Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

VITALNOVA

Fizjoterapia•Uroginekologia•Ortopedia•Fizykoterapia•Psychologia
(1)

02/01/2026

Zbagatelizowane emocje nie znikają.
One odkładają się w ciele, w napięciu, w zmęczeniu, w rozdrażnieniu.
Wracają w momentach, których się nie spodziewasz — w relacjach, w pracy, w codziennych reakcjach. 💚

Rozmowa z psychologiem to nie „rozpamiętywanie przeszłości”,
to proces, który pomaga zrozumieć dlaczego czujesz to, co czujesz,
jakie mechanizmy Tobą kierują i jak odzyskać wewnętrzny spokój.

Jeśli masz wrażenie, że emocjonalnie „utknęłaś/utknąłeś”,
że coś w Tobie się blokuje, a codzienne funkcjonowanie zaczyna być coraz trudniejsze —
konsultacja psychologiczna może stać się realnym punktem zwrotnym.

Psycholog w VITALNOVA oferuje bezpieczną, empatyczną przestrzeń do rozmowy — bez oceniania i presji.

📩 Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.

29/12/2025

Stres nie kończy się w głowie — on zawsze odbija się na ciele.
Gdy organizm czuje zagrożenie, automatycznie napina mięśnie karku, barków i brzucha. To naturalny mechanizm, który kiedyś chronił nas przed drapieżnikami…
Dziś stresory są inne, ale reakcja ciała pozostała taka sama.

🧱 Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie trwa tygodniami.
Ciało nie ma kiedy wrócić do „trybu spoczynku”, więc mięśnie są ciągle gotowe do walki. To prowadzi do:
👉uporczywych bólów głowy,
👉sztywności karku,
👉uczucia „kuli” w gardle,
👉płytkiego, szybkiego oddechu,
👉kołatań serca i problemów ze snem,
👉bólu pleców, który „nie wiadomo skąd się wziął”.

💆‍♀️ Fizjoterapia + świadomy oddech to połączenie, które faktycznie przerywa ten schemat.
Terapia manualna rozluźnia przeciążone mięśnie, a techniki oddechowe wyciszają układ nerwowy.
Gdy ciało wreszcie „odpuszcza”, głowa zaczyna nadążać.

🫁 Zrób mały test:
Weź powolny, głęboki wdech.
Czy czujesz, że powietrze wypełnia brzuch, czy zatrzymuje się wysoko, w klatce?

👉 Jeśli oddychasz „wysoko”, ciało prawdopodobnie nadal funkcjonuje w trybie walki lub ucieczki.

✨ Dobra wiadomość?
Możesz nauczyć ciało wracać do spokoju — a efekt poczujesz szybciej, niż myślisz.

💬 Kiedy ostatnio naprawdę poczułaś/eś, że Twoje ciało się rozluźnia?

22/12/2025

Drodzy Pacjenci życzymy Wam zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia, spędzonych w rodzinnym gronie i mnóstwa prezentów pod choinką 🎄 😊

Dnia 23.12.2025 pracujemy od 8:00 do 14:00.

W dniach 24.12.2025- 28.12.2025, 31.12.2025 oraz 02.01.2026 nasza placówka będzie zamknięta.

́więtabożegonarodzenia

19/12/2025

Gdy wzmacniasz ciało, dzieje się coś więcej niż tylko poprawa sylwetki czy kondycji.
Twój umysł też zaczyna oddychać.

Silne ciało stabilizuje, uziemia i daje poczucie sprawczości.
A regularny ruch:
✔️ obniża poziom stresu,
✔️ reguluje emocje,
✔️ poprawia koncentrację,
✔️ uwalnia napięcie, które odkłada się w ciele miesiącami.

To dlatego po treningu świat wygląda jaśniej.
To dlatego po spacerze myśli się klarowniej.
To dlatego po ćwiczeniach czujesz spokój, którego brakowało Ci cały dzień.

Kiedy dbasz o ciało, uwalniasz głowę.
A kiedy głowa jest wolna — możesz żyć, działać, tworzyć i czuć pełniej. 💚

Co najbardziej pomaga Ci „przewietrzyć” głowę?

17/12/2025

💕 Zdrowa Mama – zajęcia, które dodadzą Ci siły

Ciąża i połóg to czas wielu zmian — zarówno pięknych, jak i wymagających. Twoje ciało pracuje intensywnie, by dać życie, a potem potrzebuje czasu i odpowiedniej opieki, by się zregenerować.

Nasze zajęcia „Zdrowa Mama” zostały stworzone właśnie po to, by wspierać Cię na każdym etapie macierzyństwa. To bezpieczny, spokojny, a jednocześnie wzmacniający trening, który:
✨ poprawia kondycję i siłę mięśni,
✨ wspiera regenerację po porodzie,
✨ wzmacnia mięśnie dna miednicy,
✨ zmniejsza bóle pleców i napięcia w ciele,
✨ pomaga wrócić do pełnego komfortu w swoim ciele,
✨ daje przestrzeń do bycia wśród innych mam, które rozumieją Cię najlepiej.

Nie musisz niczego udowadniać. Nie musisz być w formie.
Po prostu przyjdź — a my zadbamy o Ciebie i Twoje zdrowie z troską i uważnością.

🌿 Poczuj, że nie jesteś sama. W grupie łatwiej, raźniej i… dużo przyjemniej.

15/12/2025

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinecie — ale wcale nie zawsze oznacza uszkodzenie samego stawu.
Często prawdziwe źródło problemu znajduje się… zupełnie gdzie indziej.

👉 Najczęstsze „ukryte” przyczyny bólu barku:
💚Szyjny odcinek kręgosłupa — uciski, przeciążenia, zmiany napięcia mięśni mogą powodować ból promieniujący do barku, łopatki, a nawet ramienia.
💚Przeciążone mięśnie obręczy barkowej — długie siedzenie, praca przy komputerze lub podnoszenie malucha prowadzą do kompensacji i drażnienia tkanek.
💚Stres i napięcia emocjonalne — ciało „zamyka się”, barki idą do przodu, a mięśnie pracują cały dzień w trybie alarmowym.
💚Zaburzenia ruchu łopatki — jeśli łopatka nie pracuje prawidłowo, bark przejmuje większość obciążenia.

🔍 Dlatego kluczem do skutecznej terapii jest trafna diagnoza.
Nie wystarczy rozmasować obolałego miejsca — trzeba znaleźć dlaczego ono w ogóle zaczęło boleć.

Dobra terapia to nie gaszenie objawów, ale uporządkowanie mechaniki całej obręczy barkowej, kręgosłupa i wzorców ruchu.

💬 Masz przewlekły ból barku?

12/12/2025

Ruch nie musi być intensywny, żeby był skuteczny.
Czasem najprostsze działania — spacer po pracy, wyjście po schodach zamiast windy, kilka minut mobilizacji — mają największy wpływ na Twoje zdrowie.

Każdy krok wprawia ciało w pracę:
✔️ poprawia krążenie,
✔️ odżywia stawy,
✔️ rozluźnia napięte mięśnie,
✔️ wspiera układ nerwowy i redukuje stres,
✔️ przywraca naturalną równowagę ciała.

Nie myśl o ruchu jak o obowiązku.
Pomyśl o nim jak o najprostszej formie troski o siebie, którą możesz wykonać zawsze i wszędzie.

Małe kroki, wykonywane regularnie, tworzą wielkie efekty.
A Twoje zdrowie… rośnie z każdym z nich. 💚

Ile kroków dziś zrobisz dla siebie?

10/12/2025

Wokół terapii krąży wiele mitów, które zniechęcają do skorzystania z pomocy.
A prawda jest taka, że rozmowa z psychologiem może być jednym z najbardziej uwalniających doświadczeń w życiu.

Psycholog Renata Ciechowska-Żak pracuje tak, abyś czuła/czuł się bezpiecznie — bez oceniania, bez presji.

📩 Chcesz zacząć? Napisz i umów wizytę.

08/12/2025

✨ Dlaczego mięśnie dna miednicy są centrum Twojego zdrowia?

Choć są ukryte, mają wpływ na każdą sferę Twojego życia — od codziennego komfortu, przez zdrowie intymne, aż po stabilność całego ciała. Gdy działają prawidłowo, czujesz lekkość, kontrolę i pewność siebie.
A gdy słabną… pojawiają się problemy, których nie warto ignorować.

Na szczęście te mięśnie można skutecznie wzmocnić — niezależnie od wieku, liczby porodów czy poziomu aktywności fizycznej.
Jesteśmy tu, by pomóc Ci zrobić to mądrze, bezpiecznie i skutecznie.

👉 Zadbaj o swoją miednicę razem z nami — umów konsultację i zacznij dbać o fundament swojego zdrowia.

05/12/2025

Ostatnio nasza koleżanka - Weronika Baka-Ciemięga ukończyła specjalistyczny kurs FITS - Kompleksowa diagnostyka i terapia skoliozy, wad postawy i choroby Scheuermanna💚

Gratulujemy i czujemy dumę ☺️

03/12/2025

Zgarbione plecy to nie tylko „zły nawyk”.
Często to reakcja obronna organizmu na stres, przeciążenie lub emocje.
Kiedy ciało się napina, barki mimowolnie idą do przodu, klatka się zamyka — to pozycja „chronienia się”.

✨ Terapia manualna i ćwiczenia oddechowe potrafią zdziałać cuda — pomagają otworzyć ciało i… umysł.

💬 Czy zauważasz, że Twoja postawa zmienia się, gdy masz gorszy dzień?

01/12/2025

Stawy są stworzone do ruchu — to ich naturalne środowisko.
Gdy się poruszasz, odżywiasz chrząstkę, poprawiasz krążenie, zmniejszasz sztywność i wspierasz prawidłową biomechanikę.

Problem zaczyna się wtedy, gdy ruch jest nieprawidłowy, zbyt intensywny lub wykonywany na przeciążonych strukturach.
Wtedy stawy zaczynają protestować: bólem, ograniczeniem zakresu ruchu, „strzelaniem” czy stanem zapalnym.

Dlatego celem terapii i treningu nie jest wyłącznie „więcej ruchu” — ale mądry ruch, dopasowany do Ciebie, Twoich możliwości i aktualnych potrzeb.

👉 Czasem wystarczy poprawa techniki.
👉 Czasem wzmocnienie mięśni stabilizujących.
👉 Czasem praca manualna, rozluźnienie lub korekta wzorca chodu.

Stawy nie chcą odpoczynku — chcą ruchu, który służy, a nie szkodzi.
Zadbaj o nie dziś, a odwdzięczą się lekkością, płynnością i brakiem bólu.

Od czego dziś możesz zacząć? Krótki spacer? Mobilizacja? Kilka ćwiczeń?

Adres

Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48221123450

Strona Internetowa

http://www.vitalnova.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy VITALNOVA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.