Gabinet fizjoterapii i EEG Biofeedback

Gabinet fizjoterapii i EEG Biofeedback Rehabilitacja domowa- Aleksandrów Łódzki, Łódź. Świadczone usługi: rehabilitacja neurologicz

Dramatyczna, wzruszająca prośba ojca (na dzisiejszej mszy św.) o pomoc dla jego synka Kubusia, u którego wykryto niewyle...
07/04/2019

Dramatyczna, wzruszająca prośba ojca (na dzisiejszej mszy św.) o pomoc dla jego synka Kubusia, u którego wykryto niewyleczalnego w Polsce guza pnia mózgu. Jest malutka szansa ....rodzice walczą, zbierają pieniądze, a potrzebne są ponad 2 mln zł.... Kochani pomóżmy ..
https://www.siepomaga.pl/kuba

Pół roku — tyle walczyliśmy o diagnozę. O to, by dowiedzieć się, że nasze dziecko umiera… Pół roku — tyle życia zostało synkowi, jeśli nic nie zrobimy. W głowie Kubusia jest guz, glejak najgorszy z możliwych. To jest jak wyrok, w Polsce zostaje mu kilka miesięcy życia… Mieli....

28/01/2019
07/10/2013
07/10/2013

Proste ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup w domu

Ból pleców i kręgosłupa można zwalczać na różne sposoby, ale najlepsze efekty przynoszą ćwiczenia. Zainwestuj w nie kilka minut dziennie, a będziesz cieszył się dobrym zdrowiem. Ponadto ćwiczenia szyi pomogą na dłużej zachować młody wygląd twarzy. Zatem do dzieła!

Utrwalana przez całe lata nieprawidłowa postawa może spowodować poważną deformację kręgosłupa. Tak właśnie powstają boleśnie odczuwalne zwyrodnienia. Tym bardziej, jeżeli mamy zbyt mało ruchu. Wrażliwość na ból wzrasta także, gdy często i długo jesteśmy pod wpływem stresu. Ćwiczenia gimnastyczne stanowią jedną z najważniejszych form rehabilitacji i zapobiegania dolegliwościom bólowym narządów ruchu, w tym szczególnie kręgosłupa. Ćwiczenia należy wykonywać powtarzając je kilkakrotnie. Warto pamiętać o nich zawsze wtedy, kiedy poczujemy ból – prawdopodobnie mięśnie są spięte, co szybko odbija się także na kręgosłupie. Należy wykonywać ćwiczenia na kręgosłup regularnie, przez 3 tygodnie, po tym czasie staną się one nowym bardzo zdrowym nawykiem.

Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa:

1. Skłony głową. Usiądź prosto na krześle. Zachowując proste plecy, powoli odchyl głowę do tyłu, a następnie do przodu (tak aby dotknąć klatki piersiowej). Teraz odchyl głowę w prawo, i podnieś prawy bark, tak aby prawe ucho dotknęło ciała. To samo wykonaj na lewą stronę.
2. Ćwiczenie szyi. Siedząc prosto naprzemiennie wysuwaj szyję do przodu i odchylaj do tylu. Łopatki powinny być ściągnięte.
3. Obroty barkami. Usiądź na krześle i zegnij ręce w łokciach, tak aby dotknąć ramion. Wykonaj kilkanaście obrotów barkami. Możesz też stanąć na wyprostowanych nogach, ręce opuścić swobodnie wzdłuż tułowia i wykonać luźne krążenia barkami w przód i w tył.

4. Stań w rozkroku i zejdź do ćwierćprzysiadu. Dłonie oprzyj na udach. Plecy wyprostowane. Nie pochylaj tułowia. Skręć głowę w prawo, następnie płynnym ruchem przenieś ją w dół przed siebie, a potem w lewo i popatrz w te stronę. Znów opuść głowę przed siebie i unieś w prawą stronę. Powtórz 6 razy.

5. Usiądź. Rozstaw stopy, ręce skrzyżuj na klatce piersiowej. Plecy i głowa wyprostowane. Patrząc cały czas na wprost, jak najdalej odchyl głowę do tyłu, odpocznij i zacznij wyciągać głowę w przód. Powtórz 15 razy.

6. Usiądź prosto, rozstaw stopy. Plecy wyprostowane, głowa przedłużeniem linii kręgosłupa. Dłonie spleć i wyciągnij przed siebie. Nie zmieniając ułożenia bioder i głowy, przenieś ręce w prawo i jak najdalej w tył. Ręce cały czas trzymaj na wysokości barków. Powtórz 5 razy w każdą stronę.

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa:
1. Skłony. Stań wyprostowany. Następnie wykonuj skłony do przodu i do tyłu.

2. Obroty. Ręce wyprostowane w górę. Kręcimy tułowiem w prawo (kilka obrotów), a następnie w lewo - kilka obrotów. Jest to jakby chwiejące się drzewo.

3. Połóż się na brzuchu. Nogi trzymaj razem, wyciągnij ręce przed siebie i połóż na podłodze. Oprzyj czoło o podłogę. Szyja cały czas powinna być utrzymywana na jednej prostej z resztą kręgosłupa. Zrób wdech i podnieść jednocześnie do góry wyprostowaną prawą rękę i lewą nogę. Zatrzymaj na chwilę. Potem zrób wydech i powoli połóż z powrotem rękę i nogę na podłodze. Powtórz to samo lewą ręką i prawą nogą. Pamiętaj, by równomiernie ćwiczyć na obie strony.
4. Wykonaj klęk podparty obunóż. Nogi rozstaw na szerokość bioder, a dłonie na szerokość barków. W stawach biodrowych i kolanowych powinien być utrzymany kąt prosty. Głowa i barki pozostają na jednej prostej z resztą kręgosłupa. Plecy trzymaj proste, a brzuch wciągnięty. Powoli wykonaj koci grzbiet, wypychając miednicę do przodu
i opuszczając jednocześnie głowę. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund, a następnie opuść klatkę piersiową, wypinając jednocześnie pośladki do góry i unosząc głowę do góry.
5. Połóż się na plecach. Nogi trzymaj razem, brzuch wciągnięty. Prawe kolano unieś i umieść obie dłonie pod kolanem. Powoli i delikatnie przyciągnij kolano do klatki piersiowej. Przytrzymaj chwilę i powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie lewą nogą.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa:

Pozycje leżące:

1. Leżymy na brzuchu. Wykonujemy wdech. Podnosimy wyprostowaną w kolanie nogę. Liczymy do 5. Wydech. Opuszczamy nogę i rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. To samo wykonujemy z drugą nogą. Ćwiczenie powtarzamy od 5 do 15 razy z każdą noga (razem 10-30 razy).

2. Leżąc na brzuchu wykonujemy podpór na rękach dłonie układając na wysokości klatki piersiowej. Wdech. Podnosimy głowę i ramiona prostując ręce w łokciach. Liczymy do 5. Wydech. Opuszczamy głowę i ramiona, rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy od 5 do 15 razy.

3. Leżymy na brzuchu, ramiona wzdłuż tułowia. Wdech. Podnosimy głowę i ramiona. Liczymy do 5. Wydech. Opuszczamy głowę i ramiona, Rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy od 5 do 15 razy.

4. Pozycja leżąca na brzuchu, ramiona wyprostowane do przodu. Wdech. Podnosimy głowę i ciągniemy ramiona wysoko ku górze. Liczymy do 5. Wydech. Opuszczamy głowę i ramiona. Rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy od 5 do 15 razy.

5. Leżymy na brzuchu, ramiona wyprostowane do przodu. Wdech. Podnosimy w górę równocześnie prawą rękę i lewą nogę. Liczymy do 5. Wydech. Opuszczamy rękę i nogę, rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy naprzemian od 5 do 15 razy.

6. Opieramy się na dłoniach i kolanach. Na wdech wykonujemy "koci grzbiet", na wydech opuszczamy plecy. Ćwiczenie powtarzamy naprzemian od 5 do 15 razy.

Pozycje siedzące:

1. Usiądź na krześle, ręce unieś nad głowę. Delikatnie wyciągaj je do góry, balansując jednocześnie raz na jednym, raz na drugim pośladku. Poczuj jak kręgosłup się rozciąga, a mięśnie ramion pracują. Powtórz ćwiczenie 15 razy na każdą stronę.
2. Siedząc na krześle splatamy ręce za głową. Wdychamy powietrze i naciskamy głową na dłonie, patrzymy do góry. Liczymy do 5. Wydychamy powietrze i rozluźniamy się. Ćwiczenie powtarzamy do 10 razy.
3. Siedząc na krześle splecione dłonie układamy wewnętrzną stroną na czole. Wraz z wdechem, naciskamy głową na ręce i patrzymy w dół. Liczymy do 5. Wydychamy powietrze i rozluźniamy się. Ćwiczymy 10 razy.

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa:
1. Leżymy na brzuchu. Ręce pod czołem, nogi wyprostowane, stopy zgięte grzbietowo oparte na materacu na palcach, unosimy kolana, napinamy pośladki, wytrzymujemy 2-3s.
2. Leżymy na brzuchu. Ręce wyprostowane do przodu, podnosimy prawą rękę i lewą nogę wytrzymujemy2-3s, na zmianę druga strona.
3. Leżymy na brzuchu. Ręce pod czołem, uginamy kolano zbliżamy piętę do pośladka. Powtarzamy 10 razy.
4. Leżymy na brzuchu. Ręce pod czołem, uginamy oba kolana, napinamy pośladki wytrzymujemy 2-3s i prostujemy nogi. Powtarzamy 10 razy.
5. Leżymy na brzuchu. Ręce na karku, unosimy łokcie napinamy pośladki wytrzymujemy 2-3s. Powtarzamy 10 razy.
6. Leżymy na plecach. Oba zgięte kolana przyciągamy rękami w stronę brzucha, naciskamy kolanami na ręce wytrzymujemy 10s nabieramy powietrze i przy wydechu dociskamy kolana do brzucha (można równocześnie unieść głowę).

Pozycje jogi (asany) na kręgosłup:
1. Virasana – skłon do przodu. Uklęknij na kocu, złącz duże palce stóp, usiądź na piętach. Rozsuń kolana, tak, aby tułów zmieścił się między nimi, a następnie pochyl się do przodu. Oprzyj czoło na kocu, wyprostuj ręce. Dociskając pośladki mocno do pięt, wyciągnij ręce jak najdalej do przodu. Pozostań tak przez minutę, przez cały czas wyciągając się. Gdy nabierzesz wprawy, możesz to ćwiczenie przedłużać.

2. Bharadvajasana I. Połóż dwa równo złożone koce w odległości ok. 30 cm od ściany. Usiądź na nich, układając stopy z prawej strony: prawa stopa powinna leżeć na lewej. Zrób wdech, wyciągnij tułów do góry. Prawą dłonią złap się za lewe kolano, lewą połóż na ścianie. Z wdechem wyciągaj się do góry, z wydechem skręcaj tułów. Wytrwaj w tej pozycji ok. 60 sekund, potem przełóż nogi na drugą stronę.

3. Bharadvajasana na krześle. Usiądź na krześle bokiem, na tyle głęboko, by siedzenie krzesła podpierało większą część uda. Wyciągnij prawą rękę i złap się za oparcie krzesła, lewą rękę również połóż na oparciu. Z wdechem wyciągaj kręgosłup do góry, z wydechem skręcaj się. Rób to ćwiczenie przez minutę, potem zmień stronę.

4. Maricyasana III. Usiądź na kocach z prostymi nogami. Zegnij lewą nogę, łydka powinna stać prostopadle do podłogi, palce stóp skieruj do przodu. Zrób wydech, oprzyj prawy łokieć o zewnętrzną stronę lewego uda. Lewą rękę przenieś na ścianę. Wyciągając się i skręcając, trwaj w asanie przez minutę, a potem powtórz ją w drugą stronę.

5. Pasasana. Kucnij, opierając pięty na kocu złożonym w ósemkę. Złącz stopy. Lewą rękę połóż na ścianie, prawy łokieć oprzyj poniżej lewego kolana. Z wdechem wyciągaj się do góry, z wydechem skręcaj się. Poczuj skręt nawet w dole pleców, a po minucie zmień stronę.

Ćwiczeń jest naprawdę bardzo dużo i jeśli ktoś jest zainteresowany, bez problemu znajdzie profesjonalne strony internetowe o tej tematyce i zbierze z niej ćwiczenia, które będzie mógł wykonywać samodzielnie. Pamiętajmy - mamy tylko jeden kręgosłup i nie ma możliwości, by go wymienić. Od tego jak będziemy o niego dbali przez całe życie zależy, jak potem będzie wyglądało nasze funkcjonowanie.

Materiały:
www.urodaizdrowie.porady
www.ulgadlakregoslupa.pl, www.alternatywnamedycyna.pl, www.nakregoslup.pl, www.poradnikzdrowie.pl.

Masaż gorącą czekoladą oraz peeling.Jak wygląda taki masaż? Całe ciało zostaje poddane lekkiemu peelingowi. Następnie de...
08/09/2013

Masaż gorącą czekoladą oraz peeling.
Jak wygląda taki masaż? Całe ciało zostaje poddane lekkiemu peelingowi. Następnie delikatnymi ruchami na skórę nakładana jest specjalna czekolada, która zostaje wmasowana w nasze ciało. Całość kończy przyjemny i relaksujący masaż całego ciała w towarzystwie aromatu czekoladowego. Po wykonanym zabiegu nasza skóra stanie się miękka i nawilżona, a na nasze zmysły jeszcze przez jakiś czas będzie działał słodki i kuszący zapach czekolady.
Wizyty umawiane są telefonicznie, zadzwoń: 601-255-565

https://www.fastdeal.pl/oferta-zakupy-grupowe/lodz/masaz-czekolada-peeling-aromaterapia/14478?fb_action_ids=294583420683054&fb_action_types=og.likes&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

CZEKOLADOWE FONDUE - apetyczny masaż z endorfinami oraz peeling. Idealna propozycja dla skóry wysuszonej promieniami słońca oraz wielbicielek słodkiego szaleństwa. Aromatoterapia, peeling i masaż klasyczny w jednym.

Migrena może mieć długotrwały wpływ na struktury mózgu, wynika z najnowszych  badań opublikowanych w 28 sierpnia 2013, A...
29/08/2013


Migrena może mieć długotrwały wpływ na struktury mózgu, wynika z najnowszych badań opublikowanych w 28 sierpnia 2013, American Academy of Neurology.




























































Tłumacz Google dla Firm:Narzędzia dla tłumaczyTłumacz witrynNarzędzie analizy rynków






Migrena może mieć długotrwały wpływ na struktury m



Migraine may have long-lasting effects on the brain’s structure, according to a new study.

Kinesiotaping - nowoczesna, bezpieczna metoda terapeutyczna. Naklejanie  bezpośrednio na skórę elastycznych plastrów wsp...
23/08/2013

Kinesiotaping - nowoczesna, bezpieczna metoda terapeutyczna. Naklejanie bezpośrednio na skórę elastycznych plastrów wspomaga powrót uszkodzonych struktur ciała do ich normalnego funkcjonowania.
Poprzez zastosowanie odpowiednich technik uzyskuje się potrzebne efekty terapeutyczne (poprawę funkcji mięśni i stawów, pobudzenie przepływu limfy, poprawę mikrokrążenia, działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, stabilizujące, odciążające, antycellulitowe).

Elektrostymulacja jest zabiegiem łączącym działanie prądów o małej i średniej częstotliwości. Zabieg ten przeznaczony je...
15/08/2013

Elektrostymulacja jest zabiegiem łączącym działanie prądów o małej i średniej częstotliwości. Zabieg ten przeznaczony jest dla osób z nadwagą lub cellulitem, które nie mają czasu na czynną gimnastykę, a chcą wymodelować i ujędrnić swoje ciało. Elektrostymulacja stymuluje pracę mięśni i jednocześnie rozbija tkankę tłuszczową. Podczas zabiegu następuje pobudzenie przemiany materii i krążenia krwi, redukcji ulega ilość podskórnej tkanki tłuszczowej, wzrasta jędrność i elastyczność skóry. Zabieg polega na pobudzaniu mięśni do rytmicznych skurczów porównywalnych z tymi, jakie pojawiają się podczas ćwiczeń fizycznych, za pomocą prądu przepływającego przez elektrody umieszczone w odpowiednich punktach ciała.

Detoksykacja organizmu przy pomocy urządzenia foot spa, zalety:•	Gruntowne oczyszczenie organizmu– usunięcie toksyn i me...
07/08/2013

Detoksykacja organizmu przy pomocy urządzenia foot spa, zalety:

• Gruntowne oczyszczenie organizmu– usunięcie toksyn i metali ciężkich
• Przypływ zdrowej energii
• Oczyszczanie po przebytych infekcjach, leczeniu antybiotykami - leczenie przy chronicznym zmęczeniu, stanach obniżonego nastroju, depresji
• Kuracja wspomagająca neutralizowanie wolnych rodników – odchudzanie – dotlenienie organizmu
• Regularne zabiegi detoksykacji przywracają zachwianą równowagę bioenergetyczną ciała, a tym samym skutecznie wzmacniają jego naturalną odporność
• Zwalczenie migren, bezsenności, zmęczenia
• Zniesienie uczucia „ciężkich nóg”

Czas trwania zabiegu – około 30 minut

Gabinet fizjoterapii i masaży zaprasza na letnią promocję  zabiegów antycellulitowych, lipolizę oraz kształtowanie sylwe...
26/07/2013

Gabinet fizjoterapii i masaży zaprasza na letnią promocję zabiegów antycellulitowych, lipolizę oraz kształtowanie sylwetki:

- masaż bańką chińską i elektrostymulację 50 zł zamiast 100 zł
- masaż antycellulitowy i elektrostymulację 50 zł zamiast 100 zł
- elektrostymulacja 19,90 zł zamiast 25 zł

Zabiegi umawiane są telefonicznie.
Adres: Łódź, ul. Kilińskiego 85

Coś z profilaktyki zdrowych pleców .... pamiętajmy o prawidłowej postawie przed komputerem
21/07/2013

Coś z profilaktyki zdrowych pleców .... pamiętajmy o prawidłowej postawie przed komputerem

Prawidłowa postawa przed komputerem jest niezwykle ważna. Pamiętajmy zdrowy kręgosłup to podstawa. A czy wam udaje się siedzieć prawidłowo?

Zmiany dobowe procesów zachodzących w naszym organizmie
21/07/2013

Zmiany dobowe procesów zachodzących w naszym organizmie

Jak działają nasze organizmy - coś Was zaskoczyło?

Neurofeedback w terapii dzieci z ADHD.Do uzyskania poprawy potrzeba co najmniej 20 sesji treningowych, a pełny cykl tren...
01/06/2013

Neurofeedback w terapii dzieci z ADHD.
Do uzyskania poprawy potrzeba co najmniej 20 sesji treningowych, a pełny cykl treningowy powinien trwać 40-50 sesji. Po treningu Theta/beta (wskaźnik uwagi - attention index) uzyskano poprawę koncentracji uwagi i kontroli impulsów (Kaiser & Otomer, 2000), wyniki w sferze uwagi utrzymują się po odstawieniu ritalinu (leku na ADHD) (Monastra, Monastra & George). Efektywność leczenia wynosi 86 %. Źródło BioMed.

Neurofeedback (NF) may be a promising alternative to medication in treating ADHD. With NF children with ADHD can be taught to regulate their brain waves.

Jedna z wielu gier sterowanych siłą umysłu ....
03/05/2013

Jedna z wielu gier sterowanych siłą umysłu ....

Adres

Aleksandrow Łodzki
95-070

Telefon

+48601255565

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet fizjoterapii i EEG Biofeedback umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet fizjoterapii i EEG Biofeedback:

Udostępnij

Kategoria