Physio Positive Patrycja Pietraszewska

04/12/2024

Nie tylko kręgosłup ma znaczenie - zadbaj o klatkę piersiową!

Dlaczego? Praca siedząca, manualna, używanie smartfonów, przygotowanie posiłków, prasowanie - wszystko to wykonujesz z zamkniętą klatką piersiową.

Czy wiesz, że pomimo znacznego obudowania kostnego Twoja klatka piersiowa powinna być elastyczna?

Najczęstsze problemy wynikające z utraty elastyczności w tym obszarze:

🔵 Ból między łopatkami - często ma źródło w przedniej ścianie klatki piersiowej, okolicach mostka, żeber, czy przełyku.
🔵 Jeśli ciężko Ci wziąć głęboki wdech, słyszysz swój oddech, szybko się męczysz - przepona oddechowa nie pracuje prawidłowo.
🔵 Ograniczona mobilność rąk, trudności ze zdejmowaniem koszulki, zapoznaniem biustonosza, niemożność podrapania się po plecach - zaburzona mechanika barku jest ściśle powiązana z ograniczeniem ruchomości klatki piersiowej.

Znajome objawy? Daj znać ✉️
P.

23/01/2024

Boli? To nie ruszaj... 🤸

🔹Istnieje powszechne przekonanie, że jeśli coś boli, należy to unieruchomić i ograniczyć ruch.

🔹To błędne myślenie może wydłużyć okres odczuwania bólu.

🔹Bezruch ogranicza mikrokrążenie, czyli swobodny przepływ krwi przez komórki ciała, a to z kolei powoduje gorsze odżywienie tkanek i zaburzenie usuwania produktów przemiany materii, ograniczając tym samym proces gojenia się tkanek.

🔹Jeśli cierpisz na przewlekły ból kręgosłupa, czy stawów i unikasz aktywności pogarszasz swój stan zdrowia.

🔹W jaki sposób traktujesz bolące obszary swojego ciała? Aktywujesz, czy unieruchamiasz?

P.

physiopositive.pl/

• fizjoterapia • ból • ruch • ćwiczenia •

Physio Positive Każdy uraz to osobna historia. Podczas terapii pomogę doprowadzić do jej pozytywnego zakończenia. UMÓW WIZYTĘ O mnie Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Swoją praktykę zawodową opieram na wiedzy zdobytej w trakcie kursów z zakresu Diagnostyki Nerw...