Projekt Zdrowie Andrychów

07/07/2025

🔥 Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?

🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

29/06/2025

💧Nawodnienie ma znaczenie!

Dlatego w gabinetach Projekt Zdrowie do każdej płatnej wizyty otrzymasz butelkę wody GRATIS. 💥
Dbamy nie tylko o Twój plan żywieniowy, ale też o podstawy zdrowego stylu życia - a odpowiednie nawodnienie to jedna z nich.

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej opieki naszych dietetyków na terenie całej Polski. 💚

17/06/2025

03/06/2025

🚴‍♀️ Kręcimy dziś w dobrą stronę! W wskakujemy na dwa kółka i przypominamy, że ruch to nie tylko lepsza kondycja, ale też zdrowie i frajda. Gdziekolwiek jedziesz – dla relaksu, do pracy, czy po prostu przed siebie – to każdy kilometr ma znaczenie dla Twojego samopoczucia.

Jaki dystans uda Ci się przejechać? 🏁
Jeśli potrzebujesz motywacji, zerknij na naszą animację i zobacz, dlaczego warto. 👇

02/06/2025

🌀 Efekt jo-jo – co to właściwie jest i dlaczego tak często psuje nam plany?
Znasz to? Przechodzisz na dietę, kilogramy lecą w dół… a potem wszystko wraca z nawiązką. I znów zaczynasz od nowa. To właśnie efekt jo-jo.
Dlaczego się pojawia?
👉 Bo dieta była zbyt restrykcyjna
👉 Bo zabrakło planu "po diecie"
👉 Bo skupiliśmy się na szybkich efektach zamiast na zmianie stylu życia
A przecież nie chodzi tylko o masę ciała – chodzi o Twoje zdrowie, samopoczucie i energię na co dzień.

01/06/2025

Najlepszy prezent dla Dziecka? Dobre nawyki na przyszłość! 🎈
Świętuj dzisiejszy dzień bez tony uzależniającego cukru i postaw na coś, co sprawi radość… i nie zaszkodzi zdrowiu! 🧡 Sprawdź rekomendacje naszych Dietetyków i daj znać, którą propozycję wybierasz! 👇

19/05/2025

Tak sie chudnie z Projekt Zdrowie 💪💪
✨Z rozmiaru 46 na 36! Ta metamorfoza podopiecznej jednego z gabinetów robi ogromne wrażenie.

Pani Patrycja przez 9 miesięcy schudła aż 26 kg! A to wszystko pod opieką dietetyk Donaty Burzyńskiej z gabinetu Projekt Zdrowie Starogard Gdański

Poznajcie naszą podopieczną 👇
Pani Patrycja to niezwykle ciepła i zdeterminowana osoba, która razem z mężem postanowiła nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie, a w tym o stabilizację poziomu insuliny.

Mimo zamiłowania do słodyczy 🍫, wytrwale trzymała się planu, unikając pokus i budując zdrowe nawyki dzień po dniu. Niezwykłą rolę w tej metamorfozie odegrał także jej mąż – wspierający i zaangażowany, codziennie przygotowujący posiłki według zaleceń. Taki zespół to przepis na sukces! 👫

Gratulacje dla Pani Patrycji za konsekwencję, wytrwałość i ogromną zmianę. Zmianę nie tylko w wyglądzie, ale i w stylu życia !🏆

08/05/2025

Sezon na szparagi oficjalnie rozpoczęty! Choć trwa krótko, to warzywo zdecydowanie zasługuje na miejsce w Twojej diecie.
To jedno z tych warzyw, które łączą niski indeks glikemiczny, dużą wartość odżywczą i szerokie zastosowanie w kuchni. Idealnie sprawdzają się w lekkich, wiosennych daniach, od sałatek po dania główne.
📌 Poniżej znajdziesz najważniejsze powody, dla których warto jeść szparagi – koniecznie rzuć okiem!
Włącz je do swojego menu – sezonowe jedzenie to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia tej wiosny. 💚

29/04/2025

Majówka to idealny moment, by rozpalić grilla i zadbać o zdrowie bez rezygnacji z pyszności! 🥗

Co wrzucić na ruszt, by było smacznie i zdrowo?
🥩 Chude mięso w aromatycznych marynatach – świetne źródło białka
🐟 Ryby – chude i tłuste, doprawione ulubionymi ziołami, dostarczą białka i zdrowych tłuszczów
🥬 Warzywa – cukinia, papryka, bakłażan, szparagi, pieczarki – eksplozja smaku, błonnika i witamin
🍓 Owoce – grillowane brzoskwinie, gruszki czy ananas? Tak! Naturalna słodycz i orzeźwienie
🧀 Sery – oscypek czy halloumi w małych ilościach podkręcą smak grillowego talerza
🍞 Pełnoziarniste pieczywo z czosnkową oliwą – chrupiąca, zdrowsza alternatywa dla klasycznych grzanek

Dania z grilla mogą być nie tylko pyszne, ale i odżywcze.
Macie swoje zdrowe hity na grilla? Podrzućcie w komentarzach! 👇