Projekt Zdrowie Andrychów

16/09/2025

👏 40,5 kg mniej w 12 miesięcy!

Szymon ma dopiero 16 lat, a już pokazał, jak ogromną siłę mają wytrwałość i zmiana nawyków. 🍏💪
Co ciekawe, swoją przyszłość wiąże z gastronomią – uczy się w szkole gastronomicznej i chce, by zdrowie i pasja szły ze sobą w parze.

W tej drodze wspierała go dietetyk Małgorzata Krasucka z gabinetu Projekt Zdrowie Lubartów, która pomogła mu krok po kroku zmieniać nawyki na lepsze. 👩‍⚕️✨

Lepszego momentu nie będzie - zadbaj o siebie już dziś. Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację 👉
tel. 797790904

09/09/2025

Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne przekąski do szkoły? Zobacz, jak w prosty sposób zadbać o odporność dzieciaków, nie rezygnując ze smaku! 🥕🍎

07/09/2025

👏 Brawa dla Emila! W ciągu zaledwie 8 miesięcy zrzucił 20 kg, a jego tkanka tłuszczowa spadła z 44,9% do 28,3%. Obwód w pasie zmniejszył się aż o 28 cm – z 107 do 79 cm!

👉 Na początku nowy plan żywieniowy budził obawy, ale już po dwóch tygodniach Emil świetnie odnalazł się w nowych nawykach. Konsekwencja, wsparcie mamy i stopniowe włączenie aktywności fizycznej przyniosły spektakularne rezultaty. Dodatkowo wyeliminowanie nabiału ze względu na podejrzenie nietolerancji okazało się strzałem w dziesiątkę – poprawiło samopoczucie i przyspieszyło spadek wagi.

Emil pokazał, że zdrowe podejście do diety nie oznacza rezygnacji ze wszystkiego – znalazło się miejsce i na ulubione żelki, i na kawałek pizzy, ale zawsze z głową. Nawet w wakacje trzymał się podstawowych zasad, co zasługuje na jeszcze większe brawa! 👏

👩‍⚕️ To efekt współpracy z dietetyk Angeliką Wiśniewską w gabinecie Zdrowie Mrągowo.

📩 Jeśli Ty też chcesz poczuć się lepiej, umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną: https://projektzdrowie.info/aktualnosci/bezplatne-konsultacje-dietetyczne-w-gabinetach-projekt-zdrowie

01/09/2025

Ile razy obiecywałeś/-aś sobie „od poniedziałku” albo „od nowego roku” zmienić nawyki?
Czasami w życiu przychodzą momenty, które naprawdę warto wykorzystać na zmianę – jesień to jeden z nich. Niższe temperatury, mniej naturalnego światła i większe wyzwania dla organizmu sprawiają, że nasza energia spada, a odporność wymaga wsparcia.
🍁 Nasza jesienna kampania „Zmień nawyki, zobacz wyniki!” inspiruje do zdrowych wyborów i pokazuje, że małe zmiany w codziennych rytuałach mogą przynieść realne efekty – więcej energii, lepsze samopoczucie i wzmocnioną odporność.
👉 Podczas wizyt w gabinecie i online pokażemy Ci, jak krok po kroku wprowadzać zmiany, które naprawdę działają. Dodatkowo przygotowaliśmy praktyczny e-book ze wskazówkami, przepisami i trikami na odporność oraz checklistę rytuałów na 21 dni, które wspierają codzienne zdrowe wybory.
👩‍⚕️ Z naszym wsparciem jesienne zmiany staną się prostsze i systematyczne.
Umów się już dziś 👉 tel. 797790904

25/08/2025

😅 Dieta nie zawsze jest prosta… czasem idzie lekko jak z nut, a czasem przypomina rockowy koncert pełen pokus. 🎸🍩
🎶 Gdyby Twoja dieta miała tytuł piosenki… to jaka by była?
👉 „Highway to Hell”?
👉 „Don’t Stop Me Now”?
👉 A może „Dobrze jest, jak jest”? 😅

Podziel się w komentarzu tytułem, który najlepiej opisuje Twoją dietę! 🎤🍎
Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki bez stresu i restrykcji?
Umów się na darmową konsultację i sprawdź, jak to zrobić w prosty sposób 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

12/07/2025

🌅 Wyobraź sobie zachód słońca na Santorini, stolik na tarasie, zapach grillowanych warzyw skropionych świeżą oliwą z ziołami… 🍽️
Z kim chciał(a)byś podzielić się tą kolacją?
👥 Oznacz tę osobę w komentarzu i napisz, co razem wybralibyście z greckiego menu. 🥗 🏆 Do wygrania zestaw gadżetów – ręcznik sportowy i smycz z logo Projekt Zdrowie!

👉 Jak wziąć udział?
Dodaj komentarz pod tym postem, w którym:
• oznaczysz osobę, z którą podzielisz się kolacją;
• napiszesz, co wybralibyście z greckiego menu.

🎯 Wygra komentarz, który najbardziej odda klimat greckiej kolacji - kreatywny, pyszny i pełen emocji!

📅 Konkurs trwa od 12.07.2025 do 21.07.2025, do godz. 23:59.
Zwycięzcę wybierzemy do 24.07.2025.

📄 Regulamin konkursu znajdziesz tutaj 👉 https://tinyurl.com/ypw77tex

11/07/2025

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷

Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych smaków.

Składniki na 1 porcję:
🍅 1 średni pomidor
🥒 2 ogórki gruntowe
🫑 ½ zielonej papryki
🧅 25 g czerwonej cebuli
🫒 30 g czarnych oliwek
🧀 80 g sera typu „Feta”
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek
🌿 ½ łyżeczki suszonego oregano
🍞 1 kromka pełnoziarnistego chleba żytniego (najlepiej jako chrupiąca grzanka)

Wykonanie:
Pomidora, ogórki i paprykę umyj i pokrój w dużą kostkę. Cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka. Warzywa wymieszaj z oliwkami, a na wierzchu ułóż fetę pokrojoną w plastry lub kostkę. Posyp oregano i skrop oliwą z oliwek. Podawaj z chrupiącą kromką chleba żytniego.

Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: 432,4 kcal | Białko: 18,7 g | Tłuszcz: 27,1 g | Węglowodany: 24,6 g | Błonnik: 7,9 g

Idealna, lekka sałatka na każdą porę dnia! Smacznego! 🥗

07/07/2025

🔥 Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?

🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

29/06/2025

💧Nawodnienie ma znaczenie!

Dlatego w gabinetach Projekt Zdrowie do każdej płatnej wizyty otrzymasz butelkę wody GRATIS. 💥
Dbamy nie tylko o Twój plan żywieniowy, ale też o podstawy zdrowego stylu życia - a odpowiednie nawodnienie to jedna z nich.

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej opieki naszych dietetyków na terenie całej Polski. 💚

17/06/2025