Paweł LEJA Psycholog & Psychoterapeuta

05/10/2025

"Płyną dwie rybki, spotykają trzecią, która pyta: "Cześć chłopaki, jak tam woda?"
Z poczuciem własnej wartości jest trochę jak z tą wodą. Dopiero kiedy ktoś ją wyleje, gwałtownie podgrzeje albo ochłodzi, zauważamy jej istnienie. Dlatego tak trudno to poczucie zdefiniować. Tak naprawdę, wbrew obiegowym opiniom, znaczenie ma nie tyle to, czy ktoś ma niską, średnią czy wysoką samoocenę, ile to, jaką ma zdolność regulowania jej."

Danuta Golec, Czyim życiem żyjesz?, wyd. Ingenium
fot Possessed Photography

28/09/2025

Zapraszam do "zaciekawienia się", a jeśli Ci się spodoba i uznasz, że warto - podaj dalej.

Czy psychoterapia zawsze przynosi ulgę? Wiele osób, które decydują się na terapię, spodziewa się natychmiastowej poprawy, ale rzeczywistość bywa bardziej skomplikowana. Proces terapeutyczny często wiąże się z bólem i dyskomfortem, co może być zaskakujące. Dlaczego tak się dzieje? J...

22/09/2025

Pytanie do namysłu na wieczór - czym dla Ciebie jest "bierna agresja"? Stosujesz? Zofia Milska-Wrzosińska pisze o niej tak: Jest takie ludowe powiedzenie: „Dziurki nie zrobi, a krew wypije”. To dość dobrze oddaje istotę biernej agresji - atakuje się kogoś, poniża czy pozbawia czegoś, ale tak żeby nie było widać "dziurki" czyli by uniknąć ryzyka otwartego konfliktu. Taki agresor nie chce dać się złapać na swojej agresywności, "zamazuje" intencje, wobec tego nie zawsze można podjąć z nim uczciwą rozmowę czy negocjacje. Bierną agresją bywa też milczenie, pomijanie. Potocznie czasem mówi się w tym kontekście o obłudzie, "cichej wodzie" czy świętoszkowatości.
Zofia Milska-Wrzosińska
fot Eric Mc Lean