywności...

Robi to, bo musi skupić wszystkie siły, soczewkę swojej uwagi na tym, co najważniejsze.❤️
Nie robi tego, bo tak chce...to nawet nie zawsze jest wybór.

I to jest ten moment, kiedy odcinając się, najbardziej potrzebuje słów bliskości, bez zbędnych pytań.❤️

Tylko kilku prostych słów...pamiętaj, że jestem; daj znać, jeżeli czegoś potrzebujesz; jak się czujesz; czego teraz potrzebujesz; możesz się tak czuć- to normalne w tej sytuacji; jesteś w moich myślach; jesteś w mojej modlitwie; jeżeli potrzebujesz - pisz, dzwoń...jestem.❤️

To, że ktoś się wycofuje nie znaczy, że wybiera samotność, tylko, że nie starcza mu energii na to, co codzienne, zwykłe...chociaż bardzo tego potrzebuje...

Normalna reakcja na nienormalną sytuację...

Nie bójmy się napisać...
Tych kilka "drobnych" słów, to "wielka" otucha...❤️

22/03/2025

Jaka jest najlepsza szczepionka, jaką można podać dziecku?
Więź z rodzicem.❤️💪

Dobrą relację buduje się codziennie, zwykłą rozmową, szczerym zaciekawieniem, co myśli, robi nasze dziecko i obecnością w ważnych chwilach.😍

Jakie to są ważne chwile? ⁉️Nie da się ich przewidzieć. To momenty, w których nasze dziecko potrzebuje otulenia, emocjonalnego wsparcia. Kłótnia z przyjaciółmi, słabsza ocena, lęk przed tym, co powiedzą inni, koncert ukochanego zespołu, zawody itp. 👍

Wtedy należy zaakceptować to,co czuje nasze dziecko i ukoić emocje. Nic więcej...nie trzeba jeszcze działać, niczego zmieniać. Na początek wystarczy wysłuchać, zaakceptować i utulić. 🤗

"Możesz się tak czuć. To trudna sytuacja. Jak masz ochotę przytul się. Jestem obok. Znajdziemy na to rozwiązanie, ale teraz się wypłacz, wygadaj się. To jest ok."❤️

To ta cudowna szczepionka, która daje siłę na całe życie. Uodparnia na to, co w życiu bolesne💪❤️
Co o niej myślicie? Podajcie? ⁉️

08/03/2025

Dzień kobiet i niesamowite spotkanie z pewną starszą Panią. 🥰
Zupełnie obca mi osoba, zagadała, życzyła dobrego dnia kobiet. Zaczęła się rozmowa...

"Dzień kobiet trzeba mieć codziennie w sercu. W środku mówić sobie, że jest się fajną, doceniać siebie" ❤️ powiedziała starsza Pani...

A ja dzięki jej słowom zrozumiałam, dlaczego ten dzień nie robi na mnie takiego wrażenia, jak kiedyś...
Od jakiegoś czasu cieszę się sobą samą niemalże każdego dnia. Jeżeli czuję, że potrzebuję zrobić coś dla siebie, coraz częściej za tym podążam...🌷❤️

A Wy kiedy ostatnio wsłuchaliście się w swoje ja?
I nie ważne jakiej "puci" 🫣 jesteście.

04/02/2025

Właśnie wróciłam z gór, siedzę z tworzą zwróconą ku słońcu. Piję ciepłą kawę i rozmyślam nad tym, jakie słowo w tym roku "polubię" najbardziej...☀️

I mam, moje słowo roku to ZASOBY.❤️👍

Czyli, najprościej mówiąc, wszystko to, co nas wspiera, pomaga nam, działa na nas dobrze. 🥰

Warto mieć świadomość swoich zasobów, doceniać je i dbać o nie .

Możemy podzielić je na
kategorie. Chcecie zrobić ćwiczenie?⁉️
Ja robię je co jakiś czas...żeby nie zapomnieć ❤️

Wypiszcie swoje zasoby z podziałem na poniższe kategorie. Może chcecie dodać jeszcze jakąś swoją?⁉️

I. Własne dobre, pomocne cechy.💪

II. Własne dobre, pomocne umiejętności.💃

III. Dobre wyciszające lub dodajcie energii miejsca.🌲

IV. Pomocne, ważne przedmioty.🚗

V. Dobre aktywności - tu u mnie króluje regenerujący sen 😴

VI. Istoty żywe - zarówno te z teraźniejszości, jak i z przeszłości.🐕

VII. Dobre myśli, przekonania, które pomagają, dodają otuchy, siły, motywacji. 🤔💭

Przeczytajcie to, co napisaliście. Dajcie sobie czas, może coś jeszcze dopiszecie...Jak się czujecie? Co myślicie?🥰

21/01/2025

A gdyby tak zrobić coś magicznego...przytulić siebie samego? 🤗❤️
Chcecie się tego nauczyć? ⁉️

Połóżcie prawa dłoń pod lewą pachę, a prawą dłoń na lewe ramię. 🥰
Możecie pogłaskać się, przycisnąć, zamknąć oczy, pokołysać w tej pozycji. ❤️

Jak się czujecie?
Pamiętajcie, dobry dotyk jest nam potrzebny jak powietrze...🥰

10/01/2025

Jak chwalić dzieci, żeby budować w nich samoocenę, a nie cudzoocenę?⁉️

Po pierwsze, słowa "Jestem z Ciebie dumna/dumny" warto zamienić na "Możesz być z siebie dumna/dumny" lub zapytać "Jesteś z siebie dumna/dumny?" 😀

Dzięki temu kierujemy uwagę na wewnętrzną satysfakcję z osiągniętych sukcesów, postępów,starań...a nie na spełnianie oczekiwań otoczenia.🎯

Po drugie, zróbmy rachunek sumienia i zapytajmy sami siebie, czy mówimy głośno - sami do siebie- "Jestem z siebie dumna/dumny"? Czyli, czy modelujemy chwalenie, docenianie samych siebie...🙈🙉🙊

Ja dziś JESTEM Z SIEBIE DUMNA.💪❤️

Trzy lata temu, dzięki wsparciu cudownych ludzi💛🤗, założyłam swoją firmę. Dzięki temu mogę się ciągle rozwijać, moi klienci i ich potrzeby są najlepszą motywacją- profesjonalne wsparcie jest dla mnie priorytetem. 🥰

Dlatego dziś świętuję 🎂🎉, a weekend spędzam na studiach 🎓

Adres

Aleja Chopina 113
Łomianki Gmina
05-092

Telefon

+48573742470

Strona Internetowa

https://www.facebook.com/QRelacjom-Psycholog-Anna-Dylewska-104134642067534

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy QRelacjom Psycholog Anna Dylewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do QRelacjom Psycholog Anna Dylewska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łomianki gmina?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog