Gabinet psychoterapii i hipnoterapii

25/05/2025

12/05/2025

Hipnoterapia to potężne narzędzie, które umożliwia pracę z Twoją podświadomością – miejscem, w którym przechowywane są przekonania, emocje i nawyki, często wpływające na Twoje codzienne życie. W stanie głębokiego relaksu i skupienia, jakie osiągamy podczas sesji, możliwe jest wprowadzenie zmian, które wspierają Cię w osiąganiu Twoich celów i poprawie jakości życia.

Hipnoterapia jest skutecznym rozwiązaniem w wielu obszarach, takich jak:

1. Radzenie sobie ze stresem i lękiem: Jeśli codzienny stres lub napady lęku uniemożliwiają Ci normalne funkcjonowanie, hipnoza pomoże Ci odzyskać spokój i równowagę.
2. Zmiana nawyków: Chcesz rzucić palenie, ograniczyć podjadanie, czy też zacząć ćwiczyć regularnie? Hipnoterapia może wesprzeć Cię w trwałej zmianie nawyków.
3. Pewność siebie i samoocena: Jeśli zmagasz się z niską samooceną lub brakiem pewności siebie, wspólnie możemy popracować nad Twoimi przekonaniami, abyś mógł zacząć czuć się lepiej we własnej skórze.
4. Problemy ze snem: Bezsenność, trudności w zasypianiu czy częste budzenie się w nocy? Hipnoterapia pomoże Ci zrelaksować się i poprawić jakość Twojego snu.
5. Zarządzanie bólem: W wielu przypadkach, hipnoterapia może pomóc w zmniejszeniu odczuwania przewlekłego bólu, dzięki pracy z umysłem i podświadomością.
6. Praca z traumą: Jeśli zmagasz się z traumatycznymi przeżyciami, hipnoterapia może być narzędziem, które pomoże Ci przepracować trudne emocje i wspomnienia. W stanie hipnozy możesz bezpiecznie dotrzeć do bolesnych doświadczeń z przeszłości i nauczyć się je integrować w sposób, który wspiera Twoje zdrowie emocjonalne. Praca z traumą w stanie hipnozy pozwala na subtelne, ale głębokie uwolnienie emocji oraz redukcję związanych z traumą lęków czy napięć.

22/04/2025

Zostało jeszcze wolne miejsce na grupie, zapraszam serdecznie. Spotykamy się co dwa tygodnie w piątki o 16.30 w Ożarowie Mazowieckim

05/04/2025

😀🤪🫣

13/03/2025

Koncentracja na tym, żeby innym nie było przykro z powodu naszych poczynań, najczęściej prowadzi do tego, że naruszamy własne granice. Nic więc dziwnego, że kiedy wchodzimy w związek powielamy tę lekcję. Jedną z najczęstszych przyczyn dla których nie stawiamy granic partnerowi, nie jest niewiedza, gdzie one przebiegają, ale nasza niemożność wytrzymania frustracji oraz niezadowolenia drugiej strony. Zgadzamy się na rzeczy, z którymi nam nie po drodze, bo boimy się, że gdy postawimy granicę partner w najlepszym razie będzie niezadowolony, w najgorszym nas zostawi. Wiele związków latami funkcjonuje w układzie, gdzie jedna ze stron (lub czasem obie) nigdy nie stawia granic, tylko się podporządkowuje i zatraca siebie. To są pary, które często z nieskrywaną dumą mówią: „My się nie kłócimy”. Oczywiście nie ma nic przyjemnego w samym kłóceniu się. Jednocześnie jest psychologicznie niemożliwe, żeby w związku z drugą osobą nie doświadczać różnic i frustracji, a co za tym idzie, nie toczyć sporów. Brak kłótni może oczywiście również oznaczać, że stali się sobie tak obojętni, że już nawet na siebie nie reagują. Ale wówczas mówimy już o bardzo poważnym kryzysie w relacji. Związek, w którym brakuje jasno określonych granic, szybko staje się relacją pełną napięcia i obciążenia. Partnerzy, którzy nie mają odwagi lub umiejętności wyznaczania granic, często odczuwają frustrację, wynikającą z ciągłego dostosowywania się do potrzeb drugiej osoby. Taka sytuacja prowadzi do wypalenia emocjonalnego – człowiek zaczyna czuć, że daje z siebie zbyt wiele, nie otrzymując w zamian tego, czego potrzebuje. Osoba, która zawsze ustępuje w obawie przed konfliktem, może z czasem poczuć się wykorzystana i zaniedbana. Wyznaczanie granic jest więc nie tylko aktem ochrony siebie, ale także sposobem na budowanie zdrowej równowagi w związku.

Matylda Porębska, Granice w związku
Newsweek Psychologia,
fot Charlie Foster

09/03/2025

Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem dziecka, nastolatka, które przeżywa kryzys psychiczny, doświadcza depresji, lęków, zniechęcenia, podejmuje zachowania ryzykowne i nie wiesz jak go wspierać i pomóc mu w zrozumieniu tego, co się dzieje. Czujesz bezradność i bezsilność patrząc jak Twoje dziecko cierpi, a Twoja chęć pomocy nie przynosi rezultatu…
…zapraszam Cię do udziału w grupie wsparcia.

W atmosferze wzajemnego szacunku i troski będziemy dzielić się swoim doświadczeniem, zdobywać wiedzę, wspierać się. Grupa Wsparcia ma charakter pomocowy, samopomocowy, wspierający i edukacyjny. W trakcie spotkań będziesz mieć okazję:

• dowiedzieć się więcej o rozwoju dzieci i nastolatków, a także kryzysach psychicznych i depresji;
• zrozumieć z czym boryka się Twoje dziecko i jakiego wsparcia może potrzebować;
• przyjrzeć się własnym emocjom;
• wymienić się doświadczeniami z innymi rodzicami dzieci i nastolatków w kryzysie psychicznym;
• zrozumieć jaką rolę w kryzysach psychicznych odgrywają pozytywne relacje;
• osobiście poczuć jak działa pełne empatii, mądre wsparcie.

Zapraszam do kontaktu – Edyta Krogulec 604090616

Zajmuję się psychoterapią i hipnoterapią osób dorosłych. Pracuję w nurcie integracyjnym - korzystam z dorobku różnych szkół psychoterapeutycznych dzięki czemu mogę stosować szeroki wachlarz metod i technik w zależności od potrzeb pacjenta.

02/03/2025

...Aby dostrzec to co prawdziwe, czasem trzeba sięgnąć bardzo głęboko...

09/02/2025

https://polskaakademiahipnozy.pl/post/rola-hipnoterapii-w-leczeniu-zaburzen-lekowych-nowe-perspektywy

"Siedzę w cichym pokoju, wśród znajomego światła lampy. Naprzeciwko mnie klientka, która po raz pierwszy opowiada mi o swoich nocach pełnych strachu. "To jest jak zamknięcie w klatce", mówi, a jej głos drga. W tych chwilach czuję, że nie tylko technika ma znaczenie, ale także moja gotowość do zanurzenia się w jej historii i wspólnego odkrywania przestrzeni, gdzie mieszka jej lęk.

Hipnoterapia nie jest tylko narzędziem. To podróż w głąb podświadomości, gdzie każdy zakamarek może odkrywać nowe znaczenie. To sztuka, która łączy naukę z intuicją i głębokim zrozumieniem ludzkiej psychiki. Jak powiedział Milton H. Erickson: „Hipnoza to proces twórczego poszukiwania rozwiązań w indywidualnym umyśle”.

W labiryncie lęku

Zaburzenia lękowe są jak labirynt, w którym klient często się gubi. Hipnoterapia daje możliwość spojrzenia na ten labirynt z innej perspektywy. Wykorzystując sugestię, metaforę i symbolikę, pomagamy klientowi odnaleźć drzwi, które dotychczas były zamknięte.

Wyobrażamy sobie ogród—zaniedbany, pełen chwastów. Podczas sesji hipnotycznej klient odkrywa, że pod powierzchnią chaosu kryją się zdrowe nasiona. Metafora ta odzwierciedla proces odkrywania zasobów, które mogą wspierać klienta w drodze do wyzdrowienia.

Jak zauważa Michael Yapko, „Hipnoterapia pozwala nie tylko na leczenie objawów, ale na zmianę percepcji i przekonań, które je podtrzymują”.

Lęk jako odpowiedź

Podświadomość jest przestrzenią, w której przechowujemy odpowiedzi na najgłębsze pytania: Jak mogę odzyskać spokój? Co oznacza dla mnie poczucie bezpieczeństwa? Dlaczego tak trudno uwierzyć w siebie?

Podczas jednej z sesji młody mężczyzna zapytał: "Czy naprawdę mogę kontrolować swoje lęki?" Odpowiedź leżała w jego podświadomości, gdzie poprzez proces hipnotyczny udało nam się odkryć nowe strategie radzenia sobie z wyzwaniami. To właśnie ta przestrzeń pozwala klientowi odkryć w sobie moc i odwagę do zmiany.

Słowa w hipnoterapii mają moc. To one prowadziły mojego klienta w głęboką relaksację, gdzie mógł spojrzeć na swoje lęki z dystansu. To rytmiczne zdania, niemal jak melodia, wprowadzają w stan, w którym umysł zaczyna pracować inaczej—głębiej, świadomiej.

Jak zauważa Richard Bandler: „Język jest kluczem do umysłu”. Poprzez odpowiednie słowa i rytm pomagamy klientowi tworzyć nowe ścieżki w jego psychice.

Zaburzenia lękowe często wynikają z automatycznych procesów podświadomości. Jak podkreśla Gilbert E. M. van der Kolk w swojej książce „Strach, który przetrwał”, emocjonalne urazy zapisują się w ciele i umyśle, a ich leczenie wymaga dostępu do głębszych poziomów świadomości.

Hipnoterapia oferuje skuteczne techniki, takie jak:

Regresja hipnotyczna, pomagająca zrozumieć pierwotne przyczyny lęku.

Reframing, czyli zmiana negatywnych przekonań na pozytywne.

Kotwiczenie emocjonalne, pozwalające klientowi wzmocnić uczucie spokoju.

10/01/2025

W przypadku hipnozy kluczową rolę odgrywają fale mózgowe alfa i theta, które odpowiadają za głęboką relaksację i dostęp do podświadomości.

Fale Alfa – stan relaksu
➝ Fale alfa pojawiają się, gdy umysł jest zrelaksowany, np. podczas medytacji lub lekkiej hipnozy. W tym stanie nasza percepcja zmysłowa jest obniżona, a mózg spowalnia swoje rytmy. To właśnie podczas przechodzenia w stan hipnozy mózg zaczyna pracować w falach alfa, co pozwala nam wejść w stan głębokiego odprężenia. Fale alfa najczęściej w naturalnym stanie, pojawiają się o zmierzchu, towarzyszy im wtedy spokój, ale nie sen. Jesteśmy zrelaksowani, mamy spokojną świadomość. W tym stanie integruje się umysł i ciało. Łatwiej przyswajamy informacje. Pojawia się często też wtedy, kiedy oglądamy telewizję, wciąga nas lektura bądź przygotowujemy się do snu.

Fale Theta – stan transu
➝ Kiedy hipnoza wprowadza nas głębiej, pojawiają się fale theta. Jest to stan kojarzony z medytacją, głęboką hipnozą i pierwszą fazą snu REM. W tym stanie świadomość zaczyna zanikać, a nasza uwaga skupia się głównie na wewnętrznych przeżyciach. Właśnie tutaj dochodzi do najbardziej efektywnej pracy nad podświadomością – rewizji schematów myślenia, przepracowywania traum czy nawyków. Fale theta są więc związane z głęboką relaksacją i sennością. Towarzyszy im lepsza pamięć, kreacja, wyobraźnia i wizualizacja. W tych falach doświadczymy świadomości myśli, odczuć, senności, inspiracji i zwiększonej podatności na sugestię. Jesteśmy na pograniczu snu lub w bardzo głębokim stanie rozluźnienia. Optymalny poziom fal theta to idealny stan do pracy na poziomie podświadomym, gdyż pomijamy świadome mechanizmy funkcji krytycznej umysłu. Osiągamy stan hipnotyczny, któremu towarzyszą wyraźne obrazy w naszych myślach, czasem słyszymy dźwięki, czujemy zapachy. Pozwala na łatwiejszą zmianę ograniczających przekonań, programów i zachowań. Mamy dostęp do naszych potencjałów, które wzmacniamy w tych falach.

04/01/2025

"Cisza jest głosów zbieraniem...."