Bubulinka

Bo słodycze to najczęstszy „emocjonalny plasterek”, po który sięgamy, gdy ciało i głowa wołają o ukojenie.Oto lista emoc...
07/10/2025

Bo słodycze to najczęstszy „emocjonalny plasterek”, po który sięgamy, gdy ciało i głowa wołają o ukojenie.

Oto lista emocji, które uleczy nam czekolada 🍫
Bo czekolada nie pyta. Czekolada rozumie.
Wiem, że te to czujesz ❤️‍🩹

Zdarza Ci się szukać jedzenia nie z głodu, tylko z emocji? 🙈Złość, stres, zmęczenie, smutek — a tam czeka coś słodkiego,...
05/10/2025

Zdarza Ci się szukać jedzenia nie z głodu, tylko z emocji? 🙈
Złość, stres, zmęczenie, smutek — a tam czeka coś słodkiego, co na chwilę robi „lepiej”.

Nie dlatego, że jesteś słaba.
Tylko dlatego, że ciało próbuje Cię uspokoić — tak, jak umie najlepiej.

W nowej karuzeli pokazuję:
🍫 dlaczego sięgamy po jedzenie, gdy czujemy emocje
🥦 jak jedzenie naprawdę wpływa na nasz nastrój
💛 i co możesz zrobić, żeby emocje nie kończyły się w lodówce



👉 Przesuń w bok i zobacz, jak zacząć jeść, żeby czuć spokój – nie wyrzuty sumienia.



emocjonalne jedzenie
regulacja emocji
psychodietetyka dla mam
relacja z jedzeniem
świadome odżywianie

Zostało nam 272 dni do wakacji! Pełnych, od świtu do zmierzchu. To tak jakby jeszcze 190 śniadaniówek do przygotowania i...
22/09/2025

Zostało nam 272 dni do wakacji!
Pełnych, od świtu do zmierzchu.
To tak jakby jeszcze 190 śniadaniówek do przygotowania i około 300 prań 🤪 jakieś 400 wycieczek do szkoły i z powrotem i potencjalnie 40 sobotnich drzemek. Tyle samo wyjść na basen i spokojnych niedzielnych poranków. Jakieś 70 kartkówek i 90 treningów. 200 wieczorów przygotowań do szkoły i szykowania ubrań…

Tyle wyzwań i jeszcze więcej szans na to, żeby dobrze te dni wykorzystać. Będzie łatwo i trudno, miło i zabawnie. Będzie ciężko, ciemno i nieprzewidywalnie.
I to właśnie cała magia.
To co? Zaczynamy odliczanie! ☀️☀️☀️

Czasem patrzę na dom w rozsypce i myślę, że moje wnętrze wygląda podobnie. Te emocje porozrzucane po kątach. Tu gniew ob...
08/09/2025

Czasem patrzę na dom w rozsypce i myślę, że moje wnętrze wygląda podobnie. Te emocje porozrzucane po kątach.
Tu gniew obok zmęczenia, tam radość pomieszana z poczuciem winy.
Niby niezły bałagan, ale taki on mój – bo przecież tak wygląda życie, kiedy daje się z siebie wszystko.

Bałagan emocjonalny nie jest słabością.
To znak, że żyjesz, czujesz, przeżywasz, chcesz, jesteś obecna. Ten bajzel to przecież cała Ty, całe Twoje wnętrze.

I tak, jak w domu zaczynam od jednego kąta, tak w sercu, w głowie mogę zacząć od jednej emocji.
Powoli, po swojemu. Popatrzeć, nazwać, przytulić i odłożyć na miejsce.

Mam nadzieję, że nie jestem w tym sama!
Napisz w komentarzu „bałagan” jeśli czujesz cos podobnego! Będzie nam, bałaganiarom raźniej ❤️

Znasz go? 👹Czy to nie ON przypadkiem rządzi całym Twoim życiem? 📍Daj znać, czy ten temat jest dla Ciebie ciekawy, bo wła...
31/07/2025

Znasz go? 👹
Czy to nie ON przypadkiem rządzi całym Twoim życiem?

📍Daj znać, czy ten temat jest dla Ciebie ciekawy, bo właśnie pochłaniam o tym całą książkę!

📍Napisz w komentarzu: co dziś zrobisz dla swojego spokoju – choćby jedną małą rzecz?

Twój pomysł może być tym, czego właśnie teraz potrzebuje ktoś inny 🥰

📍Zapisz ten post i wróć poczytać komentarze!

✨ Czy Ty też czasem mylisz zmęczenie z lenistwem?Bo przecież „mogłabym się bardziej postarać”…Ale czy naprawdę?Prawda je...
11/06/2025

✨ Czy Ty też czasem mylisz zmęczenie z lenistwem?
Bo przecież „mogłabym się bardziej postarać”…
Ale czy naprawdę?

Prawda jest taka, że wiele kobiet, wiele mam wcale nie potrzebuje motywacyjnych haseł, tylko… zrozumienia.
Ich ciało nie działa „na niskim poziomie ambicji”, tylko w trybie przetrwania.

To nie brak silnej woli. To przeciążony układ nerwowy.
A wtedy zamiast stawiać sobie kolejne wymagania, warto powiedzieć:
„Potrzebuję teraz łagodności. I mam do niej prawo.”

🌿
Jeśli czujesz, że to o Tobie — zostaw 💛
Niech to będzie Twój znak, że jesteś wystarczająca. Nawet wtedy, gdy jedyne, co robisz… to odpoczywasz.

Zwykły dzień, a jednak jakiś wyjątkowy…Kupiłam dziś pierwsze 2 kg truskawek, spacerowałam z synkiem bez pośpiechu, obser...
04/06/2025

Zwykły dzień, a jednak jakiś wyjątkowy…
Kupiłam dziś pierwsze 2 kg truskawek, spacerowałam z synkiem bez pośpiechu, obserwowałam ludzi i wspaniałą przyrodę.
Odwiedziłam warzywniaczek, spokojnie wróciłam do domku, gotowałam obiad, który wszystkim smakował.
Jest przed 19 a ja mam już wolne. Odpoczywam.
Przede mną wspaniały babski weekend.
Jestem dziś szczęśliwa 🙃

Jedzenie odżywia, daje siłę, poczucie sytości, spokoju i…Radości! Jakimi zasadami kierujesz się na codzień, żeby czerpać...
02/06/2025

Jedzenie odżywia, daje siłę, poczucie sytości, spokoju i…
Radości!
Jakimi zasadami kierujesz się na codzień, żeby czerpać jak najwięcej radości z jedzenia?

No i co, że rzadko. No i co, że tylko raz na jakiś czas. No i co, że nieregularnie…Jest uśmiech, jest chill, jest fun, j...
01/06/2025

No i co, że rzadko. No i co, że tylko raz na jakiś czas. No i co, że nieregularnie…
Jest uśmiech, jest chill, jest fun, jest offline taki, że hej!
Dzieje się ✨

 #2025 będzie u mnie mijał pod znakiem zdrowia 🌱Zdrowia fizycznego, o które dbać muszę ostatnio coraz bardziej ale i zdr...
28/01/2025

#2025 będzie u mnie mijał pod znakiem zdrowia 🌱
Zdrowia fizycznego, o które dbać muszę ostatnio coraz bardziej ale i zdrowia psychicznego i mentalnego.
Będzie tu więcej tematów zdrowotnych również w związku z moją nową przygodą z psychodietetyką, którą tak dumnie wpisałam już sobie w opisie profilu 🥰

Nowy Rok - te same zasady. Kolorowo, zdrowo ale z balansem. Trochę zielonego, trochę czekolady i tak płynie tydzień za t...
19/01/2025

Nowy Rok - te same zasady. Kolorowo, zdrowo ale z balansem. Trochę zielonego, trochę czekolady i tak płynie tydzień za tygodniem.
U nas w domu dbanie o zdrowie to nie rygor i zasady nie do złamania. To wspólne obiadki, zielone sałatki ale i czipsy przy wspólnym filmie. Liczy się nastrój i pozytywne emocje związane z jedzeniem. Próbowanie nowego, samodzielne gotowanie lub chociaż pomaganie w kuchni. To zabawa i miłość na talerzu 🥰
I myślę że to dobrze na nas wpływa i daje zdrowe podwaliny na dobre relacje z jedzeniem.

Kids wanna have fun ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
08/05/2024

Kids wanna have fun ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Adres

Łukow
21-400

Telefon

796010100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bubulinka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bubulinka:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria