Aneta Lipnicka- Matura Trener Odżywiania

Aneta Lipnicka- Matura Trener Odżywiania Cześć nazywam się Aneta Lipnicka- Matura i prowadzę osoby w treningu żywieniowym
Obserwuj mnie i bądź na bieżąco.

08/11/2023

♥️♥️

28września- Światowy Dzień JabłkaCzy wiecie jaki dziś dzień? Dziś mamy Światowy Dzień JabłkaW związku z tym przypomnijmy...
28/09/2022

28września- Światowy Dzień Jabłka

Czy wiecie jaki dziś dzień?
Dziś mamy Światowy Dzień Jabłka

W związku z tym przypomnijmy sobie właściwości jabłek.
Świeże jabłka zawierają witaminy A, E, K, oraz z grupy B. Są źródłem błonnika i antyoksydantów w diecie.

Ciekawostka:
Skórka jabłek zawiera pektyny które w naszym organizmie potrafią neutralizować toksyczne substancje, zmniejszać wchłanianie cholesterolu i zapobiegać zaparciom.

A czy Ty lubisz zjadać jabłka??

21/07/2022

Dzisiejszy live o godz. 20 odwołany ze względów zdrowotnych 🤧😵

18 lipca- Dziś mamy Dzień Kawioru😄 Kawior jest źródłem wieku minerałów jest szczególnie polecany dla osób chcących popra...
18/07/2022

18 lipca- Dziś mamy Dzień Kawioru😄

Kawior jest źródłem wieku minerałów jest szczególnie polecany dla osób chcących poprawić jakość skóry. W tym dniu jeśli nie uda się zjeść „bomby minerałowej”- kawioru to zalecamy przygotować
danie rybne😋

Dorsz w sosie curry☺️
Składniki:
✅ 400 g filetu (polędwiczki) z dorsza
✅ 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej lub mąki
✅1 łyżka masła klarowanego
✅ 2 łyżki czerwonej pasty curry (tajskiej)
✅125 ml mleka kokosowego
✅1/2 łyżeczki słodkiej papryki
✅ 2 łyżeczki soku z limonki lub cytryny, opcjonalnie 1 łyżeczka sosu (rybnego)
✅garść szpinaku baby (sałatkowy)

Przygotowanie:
Dorsza pokroić na porcje (jeśli był mrożony - rozmrozić dokładnie i osuszyć). Doprawić solą oraz pieprzem, delikatnie obtoczyć w skrobi lub mące.
Rozgrzać patelnię z masłem lub olejem. Dorsza obsmażyć z każdej strony po około minucie.
Dodać pastę curry na patelnię a po chwili wlać mleko kokosowe i dodać paprykę w proszku, wymieszać i zagotować. Rybę delikatnie przewrócić na drugą stronę.
Gotować przez ok. 2 minuty aż sos zgęstnieje, w międzyczasie polewając rybę z wierzchu sosem.
Skropić limonką lub cytryną. Na koniec dodać szpinak i zanurzyć go w sosie. Odstawić z ognia, posypać wybranymi składnikami do dekoracji i podawać np. na ryżu z ugotowanymi brokułami😊

Danie szybkie i bardzo proste w przygotowaniu🤩

Dajcie znać w komentarzu jak Wam smakowało😊😉

Dzień Dobry Wszystkim w tak piękny słoneczny dzień 😊😊Dziś chciałam się z wami podzielić efektami pracy mojego klienta, k...
13/07/2022

Dzień Dobry Wszystkim w tak piękny słoneczny dzień 😊😊
Dziś chciałam się z wami podzielić efektami pracy mojego klienta, który udowadnia, że w każdym wieku ( klient ma 56 lat ) można schudnąć i zadbać o swoje zdrowie 😊
Wielkie Brawa dla niego za determinację w dążeniu do celu 😊👏👏

Początkiem lipca obchodziliśmy Święto- Międzynarodowy Dzień Owoców🤩Jakie mamy sezonowe owoce w lipcu?🤔Maliny, agrest, po...
11/07/2022

Początkiem lipca obchodziliśmy Święto- Międzynarodowy Dzień Owoców🤩

Jakie mamy sezonowe owoce w lipcu?🤔

Maliny, agrest, porzeczki, brzoskwinie, wiśnie, jagody😍

Czy wiecie ile powinno się ich spożywać?🍓🫐🍒

Zaleca się spożywanie owoców 1 raz dziennie i powinny one być obecne jako dodatek do każdego posiłku.

Czego dostarczają nam owoce?🧐

Owoce dostarczają wiele cennych składników pokarmowych takich jak:
📌Witaminy( A,C,E), antyoksydanty( polifenole, flawonoidy, antocyjany), błonnik, minerały.

Aby maksymalnie wykorzystać zdrowotne właściwości tych kolorowych pyszności powinno się je
zjadać świeże i na surowo ( tzn. bez przeróbki kulinarnej)🙂

Dostarczanie organizmowi cennych substancji płynących z
owoców jest zaskakująco proste.
Wystarczy ulubione owoce umyć, pokroić i obrać jeśli trzeba.
Wyłożyć na półmisek i gotowe😋

Nie potrzebne jest dodawanie zbędnego cukru w postaci np.
posypek, bitej śmietany czy galaretki. One same w sobie
zawierają wystarczającą ilość cukru🤩😊

A Ty jakie owoce najczęściej zjadasz??😊😉

Nic dodać nic ująć 😊
07/07/2022

Nic dodać nic ująć 😊

Czy wiecie jakie jest dziś święto?? Dziś obchodzimy kolejne święto nietypowe a mianowicie-Międzynarodowy dzień hot-doga🤩...
04/07/2022

Czy wiecie jakie jest dziś święto??
Dziś obchodzimy kolejne święto nietypowe a mianowicie-Międzynarodowy dzień hot-doga🤩

W tym dniu wszyscy mamy szczególną ochotę zjeść hot doga więc zamiast kupować go w sklepie zróbmy go samemu

Będzie zdrowszy i smaczniejszy😋😉

Ale jak zrobić zdrowego domowego hot doga? To nic trudnego😀

Składniki:
-Żytnia, orkiszowa bułka lub paluch ziarnisty
-Parówka z indyka(70%mięsa)
-Kapusta pekińska
-Pomidory
-Ogórek szklarniowy
-Natka pietruszki
-Szczypiorek
-Rzodkiewki
-Oliwa z oliwek

Jak wykonać?
Przygotuj sałatkę, posiekaj kapustę, pomidory, ogórki, szczypiorek, natkę pietruszki i rzodkiewki.
Wymieszaj, polej oliwą z oliwek (1 łyżka), przypraw solą i pieprzem.
Parówki podgrzej w wodzie.
Bułkę przekroić i włożyć na chwilę do rozgrzanego piekarnika żeby była chrupiąca.
Do bułki włóż garść sałatki i parówkę.
Domowy hot dog gotowy i zdrowy! ��

Daj znać w komentarzu, czy Ty też lubisz domowe hod- dogi, i jakie najczęściej dodajesz dodatki😊😉😋

Dziś przedstawiam Wam wyniki mojej podopiecznej, która mimo Niedoczynności Tarczycy pokazuję, że da się zmienić swoje na...
27/06/2022

Dziś przedstawiam Wam wyniki mojej podopiecznej, która mimo Niedoczynności Tarczycy pokazuję, że da się zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudnąć🤩💪

Moja klientka w ciągu miesiąca schudła 5,1 kg 😍 🥳

Przekażcie dla niej Wielkie Brawa w komentarzu🙂😉

A Ty jeżeli chcesz popracować nad swoim wyglądem przed urlopem zapraszam Cię do 10- dniowego Maratonu Utraty Wagi Online😀

Link do zapisu:👉 https://forms.gle/QA5i7i3gVxbD5fqN8

Witajcie w tak piękny słoneczny dzień🤩 Dziś chciałam Wam pokazać posiłki moich klientów😋😉 Smacznie, zdrowo i szybko😃 Jeż...
23/06/2022

Witajcie w tak piękny słoneczny dzień🤩

Dziś chciałam Wam pokazać posiłki moich klientów😋😉

Smacznie, zdrowo i szybko😃

Jeżeli jeszcze zastanawiasz się jak zgubić zbędne kg do wakacji to zapraszam Cię do 10- dniowego Maratonu Utraty Wagi Online😊

Link do zapisu: 👉👉👉: https://forms.gle/QA5i7i3gVxbD5fqN8

Ilość miejsc ograniczona😉

Jak tam Twoje przygotowania do wakacji?? 😀 Lato to czas kiedy cieszymy się słońcem, wakacjami i urlopem🤩To też czas, kie...
21/06/2022

Jak tam Twoje przygotowania do wakacji?? 😀

Lato to czas kiedy cieszymy się słońcem, wakacjami i urlopem🤩
To też czas, kiedy chcemy dobrze wyglądać w 👙 na plaży 🏖, a więc to idealny czas na TWOJĄ METAMORMFOZĘ🤩

Jeżeli chcesz:
🥗 jeść zdrowiej,
🤸‍♀️pozostać aktywnym,
😍pracować nad staniem się lepszą wersją siebie
zapraszam Cię do wzięcia udziału w Nowym Projekcie 10 - DNIOWY MARATON UTRATY WAGI ONLINE😍

Zapisz się już dziś klikając w link👉👉: https://forms.gle/QA5i7i3gVxbD5fqN8
Ilość miejsc ograniczona🙂😉

Czy wiesz, ile powinnaś pić wody, żeby schudnąć??🤔 Często osoby, które chcą zrzucić zbędne kg nie wiedzą właściwie, ile ...
17/06/2022

Czy wiesz, ile powinnaś pić wody, żeby schudnąć??🤔

Często osoby, które chcą zrzucić zbędne kg nie wiedzą właściwie, ile wody powinni wypijać💧 lub jak ona jest ważna w trakcie odchudzania jak i po nim🙂

Każdy z nas ma swoją normę, w zależności od swojej wagi, na każdy kg masy ciała powinniśmy wypijać 30 ml wody.😀

Czyli np. osoba ważąca 80 kg powinna wypijać dziennie 2,4 litra wody🤩

Jak woda wpływa na nasz organizm?🧐
✅ Oczyszcza organizm z toksyn
✅ Nadaję skórze piękny, zdrowy wygląd
✅ Poprawia przemianę materii- zapobiega zaparciom
✅ Poprawia prace mózgu
✅ Amortyzuje stawy
✅ Opóźnia procesy starzenia - zapobiega zmarszczkom😍

A Ty ile wypijasz dziennie wody??😊💧

Sezon na truskawki w pełni więc dziś dzielę się z Wami przepisem na pyszne ciasto jogurtowe z truskawkami😍 Składniki:4 c...
09/06/2022

Sezon na truskawki w pełni więc dziś dzielę się z Wami przepisem na pyszne ciasto jogurtowe z truskawkami😍

Składniki:
4 czubate łyżki mąki kukurydzianej
180 g jogurtu naturalnego
2/3 szklanki ksylitolu
3 jajka
2 łyżeczki proszku do pieczenia
wanilia wg upodobań
kilka truskawek

Sposób przygotowania:
Piekarnik rozgrzewaj do 180C. Wszystkie składniki (oprócz truskawek) zmiksuj. Ciasto (bardzo rzadkie) przelej do tortownicy lub keksówki. Wstaw do piekarnika i piecz w 180C. Po ok. 40 minutach, gdy już wierzch będzie lekko ścięty, wyciągnij ciasto z piekarnika i na wierzchu wciśnij delikatnie kawałki truskawek. Włóż ciasto ponownie do piekarnika i piecz jeszcze ok. 20 minut (sprawdź patyczkiem- powinien być suchy). Wyciągnij z piekarnika. Smacznego!
Dajcie znać jak Wam smakowało😋🙂

Truskawki – witaminowa bomba dla zdrowia i urody😊Jednym z najsmaczniejszych symboli nadchodzącego lata są truskawki. Cho...
07/06/2022

Truskawki – witaminowa bomba dla zdrowia i urody😊
Jednym z najsmaczniejszych symboli nadchodzącego lata są truskawki. Choć sezon na te owoce jest dość krótki – od końca maja do połowy lipca – warto sięgać po nie jak najczęściej. Truskawki to bowiem nieocenione źródło wielu cennych witamin i minerałów, korzystnie wpływających na nasze zdrowie i urodę.
Czy wiecie, że truskawki to dzieło przypadku – powstały ok. 300 lat temu ze skrzyżowania dwóch gatunków poziomek. Na szczęście do dziś możemy cieszyć się ich niepowtarzalnym smakiem, i to dosłownie – okazuje się, że owoce te są najsmaczniejsze w rejonach klimatu umiarkowanego, czyli m.in. w Polsce.
Truskawki to przede wszystkim cenne źródło: Witaminy C, Witamin z grupy B, Witamin A i E, a także Magnezu, Wapnia, Fosforu oraz Błonnika.
Czy wiecie, że w 100 gramach truskawek jest tylko 32 kcal??🙂😍

Dziś przedstawiam Wam wyniki mojego klienta w ciągu miesiąca Naszej współpracy 🤩 Klient ma 65 lat i jest kierowcą zawodo...
06/06/2022

Dziś przedstawiam Wam wyniki mojego klienta w ciągu miesiąca Naszej współpracy 🤩
Klient ma 65 lat i jest kierowcą zawodowym😊
Wielkie Brawa dla tego Pana🤩😊🥳

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka 🥳 Najlepsze życzenia dla wszystkich dzieci tych dużych i tych małych bo ka...
01/06/2022

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka 🥳

Najlepsze życzenia dla wszystkich dzieci tych dużych i tych małych bo każdy z Nas jest dzieckiem 😊🤩

Kochani z okazji zbliżającego się Święta Naszych Kochanych Mam mam dla Was specjalną promocję😍 Zaczynając od Dziś 24.05....
24/05/2022

Kochani z okazji zbliżającego się Święta Naszych Kochanych Mam mam dla Was specjalną promocję😍
Zaczynając od Dziś 24.05.22r., aż do soboty 28.05.22r., Wszystkie Mamy (też i te przyszłe😀) zapraszam na:
- Konsultację z 26 zł rabatem
- Degustację produktów, na których pracuję, m.in. Herbatki Termogenicznej, Colagenu czy Lemoniady Aloesowej o pysznym smaku Mango😋
- Degustację zdrowych przekąsek

Zadbaj o swoją Mamę, tak jak Ona dba o Ciebie przez całe życie😘

Zapraszam do kontaktu- +48 785 224 547
Ilość miejsc ograniczona🙂

To od Ciebie zależy jak rozplanujesz ten czas😊
23/05/2022

To od Ciebie zależy jak rozplanujesz ten czas😊

Adres

Andrychów

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 18:00
Wtorek 07:00 - 18:00
Środa 07:00 - 18:00
Czwartek 07:00 - 18:00
Piątek 07:00 - 18:00
Sobota 08:00 - 14:00

Telefon

+48785224547

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aneta Lipnicka- Matura Trener Odżywiania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria