22/04/2025
DLACZEGO? 🌸
1. Nie chodź z wciągniętym brzuchem 🤰🏽
Twoje wnętrze nie jest do ukrywania. Wciągnięty brzuch = napięcie, które ciągnie w dół. Daj sobie luz, oddech, przestrzeń.
2. Nie przyspieszaj strumienia 💦
Sikanie to nie wyścig. Jak poganiasz, to ciało się spina i dno miednicy musi się z tym mierzyć. Niech płynie, jak chce.
3. Nie dmuchaj nosa na toalecie 🤧
Serio, wszystko się tam wtedy napina jak lina holownicza. Jeden katar = jedno przeciążenie. Lepiej to ograć na siedząco, ale poza momentem „push”.
4. Unikaj obcisłych ubrań 🩱
Bo jak wszystko ściśniesz, to i narządy się duszą. Miednica lubi oddech. Spodnie niech będą ciut mniej dramatyczne.
5. Po każdym stosunku – załatw się 🚾🚻
To nie jest antyromantyczne. To mądre. Pomagasz ciału się oczyścić, zanim bakterie zrobią imprezę.
6. Nie przyj na toalecie 😖
Nie jesteś w kopalni złota. Jak nie chce iść – to nie pora. Przy parciu dno miednicy robi wszystko, by Ci pomóc – ale dostaje za to rachunek. Jeżeli ciężko Ci się załatwić to wstań i daj sobie jeszcze chwilę lub porób pajacyki
7. Nie załatwiaj się na „zapas”🤯
Pęcherz to nie lodówka – nie musisz go wyczyścić przed wyjściem. On wie, kiedy trzeba. Ty tylko słuchaj.
8. Unikaj sikania pod prysznicem🕺🏽
Nie chodzi o to, że „woda Cię programuje” – chodzi o ciśnienie. Stojąc, często napinasz brzuch i przesz w tym samym czasie. A to tworzy wewnętrzny przeciąg. Jeśli już musisz – klęknij. Serio, kolana to złoto.
9. Podczas wypróżniania – używaj podnóżka🪑
To nie gadżet, to game changer. Podnóżek zmienia kąt – i nagle ciało robi to, co powinno, bez zbędnego napięcia
Twoja miednica to centrum dowodzenia. Trzyma Cię na nogach, pozwala kochać, trawić, oddychać i żyć. A Ty? Ty możesz jej w tym pomóc.🧡
Chcesz sprawdzić, jak się ma Twoja miednica? Zapraszam na konsultację – link do Booksy w bio.
