02/03/2026
W zeszły czwartek poprowadziłam szkolenie z Programu Redukcji Stresu "5 Minut Spokoju" od Fundacja Joga w Szkole.
Witamy na pokładzie Zespół Szkół nr 129 w Warszawie 🥳.
To była dla mnie prawdziwa przyjemność poprowadzić szkolenie dla tak zaangażowanego grona pedagogicznego ❤️.
W ramach szkolenia:
✅ przekazujemy nauczycielom praktyczne narzędzia wspierające dzieci i młodzież w radzeniu sobie ze stresem oraz rozwijaniu zdolności samoregulacji
✅ szkolenie prowadzone jest w formie warsztatu relaksacyjnego, umożliwiającego osobiste doświadczenie metod wyciszających
✅ obejmuje techniki oddechowe, ćwiczenia ruchowe, mindfulness oraz metody wspierania emocjonalnego rozwoju uczniów
✅ nauczyciele otrzymują gotowe scenariusze do wdrożenia w pracy z uczniami – możliwe do stosowania regularnie, w dowolnych warunkach sali lekcyjnej, bez dodatkowego sprzętu
✅ cena obejmuje papierowy podręcznik dla każdego uczestnika
✅ po szkoleniu wystawiamy certyfikat uczestnictwa
Chcesz, aby Twoja szkoła dołączyła do programu?
👉Skontaktuj się z nami!
Do naszej społeczności dołączyła Szkoła Podstawowa nr 129 z Warszawy. 🥳
To dla nas ogromna radość widzieć, jak coraz więcej nauczycieli chce wprowadzać do codzienności klasy coś, co naprawdę działa – spokój, oddech i uważność.
W zeszłym tygodniu w tej szkole wydarzyło się coś wyjątkowego.
Zamiast kolejnych slajdów i teorii była przestrzeń na doświadczenie.
Na poczucie, jak zmienia się ciało, gdy napięcie odpuszcza.
Jak oddech wpływa na emocje.
Jak kilka minut może zmienić atmosferę w całej klasie.
Spotkanie poprowadziła Agnieszka Świeca z Pogodna Joga – dziękujemy za autentyczność, spokój i ogromne zaangażowanie. 💛
Bo prawda jest taka, że nauczyciele nie potrzebują kolejnych „metod do realizacji”.
Potrzebują rozwiązań, które:
🔹 pomagają szybciej odzyskać uwagę uczniów
🔹 obniżają napięcie w grupie
🔹 ułatwiają przejście do pracy po przerwie
🔹 wspierają koncentrację i regulację emocji
🔹 a przy okazji dają dorosłym moment oddechu w trakcie dnia
To drobne elementy wplecione w zwykłe lekcje.
Bez dodatkowego sprzętu.
Bez reorganizowania przestrzeni.
Bez presji.
Ruch.
Oddech.
Uważność.
Małe rzeczy, które realnie zmieniają szkolną codzienność.
Cieszymy się, że SP 129 jest już z nami 💛
Jeśli chcieliby Państwo wprowadzić „5 Minut Spokoju” w swojej szkole – zapraszamy do kontaktu. Razem możemy tworzyć szkołę, w której jest miejsce nie tylko na wiedzę, ale też na równowagę.
W ramach szkolenia:
✅ przekazujemy nauczycielom praktyczne narzędzia wspierające dzieci i młodzież w radzeniu sobie ze stresem oraz rozwijaniu zdolności samoregulacji
✅ szkolenie prowadzone jest w formie warsztatu relaksacyjnego, umożliwiającego osobiste doświadczenie metod wyciszających
✅ obejmuje techniki oddechowe, ćwiczenia ruchowe, mindfulness oraz metody wspierania emocjonalnego rozwoju uczniów
✅ nauczyciele otrzymują gotowe scenariusze do wdrożenia w pracy z uczniami – możliwe do stosowania regularnie, w dowolnych warunkach sali lekcyjnej, bez dodatkowego sprzętu
✅ cena obejmuje papierowy podręcznik dla każdego uczestnika
✅ po szkoleniu wystawiamy certyfikat uczestnictwa
Program realizujemy:
🔹 jako szkolenie dla rad pedagogicznych – w szkole, w dogodnym terminie
🔹 oraz jako szkolenie otwarte – stacjonarne lub online
wśród fanów
Pogodna Joga 🌹
!
🦋
Marta SendalPracownia Misia Jogi - Joga dla dzieciJoga i ruch kreatywny w edukacji. Marta MigułaMarta Malgorzata Migula
