23/02/2026
🌎Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Depresja to bardzo podstępna i wyniszczająca choroba związana z zaburzeniami nastroju. Mimo tego, że występuje bardzo często, wciąż jest stygmatyzowana, a osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy☹️ Depresja jest uleczalna, choć może nawracać.
✅OBJAWY DEPRESJI
We wszystkich przypadkach objawy depresji, mniej lub bardziej nasilone, występują prawie codziennie, trwają co najmniej dwa tygodnie, powodują niepokój i mają skutki zawodowe, społeczne i rodzinne. W stanie depresji osoba skarży się na co najmniej dwa z tych objawów:
▶️ciągły smutek
▶️depresyjny nastrój, który trwa przez większość dnia i nawraca prawie codziennie od co najmniej dwóch tygodni.
Mogą mu towarzyszyć:
▶️płacz
▶️utrata zainteresowań i przyjemności z codziennych czynności, a także z czynności, które są zazwyczaj przyjemne
▶️zmniejszenie energii lub nienormalne zmęczenie - chory cierpi na intensywne zmęczenie, często rozpoczynające się rano i czuje, że ciągle brakuje mu energii, to zmęczenie nie poprawia się dzięki odpoczynkowi.
Inne zaburzenia (przynajmniej dwa z niżej wymienionych):
▶️utrata wiary w siebie i poczucia własnej wartości, poczucie bezużyteczności oraz nadmierne i nieuzasadnione poczucie winy
▶️negatywne spojrzenie na przyszłość i pesymistyczne myślenie
▶️myśli o śmierci w ogóle, a czasami o samobójstwie
▶️spadek zdolności koncentracji, uwagi i zapamiętywania
▶️pogorszenie snu – staje się on często zbyt krótki z wczesnymi porannymi przebudzeniami, nie przynosi wypoczynku
▶️utrata apetytu, która może prowadzić do utraty wagi.
Osoba z depresją nie zawsze jest świadoma swojej choroby i to właśnie osoby z jej otoczenia powinny być czujne i pomóc jej zgłosić się do lekarza👩⚕️👨⚕️
☎️BEZPŁATNE TELEFONY I FORMY WSPARCIA KRYZYSOWEGO
Osoby w kryzysie psychicznym mogą skorzystać z bezpłatnych linii pomocowych działających w całej Polsce:
🔷116 123 – całodobowy Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
🔷800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym – pomoc całodobowa, również online
🔷116 111 – całodobowy Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.
🔷22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Zaufania (określone godziny dyżurów)
Wszystkie te numery są bezpłatne i dostępne dla mieszkańców Polski. Korzystanie z telefonów zaufania może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy i wsparcia w trudnych chwilach😢