Dobra Joga Łomianki Studio - Magdalena Pawłowska, Ulica Staszica 1a, Łomianki (2026)

10/04/2026

To nie lenistwo.
To zmęczenie, które nosisz w sobie od dawna.

- Dni są pełne obowiązków.
- Głowa nie przestaje pracować.
- Ciało coraz częściej mówi „dość”.

I choć wiesz, że ruch by Ci pomógł…
to ostatnie, na co masz siłę, to zmuszać się do czegokolwiek.🙃

🙏Dlatego te zajęcia są inne.

🌱Nie przychodzisz tu, żeby „dawać z siebie więcej”.
🌱Przychodzisz, żeby odzyskać energię, spokój i kontakt ze sobą.

🌞Bez presji.
🌞Bez ocen.
🌞W swoim tempie.

✨ Jeśli czujesz, że to moment, żeby w końcu zrobić coś dla siebie —
napisz „CZAS DLA MNIE” w wiadomości lub skomentuj w komentarzu...

Pokażę Ci, jak zacząć — spokojnie, bez stresu 🤍

09/04/2026

To CIAŁO je WSZYSTKO co CHCE
i NIE stosuje postów przerywanych!
To ciało kiedyś miało +10kg,
- jadło KOMPULSYWNIE...
- było nieszczęśliwe...
i miało WIELE problemów zdrowotnych...

Odkąd robi jogę regularnie ZMIENIŁO SIĘ...😃💪💫🌱🌞

Chcesz schudnąć… bez ciągłej walki ze sobą, bez napadów głodu i wieczornego „wpierdalańska”?
JOGA zrobi tu MEGA robotę — i to taką, która działa długo po zejściu z maty. 🔥

Dlaczego JOGA naprawdę wspiera odchudzanie?

👉 Jesz mniej — bo już tego NIE POTRZEBUJESZ!
na jodze wyciszasz układ nerwowy → mniej stresu → mniej kompulsywnego jedzenia
✔️ Koniec z podjadaniem „na poprawę nastroju”
✔️ Koniec z emocjonalnym jedzeniem

👉 Znika wieczorne wpierdalańsko
Bo nie jesteś już przebodźcowana/y i rozjechana/y po całym dniu
✔️ Masz większą kontrolę nad tym, co i ile jesz.
✔️ Czujesz się DOBRZE ze sobą!

👉 Brak napadów głodu
Twoje ciało wraca do równowagi
✔️ Hormony głodu i sytości zaczynają działać, jak powinny
✔️ Nie rzucasz się na jedzenie „bez powodu”

👉 Spalasz więcej kalorii — nawet po treningu
✔️ Budujesz mięśnie → szybszy metabolizm na co dzień
✔️ Twoje ciało pracuje dla Ciebie 24/7

👉 Modelujesz sylwetkę (a nie tylko chudniesz)
✔️ Jędrniejsze ciało
✔️ Lepsza postura
✔️ Więcej siły i lekkości w ruchu

👉 Redukujesz stres = redukujesz tłuszcz
✔️ Niższy poziom kortyzolu
✔️ Mniej odkładania tkanki tłuszczowej „na zapas”

👉 Masz więcej energii — naturalnie
✔️ Bez kawy, bez spadków, bez zmęczenia
✔️ Czujesz się silna/y i „ogarnięta”
✔️ Czujesz się DOBRZE ze sobą!

A jeśli chcesz przyspieszyć ten efekt… wejdź poziom wyżej 👇

🍒 INTENSYWNY 2-TYGODNIOWY KURS POWER JOGI 🍒
zbuduj FORMĘ PRZED MAJÓWKĄ!
Zaczynamy w środę 15.04 kończymy 29.04.

Nie odkładaj decyzji.
Jeśli czujesz, że to moment, żeby zadbać o siebie – ZAREZERWUJ miejsce TERAZ.
Skomentuj „CIAŁO” - wyślę Ci szczegóły...

09/04/2026

To CIAŁO je WSZYSTKO co CHCE
i NIE stosuje postów przerywanych!
To ciało kiedyś miało +10kg,
- jadło KOMPULSYWNIE...
- było nieszczęśliwe...
i miało WIELE problemów zdrowotnych...

Odkąd robi jogę regularnie ZMIENIŁO SIĘ...😃💪💫🌱🌞

Chcesz schudnąć… bez ciągłej walki ze sobą, bez napadów głodu i wieczornego „wpierdalańska”?
JOGA zrobi tu MEGA robotę — i to taką, która działa długo po zejściu z maty. 🔥

Dlaczego JOGA naprawdę wspiera odchudzanie?

👉 Jesz mniej — bo już tego NIE POTRZEBUJESZ!
na jodze wyciszasz układ nerwowy → mniej stresu → mniej kompulsywnego jedzenia
✔️ Koniec z podjadaniem „na poprawę nastroju”
✔️ Koniec z emocjonalnym jedzeniem

👉 Znika wieczorne wpierdalańsko
Bo nie jesteś już przebodźcowana/y i rozjechana/y po całym dniu
✔️ Masz większą kontrolę nad tym, co i ile jesz.
✔️ Czujesz się DOBRZE ze sobą!

👉 Brak napadów głodu
Twoje ciało wraca do równowagi
✔️ Hormony głodu i sytości zaczynają działać, jak powinny
✔️ Nie rzucasz się na jedzenie „bez powodu”

👉 Spalasz więcej kalorii — nawet po treningu
✔️ Budujesz mięśnie → szybszy metabolizm na co dzień
✔️ Twoje ciało pracuje dla Ciebie 24/7

👉 Modelujesz sylwetkę (a nie tylko chudniesz)
✔️ Jędrniejsze ciało
✔️ Lepsza postura
✔️ Więcej siły i lekkości w ruchu

👉 Redukujesz stres = redukujesz tłuszcz
✔️ Niższy poziom kortyzolu
✔️ Mniej odkładania tkanki tłuszczowej „na zapas”

👉 Masz więcej energii — naturalnie
✔️ Bez kawy, bez spadków, bez zmęczenia
✔️ Czujesz się silna/y i „ogarnięta”
✔️ Czujesz się DOBRZE ze sobą!

A jeśli chcesz przyspieszyć ten efekt… wejdź poziom wyżej 👇

🍒 INTENSYWNY 2-TYGODNIOWY KURS POWER JOGI 🍒
zbuduj FORMĘ PRZED MAJÓWKĄ!

Chcesz poczuć się SILNA/Y, lżejsza/y i pełna/y energii…
w zaledwie 2 tygodnie?

Spróbuj ZESTAW, który daje SZYBKIE efekty. 🔥

POWER JOGA + Trening Funkcjonalny
👉 7 spotkań po 60 minut, które zmienią Twoje ciało i samopoczucie.

CO ZYSKASZ?
✨ Wysmuklisz sylwetkę i poczujesz się pewniej w swoim ciele
✨ Przyspieszysz metabolizm i zbudujesz nową tkankę mięśniową
✨ Wzmocnisz siłę, poprawisz sprawność i elastyczność
✨ Zredukujesz napięcia i skutki siedzącego trybu życia
✨ Poczujesz przypływ energii i endorfin – NATURALNY BOOST nastroju
✨ Nauczysz się bezpiecznego ruchu, który daje widoczne efekty

📅 START: ŚRODA 15.04
✔️ 3x środy (16:15–17:15)
✔️ 2x piątki (17:30–18:30)
✔️ 2x soboty (9:30–10:30) – trening funkcjonalny + stretch

🎯 Łącznie: 7 intensywnych spotkań
📍 Ostatnie zajęcia: 29.04.2026

❗️UWAGA – tylko 8 miejsc!
Kameralna grupa = indywidualne podejście i maksymalne efekty.

Nie odkładaj decyzji.
Jeśli czujesz, że to moment, żeby zadbać o siebie – ZAREZERWUJ miejsce TERAZ.
Skomentuj "CIAŁO" - wyślę Ci szczegóły...

03/04/2026

Przyjmijcie proszę od nas najlepsze 🌱💫😃 życzenia na nadchodzące Święta!
Zapraszamy Was JUTRO! - sobota - 04.04.2026 r. na zajęcia:
🌞💪Treningu Funkcjonalnego + Stretch o godzinie 9:30.

Poniżej LINK do zapisu na te zajęcia:
https://dobrajoga.wod.guru/dolacz/ikaejizk

W niedzielę i poniedziałek - nie pracujemy, odpoczywamy!

Widzimy się ponownie na sali po Świętach we wtorek!

31/03/2026

Pora na Telesfora … 😜 a tak serio …
Marzec, za nami … Ci co przeżyli !
Gratulacje! 🥳 🙏😃
Tym, którym się nie udało … no trudno … bywa i tak🙃💀.
‼️ Ale do rzeczy!
Kwiecień 🐏🔥♈️ to miesiąc moich urodzin i w kwietniu sporo się wydarzy 🙏💪😃🌱 w Dobrej Jodze w ŁOMIANKACH.

Jeśli skomentujesz:
- że wiesz, albo że nie wiesz - nie ma to znaczenia - ważne, że skomentujesz cokolwiek, bo wykonasz JAKIŚ RUCH!
😃🙏😃

otrzymasz ode mnie specjalny KOD ZNIŻKOWY…
na … wyjątkowe, pozytywne i prozdrowotne wydarzenia w Dobrej Jodze w ŁOMIANKACH.

KOD otrzymają ode mnie wyłącznie osoby, które SKOMENTUJĄ… i polubią tę rolkę do dnia 05.04 ! Potem już karty będą rozdane … 😅😃💪
🙏😃💪🌱

dobrajogawłomiankach

21/03/2026

🌬 Energia podąża za uwagą
👉 tam, gdzie kierujesz uwagę – tam płynie energia

Dlatego w jogicznej sekwencji Surya Namaskar - Powitań Słońca:
- skupiasz się na oddechu
- poruszasz się w rytmie
- kierujesz uwagę do wnętrza

I właśnie wtedy:
✨ energia przestaje być rozproszona
✨ zaczyna się gromadzić i stabilizować.

Kiedy łączysz ruch z oddechem:
✨ energia zaczyna płynąć
✨ ciało się budzi
✨ umysł się uspokaja

👉 celem nie jest tylko wykonywanie ruchów
👉 ale stanie się jak słońce – promieniujące energią!

Dlatego NAJLEPSZYM akumulatorem energii słonecznej jest cykliczna sekwencja jogi Surya Namaskar - Powitania Słońca.

🌞Powitania Słońca to rytm.
Oddech prowadzi ciało, ciało prowadzi uwagę.

Z każdym kolejnym powtórzeniem sekwencji:
• układ nerwowy się wycisza
• koncentracja wzrasta
• pojawia się stan skupienia i lekkości
• praktyka staje się płynna i intuicyjna.

Dołącz do KURSU POWITANIA SŁOŃCA, który startuje w najbliższą niedzielę 22.03.2026.

🎯 Celem kursu jest krok po kroku, w bezpieczny sposób przekazać uczestnikom wzmacniający i medytacyjny potencjał sekwencji Surya Namaskar.

Podczas 5 tygodni:
• poznasz technikę każdej z 12 pozycji
• nauczysz się poprawnej pracy z oddechem
• zrozumiesz biomechanikę ruchu
• odkryjesz medytacyjny rytm sekwencji
• zbudujesz własną, bezpieczną praktykę domową.

📅 Informacje organizacyjne
🗓 Start: 22 marca 2026 (niedziela)
📍 Zajęcia: co niedzielę (z pominięciem 05.04.2026 – Niedziela Wielkanocna)
🏁 Ostatnie zajęcia: 26 kwietnia 2026
⏰ Godzina: 9:15 – 10:30
🕰 5 tygodni praktyki | 5 × 75 minut

Jeśli chcesz wzmocnić ciało, uspokoić umysł i wejść w wiosnę z nową energią – ten kurs jest dla Ciebie 🌿

Skontaktuj się ze mną telefonicznie:
- 608-533-024,
lub skomentuj SŁOŃCE 🌞 , jesli interesuje Cię ten kurs - wyślę Ci wszystkie niezbędne informacje, żeby zapisać się na ten kurs.

Zostały 3 wolne miejsca na ten kurs...

Namaste 🙏
Magdalena Pawłowska
Dobra Joga w Łomiankach

20/03/2026

Dlaczego warto wziąć udział w kursie Powitania Słońca, który rusza w najbliższą niedzielę 22.03.2026 w Łomiankach?

Dlaczego warto nauczyć się tej sekwencji dobrze? 🌿

Powitania Słońca wyglądają prosto, ale technika ma ogromne znaczenie.

W praktyce ważne są:

• ustawienie dłoni i stóp
• stabilność barków
• praca centrum ciała
• synchronizacja z oddechem

Kiedy te elementy zaczynają ze sobą współpracować, sekwencja Surya Namaskar staje się:

🌞 płynna
🌞 wzmacniająca
🌞 medytacyjna
🌞 bezpieczna dla ciała

Właśnie tego uczymy się podczas kursu:

„Powitania Słońca – bezpiecznie”
📅 start: 22 marca 2026
🕘 niedziele 9:15–10:30
🧘‍♀️ 5 tygodni praktyki

Jeśli chcesz rozpocząć dzień z energią i spokojem – ta praktyka jest dla Ciebie.

20/03/2026

Posłuchaj Sadhguru o sekwencji Surya Namaskar, czyli Powitaniach Słońca.

Już wiesz dlaczego WARTO 😃
zapisać się na TEN👇 Kurs?

🌞KURS Powitania Słońca
to medytacja w ruchu - na sali i także on-line!
👉to 5-tygodniowy kurs świadomej praktyki sekwencji Surya Namaskar.

👉Cel kursu
Celem kursu jest krok po kroku, w bezpieczny sposób pokazać uczestnikom wzmacniający i medytacyjny potencjał sekwencji Surya Namaskar.
——————————————
Podczas 5 tygodni:
• poznasz poprawną technikę wykonania każdej z pozycji
• nauczysz się poprawnej pracy z oddechem
• odkryjesz medytacyjny rytm sekwencji
• zbudujesz własną, bezpieczną praktykę domową.
Na naszym kursie - z lekcji na lekcję - sekwencja Surya Namaskar:

✔️będzie coraz bardziej rozbudowana,

✔️będzie coraz więcej powtórzeń sekwencji,

✔️będzie coraz bardziej dynamiczna,

A uczestnicy kursu będą:

✔️rośli w siłę fizycznie i psychicznie,

✔️czuli coraz więcej pewności siebie z każdą praktyką,

✔️czuli więcej spokoju wewnątrz i zaufania do ciała - bo ta sekwencja to MEDYTACJA

✔️rozwijali swoją intuicję,

✔️mieli więcej energii w ciągu dnia.
——————————————

Informacje organizacyjne o kursie:

🗓️Start: 22 marca 2026 (niedziela)

Zajęcia: co niedzielę (z pominięciem 05.04.2026 – Niedziela Wielkanocna)

Ostatnie zajęcia: 26 kwietnia 2026

⏰Godzina: 9:15 – 10:30

⏱️ 5 tygodni praktyki | 5 × 75 minut
📽️Wszystkie zajęcia będą transmitowane on-line na zoom i będą nagrywane.
📡Dla chętnych - dostęp do nagrań na 2 tygodnie po zakończeniu kursu.
📍Miejsce: Dobra Joga w Łomiankach, ul. Staszica 1a.
————————————————————
Aby zapisać się na kurs - kup odpowiedni karnet w systemie - KARNET Kurs Powitania słońca

Jeśli masz pytania - dzwoń/pisz do mnie śmiało:
📞608-533-024.

17/03/2026

nie szpagaty i nie stanie na głowie …
nie wielkie zakresy w ciele… i nie pozycje kruka…

DOBRA JOGA z czasem powoduje, że
czujesz się
po prostu DOBRZE 😀🙏
w swoim ciele i ze sobą!

Już nie potrzebujesz:
❌ spektakularnej formy
❌ sześciopaka na brzuchu - chociaż on zaczyna się pojawiać … 😃🤗🙏
❌ kształtów J.Lo czy modelki

Bo NIE potrzebujesz WIĘCEJ
❌ wewnętrznej presji.

Odnajdujesz w zamian:
✔ ulgę w plecach,
✔ kontrolę nad MDM*- nie posikujesz JUŻ przy kichnięciach 😅
✔ MOC w ciele 💪- nie męczy Cię już zmiana pościeli i zakładanie prześcieradła z gumką, czy stanie przy garach🤪
✔️ radość ze zdrowych posiłków,
✔ więcej przestrzeni w klatce piersiowej,
✔ siłę, żeby stawać do codziennych obowiązków,
✔ energię na spełnianie🌱 marzeń,
✔ ZROZUMIENIE 🤓 SWOJEGO CIAŁA…
✔ miejsce, gdzie nie trzeba 🥰 NIC NIKOMU udowadniać!

„Szpagaty” i „balety” przychodzą wtedy mimo chodem …

Kto tak ma przybija mi 5 !
i zostawia 🩵 lub komentarz pod rolką 🙏😃💪

Jeśli jeszcze Cię z nami nie ma, wahasz się, masz pytania, wątpliwości - dawaj znać na maila, telefon.
ZAPRASZAM do dołączenia do praktyk na sali lub w wersji on-line.

Pozdrawiam Cię serdecznie i do zobaczenia na jodze! 😀🙏

Magdalena Pawłowska

Dobra Joga w Łomiankach
ul. Staszica 1a (obok ICDS)
Tel: 608-533-024
Email: jogazmagda@gmail.com

17/03/2026

Kto RANO joguje
- ten z cierpliwością znosi korki w Łomiankach 🤪🙏😃
- ten mniej śpieszy się na spotkania,
- jest bardziej wyrozumiały na swoje błędy i pomyłki,
- ma więcej energii do działania,
- temu lepiej się myśli,
- uśmiecha się do siebie i do innych,
- czuje się lekko w ciele i w głowie…
A jakie Ty masz odczucia po porannej praktyce ?
Daj znać w komentarzu …
😀

15/03/2026

W niedzielę czeka na Ciebie 1,5h relaksu przy dźwiękach mis i gongów.
✨ Już w najbliższą niedzielę
- 22.03.2026
- 18:15 - 19:45
✨ w Dobrej Jodze w Łomianakch ponownie zanurzymy się w kojących dźwiękach tych wyjątkowych instrumentów.
✨✨✨✨✨✨✨
Chcesz się zapisać?
Masz pytania, dzwoń do mnie śmiało:
▪️608-533-024
-------------------------------------------------------
❗️Uwaga❗️Liczba miejsc ograniczona❗️
Decyduje kolejność zapisów.
Pozdrawiam serdecznie,
😃😃😃
Namaste!
🙏🙏🙏
Magdalena Pawłowska

13/03/2026

Na Kursie Powitań 🌞 Słońca - z lekcji na lekcję - sekwencja:
✔️będzie coraz bardziej rozbudowana
✔️będzie coraz więcej powtórzeń sekwencji,
✔️będzie coraz bardziej dynamiczna,

A uczestnicy kursu będą:
👉rośli w siłę fizycznie i psychicznie,
👉czuli coraz więcej pewności siebie z każdą praktyką,
👉czuli więcej spokoju wewnątrz i zaufania do ciała - bo ta sekwencja to MEDYTACJA
👉rozwijali swoją intuicję,
👉mieli więcej energii w ciągu dnia.

🌞📅 Informacje organizacyjne
🗓 Start: 22 marca 2026 (niedziela)
📍 Zajęcia: co niedzielę (z pominięciem 05.04.2026 – Niedziela Wielkanocna)
🏁 Ostatnie zajęcia: 26 kwietnia 2026
⏰ Godzina: 9:15 – 10:30
🕰 5 tygodni praktyki | 5 × 75 minut

Wszystkie zajęcia będą transmitowane on-line na zoom i będą nagrywane.
Dla chętnych - dostęp do nagrań na 2 tygodnie po zakończeniu kursu.

Jeśli chcesz:
✔️wzmocnić ciało bez przeciążeń
✔️nauczyć się bezpiecznej techniki Powitań Słońca
✔️poczuć medytacyjny wymiar ruchu
✔️zacząć wiosnę z nową energią

Ten kurs jest dla Ciebie!
❗Nie musisz być „rozciągnięta/y” ani zaawansowana/y.

✔Potrzebna jest tylko gotowość, by przez 5 tygodni regularnie spotykać się ze sobą na macie.

- Chcesz się zapisać?
Link do zapisu na kurs znajdziesz w moim profilu bio na instagramie lub w komentarzu pod tym postem na Facebooku.

- Masz pytania?
Dzwoń do mnie śmiało:
608-533-024.

Namaste!
Magdalena Pawłowska

Dobra Joga Łomianki Studio - Magdalena Pawłowska

10/04/2026

09/04/2026

09/04/2026

03/04/2026

31/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

17/03/2026

17/03/2026

15/03/2026

13/03/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria