Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/103742435555724/

Psychoterapia Łomianki Justyna Belniak

Strona główna
Polska
Łomianki
Psychoterapia Łomianki Justyna Belniak

Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Ukończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii Intra.

30/07/2024

ZAPRASZAM ❤️

Kochani, już od WRZEŚNIA wracam do gabinetu w Łomiankach i wznawiam prowadzenie psychoterapii ❤️

Zapraszam Was serdecznie

*obraz autorstwa pikisuperstar na Freepik

24/04/2023

Już niedługo po raz kolejny zostanę mamą 🤰, dlatego powoli wygaszam moją działalność psychoterapeutyczną. Domykam procesy z moimi Klientami, pomagam szukać dalszej pomocy lub umawiam się na dalsze wsparcie z mojej strony za jakiś czas…

Dla mnie ten czas oczekiwania na kogoś nowego jest ekscytujący i pełen obaw jednocześnie.

Kiedy wspominam opiekę nad moimi już narodzonymi dziećmi w okresie niemowlęctwa, bardzo pasują mi tu słowa psychoterapeutki psychoanalitycznej i autorki wielu książek Nancy McWilliams, która w którejś ze swoich publikacji napisała, że przywiązanie niemowlęcia do matki jest wzruszające 🥲, ale jego potrzeby przerażające 😲. Myślę sobie, że w tym kontekście zupełnie normalne jest, że zarówno przyszła jak i aktualna mama może czuć właśnie te dwie potężne emocje jednocześnie: zarówno wzruszenie 🥲 jak i przerażenie 😲. One mogą się mieszać i być trudne do zmieszczenia w sobie... ale są całkiem normalne i naturalne... ważne jest, żeby ich nie blokować tylko pozwolić sobie ich doświadczać ❤️🫶

31/10/2022

A czy Ty jesteś gotowa/gotów zapłacić tę cenę? Carl Rogers- ojciec psychoterapii humanistycznej pięknie o prawdziwym życiu...

12/10/2022

Ostatnio miałam szczęście wybrać się z rodziną na kilka dni w Tatry 🏔. Góry kojarzą mi się z wolnością, siłą, wyzwaniem, poznawaniem swoich granic i możliwości, przekraczaniem siebie. Gdy wchodzę pod górę 🥾 to często cel jest na tyle odległy, że aż nie mogę o nim myśleć- liczy się po prostu kolejny krok 🥾 . Krok za krokiem🚶‍♀️pnę się pod górę, aż wejdę na sam szczyt 🏔 Zawsze, gdy już schodzę, zachwyca mnie i zaciekawia jak to możliwe, że weszłam tak wysoko- bo schodzenie w dół trwa i trwa i trwa...
tak bardzo mi się to kojarzy z psychoterapią- z odkrywaniem i poznawaniem swoich możliwości i granic oraz możliwością zachwycania się efektami czasem ciężkiej i mozolnej "wspinaczki"😍🌈☀️

14/09/2022

TEORIA CHAOSU

Czy Wy też macie czasami wrażenie jakbyście wpadli do pralki albo suszarki? Na mnie tak działa wrzesień. Po względnie leniwych ⛱wakacjach, podczas których nawet jeśli pracuję zawodowo to i tak mam więcej czasu, nie muszę pędzić w setki miejsc i zdążyć na określoną godzinę ⏱⏰- czuję się jak chomik w kołowrotku. Plany lekcji, plany w pracy, zajęcia dodatkowe, wyprawki szkolne, wycieczki, opłaty, a wszystko to podlegające ciągłym zmianom sprawia, że nic nie mogę zaplanować. A kiedy nie mogę zaplanować- czuję napięcie i lęk. Im bardziej próbuję kontrolować, tym bardziej wszystko wymyka mi się z rąk. I wtedy pomaga mi jedna myśl: to nie będzie trwało wiecznie i się kiedyś skończy. Hasło: "jedną z niewielu pewnych rzeczy w życiu jest zmiana", w tym przypadku dla mnie jest kojące. Niezależnie od tego, jakie emocje przeżywasz, z czym się mierzysz, co się dzieje w Tobie- to się w jakiś sposób zmieni. Czasem masz wpływ na kształt, kierunek i rozmiar tej zmiany, ale ona nastąpi tak czy inaczej.

Pozdrowienia z pralki 😘

26/08/2022

„Drzewo nie upiera się na siłę, aby trzymać liście, które uschły. Pozwala im opaść, bo wie, że na wiosnę pojawią się nowe. Ty nie trzymaj się na siłę ludzi i emocji z przeszłości, pozwól im odejść i zrób miejsce na nowe. Nikt z nas nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie.”
– Autor nieznany

fot. Timothy Eberly

18/08/2022

Dawno nic nie pisałam, bo postanowiłam w wakacje odpuścić to, co niekonieczne 😊
Ale wciąż towarzyszę moim Klientom w ich drodze do stawania się w pełni sobą. I jestem wdzięczna za ten czas...
Proces psychoterapii działa w obie strony ➡️⬅️. Nie tylko Klient z niego czerpie, ale i Terapeuta. Jestem wdzięczna za wiele lekcji od moich Klientów odwagi i wytrwałości, poszukiwania, odkrywania i przyjmowania prawdy o sobie i o świecie, mierzenia się z przeszłością, trudnościami i własnymi ograniczeniami oraz radości z drobnych kroków ku lepszemu rozumieniu siebie i swoich potrzeb.
Dziękuję ❤️

23/06/2022

Ojciec...
Przez lata w psychologii i psychoterapii skupiano się o wiele bardziej na roli matki w życiu dziecka, ale dziś już wiemy, że i rola taty też jest bardzo ważna.
To dzięki niemu u chłopca kształtuje się poczucie męskości 💪 i tożsamość płciowa, a u dziewczynki 👧wzór relacji z mężczyzną.
Kiedyś wychowanie dzieci było głównie zadaniem matek, a stereotypowy ojciec miał utrzymać rodzinę💰. Dziś od ojców wymaga się o wiele więcej. Powinni być czuli dla dzieci ❤️, interesować się nimi, spędzać z nimi czas, a jednocześnie stawiać granice ✋, przekazywać wartości, popychać do rozwoju i mierzenia się z wyzwaniami 🥇. Wtedy, kiedy ojciec nie żyje lub jest z innych powodów nieobecny w życiu dziecka, bardzo ważne jaki jego obraz nosi w sobie i przekazuje dzieciom matka.
W tym szczególnym dla Was dniu, Drodzy Ojcowie, życzę Wam, żebyście potrafili z Waszymi dziećmi nawiązać i pielęgnować prawdziwą, niepowtarzalną relację, która może zaistnieć tylko między Ojcem a jego Dzieckiem.

02/06/2022

KTÓRYM DZIECKIEM W RODZINIE JESTEŚ❓❓❓
Wczoraj świętowaliśmy Dzień Dziecka. To fajna okazja, żeby wspomnieć o dziś o powszechnie znanej teorii dotyczącej wpływu kolejności urodzin (pozycji dziecka w rodzinie) na jego osobowość i styl życia.
Jej twórcą był Alfred Adler (uczeń i przyjaciel Freuda- jego teorie są jednymi z najbardziej rozpowszechnionych w popularnej psychologii, a jednocześnie prawie nikt nie wie, że pochodzą od niego) 🤷‍♀️
Jestem ciekawa czy w swoich rodzinach 👨‍👩‍👧‍👦 pochodzenia albo tych, które tworzycie obserwujecie taką zależność:

▶️ NAJSTARSZE DZIECKO- musi zmierzyć się z nieuniknioną detronizacją. Musi zrezygnować z bycia głównym obiektem zainteresowania i uczucia i w związku z tym budzą się w nim niechęć i nienawiść, będące elementami rywalizacji między rodzeństwem. Najstarsze dziecko lubi wracać myślami do przeszłości, kiedy nie było jeszcze rywali i w związku z tym jest najbardziej prawdopodobne, że wybierze KONSERWATYWNY STYL ŻYCIA 👔.

▶️ ŚRODKOWE DZIECKO- jest skazane na porównywanie się ze starszym rodzeństwem i w związku z tym z większym prawdopodobieństwem wyznaczy sobie AMBITNE CELE W ŻYCIU 🏆, starając sie w ten sposób prześcignąć starsze rodzeństwo. Drugie dzieci to urodzeni buntownicy.

▶️ NAJMŁODSZE DZIECKO- ma starsze rodzeństwo, które pobudza do rozwoju. Najmłodsze dziecko nigdy nie doświadcza utraty uwagi na rzecz młodszego rodzeństwa i można się spodziewać, że częściej będzie wiodło KRÓLEWSKIE ŻYCIE 👑, kiedy ktoś je wyręcza i nie musi zbytnio się troszczyć o siebie i innych.

▶️ JEDYNE DZIECKO- będzie najbardziej podobne do najstarszego dziecka 👆

Co o tym sądzicie? Ile dla Was w tym prawdy, a ile tylko teorii?

26/05/2022

Mama... pierwsza ważna osoba w życiu każdego człowieka.
Nawet, gdy z jakiegoś powodu jej nie ma, czy to fizycznie czy emocjonalnie to jest zawsze OBECNA w dziecku jako ważny punkt odniesienia.
Czasem jako kochająca, czuła, wspierająca...
Czasem jako porzucająca i niedostępna...
Czasem trochę taka i trochę taka...
Nie ma Matek idealnych, każda z nas ma swoje trudne momenty😞 swoje słabości🥴 swoje niespełnione tęsknoty, swoje zranienia💔 swoje niedoskonałości... Całe szczęście nie musimy być doskonałe, wystarczy jeśli będziemy wystarczająco dobre, aby nasze dzieci uczyły się od nas budowania relacji, zaufania do siebie i do świata...❤️
Podczas psychoterapii każdy w ten czy inny sposób przygląda się swoim relacjom z Matką...
I temu m.in. służy psychoterapia- przyglądaniu się temu, jak funkcjonowaliśmy w tych pierwszych ważnych relacjach, a przez to lepiej rozumiemy i możemy też zmieniać na lepsze nasze aktualne relacje.

Dziś życzę wszystkim Mamom, żeby były dla siebie wyrozumiałe i potrafiły kochać nie tylko swoje dzieci, ale także i siebie.

23/05/2022

O WSTYDZIE SŁÓW KILKA 😑 🤭
Przeżywanie wstydu jest bolesnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, które powoduje, że chcemy się ukryć i zniknąć 👤 Nie bez powodu mówi się: "Chciałem ze wstydu zapaść się pod ziemię".
Zazwyczaj powoduje silne fizyczne odczucia, takie jak uczucie gorąca, rumieniec, kołatanie serca 💓 Wstyd, tak jak każda emocja, jest dla nas informacją 🗒
W swojej adaptacyjnej wersji ma nam pomóc zachowywać się w sposób możliwy do przyjęcia dla innych osób. Już samo przewidywanie uczucia zawstydzenia chroni nas przed zachowaniami sprzecznymi z ogólnie przyjętymi normami.
Są jednak osoby, które wstydu doświadczają zbyt często i zbyt intensywnie, w sytuacjach, w których inne osoby go nie doświadczają. Wówczas ta emocja traci swoją adaptacyjną funkcję i staje się źródłem cierpienia, ponieważ wiąże się z doświadczaniem siebie jako kogoś gorszego i niewystarczającego. Wstyd jest często obecny w doświadczeniu osób cierpiących na różne typy zaburzeń, np. na depresję, zaburzenia lękowe.
Podczas psychoterapii przyglądamy się temu uczuciu, choć bywa to trudne, bo wstyd się wstydzi i lubi się chować, np. za innymi emocjami 👥

12/05/2022

Dziś słówko o SMUTKU 🥺😢😭
Smutek przeżywamy m.in. wtedy, gdy coś tracimy, gdy czegoś nie możemy osiągnąć i gdy z czymś musimy się pożegnać. Mogą to być inni ludzie 🙎, ale też nasze marzenia, niemożliwe do spełnienia oczekiwania, nasza wizja siebie i tego, jak powinny wyglądać nasze relacje. Czasem musimy się pożegnać z naszą młodością, naszymi dziećmi, jako wpatrzonymi w nas maluchami, naszą romantyczną wizją miłości, którą zmienia codzienność...👩‍❤️‍👨
I choć smutek jest nieodłączną częścią życia, bo nieustannie musimy się z czymś żegnać, niektórzy z nas rzadko mają kontakt ze swoim smutkiem 😔 Przykrywają go np. byciem aktywnym 🏃‍♀️ byciem zajętym, nie zastanawianiem się nad sobą. Czasem zamiast czuć smutek, czujemy się np. zezłoszczeni, zmęczeni...😤😓
Także świat, w którym żyjemy nie sprzyja przeżywaniu smutku. Od dziecka słyszymy: "Nie płacz, nic się nie stało", "Widzisz? Już nie boli", "Po co było tak płakać?". W dorosłym życiu natomiast: "To nie koniec, to początek czegoś innego", "Nie martw się, jutro będzie lepiej", "Głowa do góry", "Rozchmurz się" itp.
Ze smutkiem jest tak, jak z innymi emocjami- potrzebujemy go poczuć, usłyszeć go... po prostu go przeżyć. Nieprzeżyty smutek, nieopłakana strata mogą być źródłem problemów zdrowotnych i przedłużającej się żałoby.
A Ty? Kiedy ostatnio czułaś/czułeś smutek? Z czym przyszło Ci się pożegnać?

Adres

Chopina 113/18
Łomianki
05-092

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia Łomianki Justyna Belniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia Łomianki Justyna Belniak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łomianki?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta