Ilona Wężyk-Caba Medycyna Naturalna

10/09/2025

09/09/2025

🌸 Pępek w Ajurwedzie to centrum życia i energii.

W Ajurwedzie pępek, zwany Nabhi, uznawany jest za jedno z najważniejszych miejsc energetycznych w ciele. To właśnie tutaj w czasie życia płodowego skupiała się cała energia odżywcza, poprzez pępowinę otrzymywaliśmy wszystko, co niezbędne do wzrostu i życia.

Według starożytnej tradycji, okolica pępka jest subtelnym punktem połączenia 72 000 kanałów energetycznych (nadi), przez które krąży prana tzn. siła życiowa. Dlatego rytuały pielęgnacyjne związane z pępkiem uznawane są za niezwykle ważne w utrzymaniu równowagi ciała, umysłu i ducha.

🌿 Olejowanie pępka – ajurwedyjski rytuał zdrowia

Ajurweda od wieków zaleca stosowanie naturalnych olejów w okolicy Nabhi jako formę odżywienia, harmonizacji i regeneracji.

Każdy olej ma swoje właściwości:

olej kokosowy – chłodzący i kojący, wspiera równowagę Pitta, pielęgnuje skórę i wprowadza spokój,

olej rycynowy – głęboko oczyszczający, wspiera stawy i działa odżywczo na tkanki,

olej musztardowy – rozgrzewający i pobudzający krążenie, równoważy nadmiar Vata, dodaje energii i siły.

✨ Jak wykonać rytuał?

Wieczorem, przed snem, połóż się wygodnie.

Wlej do pępka 2–3 krople wybranego oleju.

Delikatnie rozmasuj go w okręgu – do kilku centymetrów wokół Nabhi.

Skup uwagę na oddechu i poczuj, jak ciało wchodzi w stan ukojenia i harmonii.

🌸 Dlaczego warto?
wspiera równowagę trzech dosz – Vata, Pitta i Kapha,
odżywia i nawilża tkanki,
harmonizuje przepływ energii życiowej (prany),
wprowadza spokój i wyciszenie przed snem
jest pięknym sposobem na codzienny kontakt z własnym ciałem i duszą.

👉 To prosty, ajurwedyjski rytuał, który możesz wykonywać każdego dnia, aby wspierać swoje zdrowie w sposób naturalny i holistyczny.

Wasza Naturopatka
Ilona 😘
Fotka z netu

07/09/2025

Pięknej niedzieli ❤️ z piękną piosenką ❣️

4 minutowa afirmacja śpiewana wspierająca codzienne praktykowanie wdzięczności. Potężna praktyka wdzięczności znacząco poprawia nasze życie, wprowadzając wię...

04/09/2025

❤️ 🍉 🍅 Likopen🍅🍉❤️
naturalny barwnik i silny antyoksydant.

Likopen to czerwony barwnik z grupy karotenoidów, który adaje kolor pomidorom, arbuzom, różowym grejpfrutom czy owocom dzikiej róży. Jest to silny przeciwutleniacz, który wspiera organizm w neutralizacji wolnych rodników i procesów starzenia.

Zatem jakie działanie prozdrowotne ma likopen❣️

❤️ Ochrona przed stresem oksydacyjnym, neutralizuje wolne rodniki, spowalnia procesy starzenia komórkowego, wspiera skórę w walce ze starzeniem, zmarszczkami i fotouszkodzeniami.

❤️ Wspomaganie układu sercowo-naczyniowego, może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL, wspiera elastyczność naczyń,
zmniejsza ryzyko miażdżycy.

❤️ Wsparcie w profilaktyce nowotworowej, szczególnie badany jest pod kątem raka prostaty, piersi i jelita grubego, działa ochronnie na DNA komórek, zmniejszając ryzyko mutacji.

❤️ Ochrona oczu, wspiera siatkówkę oka, pomaga w profilaktyce zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).

❤️ Wzmacnianie odporności, spiera pracę układu immunologicznego, działa przeciwzapalnie.

Gdzie znajdziesz najwięcej likopenu?

Pomidory (najlepiej przetworzone – sos pomidorowy, koncentrat, zupa; podczas gotowania biodostępność likopenu rośnie),

Arbuz,

Różowy grejpfrut,

Papaja,

Dzika róża,

Guawa.

Jak poprawić wchłanianie likopenu?

Jest rozpuszczalny w tłuszczach, dlatego warto łączyć go z oliwą, awokado czy orzechami.

Krótka obróbka cieplna (gotowanie, duszenie) zwiększa jego przyswajalność – dlatego sos pomidorowy jest bogatszy w dostępny likopen niż surowy pomidor.

W medycynie naturalnej likopen ceniony jest za:
🔸ochronę antyoksydacyjną (profilaktyka 🔸nowotworów i chorób przewlekłych),
🔸wspomaganie urody (spowalnianie starzenia skóry),
🔸wsparcie serca i naczyń,
🔸działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność.

Smacznego

Wasza Naturopatka
Ilona

03/09/2025

Przeczytajcie proszę ❣️❣️❣️

01/09/2025

Na dłoni jest wypisane... wszystko 😍

Fotka z netu

28/08/2025

Przygotujcie sobie arcysmaczną i nieocenioną prozdrowotnie nalewkę z owoców głogu i dzikiej róży. Wzmocni ona serce w każdym wieku, wspomoże przy niewydolności, lekkim nadciśnieniu, arytmii, nerwicy, sercu spracowanym (starczym) i innych dolegliwościach z krążeniem. Na dodatek pomoże wzmocnić odporność i uelastycznić żyły. A jak smakuje... ☺️🍀💚

27/08/2025

O tej porze roku warto zaopatrzyć się w te zioła 🩷 budujemy odporność 🩷

25/08/2025

💚 Twoje serce to ogród — niech zaprasza, ale niech nie będzie deptany.

Twoje serce to miejsce wyjątkowe, delikatne, żywe, zdolne do miłości, troski, współczucia. Jak ogród, który pielęgnujesz, podlewasz i dbasz, tak i ono potrzebuje uwagi i ochrony. Możesz zapraszać innych do tego ogrodu, dzielić się jego pięknem, ale nie pozwól, by ktoś w nim deptał bez szacunku. Nie każda osoba zasługuje na to, by wejść głęboko w Twoją wrażliwość. Masz prawo chronić to, co w Tobie najcenniejsze.

💚 Masz prawo powiedzieć „nie”, zanim się wypalisz.

Nie jesteś zobowiązany zawsze dawać, zawsze pomagać, zawsze być „dla innych”. Jeśli coś zaczyna Cię nadmiernie obciążać, jeśli czujesz, że tracisz energię, spokój, radość — masz pełne prawo powiedzieć „dość”. Odmowa nie czyni Cię złym człowiekiem. Wręcz przeciwnie — to akt odpowiedzialności wobec siebie i swoich granic.

💚 Granice to nie mur. To troska o siebie.

Granice nie są zimnym murem, który odgradza Cię od świata. To raczej ogrodzenie wokół wspomnianego ogrodu — z bramą, którą możesz otworzyć, ale też zamknąć. To sposób na zadbanie o swoje zdrowie emocjonalne, spokój, przestrzeń. Ustalanie granic to nie egoizm — to wyraz dojrzałości, miłości własnej i szacunku do samego siebie.

Wasza Naturopatka
Ilona

25/08/2025

Wiecie, że gorzki smak martini i wermutów zawdzięczamy arcydzięgielowi? Jego korzeń pobudza wydzielanie soków żołądkowych, trzustkowych oraz żółci. Reguluje także perystaltykę jelit, a nawet działa uspokajająco. 🍀💚🌻

23/08/2025

Korzystajmy z kwitnącej nawłoci. Odwary z jej ziela wspaniale oczyszczają organizm z toksyn, usprawniając pracę nerek. Wspomagają także walkę z reumatyzmem i artretyzmem. Zawarta w nich rutyna uszczelnia i uelastycznia nasze naczynia krwionośne. 💚🍀🏵

22/08/2025

☘️🦶🏾💚 Korzyści chodzenia boso 💚🦶🏾☘️

💚 Naturalne uziemienie i odprowadzanie nadmiaru ładunków elektrycznych
Nasze ciała gromadzą ładunki elektrostatyczne m.in. z urządzeń elektronicznych. Chodzenie boso po ziemi (ang. grounding ) pozwala je zneutralizować i przywrócić organizmowi naturalną równowagę bioelektryczną, co więcej może redukować stany zapalne właśnie poprzez wyrównanie ładunków elektrycznych w ciele.

💚 Stymulacja refleksologiczna stóp
Chodzenie po nierównym naturalnym podłożu (ziemia, trawa, piasek, kamienie) działa jak automasaż i akupresura, aktywując receptory powiązane z narządami wewnętrznymi (wg refleksologii stóp), co wspiera krążenie i ogólny relaks.

💚 Zmniejszenie stresu i poprawa nastroju
Kontakt stóp z naturalnym podłożem (ziemią, trawą, piaskiem) może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu), działać uspokajająco i wspierać zdrowie psychiczne. Chodzenie boso może pomóc w uwalnianiu nagromadzonych emocji – smutku, złości, lęku – bez konieczności słów.

💚 Pobudzenie krążenia i limfy
Bez obuwia stopy pracują naturalnie, co poprawia krążenie krwi i przepływ limfy, co w medycynie naturalnej wspomaga oczyszczanie organizmu i zapobiega zastojom.

💚 Wzmacnianie odporności
Regularny kontakt z chłodną ziemią hartuje organizm, poprawia reakcje adaptacyjne i odpornościowe, podobnie jak kąpiele leśne czy ekspozycja na naturalne warunki pogodowe.

💚 Równoważenie energetyki ciała
Szczególnie ważne dla czakry podstawy odpowiedzialnej za poczucie bezpieczeństwa, stabilność i zdrowie fizyczne. Chodzenie boso pomaga ją zakotwiczyć i aktywować.

💚 Wzmocnienie mięśni i stawów
Stopy pracują intensywniej bez wsparcia wkładek i amortyzacji – to może pomóc w naturalnym aktywacji i wzmocnieniu mięśni, ścięgien i więzadeł stopy, kostek i łydek, które często są zaniedbywane w butach.

Wasza Naturopatka
Ilona 💚💚💚