Psycholog Mobilny - Grzegorz Sulej

Psycholog Mobilny - Grzegorz Sulej Jestem psychologiem mobilnym z doświadczeniem w pracy z seniorami oraz depresją i innymi zaburzeniami.

Oferuję wsparcie terapeutyczne w domu pacjenta, dostosowując terapię do jego indywidualnych potrzeb, co zapewnia komfort i lepszy dostęp do pomocy

18/08/2025

Wracałem sobie ostatnio i minąłem dwóch chłopaków, może po 9–10 lat. Szli obok siebie z plecakami, gadali głośno, jak to dzieci. W pewnym momencie usłyszałem jedno zdanie:
— „Mój tata wypije piwo i mówi, że ma luuuz.”

I tyle. Jedno zdanie, rzucone zwyczajnie, bez żadnej złośliwości. Ale dało do myślenia. Bo widać, jak dzieci wchłaniają wszystko, co widzą i słyszą w domu. Nie oceniają, nie analizują – one po prostu powtarzają. Jak takie małe dyktafony.

My często skupiamy się tylko na tym, czy dziecko nie przeklina, czy nie ogląda czegoś „dla dorosłych”. Ale przecież to nie zawsze te „wielkie” rzeczy zostają w głowie najmocniej. Czasem to właśnie codzienny obrazek – tata z piwem i hasłem, że wtedy jest wyluzowany – zaczyna tworzyć schemat myślenia. I dziecko uczy się, że tak wygląda relaks.

Tu jest właśnie cały haczyk. Wychowanie to nie są gadki i zakazy, tylko przykład. Psychologia mówi jasno: dzieci uczą się tego, co widzą, a nie tego, co im się mówi. Więc nawet jeśli rodzic tłumaczy: „nie pij, bo to złe”, a sam codziennie kończy dzień puszką piwa i żartem, że „dopiero teraz jest fajnie” – dziecko zapamięta obraz, a nie słowa.

Morał?
👉 Trzeba uważać, co pokazujemy dzieciom, bo one kopiują nas w całości – i nasze dobre strony, i nasze nawyki. Nawet te drobne rzeczy, na które sami nie zwracamy uwagi, mogą stać się dla nich wzorcem.

I to zdanie, które usłyszałem na ulicy, przypomniało mi, że czasami warto spojrzeć na siebie oczami dziecka. Bo ono widzi i zapamiętuje dużo więcej, niż nam się wydaje.

Radość – emocja, którą znamy, ale czy na pewno rozumiemy?Radość to jedna z najbardziej pożądanych emocji. Kojarzy się z ...
05/08/2025

Radość – emocja, którą znamy, ale czy na pewno rozumiemy?

Radość to jedna z najbardziej pożądanych emocji. Kojarzy się z uśmiechem, lekkością, spełnieniem. To momenty, gdy czujesz, że żyjesz.
Ale jak każda emocja – radość też ma swoje dwie strony.

🌟 Pozytywne oblicze radości:

- motywuje do działania,
- wzmacnia relacje,
- poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne,
- pomaga budować odporność na stres,
- zwiększa kreatywność i otwartość.

Ale... radość może też mieć swoją „ciemniejszą” stronę:

🔸 bywa krótkotrwała i uzależniająca – można gonić za nią na siłę, ignorując inne emocje,
🔸 czasem przykrywamy nią smutek lub lęk, nie chcąc się z nimi skonfrontować,
🔸 może prowadzić do ryzykownych decyzji, gdy euforia przesłania realne zagrożenia.

💡 Co warto zapamiętać?

Radość to piękna emocja – ale nie musi być obecna cały czas.
Nie musisz być szczęśliwy_a na siłę.
Prawdziwa radość przychodzi, gdy dajemy sobie prawo do przeżywania pełnej gamy emocji – nie tylko tych „pozytywnych”.

Czy Ty też czasem czujesz presję, by „zawsze być radosnym”?
Podziel się swoją refleksją w komentarzu ✨

03/08/2025

🥔🪨 Ziemniak, kamień i my. Nie każdy ugotuje się w tych samych warunkach – i to jest w porządku

Wrzuć ziemniaka i kamień do garnka z gotującą się wodą.
Warunki są te same, a jednak efekt zupełnie inny. Ziemniak mięknie, kamień pozostaje twardy – można co najwyżej połamać na nim zęby.

Tak samo jest z nami. Dwie osoby mogą znaleźć się w identycznej sytuacji, a mimo to zareagują na nią zupełnie inaczej. I to jest normalne – każdy ma inne zasoby, mechanizmy obronne i sposób radzenia sobie z trudnościami.

Dlatego nie ma sensu porównywać swojego tempa, reakcji czy siły do kogoś innego. To, co dla jednej osoby jest wyzwaniem, dla innej może być naturalnym etapem.

Na szczęście, mimo naszych różnic, łączy nas też wiele podobieństw. Dlatego w terapii istnieją metody, które potrafią pomóc większości osób – trzeba je tylko dopasować do indywidualnych potrzeb, jak ubranie szyte na miarę.

Morał? Nie oceniaj siebie przez pryzmat tego, jak radzą sobie inni. Masz własny rytm i własne zasoby – i to właśnie z nimi możesz budować zmianę.

Lęk nie zawsze jest wrogiem – czasem bywa sprzymierzeńcemLęk często kojarzymy wyłącznie negatywnie – jako coś, co przesz...
31/07/2025

Lęk nie zawsze jest wrogiem – czasem bywa sprzymierzeńcem

Lęk często kojarzymy wyłącznie negatywnie – jako coś, co przeszkadza, paraliżuje, ogranicza. Ale prawda jest taka, że lęk ma też swoją jasną stronę i odgrywa ważną rolę w naszym życiu

Kiedy warto zwrócić na lęk szczególną uwagę?

🔸 Gdy pojawia się często i bez wyraźnej przyczyny
🔸 Gdy utrudnia codzienne funkcjonowanie – w pracy, relacjach, odpoczynku
🔸 Gdy zamiast ostrzegać – paraliżuje i przytłacza
🔸 Gdy zaczynasz unikać sytuacji z lęku, a nie z realnej potrzeby

Klucz? Nie tłumić, tylko rozumieć lęk

Lęk nie musi być wrogiem. Kiedy nauczymy się go zauważać i rozpoznawać jego przyczyny, staje się naszym sygnałem – nie wyrokiem.
Czasem wystarczy zatrzymać się i zapytać:
„Co ten lęk próbuje mi powiedzieć?”
„Czy chroni mnie przed czymś realnym, czy tylko powiela stary wzorzec?”

Świadoma relacja z lękiem to krok do większego spokoju i samopoznania.
Nie walcz z nim – naucz się z nim współpracować.

Lęk to nie słabość. To sygnał.Lęk nie zawsze oznacza, że coś jest naprawdę niebezpieczne.Często to znak, że Twój umysł c...
29/07/2025

Lęk to nie słabość. To sygnał.

Lęk nie zawsze oznacza, że coś jest naprawdę niebezpieczne.
Często to znak, że Twój umysł chce Cię chronić – czasem aż za bardzo.

Nadmiarowy lęk może:

– paraliżować działania,
– wyolbrzymiać ryzyko,
– podcinać pewność siebie,
– odbierać radość z życia i pracy.

Co możesz z tym zrobić?

Autoterapia - Czwartki na ŁączachJeśli chcesz umówić się na czwartkowe wsparcie psychologiczne napisz lub zadzwoń
20/07/2025

Autoterapia - Czwartki na Łączach

Jeśli chcesz umówić się na czwartkowe wsparcie psychologiczne napisz lub zadzwoń

20/07/2025

Psycholog nie zmieni Twojej pracy ani atmosfery w niej.

Ale może pomóc Ci zmienić to, jak siebie w niej widzisz.
I to już bardzo dużo.

17/07/2025

Jeśli wracasz do domu z bólem brzucha, napięciem w klatce i myślami „nie dam rady” – to nie jest słabość.
To jest sygnał!
Sygnał, że środowisko, w którym funkcjonujesz, nie wspiera Twojego zdrowia psychicznego.

Nie ignoruj siebie

Wsparcie psychologiczne to nie luksus.
To troska.
O Ciebie 💙

Co to są lęki? – 3 krótkie prawdy1. Lęk to sygnał, nie wróg.To jak wewnętrzny alarm – ciało i umysł próbują Cię ochronić...
10/07/2025

Co to są lęki? – 3 krótkie prawdy

1. Lęk to sygnał, nie wróg.
To jak wewnętrzny alarm – ciało i umysł próbują Cię ochronić, nawet jeśli nie do końca wiadomo przed czym.

2. Lęk nie zawsze ma sens – i to jest OK.
Możesz czuć napięcie, drżenie rąk, pustkę w głowie, mimo że „wszystko jest dobrze”. Lęk nie musi mieć logicznego powodu, żeby być prawdziwy.

3. Nie jesteś słaby, bo się boisz.
Lęk to część bycia człowiekiem. To, że go czujesz, nie znaczy, że sobie nie radzisz – tylko że coś w Tobie potrzebuje troski.

🫂 Jeśli lęk coraz częściej przejmuje kontrolę, może warto się temu przyjrzeć razem.

📩 Napisz, jeśli chcesz porozmawiać lub umówić się na konsultację – bez zobowiązań

Czy Twoje emocje mówią Ci coś ważnego?Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:❓ Co teraz czuję?❓ Co ta emocja chce mi p...
26/03/2025

Czy Twoje emocje mówią Ci coś ważnego?

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
❓ Co teraz czuję?
❓ Co ta emocja chce mi powiedzieć?
❓ Jak mogę się o siebie zatroszczyć

Wolne terminy na wrzesień Wszystkie daty na zielono. Są to wolne terminy na wizytę domową.Poniedziałek — teren Aleksandr...
04/09/2024

Wolne terminy na wrzesień

Wszystkie daty na zielono. Są to wolne terminy na wizytę domową.

Poniedziałek — teren Aleksandrów Kujawski i Włocławek (oraz miejscowości rozłożone na tej trasie. Od godziny 14:30 - 15:30 i 17:00 do 20:00

Środy — teren Aleksandrów Kujawski i Włocławek (oraz miejscowości rozłożone na tej trasie. Od godziny 17:00 do 20:00

Czwartek — cały obszar na mapce. Inowrocław, Aleksandrów Kujawski, Ciechocinek, Włocławek. Od godziny 10 do 20.

Koszt wizyty można zobaczyć na przypiętym poście. Zachęcam do kontaktu telefonicznego, sms-ów, maila oraz WhatsApp
Numer telefonu: 601332725
mail: grzegorz.s.psycholog@gmail.com

W razie wiadomości testowej proszę zawrzeć dzień oraz miejscowość, w której Państwo przebywacie

Adres

Aleksandrów Kujawski
87-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 21:00
Wtorek 17:00 - 20:00
Środa 17:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 21:00
Piątek 17:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 21:00

Telefon

+48601332725

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Mobilny - Grzegorz Sulej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Mobilny - Grzegorz Sulej:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria