Pracownia Dobrych Zmian - Jolanta Andryszak

18/06/2025

👉Jesteś istotą emocjonalną.
👉Twoje emocje wpływają na decyzje, które podejmujesz.
👉Kształtują Twoją ścieżkę kariery.
👉 Decydują jakie filmy i muzykę lubisz. To dzięki emocjom wybierasz przyjaciół, zakochujesz się i zostajesz z kimś na całe życie… ale także to one decydują, kogo masz zostawić za sobą.

EMOCJE są odpowiedzią na wydarzenia lub raczej Twoją interpretację wydarzeń, w których bierzesz udział.
Są wynikiem Twoich niezaspokojonych potrzeb i wartości.
Proces, w którym u Ciebie powstają emocje jest dość skomplikowany i składa się z trzech głównych elementów: Twoich osobistych odczuć, reakcji fizycznych oraz sposobu, w jaki wyrażasz uczucia.

👉 Te elementy są ze sobą ściśle powiązane i mają znaczący wpływ na Twoje życie.

EMOCJE to potężna siła 💪💪💪
Inteligencja emocjonalna to umiejętność korzystania z tej mocy. Dzięki niej możesz mieć zdolność do rozumienia i zarządzania własnymi emocjami. Pozwoli Ci to podejmować decyzje, które są zgodne z Twoimi głęboko zakorzenionymi wartościami i zasadami. Te umiejętności pozwolą Ci poprawić jakość Twojego życia.

Grafika: Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska

08/06/2025

Coś się kończy, coś się zaczyna...💚

👉,,Zmiany to nie tylko coś, co się dzieje, ale coś, co się robi" - John C. Maxwell.

💚💚💚
J.A.

06/06/2025

Dobrego dnia 💚💚💚

02/06/2025

Refleksja na dziś...
Szanujmy się 💚

J.A.

27/05/2025

💚💚💚

26/05/2025

💚💚💚💚💚

17/04/2025

Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych wszystkiego, co potrzebne by ten czas był po prostu dobry.
💚 Niech wiosenna aura wypełni Wasze domy i serca ciepłem, przynosząc nowe siły do realizacji wszelkich marzeń i planów.
💚 Spokoju ducha, chwili zatrzymania i uważności.
💚 Energii do pozytywnych przemian,
💚 Odwagi, by czasem odpuścić lub pożegnać się z tym, co szkodzi.
💚 Niegasnących nadziei i wiary, które są warunkiem każdego działania...

Dbajcie o siebie 💚💚💚
Pozdrawiam ciepło 🙂
J.A.

11/04/2025

Mindfulness w... kawie 🙃🤪☕
Taki widok dojrzałam w swojej porannej dawce kofeiny 🤪
Posyłam dalej - życząc Wszystkim dobrego weekendu 💚

Pozdrawiam ciepło 🙂
J.A.

02/04/2025

Filozofia starożytna w pigułce 😉💚🤪
Posyłam dalej 😉
Pięknego dnia 💚
J.A.

– A jak pani reaguje na powszechne zjawisko socjologiczne pod hasłem "co ludzie powiedzą"?
– Tak.

Niektóre odpowiedzi są tak celne, że nie wymagają dopowiedzenia.
Zwłaszcza gdy poparte są eleganckim strojem i równie elegancko uniesionym… środkowym palcem.

Bo oto mamy arystokratkę ducha, która mówi wprost to, czego wielu z nas się boi:
Nie jestem tutaj po to, by spełniać cudze oczekiwania.

Platon by się zaśmiał, Sokrates pokiwałby głową z uznaniem, a Diogenes... prawdopodobnie usiadłby obok i dołożył swoje trzy grosze:
„Jeśli chcesz być nikim – bądź wszystkim dla wszystkich.”

A może czas przestać martwić się „co ludzie powiedzą” i zapytać:
„A co ja na to?”

Jak mawiał Epiktet:
„To nie rzeczy nas martwią, lecz nasze myśli o rzeczach.”
A jak mówi współczesna dama z obrazu – czasem najlepiej odpowiedzieć bez słów.

Rób swoje. Z klasą. I z odpowiednim gestem.

18/03/2025

💚💚💚

Jedna moja znajoma przez rok korespondowała z mężczyzną. Pojawiło się uczucie. Oboje mają już po pięćdziesiątce. I mężczyzna kupił Oli bilet, zaprosił ją do siebie nad morze. Wynajął dla niej osobne mieszkanie. Rozsądnie, praktycznie, z klasą. Oczywiście opłacił bilety. Przywitał ją.

I jakoś tak wyszło, że bardzo się sobie spodobali. I w tym mieszkaniu natychmiast zaczęli razem mieszkać. Jakby byli dla siebie stworzeni – trochę zmęczeni rozczarowaniami, trochę przytłoczeni życiem, już nie najmłodsi ludzie.

Przez tydzień wszystko było idealne. A potem zaczęli kłócić się o politykę. I pokłócili się na dobre. Michałowi aż ręce zaczęły drżeć i w ferworze sporu powiedział coś przykrego. Ola poczerwieniała ze złości, krzyknęła:
– No pięknie! Zaraz zobaczysz!

Wyszła do kuchni i zaczęła szukać w internecie biletu powrotnego na jutro. Siedziała, przeglądając telefon, a ręce jej też się trzęsły. Postanowiła nie zostawać tu ani chwili dłużej, nad tym morzem, z tym konserwatystą i sługusem władzy.

A bilety były drogie, koszmar. I żadnego odpowiedniego – wszystkie z przesiadkami. Ola klikała w ekran, szukała, a łzy napływały jej do oczu… Jutro wróci!

A potem Ola wstała, odłożyła telefon. Poszła do pokoju, gdzie był Michał, i powiedziała:
– Idź do sklepu po buraki, Michał. Ugotuję barszcz. Mięso się już rozmroziło. No idź, i nie zapomnij kupić śmietany!

Michał poszedł do sklepu. A potem jedli barszcz ze śmietaną, bardzo smaczny. A później Ola patrzyła na śpiącego Michała i myślała, że jest jeden czas i jest inny. Czas trzaskać drzwiami i odlatywać, płakać, przeżywać, wyrzucać w błoto pieniądze i relacje – ten czas już minął.

Życie – ono w ogóle mija. Nie jest takie długie, to życie. Głupio marnować je na kłótnie i oburzenie. Lepiej poświęcić ten pozostały kawałek na miłość. Na szczęście. Na Michała.

A w kuchni stygnął duży garnek barszczu. Czysto umyte naczynia lśniły i błyszczały – Michał je pozmywał. A z okna było widać skrawek morza. Skrawek morza – tak łatwo go stracić w tym życiu.

Taka to historia – i ona wciąż trwa…

A. Kirianowa

09/02/2025

Chcąc dbać o innych, nie zapominaj o sobie 💚

Spokojnej nocy.
J.A.