Chyba Habana

13/02/2026

Kochajcie się moi mili 🩷
Za uśmiech o poranku
Za wsparcie w gorszy dzień
Za obecność, która daje spokój
Niech dziś będzie więcej przytuleń, dobrych słów i czasu dla siebie nawzajem.
Bo miłość zaczyna się od małych gestów.
Happy Valentine’s Day 💌

12/02/2026

Tłusty Czwartek i najważniejsze pytanie… ile kalorii ma jeden pączek 🍩
Średni pączek z nadzieniem różanym i lukrem to około 250 do 300 kcal.
Wersje z czekoladą, adwokatem lub posypkami potrafią mieć nawet 350 kcal i więcej.
No to sprawdźmy ile ruchu potrzeba żeby spalić jednego pączka 🔥
Full Body Workout
Około 35 do 45 minut treningu całego ciała w średniej intensywności.
Tabata
Około 20 do 25 minut bardzo intensywnego interwału. Krócej ale zdecydowanie mocniej.
Pilates
Około 60 minut spokojniejszej pracy angażującej mięśnie głębokie i core.
Prawda jest jednak prosta.
Jeden pączek nie zrujnuje Twojej formy tak samo jak jeden trening jej nie zbuduje.
Liczy się regularność ruchu, zdrowe nawyki i balans.
Świętuj Tłusty Czwartek bez wyrzutów sumienia a potem wróć na matę, reformer lub trening fitness.
Zapisz rolkę na później i podeślij komuś z kim idziesz na pączka 🍩🔥
tabata pilates fitnesspolska spalaniekalorii zdrowystylzycia

11/02/2026

Zajęcia artystyczne w języku angielskim to naturalne wspomaganie nauki języka poprzez emocje, kreatywność i działanie.

Podczas tworzenia prac plastycznych dzieci uczą się komunikacji, poszerzają słownictwo i przełamują barierę mówienia. Nauka odbywa się w swobodnej atmosferze, która buduje pewność siebie i otwartość na język.

To połączenie edukacji językowej z rozwojem wyobraźni i ekspresji twórczej.

Od nowego semestru mamy wolne miejsca w grupach. Zapraszamy do zapisów.

edukacjadzieci naukaprzezzabawe angielskiprzezsztuke rozwojdziecka baranowo tarnowopodgorne

02/02/2026

Zatrzymaj się na chwilę
Zwolnij tempo i wróć do oddechu
Zapraszamy Cię na Slow Breath Retreat
kameralny wyjazd jogowy w otoczeniu natury
z jogą Yin, jogą Nidra i jogą Kundalini
oraz warsztatami oddechu i medycyny chińskiej
15–17 maja 2026
Dom Łowyń
Jeśli chcesz otrzymać pełną ofertę,
zostaw komentarz pod rolką
a wyślemy wszystkie szczegóły
Link do oferty znajdziesz również w BIO
Liczba miejsc ograniczona 🌿

26/01/2026

Nowe zajęcia w grafiku 💥
Od teraz w poniedziałki i środy o 20:00 zapraszamy na Pump & Tone
Trening prowadzony przez Renatę to połączenie pracy ze sztangami, wzmacniania całego ciała i solidnego spalania.
Dynamicznie, skoncentrowanie i skutecznie.
Jeśli chcesz wzmocnić sylwetkę, poprawić napięcie mięśni i wyjść z treningu z poczuciem dobrze wykonanej pracy — te zajęcia są dla Ciebie.
Do zobaczenia na sali 💪

24/01/2026

Najtrudniej jest zacząć… a potem muzyka sama niesie do tańca 🔥💃🕺
Drugie warsztaty taneczne z .dancer_emi w stylu samby i bachaty już za nami – i znowu było OGIEŃ! Dziękujemy wszystkim za energię, uśmiechy i totalny vibe Latino 💛

Do zobaczenia na wiosennej edycji!

23/01/2026

Jesteście rannymi ptaszkami czy jednak wolicie pospać?
Jeśli poranki to Wasz czas — zapraszamy na poranny pilates na reformerach.
Energia, koncentracja i świetny start dnia.
Grafik poranny:
Poniedziałek 7.15 i 8.15 Ania S
Wtorek 8.30 i 9.30 Magda
Środa 8.00 Ania M
Czwartek 8.30 9.35 10.40 Irenka
Piątek 7.15 i 8.15 Ania S
Zarezerwuj reformer i zacznij dzień w ruchu.

22/01/2026

Dobra wiadomość! Na waszą prośbę otwieramy dodatkowe godziny zajęć językowych: czwartek godz. 14.00, 15.00⏰

🇬🇧 angielski
🇪🇸 hiszpański

✨ Zajęcia indywidualne, idealne dla osób, które chcą:
• przygotować się do egzaminu ósmoklasisty lub matury,
• przerobić bieżące zadania szkolne,
• popracować nad konwersacją i swobodą mówienia.

Jeśli chcesz zarezerwować termin lub dowiedzieć się więcej – napisz do nas! 😊
733 992 429
chybahabana@gmail.com

22/01/2026

Poznaj Karolinę
Trening personalny i EMS w Habanie to pełna uwaga trenera i realne efekty
Teraz trenujesz do południa taniej
Dobry moment, żeby w końcu zacząć działać
trenujswiadomie

21/01/2026

To był czas pełen wdzięczności, nowych relacji i prawdziwych podróży w głąb siebie.
Zatrzymanie. Oddech. Uważność.
Dziękujemy każdej osobie, która była częścią tego wyjazdu i współtworzyła tę wyjątkową energię ✨
Ogromne podziękowania dla
Ewy za piękne, głębokie praktyki jogi i prowadzenie nas z czułością
Ali za czuwanie nad organizacją i spokojną głowę całego wyjazdu
Zuzi za warsztaty automasażu i momenty totalnego ukojenia
Amadeusza za muzyczną ucztę, która poruszała na wielu poziomach
Już tęsknimy… i już planujemy kolejny wyjazd 🤍
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – bądź z nami.
uważność kobiecakrąg kolejnywyjazd ✨

20/01/2026

⚡️ NOWY ROK, NOWA ENERGIA W HABANIE! ⚡️ 🌅 Dlaczego warto trenować RANO ?
• Podkręcasz metabolizm: Twój organizm spala kalorie efektywniej przez resztę dnia.
• Zyskujesz „kopniaka” energii: Endorfiny wydzielone rano zastąpią najmocniejszą kawę i poprawią humor na cały dzień pracy.
• Masz wolny wieczór: Trenując rano, wieczór masz wyłącznie dla rodziny, przyjaciół lub na zasłużony relaks.
• Trenujesz TANIEJ: Skorzystaj z naszej promocji „Trenuj taniej do południa” i zgarnij pakiety w super cenach!

🔥 Zapisz się już dziś i zrealizuj swoje cele!
Nie czekaj, aż motywacja zniknie. Liczy się systematyczność i profesjonalne wsparcie naszych trenerów.
📍 Gdzie? Szamotulska 81, Baranowo
📞 Zadzwoń: 733 992 429
📧 Napisz: chybahabana@gmail.com
🌐 Sprawdź:

Jedyne miejsce w Baranowie, gdzie Ty ćwiczysz, a Twoje dziecko uczy się angielskiego, tańczy lub trenuje – w tym samym czasie, pod jednym dachem.

13/01/2026

Pierwszy trening na reformerze? Za darmo. 🔥

Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie Pilates Reformer
ale nie wiedziałaś, czy to dla Ciebie
teraz możesz to sprawdzić bez żadnych zobowiązań 🤍

W Habana Baranowo zapraszamy na pierwsze, darmowe zajęcia na reformerach
pełne wsparcie trenera
kameralna atmosfera
realne odczucia już po pierwszym treningu

Liczba miejsc jest ograniczona
napisz do nas w DM i zarezerwuj swoje miejsce 📩

baranowo spróbuj