Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska

Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska Psychoterapia
Analiza więzi prenatalnej
Konsultacje psychologiczne
Wsparcie w kryzysie
Banino

Więź między matką, a córką to jeden z najczęściej pojawiających się w gabinecie tematów .Kiedy córka sama zostaje matką ...
21/05/2025

Więź między matką, a córką to jeden z najczęściej pojawiających się w gabinecie tematów .
Kiedy córka sama zostaje matką temat wraca ze zdwojoną siłą przywołując wiele dawnych emocji, niespełnionych oczekiwań i tęsknot - zarówno po stronie córki jak i matki, która staje się babcią.

„ Stając się matką młodej matki, konfrontujemy się z tym, czego nie dałyśmy naszym córkom. Silą rzeczy wracają wspomnienia, nie zawsze dla nas przyjemne. Patrzymy, jak córki wykonują naszą pracę- co sobie z nas biorą, a co odrzucają.”

📚Książka Justyny Dąbrowskiej - doświadczonej psychoterapeutki specjalizującej się w tematyce okołoporodowej- „Matka młodej matki” to zbiór felietonów w których autorka łączy wiedzę z własnymi doświadczeniami i dylematami wokół stawania się babcią.

Z uważnością i czułością ukazuje tematy z którymi mogą mierzyć się babcie :

➡️Jak pomagać by pomóc? Dać młodym rodzicom to czego potrzebują, a nie to co ja chcę im dać ?
➡️Jak odnaleźć się w nowej roli, nie narzucając swojej wizji macierzyństwa?
➡️Jak być blisko, ale nie osaczać? Jak być zdystansowanym, ale nie opuścić w potrzebie?
➡️Jak poradzić sobie z poczuciem, że nie wszystko zrobiło się kiedyś dobrze ? Czy jestem coś dłużna swojej córce ? Może powinnam zadośćuczynić, zajmując się wnukiem lepiej niż córką ?

🌸Dzień Matki to okazja, z której warto podarować coś, co w myślach i sercu zostanie z mamą na dłużej. Uważam, że książka Justyny Dąbrowskiej to pozycja, która doskonale sprawdzi się jako prezent.

Zanim jednak podarujesz książkę swojej mamie zachęcam byś sama się z nią zapoznała. Być może pozwoli Ci to spojrzeć na nią z zupełnie innej perspektywy, pomoże odnaleźć się w nowych rolach i znaleźć drogę do porozumienia.

W świetle różnych poglądów głoszonych podczas debat prezydenckich chciałabym przypomnieć, że : ❗️NIE ISTNIEJE coś takieg...
16/05/2025

W świetle różnych poglądów głoszonych podczas debat prezydenckich chciałabym przypomnieć, że :
❗️NIE ISTNIEJE coś takiego jak „zwykły klaps”, czy „klaps wychowawczy” ❗️
🎓Od 2010 roku stosowanie kar cielesnych wobec dzieci jest w Polsce zakazane. Kodeks rodzinny art. 96[1] :
“Osobom wykonującym władzę rodzicielską oraz sprawującym opiekę lub pieczę nad małoletnim zakazuje się stosowania kar cielesnych.”

KLAPS TO ZAWSZE AGRESJA I PRZEMOC FIZYCZNA.
To zawsze przekroczenie granic cielesności dziecka, naruszenie jego godności osobistej.
To wykorzystania swojej przewagi nad dzieckiem, które nie ma szans by się obronić.

Co się dzieje w relacji, gdy rodzic podnosi rękę na dziecko ?

📍Utrata zaufania i poczucia bezwarunkowej miłości
Rodzic, który miał być bezpieczną bazą staje się źródłem nieprzewidywalności i bólu. Wywołuje w dziecku lęk, smutek, wstyd.

📍Budowanie relacji opartej na strachu
Dziecko słucha rodzica, bo się boi, a nie dlatego, że szanuje jego zdanie. Strach nie jest skuteczną metodą wychowawczą. Dzieci zwykle nie uwewnętrzniają przekazywanych zasad, zachowują się “dobrze” tylko, gdy rodzic stosujący przemoc jest w pobliżu.

📍Rozwój negatywnego obrazu siebie u dziecka
Burzy się poczucie własnej wartości, dziecko czuje się upokorzone, poniżone, złe, bezwartościowe, odrzucone. Dziecko zawsze prędzej pomyśli źle o sobie niż o rodzicu.

📍Zwiększone ryzyko agresji
Dzieci uczą się przede wszystkim przez obserwację i naśladowanie. Dostając klapsy uczy się, że ludzie osiągają swoje cele siłą, a przemoc to sposób na rozwiązywanie problemów.

Dobra informacja jest taka, że coraz mniej rodziców uznaje klapsy za coś niewinnego i nieszkodliwego. Znaczna część zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest to skuteczna metoda wychowawcza jednak w akcie bezradności, braku pomysłu na inną reakcję- sięga po tę właśnie metodę.

Rodzicu !
Jeśli trudno Ci kontrolować swoje emocje, czujesz się bezradny wobec zachowań swojego dziecka, chcesz poznać inne metody wychowawcze możesz poszukać pomocy dla siebie :

1.⁠ ⁠ Fundacja Dajemy Dzieciom siłę - szkolenia, grupy wsparcia, materiały edukacyjne dostępne za darmo na stronie internetowej fundacji

2.⁠ ⁠Cykle szkoleniowe pod nazwą Szkoła dla Rodziców

Jeśli jesteś zainteresowany wzięciem udziału w Szkole dla Rodziców skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej.

Reakcje adaptacyjne - kiedyś ratowały, dziś mogą szkodzić.Często działamy według starych schematów. Z czasów, które już ...
17/04/2025

Reakcje adaptacyjne - kiedyś ratowały, dziś mogą szkodzić.

Często działamy według starych schematów.
Z czasów, które już minęły.
Z sytuacji, które już nas nie dotyczą.

Mamy niesamowitą zdolność przystosowywania się do trudnych sytuacji. Pozwala nam to przetrwać nie tylko w sensie fizycznym, ale też psychicznym.

Jednak czas mija, zmieniają się okoliczności, zmieniamy się my, a reakcje, które wypracowaliśmy w przeszłości, w teraźniejszości mogą już nie spełniać swojej funkcji.

📍Podam Ci przykład : jako dziecko nauczyłeś/aś się, że nie warto okazywać emocji, ponieważ byłeś/aś za to zawstydzany, ośmieszany. Nie okazywanie emocji pozwalało uniknąć takich przykrych sytuacji. Dziś jednak może powodować poczucie osamotnienia, niezrozumienia i dystansu w relacjach.

Sprawdź jak jest u Ciebie - może zagrożenie już minęło, nie musisz już walczyć o przetrwanie i możesz zacząć żyć ?

Żyjemy w kulturze, w której ciągle przemy do przodu, ignorując wszelkie sygnały wysyłane nam przez ciało i psychikę; nie...
10/04/2025

Żyjemy w kulturze, w której ciągle przemy do przodu, ignorując wszelkie sygnały wysyłane nam przez ciało i psychikę; nie zważając na nic zaciskamy zęby i wymagamy od siebie coraz więcej niewiele dając sobie w zamian.

Skąd organizm ma czerpać siły ?

W pewnym momencie dochodzi do wyczerpania i zaczynamy płacić cenę za wcześniejsze nadwyrężanie sobie.

W moim rozumieniu tą ceną jest m.in. nasze samopoczucie, nastrój, zdrowie. Czasem organizm zmusza nas do tego zeby przystopować, zatrzymać się. Po prostu w pewnym momencie nie jesteśmy już w stanie działać tak jak do tej pory. Psychika i ciało nie dają się już dłużej ignorować.

Nie jest to przyjemne, ale czy to oznacza, że niepotrzebne ? Czy powinniśmy się wtedy złościć na siebie, że niedomagamy ?

Potraktujmy te momenty jako okazję do zatrzymania się, przyjrzenia swoim działaniom:
❔Jak wpływa na mnie tryb życia jakim żyje ?
❔Czy chce zostać tu gdzie jestem czy może potrzebuje zmienić kierunek ?

🚨Nie zawsze sygnały wysyłane nam przez ciało i psychikę muszą świadczyć o chorobie czy zaburzeniu niemniej jednak to zawsze ważna informacja.
Potraktujmy je jako sygnał alarmowy „ Hej , tu dzieje się coś ważnego, zatrzymaj się, są ważne rzeczy które zaniedbujesz ! ”

Nie neguj istnienia własnej psychiki.

01/04/2025

Mamy wpływ na nasz mózg , a tym samym na nasze myśli, odczucia, reakcje.

Mózg lubi ruch, a najbardziej dostępny wszystkim rodzaj ruchu to chodzenie. Jeśli chodzenie odbywa się w okolicznościach przyrody to nasz układ nerwowy będzie już całkiem szczęśliwy ☺️

🌱Joanna Wojsiat w podcaście „Jak ruch wpływa na nasze zdrowie psychiczne” powołuje się na badania, które wskazują, że już nawet 4 000 kroków dziennie ( !! ) korzystnie wpływa na regulację stresu.

🌱Z przeglądu badań JAMA psychiatry z 2022 roku wynika, że około 2,5 h energicznego marszu w tygodniu obniża ryzyko rozwoju depresji.

Ruch nie zastąpi leczenia , ale może wspaniale je wspomagać łagodząc objawy depresji, lęku, stanowić działanie profilaktyczne.

Zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na spacer i później tego żałować ?
Wybieraj to, co Ci służy.

04/03/2025

W związku z rozszerzeniem dostępności w gabinecie informuję, że pojawiły się wolne miejsca na psychoterapię stacjonarnie w Baninie lub online . Zapisy pod linkiem :

Decyzja o podjęciu psychoterapii nie zawsze jest łatwa, a nierzadko pacjenci myślą o tym na długo przed zdecydowaniem si...
20/04/2024

Decyzja o podjęciu psychoterapii nie zawsze jest łatwa, a nierzadko pacjenci myślą o tym na długo przed zdecydowaniem się na pierwsze spotkanie.
Decyzja ta wymaga 𝐨𝐝𝐰𝐚𝐠𝐢- odwagi zrobienia kroku wgłąb siebie, nie wiedząc co mnie tam czeka. Zaryzykowania powiedzenia o sobie różnych rzeczy i zobaczenia co się wydarzy.

Decyzja ta wymaga również 𝐳𝐚𝐮𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 do psychoterapeuty i procesu psychoterapii, który często pozbawiony jest takiego stopnia konkretności do którego jesteśmy przyzwyczajeni podczas leczenia medycznego.

Początek procesu psychoterapeutycznego jest spotkaniem dwóch całkiem obcych sobie osób. Nic więc dziwnego, że pierwsze spotkanie zwykle wiąże się ze stresem, pewnym rodzajem napięcia, ale również ekscytacją. Pacjent nie wie czego się spodziewać. Mogą pojawiać się różne pytania i wątpliwości :
➡️Czy to ma sens ?
➡️Jaki jest ten psychoterapeuta ?
➡️Co o mnie pomyśli ?
➡️Czy mogę mu zaufać ?
➡️Czy będzie w stanie mi pomóc ?
➡️Czego tutaj się o sobie dowiem ?
➡️Co poczuje ?

W pewnym sensie psychoterapeuta też nie wie czego się spodziewać. Siada przed nim obca osoba którą od pierwszego spotkania próbuje jak najlepiej rozumieć, wspólnie ustalają cel tej drogi.

Psychoterapeuta planuje jak ta droga ma wyglądać, rozrysowuje mapę. Ma oparcie w wiedzy, doświadczeniu, superwizji, terapii własnej ale nigdy nie wie, co może się wydarzyć w trakcie tej konkretnej podróży.
Droga ta czasem będzie wiodła pod górkę, czasem z górki, będą się na niej pojawiać niespodziewane zakręty, czasem będzie wiał mocny wiatr a czasem będzie świecić piękne słońce. Wszystkie trudności i wyzwania napotkane na drodze pacjent i psychoterapeuta będą pokonywać wspólnie.

𝐊𝐚ż𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐭𝐤𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐲, 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨𝐬𝐭𝐤𝐨𝐰𝐲 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫.

Proces psychoterapeutyczny poprzedzony jest zwykle 3 spotkaniami konsultacyjnymi. Jest to okazja do wzajemnego poznania się oraz omówienia nadziei i obaw związanych z podjęciem psychoterapii.

Na konsultację można umówić się poprzez wiadomość prywatną lub platformę znany lekarz- link w bio.

Dziś w ramach współpracy z Tulipani Hospicjum Perinatalne mam przyjemność uczestniczyć w konferencji dotyczącej wyzwań w...
15/03/2024

Dziś w ramach współpracy z Tulipani Hospicjum Perinatalne mam przyjemność uczestniczyć w konferencji dotyczącej wyzwań w hospicyjnej opiece perinatalnej.

Z niecierpliwością czekam na nową dawkę wiedzy, bo temat w Polsce nie jest bardzo „popularny”.

Styczeń okazuje się być miesiącem spotkań z położnymi. Spotkań bardzo wartościowych, pełnych emocji i serca wkładanego w...
21/01/2024

Styczeń okazuje się być miesiącem spotkań z położnymi. Spotkań bardzo wartościowych, pełnych emocji i serca wkładanego w pracę. Pracę, która jest głęboko relacyjna.

To często położna jest osobą na pierwszej linii, w moim poczuciu to właśnie ona odgrywa kluczową rolę zarówno w profilaktyce zdrowia psychicznego w okresie okołoporodowym jak i dostrzeżeniu cierpienia i ewentualnego pokierowania do pomocy psychologicznej.

Według danych WHO depresji poporodowej doświadcza 12-30% kobiet.
W 2015 roku urodziło się 270 000 dzieci:
- zakładając optymistyczny scenariusz -depresji poporodowej doświadczyło ok. 30 000 kobiet
- zakładając czarny scenariusz - depresji poporodowej doświadczyło ok. 80 000 kobiet

W tym samym roku oficjalnie w ramach NFZ na depresję poporodową leczyło się … 𝟓𝟏 𝐤𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭 !
( 𝓏́𝓇𝑜́𝒹ł𝑜 : „𝒟𝑒𝓅𝓇𝑒𝓈𝒿𝒶 𝓅𝑜𝓅𝑜𝓇𝑜𝒹𝑜𝓌𝒶. ℳ𝑜𝓏̇𝑒𝓈𝓏 𝓏 𝓃𝒾𝒶̨ 𝓌𝓎𝑔𝓇𝒶𝒸́.” 𝒜𝓃𝓃𝒶 ℳ𝑜𝓇𝒶𝓌𝓈𝓀𝒶)

Dane te są zatrważające. Od 2015 roku trochę się zmieniło, więcej mówimy o depresji, nie jest już takim tematem tabu. Jednak dalej powoduje poczucie wstydu, lęku, stygmatyzację. Depresja wciąż obrośnięta jest różnymi krzywdzącymi stereotypami.

Do psychologa na NFZ też nie jest łatwo się dostać, wspaniały projekt „Przystanek Mama” zakończył swoje działanie ze względu na brak dalszego finansowania. Nie każda kobieta może sobie pozwolić na skorzystanie z pomocy prywatnie.

I tu zostawiam ważny cytat dla Was położnych, żebyście pamiętały jak dużą macie moc i jak wiele możecie zmienić:

“Badania pokazują, że skuteczne są konsultacje prowadzone przez pielęgniarki i położne. Możliwość uporządkowania własnych emocji w obecności kobiety postrzeganej jako doświadczona w opiece nad niemowlętami, autoryzowanie przez położną ró́żnych uczuć doznawanych przez mamy, możliwość rozmowy o doświadczanych trudnościach (z karmieniem, opieką itd.), jest ważnym czynnikiem zaró́wno profilaktycznym, jak i leczniczym. Co ciekawe, w krajach o wysokich dochodach to pielęgniarki i położne najczęściej przeprowadzają skuteczne interwencje psychologiczne/psychospołeczne. Młode matki ze względu na częstość kontaktó́w, mniejszy lęk związany ze stygmatyzacją wolą pracować i omawiać swoje dylematy odnoszące się do macierzyństwa właśnie z nimi.”
Cytat pochodzi z książki „Pod powierzchnią. Emocjonalne wyzwania macierzyństwa.” Magdaleny Chrzan-Dętkoś - wspaniałej pozycji dla każdego specjalisty pracującego z kobietami w okresie okołoporodowym.

Stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmawiania o emocjach, słuchanie pozbawione oceny, normalizowanie trudnych emocji wpisanych we wczesne macierzyństwo, normalizacja ambiwalencji - tak niewiele a tak wiele. Każda z Was położnych może to zrobić dla innej kobiety. ❤️

Prowadzenie warsztatu w Zaufaj Położnej - Centrum Zdrowia i Aktywności Ciężarnych i Mam oraz uczestnictwo w kręgu dla położnych to ważne dla mnie doświadczenia, widzę ogromny sens takich spotkań i z niecierpliwością czekam na kolejne ☺️

Adres

Mazowiecka 7
Banino
80-297

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Przestrzeń Uczuć - Psycholog Kinga Pietrakowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria