Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/106173421317681/

Pracownia Dobrych Zmian - Jolanta Andryszak

Strona główna
Polska
Andrychów
Pracownia Dobrych Zmian - Jolanta Andryszak

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Pracownia Dobrych Zmian - Jolanta Andryszak, Psychoterapeuta, Andrychów.

PRACOWNIA DOBRYCH ZMIAN to miejsce, w którym pomogę Ci zrozumieć siebie, swoje potrzeby, a także odnaleźć się w rzeczywistości, która z jakichś powodów teraz stanowi dla Ciebie trudność. Pomogę wypracować sposób radzenia sobie z problemem, odkryć zasoby, rozwinąć potencjał, a także zmienić myślenie na temat tego, co aktualnie utrudnia Ci satysfakcjonujące życie.

18/11/2025

Rekrutacja uzupełniająca 📣📣📣
Zajęcia ruszają w dwóch grupach: od grudnia i stycznia. Ilość miejsc ograniczona 📣

14/11/2025

Drodzy Pacjenci 💚

Kiedy myślę o ostatnich pięciu latach swojej pracy, wracają do mnie przede wszystkim obrazy spotkań w których czas zwalniał. Te wspomnienia mają kształt rozmów i twarzy.

Wiem, że terapia nie jest prostą drogą. Często przypomina raczej przechodzenie przez zmieniające się pory roku: od mroźnych, wymagających miesięcy, przez trudne roztopy, aż po momenty ciepła, światła i odkryć. Patrząc na tę drogę z perspektywy pięciu lat, czuję wdzięczność, że mogłam być świadkiem Waszych kroków– tych chwiejnych, a później tych pewniejszych i świadomych.

To, co wydarzyło się w tym czasie ma dla mnie nieopisaną wartość. Był to czas, który nie tylko kształtował Waszą wewnętrzną przestrzeń, ale także budował mnie jako terapeutę i człowieka.

Pięć lat intensywnych spotkań, wymagających procesów i uważnej obecności. Dzieliliśmy wiele – wątpliwości, odkrycia, małe i duże przełomy. Bycie częścią Waszej drogi to dla mnie nie tylko zawód, ale głęboka lekcja zaufania, pokory i ludzkiej odwagi.

Dziękuję, że pozwoliliście mi być świadkiem Waszej przemiany, że mogłam iść obok. Każde spotkanie z Człowiekiem pozostawia ślad, który trwa – w pamięci, w sercu, w świadomości. Obserwowanie Waszego rozwoju daje mi poczucie sensu pracy, której oddaję się każdego dnia.

Mam nadzieję, że ta wspólna podróż pozostawi w Was ogromną satysfakcję i dumę z każdego podjętego przez Was wysiłku, który jest krokiem w stronę realizacji własnych celów i zamierzeń.

Dziękuję za zaufanie, za gotowość do konfrontowania z trudnościami, za obecność w tej wspólnej przestrzeni refleksji i wzrostu. Pięć lat to dla mnie przede wszystkim spotkania z ludzką autentycznością – i za to jestem niezmiernie wdzięczna.

OGROMNE DZIĘKUJĘ 💚💚💚

Jolanta Andryszak

31/10/2025

💚 Nie możemy zmusić kogoś do zmiany — prawdziwa zmiana wymaga wewnętrznej decyzji tej osoby.

💚 Możemy jednak tworzyć warunki, które ją ułatwiają: pokazać zrozumienie, dać przykład, okazać cierpliwość i szacunek.

💚 Możemy też wyznaczać granice — nie chodzi o to, by „naprawiać” kogoś, ale by decydować, co jesteśmy w stanie przyjąć w relacji.

Czasem największą formą miłości lub troski jest zaakceptowanie, że ktoś może nigdy się nie zmienić, i podjęcie decyzji, co to dla nas znaczy.

21/10/2025

Czasami, by wprowadzić zmianę w życiu, trzeba wyjść poza utarte ścieżki. Rozwój zaczyna się, kiedy przestajemy powielać stare wzorce i zaczynamy podążać za tym, co autentycznie nas wyzwala. By dotrzeć do miejsca, które będzie naprawdę nasze, trzeba wyjść z rutyny i nie bać się pójść nieznaną drogą. Droga ta może oznaczać odważną decyzję o stawianiu granic, o dbaniu o siebie, o odejściu od toksycznych sytuacji, które nas ranią. Może to być decyzja, by przestać tłumić swoje emocje i potrzeby.

Życie to nieustanna podróż – poznawanie siebie, innych i świata. Każdy z nas wyrusza z innego miejsca, jedzie inną drogą, napotyka własne zakręty, przeszkody i objazdy. To właśnie czyni naszą wędrówkę wyjątkową.

Droga do mistrzostwa bywa trudna – pełna zmęczenia i zwątpienia – ale to właśnie te chwile hartują ducha. Warto przyjmować je z pokorą i odrobiną humoru, bo nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. A mimo to – podróż wciąż trwa i prowadzi nas do celu.

💚💚💚

21/10/2025

👉 Proces terapeutyczny to strukturalna, oparta na współpracy między Pacjentem, a terapeutą podróż, której celem jest rozwiązanie problemów emocjonalnych, psychicznych lub relacyjnych.

👉Zwykle rozpoczyna się od wstępnej diagnozy i ustalenia celów, po czym następuje regularna praca nad nimi, a kończy się podsumowaniem i oceną osiągniętych postępów. Kluczowe dla skuteczności procesu jest budowanie zaufanej relacji terapeutycznej.

💚 Proces psychoterapii można ująć w kilku etapach:

1. Nawiązanie kontaktu i diagnoza – terapeuta poznaje Pacjenta, który przedstawia motywy podjęcia terapii i swoje problemy, a terapeuta zbiera informacje o historii życia, potrzebach i oczekiwaniach. Terapeuta wyjaśnia, jak będzie przebiegać terapia, zasady współpracy i jakie są ich wzajemne zobowiązania.
Wstępnie formułuje się cele terapeutyczne.

2. Praca właściwa – Nawiązanie bezpiecznej i zaufanej relacji, która umożliwia swobodne dzielenie się myślami i uczuciami. Wspólna analiza problemów, uczenie się nowych sposobów myślenia, reagowania i działania.

3. Utrwalanie zmian – Regularne sesje, podczas których terapeuta i Pacjent pracują nad osiągnięciem wcześniej ustalonych celów.
Terapeuta stosuje różne techniki, aby pomóc Pacjentowi zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania oraz nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. To etap wzmacniania efektów i przygotowanie do samodzielnego radzenia sobie.

4. Zakończenie terapii – Podsumowanie postępów i ocena, czy cele terapii zostały osiągnięte. Wspólna decyzja o zakończeniu terapii, gdy Pacjent czuje się na tyle silny, by świadomie kontynuować to, co wypracował. Pacjent czuje się gotowy do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami życia.

🌻🌻🌻 Kluczowe elementy procesu terapeutycznego:
🤝 Kontrakt terapeutyczny: Umowa między terapeutą, a Pacjentem, określająca zasady współpracy, częstotliwość i czas trwania sesji oraz inne warunki.

🗳️ Relacja terapeutyczna: Podstawa skutecznej terapii; bezpieczna i zaufana więź między Pacjentem, a terapeutą.

💪 Aktywne zaangażowanie Pacjenta: Skuteczność terapii zależy od motywacji i zaangażowania zainteresowanego w proces leczenia.

P.S. Bardzo lubię te podróże, bo choć bywają wymagające, są pełne znaczenia, relacji i rozwoju. Jak to w życiu przeplatają się chwile zwątpienia, ale też momenty, gdy zza drzew przebija się światło — uśmiech, ulga, zrozumienie.

Jestem wdzięczna za każdą wspólną drogę, nie dlatego, że jest łatwa, ale dlatego, że jest prawdziwa — bo w niej widać Człowieka, zmianę i życie w ruchu.

💚💚💚

16/10/2025

Trwają zapisy na zajęcia dla dzieci w wieku 7-10 lat💚💚💚

Warsztaty rozwojowe dla dzieci pomagają w budowaniu pewności siebie, rozwijają kreatywność, empatię i umiejętności społeczne. Uczą radzenia sobie z emocjami, współpracy i komunikacji, wspierając rozwój emocjonalny, poznawczy i społeczny dziecka – wszystko poprzez zabawę i twórcze działanie.

💚 Małe grupy dla dzieci 7-10 lat
💚 Zajęcia w soboty

Kontakt: 660 867 376

Serdecznie zapraszamy🙂

14/10/2025

Dzień Nauczyciela to dzień, w którym okazujemy wdzięczność i szacunek nauczycielom oraz pracownikom oświaty za ich trud, cierpliwość i zaangażowanie w wychowanie oraz kształcenie młodego pokolenia.
Wielu nauczycieli, mimo ogromnego zaangażowania, często nie zdaje sobie w pełni sprawy z tego, jak wielki wpływ mają na rozwój emocjonalny, intelektualny i społeczny dzieci. Ich codzienne gesty, sposób mówienia, reakcje na błędy, poczucie humoru czy nawet drobne słowa wsparcia potrafią kształtować poczucie własnej wartości uczniów na lata.
Często jednak winny nie jest brak świadomości, ale zmęczenie, przeciążenie biurokracją i brak uznania ze strony systemu. W takich warunkach trudno czuć się kimś wpływowym, skoro otoczenie nie docenia tej roli.
Każdego dnia mają wpływ na coś, czego nie widać od razu — na poczucie własnej wartości dzieci, ich odwagę, ciekawość świata, wiarę w siebie.
Jedno dobre słowo potrafi zmienić czyjeś myślenie na całe życie. Jedna reakcja pełna zrozumienia może uratować dziecięcą wrażliwość.
A jednak wielu nauczycieli czuje się „tylko” częścią systemu, a nie kimś, kto realnie kształtuje przyszłość.
Tymczasem to oni są fundamentem wszystkiego, co przyjdzie potem.
Jeśli jesteś nauczycielem — zatrzymaj się na chwilę.
Spójrz na swoich uczniów i pomyśl: każdy z nich niesie w sobie cząstkę mojego wpływu.
To naprawdę ogromna moc 💪

Bo to moc, która może dodać skrzydeł — lub je podciąć.
Wybieraj mądrze 💚

14/10/2025

💚💚💚

„Work-life balance” (czyli równowaga między pracą, a życiem prywatnym) to pojęcie, które oznacza harmonijne łączenie obowiązków zawodowych z czasem na odpoczynek, rodzinę, relacje i rozwój osobisty.

W dzisiejszym świecie — przy pracy zdalnej, ciągłym dostępie do internetu i presji bycia „ciągle dostępnym” — utrzymanie tego balansu bywa trudne, ale jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Co to znaczy mieć work-life balance? To stan, w którym:

👉 masz czas i energię na pracę oraz życie poza nią,

👉 praca nie pochłania całej Twojej uwagi,

👉 potrafisz się odłączyć od obowiązków po godzinach,

👉 czujesz, że żyjesz w zgodzie ze swoimi wartościami i potrzebami.

📣📣 Oto kilka kluczowych aspektów i praktycznych wskazówek, jak utrzymać ten balans 👇

💚 Określ priorytety:

Nie wszystkie obowiązki są równie ważne. Pomaga tu zasada Eisenhowera:
- Pilne i ważne – zrób od razu.
-Ważne, ale niepilne – zaplanuj.
- Pilne, ale nieważne – deleguj, jeśli możesz.
- Niepilne i nieważne – ogranicz lub usuń.

💚 Planuj realistycznie. Nie reżyseruj całego dnia co do minuty – zostaw miejsce na nieprzewidziane sprawy. Szacuj czas z zapasem — lepiej skończyć wcześniej niż się spóźnić z terminami i fundować sobie niepotrzebnie presję i stres.

💚 Zachowaj równowagę między pracą a odpoczynkiem.
Przerwy to nie strata czasu – to inwestycja w produktywność.
Zadbaj o sen, ruch i czas offline. Nie bój się mówić „nie”, jeśli coś zaburza Twój rytm lub priorytety.

💚 Komunikuj potrzeby. W pracy, szkole czy w domu – otwarta rozmowa o możliwościach i granicach często wiele porządkuje. Czasem mniej znaczy więcej,bo ilość nie zawsze idzie w parze z jakością 🙂

💚 Pamiętaj o sobie. Balans to nie tylko „wyrobienie się ze wszystkim”, ale też dbanie o swoje samopoczucie.
W przeciwnym razie obowiązki staną się ciężarem, a nie częścią sensownego życia.

💚💚💚

Grafika: Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska

10/10/2025

💚 Dzisiaj Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚

👉 Zdrowie psychiczne odnosi się do dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego człowieka.
Wpływa ono na sposób w jaki czujemy, myślimy i działamy - dlatego jest niezmiernie ważne.

💚 Jak dbać o zdrowie psychiczne? Oto profilaktyka zdrowia psychicznego w pigułce:

1. Sen, ruch, dieta – śpij 7–9 h, ruszaj się i jedz regularnie.

2. Relacje – rozmawiaj, dziel się swoimi myślami i odczuciami, spotykaj się z ludźmi, nie izoluj się.

3. Odpoczynek i równowaga – rób przerwy od pędu i obowiązków, dbaj o czas dla siebie.

4. Uważność i relaks – oddech, natura, muzyka.

5. Wsparcie – nie bój się prosić o pomoc bliskich i/ lub specjalistów.

6. Cele i pasje – rób to, co Cię cieszy i daje poczucie sensu.

Życzę nam Wszystkim duuużo zdrowia 💚

Wszyscy wiemy, że profilaktyka niesie że sobą mniej wysiłku i kosztów, niż powrót do formy.

👉 Zdecydowanie lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Dbajmy o siebie 💚

J.A.

09/10/2025

📣Ruszają zapisy na warsztaty rozwojowe dla dzieci 7-10 lat

👉 DLACZEGO WARTO ZAPISAĆ DZIECKO NA WARSZTATY??

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

👉 Rozwój samoświadomości: Dziecko uczy się rozumieć jak emocje wpływają na jego ciało i zachowanie, a także jak nazywać i wyrażać swoje uczucia w zdrowy sposób.

👉 Umiejętność regulacji emocji: Zajęcia pomagają dzieciom w radzeniu sobie ze złością, frustracją czy stresem.

👉 Lepsze relacje społeczne: Dzieci rozwijają empatię, co ułatwia budowanie zdrowych i harmonijnych relacji.

👉 Większa pewność siebie: Dziecko zyskuje odwagę w wyrażaniu swoich potrzeb i opinii, co wpływa na jego poczucie własnej wartości.

👉 Radzenie sobie z konfliktami: Nauka rozumienia i wyrażania emocji pozwala dzieciom efektywniej rozwiązywać konflikty i trudne sytuacje.

👉 Wsparcie w zdrowiu psychicznym: Dzieci, które od najmłodszych lat uczą się akceptować wszystkie swoje emocje są mniej narażone na frustrację i stres.

👉 Współpraca z rodzicami ( konsultacje oraz informacje zwrotne o rozwoju dziecka).

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

👉 Zajęcia prowadzone przez Panią Izabelę Jończy - Chmiel, doświadczonego i przede wszystkim zaangażowanego w pracę pedagoga i socjoterapeutę. Od wielu lat wspiera dzieci, młodzież i rodziców, prowadzi zajęcia profilaktyczne, warsztaty rozwojowe i konsultacje.

📣📣📣 Zanim zapiszesz dziecko, skontaktuj się z organizatorami zajęć, aby omówić Waszą sytuację i upewnić się, że są one dobrym rozwiązaniem dla Twojej pociechy.

👉👉👉 Więcej informacji pod numerem telefonu: 660- 867- 376.

Serdecznie zapraszamy 💚

04/10/2025

💚💚💚

Adres

Andrychów
34-120

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Dobrych Zmian - Jolanta Andryszak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Dobrych Zmian - Jolanta Andryszak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Andrychów?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta