31/07/2025
🌊 Szukasz aktywności, która wzmocni Twoje ciało, a przy tym da radość i ulgę w upale? Pływanie w morzu to doskonałe rozwiązanie – szczególnie latem!
Dlaczego warto pływać?
✅ Angażujesz całe ciało
✅ Odciążasz stawy
✅ Wzmacniasz mięśnie głębokie
✅ Poprawiasz krążenie
✅ Trenujesz oddech
👉Wskazówki fizjoteraputy:
– Wybieraj spokojne akweny i nie przeceniaj sił
– Rozgrzej się przed wejściem do wody
– Rób przerwy – nie musisz pływać długo, żeby skorzystać!
– Osoby z problemami z kręgosłupem powinny unikać stylu motylkowego – lepszy będzie kraul lub styl grzbietowy
Nie musisz chodzić na siłownię, by dbać o formę – wykorzystaj naturę! 🌊
