Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:40 Wtorek 08:00 - 16:40 Środa 08:20 - 20:40 Czwartek 12:00 - 20:40 Piątek 14:00 - 20:00

OsteoPraktyka

Dyplomowany osteopata belgijskiej Flanders International College of Osteopathy oraz absolwent Fizjoterapii CM UMK w Bydgoszczy.

04/01/2026

W gabinecie osteopatycznym padają zdania, które znamy niemal na pamięć. I nie traktujemy ich jak kłamstw, raczej jak mechanizmy obronne organizmu, który długo próbował sobie radzić sam💁🏽

✨ Dobra wiadomość?
Ciało nie kłamie - ono po prostu komunikuje się najlepiej, jak potrafi. A my jesteśmy od tego, żeby je zrozumieć, zanim zacznie krzyczeć 😉

24/12/2025

🎄 Życzymy Wam, żeby w te święta:
– plecy nie „odzywały się” przy wstawaniu od stołu,
– kark nie pamiętał wszystkich rodzinnych dyskusji,
– a przepona pracowała spokojniej niż Wy w kuchni 🫖

Niech kości zostaną tam, gdzie ich miejsce, stawy poruszają się bez negocjacji, a jedynym napięciem będzie to, czy barszcz jest wystarczająco czerwony 😉 Życzymy zdrowia, które nie wymaga googlowania objawów, ruchu, który sprawia przyjemność, i odpoczynku, który naprawdę regeneruje - nie tylko „na papierze”.

A jeśli po świętach coś jednak „chrupnie”, „pociągnie” albo „zastanie się” bardziej niż powinno, wiecie, gdzie nas znaleźć 😌

Wesołych, spokojnych i bezbolesnych Świąt! 🎁🦴✨

22/12/2025

Z małym opóźnieniem nadrabiamy zaległości ✨

W przedostatni weekend Tomasz i Daria .dariakrawiec mieli ogromną przyjemność uczestniczyć w masterkursie osteopatii na polu pediatrycznym, poświęconym najmłodszym pacjentom i ich najczęstszym dolegliwościom 🤍
Szkolenie poprowadziła Marie-Caroline Willieme – niezwykle delikatna, otwarta i pełna empatii osteopatka z Belgii. Praca z nią to prawdziwa przyjemność i ogromna dawka merytorycznej wiedzy.

Mała ciekawostka: kiedy tak spojrzę wstecz, okazuje się, że najbardziej wpływowymi nauczycielami osteopatii w mojej zawodowej drodze byli właśnie Belgowie… Przypadek? 😝

👶 Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się rodzice noworodków i niemowląt do osteopaty?
▫️ kolki, ulewania, refluks
▫️ napięcia po porodzie (również po CC lub porodzie trudnym)
▫️ asymetrie ułożeniowe, preferowanie jednej strony
▫️ problemy ze snem i nadmierna płaczliwość
▫️ trudności z ssaniem, karmieniem piersią lub butelką
▫️ wzmożone lub obniżone napięcie mięśniowe
▫️ kręcz szyi, spłaszczenia główki

Ciągle się uczymy, bo najmłodsi pacjenci zasługują na najlepszą i najbardziej uważną opiekę 🤍
Kolejne spotkanie z Marie już w kwietniu 2026.

21/12/2025

„Jeszcze tylko do świąt.”
„Jeszcze jeden projekt.”
„Jeszcze chwila i odpocznę.”

👉 Ciało słyszy to zupełnie inaczej: „Uwaga, mobilizacja. Nie puszczaj. Jeszcze nie.”

⏳ Z punktu widzenia neurobiologii końcówki wcale nie są ulgą. Są stanem podwyższonej czujności. Mózg traktuje „domykanie” jak zadanie specjalne, więc trzyma układ stresu na wysokich obrotach. Kortyzol zostaje, napięcie zostaje, regeneracja… „po świętach”.

🔬 Ciekawostka: badania nad tzw. anticipatory stress pokazują, że stres oczekiwania na koniec potrafi obciążać układ nerwowy bardziej niż sam wysiłek. Czyli często bardziej męczy nas myśl „jeszcze trochę”, niż to, co faktycznie robimy.

📆 I tu ważna rzecz: ciało nie zna kalendarza. Nie wie, że „od 24 grudnia już luz”. Reaguje na to, jak długo jest w trybie czuwania. Dlatego właśnie pod koniec roku częściej pojawiają się bóle karku, napięcie brzucha, gorszy sen czy uczucie, że wszystko jest „za dużo”, mimo że teoretycznie meta już blisko.

👐 W gabinecie widzimy to regularnie. Objawy często nasilają się dokładnie wtedy, gdy ktoś mówi: „jeszcze wytrzymam”. To nie słabość charakteru. To fizjologia, która mówi: hej, ile jeszcze?

✨ Dlatego mała podpowiedź dla ciała: nie odkładaj regeneracji na „po końcu”. Dbaj o nią na bieżąco, nawet jeśli to tylko chwila oddechu, spacer albo świadome zatrzymanie chaotycznych myśli.

Bo ciało, które cały czas „jeszcze daje radę”, w końcu samo zdecyduje, kiedy zrobić przerwę 😉

14/12/2025

🧠 Fakt, który często zaskakuje pacjentów:
Możesz spać 7–8 godzin, a mimo to nie regenerować się prawidłowo. Badania pokazują, że u osób z przewlekłym stresem faza snu głębokiego może być skrócona nawet o 30–40%, mimo prawidłowej długości snu.

W gabinecie regularnie widzimy osoby, które „śpią książkowo”, a rano wstają zmęczone, z ciężką głową, napiętym karkiem i brakiem energii. Najczęściej nie jest to problem snu jako takiego, tylko braku przełączenia układu nerwowego w tryb regeneracji.

Gdy dominuje układ współczulny, organizm pozostaje w stanie czuwania także w nocy. Sen staje się płytszy, pojawiają się mikrowybudzenia, a ciało nie wchodzi w fazy, w których realnie dochodzi do odbudowy tkanek i układu nerwowego.

Z perspektywy osteopatii kluczowa jest tu mechanika oddychania. Napięta przepona i ograniczona ruchomość klatki piersiowej zaburzają pracę nerwu błędnego, który odpowiada za uruchomienie procesów regeneracyjnych. Jeśli ten sygnał nie dociera, organizm odpoczywa tylko „na papierze”.

Dlatego w terapii nie skupiamy się wyłącznie na higienie snu. Pracujemy nad regulacją napięcia, ruchem przepony i równowagą autonomicznego układu nerwowego. U wielu pacjentów poprawa jakości snu pojawia się właśnie wtedy, gdy ciało odzyskuje fizjologiczny spokój.

08/12/2025

To już było dziewiąte spotkanie z niezwykle inspirującym Jean Paulem Höppnerem – człowiekiem, który za każdym razem otwiera nowe perspektywy, porządkuje wiedzę i motywuje do dalszej pracy nad sobą i swoim warsztatem. Tym razem w Krakowie 😍

Wracam do gabinetu na 3 intensywne dni, a potem… znów ruszam w drogę! Tym razem na kolejne szkolenie, w pełni ukierunkowane na pediatrię.

Rozwój to proces, a ja czerpię z niego ogromną radość. 🧠💛
Krok po kroku, spotkanie po spotkaniu – wszystko po to, by jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów. Tych dojrzałych, nastolatków i tych najmłodszych, noworodków i niemowlaków 😍

07/12/2025

W gabinecie coraz częściej widzimy, że zanim pacjent cokolwiek powie… jego język już opowiada całą historię.
Brzmi dziwnie? Język jest połączony z przeponą, dnem miednicy i układem nerwowym znacznie silniej, niż większość osób sobie wyobraża👅

👉 Co zdradza język, zanim zrobią to mięśnie?

1. Pozycja spoczynkowa języka = stan przepony
Jeśli język cały czas leży nisko, „opada”, często oznacza to:
– płytki oddech,
– napiętą przeponę,
– przeciążony układ współczulny.
Jest nawet badanie (Fuchs et al., 2018), które pokazuje, że aktywacja języka wpływa na ruchomość… klatki piersiowej.

2. Napięcie języka mówi o napięciu karku
Mięsień bródkowo-językowy i mięśnie szyi pracują w jednym łańcuchu. Dlatego osoby z bólem karku często mają „sztywny” język, który trudno unieść do podniebienia.

3. Zaciśnięty język = zaciśnięty układ nerwowy
U wielu pacjentów język jest wycofany, twardy i lekko „przyklejony”. To częsty sygnał stresu — podobnie jak napięta żuchwa. Nic dziwnego: język ma połączenia z nerwem podjęzykowym i błędnym, czyli układem regulującym reakcję „odpoczywaj i regeneruj”.

4. Język pokazuje kompensacje w miednicy
Brzmi jak magia, ale to biomechanika. Dno jamy ustnej i dno miednicy to struktury lustrzane — jeśli jedna strona pracuje niesymetrycznie, druga zwykle też.

🧠 Dlaczego osteopatów tak to interesuje?

Bo język jest jednym z pierwszych elementów, które zmieniają się przy zaburzeniach oddychania, napięciu przepony, dysfunkcji żuchwy, przewlekłym stresie czy problemach trzewnych. Czasem to właśnie język prowadzi nas do źródła problemu.

✨ Wniosek?

Jeśli masz napięcia szyi, problemy z oddechem, bóle głowy, TMJ, chrapanie albo poczucie „ciągłego zacisku” — język może zdradzić więcej, niż myślisz.

W gabinecie sprawdzamy go tak samo, jak ruchomość miednicy czy przepony. Bo ciało jest całością — a język jest jednym z jego najbardziej szczerych narratorów.

30/11/2025

Dziś urodziny świętuje Tomek, założyciel Osteopraktyki🎁 Życzmy mu wspólnie kolejnych osteopatycznych sukcesów, samych zadowolonych Pacjentów i spełnienia wszystkich marzeń! Sto lat! 🥳

23/11/2025

Vojta wspiera m.in. dzieci z:
👶 asymetrią ułożeniową,
👶 wzmożonym lub obniżonym napięciem mięśniowym,
👶 trudnościami z obrotem, podparciem, pełzaniem,
👶 opóźnieniami motorycznymi, także u wcześniaków.

Poprzez precyzyjną stymulację wybranych punktów, terapia aktywuje całe łańcuchy mięśniowe - takie, które budują stabilność, oddech, koordynację i gotowość do kolejnych etapów rozwoju. Jak włączenie światła w pokoju, który od początku tam był. 💛

🌼 A gdzie w tym osteopatia dziecięca?

Zanim ciało zacznie korzystać z tych wzorców, warto upewnić się, że nic go nie blokuje.

U maluchów mogą to być:
– napięte przepony po porodzie,
– ograniczenia w obrębie czaszki, szyi czy miednicy,
– skutki trudnego porodu, CC, krępowania przestrzeni w brzuchu mamy,
– napięcia powięziowe po kolkach, refluksie czy problemach z karmieniem.

Osteopata dziecięcy:
✨ reguluje napięcia tkanek,
✨ poprawia ruchomość, oddech i ukrwienie,
✨ wspiera dojrzewanie układu nerwowego,
✨ „robi miejsce” na zmianę.

Dzięki temu Vojta nie musi „walczyć z oporem”, tylko płynnie aktywuje to, co ciało jest gotowe wykorzystać. A efekty terapii często pojawiają się szybciej i są trwalsze.

W Bloom wierzymy, że rozwój dziecka to nie sprint, tylko proces - i najlepiej wspiera go współpraca specjalistów, a nie pojedyncze działania. Dlatego łączymy osteopatię i fizjoterapię, by małe ciała mogły rozwijać się harmonijnie, w swoim tempie i z poczuciem bezpieczeństwa. 🌿

Masz pytanie lub nie wiesz, od czego zacząć? Napisz — chętnie pomożemy 💛

16/11/2025

Nie chodzi tylko o „zmęczony wygląd”. Spójrzmy na to głębiej.

🔬 1. Żuchwa „wchodzi w tryb obronny”

Kiedy jesteś zestresowany, aktywują się te same mięśnie, które aktywowałbyś… szykując się do gryzienia i walki. Najbardziej reaguje:
➡️ mięsień żwacz – jeden z najsilniejszych mięśni w ciele, potrafi generować siłę nawet 80–90 kg przy zacisku. Dlatego po stresującym dniu szczęka jest twarda jak kamień, a rano możesz budzić się z bólem żuchwy.

🧠 2. Układ nerwowy „skraca” mimikę

Badania Psychophysiology (2023) pokazują, że przewlekły stres zmniejsza aktywność mięśni odpowiedzialnych za spontaniczną mimikę. To dlatego twarz staje się bardziej „zamrożona”, a oczy mniej żywe.

😵‍💫 3. Mięśnie wokół oczu reagują jako pierwsze

Stałe napięcie aktywuje:
• mięsień okrężny oka
• mięśnie czoła i brwi
• powięź skroniowa

Dlatego stres daje objawy typu:
➡️ migreny skroniowe
➡️ ucisk nad oczami
➡️ „rozlany” ból głowy
➡️ tiki powiek (to drobne skurcze mięśnia okrężnego oka)

😮‍💨 4. Przepona i żuchwa są… połączone

Mało kto o tym wie: napięta przepona bardzo często powoduje napięcie w dnie jamy ustnej i mięśniach żucia.
W badaniach MRI (2019) widać, że wzrost napięcia przepony koreluje ze wzrostem napięcia masseterów. Czyli stres „z brzucha” wchodzi… do twarzy.

🌀 5. Powięź twarzy przewodzi napięcie dalej

Cała twarz jest opleciona jedną ciągłą siecią powięziową. Dlatego zaciśnięta szczęka może powodować:
• napięcie karku
• bóle skroni
• problemy z otwieraniem ust
• a nawet szumy uszne (ucisk w obrębie kości skroniowej)

👐 Jak my na to patrzymy?

W gabinecie rzadko kiedy pracujemy tylko na szczęce. Bo przyczyna często siedzi niżej:
➡️ w przeponie
➡️ w odcinku piersiowym
➡️ w autonomicznym układzie nerwowym
➡️ w wzorcach oddechowych

Zwolnienie napięcia w tych obszarach potrafi dosłownie odmienić twarz — nie estetycznie, tylko funkcjonalnie: twarz staje się lżejsza, bardziej ruchoma, „wraca życie”. Bo kiedy ciało odzyskuje balans — twarz zawsze pierwsza to pokazuje.

09/11/2025

Badania pokazują, że jesienią nasza spontaniczna aktywność spada średnio o 15–20%, a metabolizm – nawet o 5% (Journal of Applied Physiology, 2021). Do tego mniej światła, więcej kortyzolu, więcej pracy siedzącej i mniej bodźców do ruchu. Ciało – podobnie jak natura – trochę się przykurcza 🍂

Przypominamy, że właśnie wtedy ruch staje się najważniejszy! Nie po to, żeby spalić kalorie, ale żeby utrzymać przepływ — krwi, limfy, płynu mózgowo-rdzeniowego. W osteopatii mówimy, że tam, gdzie przepływ ustaje, zaczyna się problem. A to właśnie ruch (nawet niewielki!) jest najprostszym sposobem, by ten przepływ przywrócić 🌀

Zanim zaczną się wymówki - NIE trzeba tracić ostatniego tchu na siłowni przerzucając sztangi. Już 20 minut marszu dziennie może zwiększyć cyrkulację limfy i wesprzeć odporność nawet o 40% (Frontiers in Immunology, 2020). Ruch porusza przeponę, przepona – układ limfatyczny, a ten – cały system odpornościowy. To naturalny mechanizm, którego nie zastąpi żaden suplement 🌿

Więc jeśli jesienią masz ochotę otulić się kocem i zniknąć – zrób to. Ale potem wstań, przeciągnij się, pójdź na spacer, pooddychaj głęboko. Bo ciało, które się rusza, nie tylko się wzmacnia — ono wraca do równowagi ⚖️

Jeśli jednak czujesz, że mimo ruchu i zdrowych nawyków Twoje ciało woła o pomoc, to zapraszamy na konsultację i wizytę 🍂

02/11/2025

Niektórzy zakładają skarpety nawet latem 🧦, inni chodzą w t-shircie przy 10°C. Ale uczucie zimna wcale nie zależy tylko od pogody. Często to kwestia regulacji układu nerwowego i krążenia.

🔬 Jak to działa?
Temperatura ciała jest kontrolowana przez autonomiczny układ nerwowy — dokładnie ten sam, który odpowiada za tętno, trawienie i stres.
➡️ Gdy jesteśmy w trybie „walki lub ucieczki”, naczynia krwionośne w kończynach się zwężają, by krew trafiła do serca i mięśni.
➡️ Efekt? Zimne dłonie, stopy i kark, nawet w ciepłym pomieszczeniu.

💡 Czy wiesz, że…
Według badań (Frontiers in Physiology, 2022) osoby z chronicznym stresem mają niższy przepływ krwi obwodowej nawet o 20–25% w porównaniu z grupą kontrolną?

👐 Z osteopatycznego punktu widzenia…
Praca z przeponą, układem powięziowym i nerwem błędnym pomaga przywrócić równowagę między „gazem a hamulcem” układu nerwowego. Ciało, które potrafi się wyciszyć, lepiej zarządza ciepłem — nie tylko emocjonalnym.

✨ Może więc nie potrzebujesz grubszego swetra, tylko… spokojniejszego układu nerwowego?

Adres

Warszawska 33
Łomianki
05-092

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:40
Wtorek	08:00 - 16:40
Środa	08:20 - 20:40
Czwartek	12:00 - 20:40
Piątek	14:00 - 20:00

Telefon

+48502262382

Strona Internetowa

http://www.osteopraktyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPraktyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.