Gabinet terapii " Zaułek emocji" Małgorzata Karmelita

07/01/2026

Nowy Rok. Nowa przestrzeń dla Ciebie.
Nowy Rok często przynosi listę postanowień: " będę silniejsza", " ogarnę emocje", " dam sobie radę".
A co, jeśli w tym roku zamiast gonić i " radzić sobie"- pozwolisz sobie zatrzymać się?
Terapia nie jest oznaką słabości.
Jest zaproszeniem do lepszego poznania siebie, swoich potrzeb i granic.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co trudne- bez ocen, bez pośpiechu, w swoim tempie.
W " Zaułku emocji" Nowy rok nie musi oznaczać zmiany " na siłę".
czasem wystarczy decyzja, by zadbać o siebie z uważnością i życzliwością.
Jeśli czujesz, że :
- emocje bywają zbyt przytłaczające
- relacje są źródłem napięcia
- chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje dziecko lub partnera
- stoisz w miejscu i nie wiesz, w którą stronę iść:
🍀 zapraszam Cię do rozmowy.
Nowy Rok może być początkiem czegoś ważnego. Nie perfekcyjnego. Prawdziwego.

Małgorzata Karmelita
Zaułek Emocji🍀

13/11/2025

Warto zapisać na później‼️
Jak stres zjada ciało od środka — szczegółowy opis objawów 👇⬇️

12/08/2025

Z serii: terapeuta na urlopie- podpatrzone w przyrodzie: " Rodzina łabędzi". 🤩🍀. Gdy jest trudno można pokonać przeszkodę🍀

23/04/2025

Psychoterapia to trudny proces🍀

"Psychoterapia to nie jest droga usłana różami, to czasem trudny proces. W trakcie dowiadujemy się o sobie różnych rzeczy i to nie zawsze bywa przyjemne. W jakimś sensie słusznie się boimy, bo żeby zobaczyć siebie bardziej realistycznie, trzeba zobaczyć również swoje słabe strony, swoją agresję czy zawiść, swoją niechęć do innych, do siebie. Człowiek mocno się przed tym broni. Psychoterapia to nic innego jak narzędzie lecznicze, które samo w sobie jednocześnie bywa gorzkim lekarstwem, i warto to wiedzieć. Rozmowa z terapeutą nie polega na tym, że ktoś kogoś pociesza albo poklepuje po ramieniu. To jest szczególna relacja, w której pacjent dostaje od psychoterapeuty lepsze rozumienie swoich motywów, swojego sposobu przeżywania różnych sytuacji i źródeł swojego cierpienia. I w chwili gdy zrozumie, dlaczego robi pewne rzeczy, czyli mówiąc językiem psychoterapii, uzyska wgląd, to wtedy to, co było nieświadome, co jakby pchało nas do różnych działań, staje się świadome, odzyskujemy nad tym kontrolę. Możemy próbować to zmienić."

Justyna Dąbrowska w rozmowie z Wiktorią Molendą dla Poradnika Domowego
fot Kelly Sikkema

07/03/2025

Warto poczytać. Dobry tekst🍀

Relacja między partnerami musi się jasno odróżniać od wszystkich innych relacji. Partnerzy powinni czuć się parą i świat zewnętrzny też powinien postrzegać ich jako parę. Stąd wszelkie ukryte romanse nie są związkiem jako takim, ponieważ pomimo intensywnych uczuć łączących kochanków, nie funkcjonują oni jako para dla świata zewnętrznego. Partnerzy powinni mieć własną wspólną przestrzeń i czas dla siebie a także prowadzić wspólne życie. Granice zewnętrzne muszą być jasno określone nie tylko wobec znajomych i przyjaciół, ale również wobec rodziców i własnych dzieci. Jeśli tworzymy stały związek, to musimy uświadomić rodzicom, dla których nie zawsze będzie to takie oczywiste, że teraz związek z partnerem jest ważniejszy od relacji z nimi. Rodzice muszą wiedzieć, że w razie sporu opowiemy się za partnerem, a nie za nimi. W ramach granic zewnętrznych to partner powinien być pierwszym punktem odniesienia. Jeśli te granice są jasno ustalone, relacje z rodzicami będą układać się dużo bardziej harmonijnie, niż kiedy ci będą mogli wtrącać się do naszych spraw, wywierając naciski, czy służąc “dobrą radą”. Dlatego na przykład omawianie problemów związkowych z matką zamiast z partnerem będzie naruszeniem granic zewnętrznych związku i raczej mu nie pomoże. Jeśli partnerzy nie są zgodni co do tego, gdzie kończy się ich przestrzeń, a zaczyna ingerencja z zewnątrz, może to prowadzić do napięć.
Kiedy granice zewnętrzne są naruszane, partnerzy często czują, że ich związek nie jest autonomiczną przestrzenią, ale „polem walki”, na którym ścierają się różne opinie i wartości. Taka sytuacja osłabia więź i prowadzi do konfliktów.

Matylda Porębska, terapeutka par z LP
Newsweek Psychologia 1/2025

fot Anthony Tran

25/01/2025

25/01/2025

Nie narzekajmy, że musimy rano wstać....Że za wcześnie....Że za krótki sen .....
Bądźmy wdzięczni, że możemy to zrobić....🍀

24/11/2024

24/11/2024

Stres - brzmi groźnie i nieprzyjemnie. Ważne aby umieć go rozładować. Najprostszy sposób to aktywność fizyczna a jeśli jest połączona jeszcze z doświadczaniem pięknych wieczornych widoków .....🙂🍀