OsteoPraktyka

OsteoPraktyka Dyplomowany osteopata belgijskiej Flanders International College of Osteopathy oraz absolwent Fizjoterapii CM UMK w Bydgoszczy.

🙉Czy wiesz, że Twoja wątroba może „przechowywać” napięcia emocjonalne – i to dosłownie?👀W osteopatii narządy nie są tylk...
06/07/2025

🙉Czy wiesz, że Twoja wątroba może „przechowywać” napięcia emocjonalne – i to dosłownie?👀

W osteopatii narządy nie są tylko „funkcjami biologicznymi”, ale częścią większego systemu napięć, powięzi i reakcji na stres. Wątroba – największy narząd miąższowy – jest otoczona powięzią, która łączy ją m.in. z przeponą, żebrami, kręgosłupem i jelitami😵‍💫

🧩 Kiedy jesteśmy pod wpływem długotrwałego stresu (emocjonalnego, chemicznego, środowiskowego), zmienia się napięcie przepony, co przekłada się na ucisk powięzi wątroby. To z kolei może powodować:

▪️uczucie „kłucia” pod prawym łukiem żebrowym,
▪️bóle pleców między łopatkami,
▪️sztywność w prawym barku,
▪️uczucie ciągłego zmęczenia lub „zatkania”.

🔍 W gabinecie osteopatycznym pracujemy z wątrobą poprzez techniki wisceralne, pracę z przeponą, kręgosłupem piersiowym i układem nerwowym. Czasem wystarczy kilka delikatnych technik, by ciało „odpuściło” napięcie, które nosiło latami.

👉 Znasz kogoś, kto zmaga się z bólem pod prawym żebrem, mimo że „wszystkie badania są dobre”? A może sam czujesz, że Twój stres zostawił ślad w ciele? Warto sprawdzić to osteopatycznie.

💥 Mamy to! Daria Krawiec .warszawa – od wczoraj dyplomowana osteopatka (D.O.)! 🙌To niesamowite uczucie, kiedy ktoś, z ki...
05/07/2025

💥 Mamy to! Daria Krawiec .warszawa – od wczoraj dyplomowana osteopatka (D.O.)! 🙌

To niesamowite uczucie, kiedy ktoś, z kim pracujesz na co dzień od lat, właśnie kończy tak długą i wymagającą drogę.
Z Darią znamy się już 10 lat – widziałem jej rozwój, ogrom pracy, zaangażowanie i pasję, które włożyła w tę drogę.
Miałem zaszczyt być jej promotorem pracy dyplomowej w Still Academy of Osteopathy – i powiem jedno: zasłużyła w 100%!

🎓 Droga do tytułu D.O. to nie formalność. To wieloletnie studia, ogrom teorii, setki godzin praktyki i głęboka praca z człowiekiem – na wielu poziomach.

Warto dodać, że w Polsce osteopatia wciąż nie jest zawodem regulowanym, więc cały czas zdarza się jeszcze, że nie każdy, kto nazywa się osteopatą, faktycznie ukończył specjalistyczne studia. Daria właśnie udowodniła, że można przejść tę drogę uczciwie, z ambicją i profesjonalizmem.

Daria – wielkie gratulacje!
Jestem dumny, że jesteś częścią naszego zespołu 💪
Idziemy dalej!

Fot.

💪 Myślisz, że najsilniejszy mięsień masz w ramieniu?To spójrz w lustro… a konkretnie – na swoją szczękę.Mięsień żwacz (m...
22/06/2025

💪 Myślisz, że najsilniejszy mięsień masz w ramieniu?
To spójrz w lustro… a konkretnie – na swoją szczękę.

Mięsień żwacz (masseter) potrafi generować nacisk nawet do 90 kilogramów przy maksymalnym zwarciu. To jedna z największych sił generowanych przez mięśnie w ludzkim ciele — większa niż większość ludzi jest w stanie podnieść na biceps.

I choć jest „niewidoczny”, jego przeciążenia mogą powodować:
– bóle głowy,
– napięcia karku i szyi,
– szumy uszne,
– a nawet problemy z koncentracją.

📌 W osteopatii traktujemy staw skroniowo-żuchwowy i jego mięśnie jako ważny element całej biomechaniki ciała – nie tylko „szczękę”. Bo napięcia w twarzy mogą rezonować aż do miednicy. Serio.

Jeśli zaciskasz zęby, budzisz się z napiętą twarzą albo masz ból głowy, który „zaczyna się od żuchwy” – warto to zbadać. Zapraszamy na konsultację 💪

Kto jeszcze nie zna Darii Krawiec? Przypominamy - to nasza niezastąpiona ekspertka od stawów skroniowo‑żuchwowych i napi...
15/06/2025

Kto jeszcze nie zna Darii Krawiec? Przypominamy - to nasza niezastąpiona ekspertka od stawów skroniowo‑żuchwowych i napięć w rejonie głowy! Jeśli boli Cię szczęka, zaciskasz zęby, miewasz migreny albo... stres dosłownie "idzie Ci w twarz" – Daria to osoba, której szukasz 🙌

🔎 Czym się zajmuje?
Daria specjalizuje się w pracy ze stawem skroniowo-żuchwowym, napięciami szyi, twarzy i głowy, a także objawami, które nie zawsze da się łatwo przypisać do konkretnej diagnozy – ale które realnie wpływają na komfort życia.

👂 Pacjenci trafiają do niej z:
🔹 bólami żuchwy i trudnościami z otwieraniem ust
🔹 napięciami w karku i uczuciem „zaciśniętej” twarzy
🔹 przewlekłymi bólami głowy i szumami usznymi
🔹 problemami z mową, żuciem, a nawet połykaniem
🔹 objawami stresu zapisanymi w mięśniach twarzy i szyi

📊 Czy wiesz, że...
🦷 Staw skroniowo-żuchwowy wykonuje nawet 2000 ruchów dziennie?
🧠 Zaburzenia jego pracy mogą wpływać na układ nerwowy, słuch, wzrok, a nawet postawę?
😬 Aż 80% pacjentów z bruksizmem (zgrzytaniem zębami) ma ukryte napięcia w obrębie głowy i szyi?

💬 Co mówią sami pacjenci?
„Daria to ciepło, precyzja i skuteczność w jednym. Czułam się zaopiekowana – i co ważniejsze – poczułam realną ulgę już po pierwszej wizycie!”

👐 Dlaczego warto skorzystać z wizyty u Darii?
✅ Łączy wiedzę z osteopatii, neurologii i anatomii funkcjonalnej
✅ Patrzy na ciało całościowo – z uwzględnieniem m.in. języka, nerwu błędnego i przepony
✅ Pracuje delikatnie, ale skutecznie – zgodnie z rytmem Twojego ciała

📍 Chcesz umówić się na wizytę do Darii? Napisz do nas lub zadzwoń, a my zaproponujemy najbliższy wolny termin.

💡 Czy wiesz, że napięta przepona może utrudniać przepływ limfy przez największe naczynie limfatyczne w ciele – przewód p...
06/06/2025

💡 Czy wiesz, że napięta przepona może utrudniać przepływ limfy przez największe naczynie limfatyczne w ciele – przewód piersiowy, który codziennie transportuje nawet 4 litry płynu limfatycznego? Kiedy ten przepływ zostaje spowolniony, organizm ma trudność z usuwaniem nadmiaru płynów, produktów przemiany materii i toksyn – co może prowadzić do obrzęków, uczucia ciężkości i spowolnionej regeneracji.

✨A układ limfatyczny to coś znacznie więcej niż „system odpornościowy” – to główny system oczyszczania organizmu z toksyn, nadmiaru płynów i produktów przemiany materii.

🔍 Jak to działa?
Limfa krąży dzięki ruchowi ciała, pracy przepony i niewielkim pulsacjom naczyń. Nie ma „pompy” jak serce – więc kiedy ciało się nie porusza, albo napina niektóre obszary, limfa przestaje odpływać.

Najczęstsze przyczyny zastoju limfatycznego to:
– siedzący tryb życia
– przebyte operacje, urazy, blizny
– zaburzenia napięcia powięzi (szczególnie w rejonie przepony i miednicy)
– zbyt wysoka aktywność współczulnego układu nerwowego (stres)
– zmiany hormonalne, ciąża, niewydolność żylna

👐 Czy pracujemy z tym problemem w gabinecie? Oczywiście!
W osteopatii traktujemy układ limfatyczny jako sieć powiązań mechanicznych i neurologicznych. Terapia może obejmować:

✔️ pracę z przeponą i klatką piersiową
✔️ mobilizację miednicy i podstawy czaszki
✔️ techniki drenażowe i powięziowe
✔️ odtworzenie rytmu oddechowego i cyrkulacyjnego
✔️ regulację układu nerwowego (czyli przywracanie stanu „regeneracji”)

✨ Zastoje limfy to nie tylko opuchnięte kostki. To także spowolniona regeneracja, obniżona odporność i gorsze samopoczucie. Jeśli chcesz zbadać, czy to właśnie limfa stoi za objawami, które czujesz, zapraszamy na wizytę.

Dzieci wiedzą, jak dbać o ciało. My – dorośli – często o tym zapominamy. Dzieci:🧸 kucają jak zawodowi mobilnościowcy🧸 od...
01/06/2025

Dzieci wiedzą, jak dbać o ciało. My – dorośli – często o tym zapominamy. Dzieci:
🧸 kucają jak zawodowi mobilnościowcy
🧸 oddychają pełną przeponą – naturalnie i rytmicznie
🧸 nie siedzą bez ruchu przez 8 godzin
🧸 wiedzą, kiedy są zmęczone i... kładą się na ziemi bez wstydu 😅

A my, dorośli?
– siadamy zgarbieni, bo tak łatwiej przy biurku
– zaciskamy szczęki w stresie
– wstrzymujemy oddech, gdy jesteśmy spięci
– i często mówimy ciału: „daj spokój, musimy dać z siebie więcej”.

🧠 A teraz coś, czego dzieci nie wiedzą, ale ich ciała czują:
➡️ W ciągu pierwszych 6 lat życia dziecko wykonuje więcej wzorców ruchowych niż dorosły przez dekadę.
➡️ Wzorce napięciowe i kompensacje tworzą się już w okresie niemowlęcym – przez sposób oddychania, siadania, karmienia, porodu.
➡️ Z punktu widzenia osteopatii, naturalny rozwój motoryczny dziecka to czysta biomechaniczna perfekcja – dopóki dorosły świat go nie zaburzy.

✨ Z okazji Dnia Dziecka życzymy Ci, żeby Twoje ciało też czasem mogło:
– zrobić przysiad bez pytania o kolana,
– położyć się na podłodze zamiast na kanapie,
– zasnąć o 19:30, jeśli tego potrzebuje,
– i poruszyć się, nie dlatego że „trzeba”, tylko że „mam ochotę”.

Bo ciało pamięta, jak to jest być dzieckiem. Ty też możesz mu przypomnieć.

2 tygodnie po operacji ACDF i… żyję! 😅 A co więcej – czuję się rewelacyjnie! Kręgosłup poskładany, śruby trzymają, głowa...
30/05/2025

2 tygodnie po operacji ACDF i… żyję! 😅 A co więcej – czuję się rewelacyjnie! Kręgosłup poskładany, śruby trzymają, głowa na karku (i to dosłownie) – można wracać do gry! 🦾🧠

Ogromne podziękowania dla mojej osteo-prawej-ręki Darii Krawiec .warszawa , która nie tylko ogarnia mnie po operacji, ale też ogarnia cały Gabinet Osteopraktyki, kiedy ja ogarniam siebie 🙃👏

Od poniedziałku znów na pokładzie – gotów, by z nowym kręgosłupem i starym zapałem dalej pomagać innym 💥

P.S. Jeśli mnie nie poznacie – to ten bardziej wyprostowany 😉

24/05/2025

Szacuje się, że aż 20–30% populacji doświadczy zawrotów głowy przynajmniej raz w życiu. U 40% pacjentów zawroty nie mają potwierdzonej przyczyny w badaniach obrazowych (MRI, TK). Najczęściej dotykają kobiet po 35. roku życia – i często współwystępują z bólem szyi lub migreną.

🤔 Co może być źródłem zawrotów głowy?
To nie musi być ucho wewnętrzne ani układ równowagi. Ciało to system naczyń połączonych – i zawroty mogą mieć mechaniczne przyczyny:

🔹 napięcia w górnym odcinku szyjnym (C0–C2) – kluczowy rejon dla nerwów i przepływu krwi
🔹 zaburzenia ruchomości kości potylicznej, skroniowej, żuchwy
🔹 „ściśnięta” przepona – zaburza ciśnienie w klatce piersiowej i oddech
🔹 urazy głowy lub szyi z przeszłości (nawet drobne – stłuczka, upadek, intubacja!)
🔹 dysfunkcje nerwu błędnego – który odpowiada m.in. za regulację ciśnienia i równowagę.

🧠 Fakt z gabinetu:
W osteopatii mówi się, że zawroty głowy to często „objaw przeciążonej osi czaszkowo-krzyżowej”. To znaczy: coś w systemie napięciowym ciała (czaszka–szyja–kręgosłup–przepona–miednica) przestało się poruszać, jak trzeba. I wtedy układ nerwowy zaczyna się... gubić w przestrzeni.

👐 Jak nad tym pracujemy?
✔️ Delikatnie pracujemy z czaszką i górną szyją
✔️ Poprawiamy ruchomość stawu szczytowo-potylicznego
✔️ Uwalniamy napięcia w obrębie przepony, klatki piersiowej i podstawy czaszki
✔️ Regulujemy układ autonomiczny, który zarządza ciśnieniem i odczuwaniem przestrzeni

Potrzebujesz konsultacji w tym zakresie? Zbierz wszystkie badania, ktróre wykonałeś/aś do tej pory i umów się na wizytę. Zapraszamy

Jeśli to co czytasz brzmi znajomo – nie jesteś sama. I to nie musi oznaczać, że robisz coś źle. Wzdęcia to nie zawsze kw...
18/05/2025

Jeśli to co czytasz brzmi znajomo – nie jesteś sama. I to nie musi oznaczać, że robisz coś źle. Wzdęcia to nie zawsze kwestia jedzenia. Czasem to kwestia napięcia. Dosłownie.

🔍 Co może blokować Twoje jelita?
❗ napięta przepona – ogranicza ruchy masujące jelita
❗ blizny po operacjach, cesarskim cięciu, zapaleniach – ograniczają ruchomość tkanek
❗ sztywna powięź w obrębie jamy brzusznej
❗ stres – który przez nerw błędny hamuje trawienie
❗ brak naturalnego ruchu jelit przy siedzącym trybie życia

👐 Co możemy z tym zrobić w gabinecie?
Osteopatia nie skupia się na objawie, tylko na przyczynie — i działa z ciałem jako całością. W pracy z pacjentkami z przewlekłym wzdęciem możemy:

✔️ przywracać ruchomość powięzi i narządów (jelita, wątroba, żołądek)
✔️ pracować z przeponą i klatką piersiową, by poprawić rytm oddychania i przepływ płynów
✔️ wspierać układ nerwowy – bo trawienie to nie tylko żołądek, to też mózg i nerw błędny
✔️ uwolnić napięcia w miednicy i dolnych plecach, które mogą wpływać na brzuch

Brzuch to nie tylko „trawienie”. To centrum napięć, emocji, rytmu i regulacji. Jeśli od dawna czujesz, że coś jest „nie tak”, że ciało nie ma przestrzeni — może nie trzeba znów eliminować glutenu czy laktozy. Może trzeba przywrócić ruch tam, gdzie ciało go straciło.

Jeśli próbowałaś już wszędzie, a wciąż nie masz odpowiedzi, dlaczego borykasz się ze wzdętym brzuchem, zapraszamy do nas na konsultację. Pomożemy 🤝

Na początku tego tygodnia usłyszałem od pacjentki po naszej pierwszej wizycie:„Ma Pan ciepłe ręce i ciepłe serducho, wid...
16/05/2025

Na początku tego tygodnia usłyszałem od pacjentki po naszej pierwszej wizycie:

„Ma Pan ciepłe ręce i ciepłe serducho, widać, że szczerze chce Pan pomóc człowiekowi. Ma Pan bardzo dobrą energię.”

Niby nic nowego – bo dobrze znam siebie i wiem, po co to robię – ale takie słowa zawsze poruszają. Miło jest, gdy ktoś dostrzega moje intencje.

Przeszedłem długą drogę, żeby zrozumieć, że osteopatia to nie tylko umiejętności technicznie i wiedza z książek. To przede wszystkim czucie drugiego człowieka, zrozumienie jego historii, codzienności, emocji i potrzeb.

Dla mnie to nie jest tylko praca. To misja – być empatycznym towarzyszem w drodze do zdrowia. Czynić dobro. I być obecnym wtedy, gdy ktoś najbardziej tego potrzebuje.

📊 Statystyki mówią same za siebie:45% Polaków chrapie regularnie, a po 60. roku życia odsetek ten wzrasta do 60% mężczyz...
11/05/2025

📊 Statystyki mówią same za siebie:
45% Polaków chrapie regularnie, a po 60. roku życia odsetek ten wzrasta do 60% mężczyzn i 40% kobiet. Obturacyjny bezdech senny (OBS) dotyka około 1,5 miliona osób w Polsce .

🫢Nieleczony OBS zwiększa ryzyko:
➡️nadciśnienia tętniczego – ponad połowa chorych z OBS cierpi na nadciśnienie ,
➡️zawału serca – ryzyko wzrasta nawet czterokrotnie,
➡️udaru mózgu – ryzyko wzrasta dwukrotnie .

🧠 Co dzieje się w ciele podczas chrapania?
Podczas snu mięśnie gardła i języka rozluźniają się. Jeśli są zbyt wiotkie lub drogi oddechowe są zwężone (np. przez nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy szyi), przepływ powietrza staje się turbulentny, powodując wibracje tkanek – czyli chrapanie. W przypadku OBS dochodzi do chwilowego zatrzymania oddechu, co prowadzi do niedotlenienia organizmu. Skutki? Przerywany sen, zmęczenie w ciągu dnia, problemy z koncentracją, a w dłuższej perspektywie – poważne choroby sercowo-naczyniowe .

🛌 Jakie są najczęstsze przyczyny chrapania?
➡️Nadwaga i otyłość – tkanka tłuszczowa w okolicy szyi może uciskać drogi oddechowe
➡️Wady anatomiczne – skrzywiona przegroda nosowa, przerost migdałków, cofnięta żuchwa.
➡️Spożywanie alkoholu przed snem – alkohol rozluźnia mięśnie gardła, zwiększając ryzyko chrapania.
➡️Palenie tytoniu – podrażnia błonę śluzową dróg oddechowych.
➡️Spanie na plecach – sprzyja opadaniu języka do tyłu, co może blokować drogi oddechowe.

👐 Jak możemy pomóc?
Osteopatia, jako holistyczne podejście do zdrowia, może wspomóc walkę z chrapaniem poprzez:
➡️Poprawę ruchomości struktur czaszkowo-szyjnych – praca z żuchwą, kością gnykową, szyją.
➡️Uwalnianie napięć w przeponie i klatce piersiowej – co poprawia mechanikę oddychania.
➡️Regulację układu nerwowego – wpływ na nerw błędny, który odgrywa rolę w kontrolowaniu oddechu.

🚨 Nie ignoruj chrapania! Jeśli chrapiesz regularnie, budzisz się zmęczony, masz bóle głowy rano lub zauważasz przerwy w oddychaniu podczas snu – zapraszamy na wizytę.

Czy wiesz, że pozycja spoczynkowa języka wpływa na to, jak oddychasz, jak ustawiasz głowę, a nawet… jak pracują Twoje mi...
04/05/2025

Czy wiesz, że pozycja spoczynkowa języka wpływa na to, jak oddychasz, jak ustawiasz głowę, a nawet… jak pracują Twoje mięśnie szyi i karku?😱

👅W prawidłowej pozycji język powinien delikatnie przylegać do podniebienia – cały czas, także w spoczynku. Gdy język „leży” nisko lub wciska się w dół jamy ustnej, może to prowadzić do:

– przesunięcia pozycji żuchwy,
– napięć w szyi i karku,
– zmian w napięciu przepony,
– zaburzeń toru oddechowego (np. dominacji oddechu ustnego),
– a nawet... kompensacji w postawie ciała.

📚 Co mówią badania:
🔹 Według pracy (Graber et al., 2020), nieprawidłowa pozycja języka wiąże się z przewlekłym napięciem w obrębie szyi i obręczy barkowej oraz zaburzeniem równowagi mięśniowej.
🔹 W badaniach nad tzw. „tongue posture” wykazano związek między ustawieniem języka a pozycją głowy oraz efektywnością toru oddechowego (Journal of Oral Rehabilitation, 2019).

👐 Jak pracujemy nad tym obszarem w gabinecie?
Analizujemy nie tylko postawę, ale też funkcję języka i struktur, z którymi jest połączony:
– kość gnykową,
– żuchwę,
– mięśnie podpotyliczne i szyjne,
– a także układ oddechowy i przeponę.

Taka praca może być zaskakująco skuteczna przy:
✔️ przewlekłych bólach szyi,
✔️ zaburzeniach oddychania,
✔️ bólach głowy,
✔️ napięciach w obrębie twarzy i jamy ustnej.

Podejrzewasz, że to może być Twój problem? Zapraszamy na konsultację, chętnie przyjrzymy się Twojemu przypadkowi 🤝

Adres

Łomianki

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:40
Wtorek 08:00 - 16:40
Środa 08:20 - 20:40
Czwartek 12:00 - 20:40
Piątek 14:00 - 20:00

Telefon

+48502262382

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPraktyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do OsteoPraktyka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria