Zielona19 Studio Fitness&Joga

27/10/2025

23/10/2025

Uwaga! Jutro latino o 17.30!

23/10/2025

💬 „Uwielbiam, że zawsze ktoś mnie zauważy i poprawi.”
💬 „Dzięki temu, że mogę przyjść z dzieckiem, naprawdę nie mam wymówek.”
💬 „Po aerial jodze czuję się lekka jak chmurka.”

To nie reklama – to głosy naszych klubowiczek 💛
I powód, dla którego wracają co tydzień.

📲 Spróbuj sama i zobacz, co Ty dodasz do tej listy.

20/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

Uwaga zmiana w piątkowym rozkładzie

13/10/2025

💡 Intensywne treningi raz na jakiś czas dają szybki efekt.
Ale wiesz, co działa lepiej? Regularność.

5 powodów, dla których regularne ćwiczenia wygrywają:
1️⃣ Mniejsze ryzyko kontuzji.
2️⃣ Trwałe efekty – zamiast chwilowych.
3️⃣ Lepszy nastrój i mniej stresu.
4️⃣ Stały poziom energii.
5️⃣ Budujesz nawyk, który zostaje na lata.

Nie chodzi o to, żeby robić wszystko.
Chodzi o to, żeby robić to systematycznie.

📲 Zacznij od jednego treningu tygodniowo. Potem pójdzie z górki.

08/10/2025

🌸 NOWY POCZĄTEK – medytacja otwierająca przestrzeń wewnętrznej przemiany 🌸

Czujesz, że nadszedł moment, by zostawić za sobą to, co Cię ogranicza i zrobić miejsce na coś nowego? ✨
Zapraszamy Cię na wyjątkową medytację, która pomoże:
💛 uwolnić napięcia,
💛 otworzyć serce na zmiany,
💛 poczuć lekkość i świeżą energię.

Tym razem spotkamy się w delikatnych, naturalnych hamakach unoszących się nad ziemią – by jeszcze głębiej doświadczyć stanu lekkości i oderwania od codzienności. 🌿

Towarzyszyć nam będzie koncert mis i harf, który otuli Twoje zmysły i przeniesie w przestrzeń ciszy oraz harmonii.
Medytację poprowadzi Żaneta Szczepanek – z czułością i uważnością przeprowadzi Cię przez proces wewnętrznej przemiany.

Nie musisz nic ze sobą zabierać – wystarczy ewentualny kocyk i pozytywne nastawienie.
Reszta już się wydarzy. 🌸

To będzie magiczny czas tylko dla Ciebie – czas zatrzymania, otwarcia i stworzenia miejsca na Twój własny „nowy początek”.

📅 Kiedy: 17 października godz. 19.15
📍 Gdzie: Zielona19 Studio Fitness&Joga

👉 Zarezerwuj swoje miejsce i pozwól sobie na tę niezwykłą podróż w głąb siebie.

07/10/2025

Co tydzień aerobik u nas wygląda inaczej: raz sztangi, raz piłki, raz taśmy, raz cardio...
Do tego joga i AerialJoga i niezawodny pilates!

Dlaczego? Bo ciało lubi różnorodność. A głowa szybciej się motywuje, gdy nie ma nudy.

💪 Regularność + różnorodność = efekty, które widać i czuć.

📸 W Zielona 19 Studio nie tylko ćwiczysz – odkrywasz nowe sposoby, by poczuć się lepiej.