Agnieszka Groborz psychoterapeuta

31/07/2025

Mam ogromną przyjemność poinformować, że w dniu wczorajszym po porannych sesjach zrobiłam sobie drzemkę i dla zabawy pomalowałam sobie ptaszki🥳🥳🥳
Prawie jak ogłoszenie sukcesu na LinkedIn, z tym, że w ogóle nie.

Nie coś wielkiego.
Nie coś, co można zmierzyć, zalajkować, opisać w CV.

Zrobiłam krok, albo się zatrzymałam, zaparzyłam herbatę i wypiłam ją do końca.
Wyłączyłam telefon. Poszłam. Albo zostałam.

I jeszcze jedno –
coś dziś odpuściłam.
Oczekiwania, napięcie w karku, przymus bycia „ogarniętą”.
Zgodziłam się, że czegoś dziś nie będzie.
I może dzięki temu — coś się wydarzyło.

W świecie, który dał się nabrać na prestiż i sukces, daje Ci znać, że Twoje niewyjściowe kawałki, to Twoje dbanie o siebie. Wyobraź sobie platformę, na której ludzie z dumą chwalą się tym, jak dbają o swój dobrostan. Nudy?
A co Tobie udało się dzisiaj osiągnąć? Czego Ty dzisiaj nie zrobiłeś?

27/07/2025

Ekspresja to nie tylko rozmowa. To sposób, w jaki ciało, głos i ruch opowiadają o tym, co żywe – zanim zdążymy to nazwać.

Czasem emocja nie idzie w słowo, tylko w napięcie karku.
Czasem lęk nie mówi „boję się”, tylko zaciska gardło.
Czasem radość nie potrzebuje zdań – chce tańczyć.
Czasem trudno znaleźć słowa, by wyrazić to, co czuję. Dlatego możesz sięgnąć po kolor, ruch, plamę, twój głos.
Zapraszam Cię do ćwiczenia: „Moja wolność, mój ślad” nie po to, by stworzyć coś ładnego, ale by spotkać się ze sobą.

Co uruchamia to ćwiczenie, na co możesz zwrócić uwagę:
– kontakt z autentycznym „ja”- jakie to dla mnie jest sięgnąć po kredki, farby i wykorzystać swój czas dla takiej aktywności. Jak się z tym masz? Może to zbyt niepoważne dla Ciebie? Zobacz to sobie.
– rozpoznanie, gdzie w życiu mam przestrzeń na wolność, a gdzie ją tracę
– ekspresję emocji i napięć przez formę plastyczną
– uważność na ciało, impuls, opór
Na co warto zwrócić uwagę:
– Jakie myśli pojawiają się podczas tworzenia?
– Gdzie zatrzymuję ekspresję – i dlaczego?
– Czy daję sobie przyzwolenie, by „zrobić bałagan”?

Ekspresyjnej niedzieli.

26/07/2025

W psychoterapii Gestalt depresja bywa rozumiana jako forma zablokowanego kontaktu – zarówno ze sobą, jak i z otoczeniem. To stan, w którym energia, która pierwotnie miała służyć zaspokojeniu potrzeby (np. wyrażeniu emocji, postawieniu granicy, przeżyciu żałoby), zostaje zatrzymana, zinternalizowana i skierowana przeciwko jednostce.

Z perspektywy teorii pola i procesu kontaktu, ekspresja stanowi naturalny etap zdrowej regulacji organizmicznej. To dzięki niej możliwa jest integracja doświadczeń, domknięcie gestalty oraz odzyskanie podmiotowości. Brak ekspresji emocjonalnej — spowodowany wczesną socjalizacją, doświadczeniami traumy lub przewlekłym brakiem wsparcia — prowadzi do alienacji od siebie i do chronicznego napięcia, które może przejawiać się jako depresja.

W pracy terapeutycznej ważne staje się nie tyle „szukanie szczęścia”, ile stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której klient może na nowo wejść w kontakt ze swoimi uczuciami i zacząć je wyrażać – w ciele, w słowach, w relacji. To proces stopniowego odzyskiwania siebie.
A co na to nauka?
Depresja to nie tylko „brak szczęścia”, ale stan zaburzonej równowagi neurochemicznej – obniżonego poziomu serotoniny, dopaminy, noradrenaliny oraz rozregulowania układów GABA i glutaminianu.

Tłumione lub chronicznie niewyrażone emocje (np. z powodu traumy czy braku bezpiecznego kontaktu w dzieciństwie) prowadzą do zmian w mózgu: spada aktywność kory przedczołowej, wzrasta aktywność ciała migdałowatego, a układ nagrody traci wrażliwość.

Ekspresja emocji – szczególnie w relacji i ruchu – wspiera neuroregulację:
• rozmowa i bycie usłyszanym zwiększają poziom oksytocyny i serotoniny,
• płacz, krzyk, taniec czy ruch uruchamiają endorfiny i dopaminę,
• kontakt z drugim człowiekiem obniża poziom kortyzolu i aktywizuje układ parasympatyczny.

Ekspresja nie jest tylko psychologicznym procesem — to fizjologia zdrowienia.

20/07/2025

Nie znasz ulic.
Nie znasz języka.
Nie wiesz, dokąd skręcić.

Ale czujesz.
Że serce bije szybciej.
Że oddech skraca się trochę z niepewności.
Że ciało mówi: „uważaj” albo „idź, to ciekawe”.

To mój kompas.
Zanim zapytasz kogoś o drogę – zapytaj siebie:
➡️ Czy ja chcę iść dalej?
➡️ Czego potrzebuję, gdy się gubię?
➡️ Czy jestem gotowa spotkać to, co nowe?

Bo podróż to nie tylko miejsce.
To kontakt.
Z sobą.
Z tym, co nieznane.
Z życiem, które wydarza się właśnie teraz.

Może nie musisz się odnaleźć.
Może wystarczy – być.

12/07/2025

Niektóre historie w nas nie zaczęły się od nas. Czasem nosimy w sobie ból, który nie ma imienia, powtarzamy schematy, których nie rozumiemy, albo czujemy ciężar, który do nas nie należy.

📖 Książka Noémi Orvos-Tóth to zaproszenie do spojrzenia na siebie z nowej perspektywy – przez pryzmat dziedziczonych traum, lojalności rodzinnych i niewidzialnych przekazów międzypokoleniowych.

To opowieść o tym, jak:
– zrozumieć, skąd się biorą nasze reakcje, lęki i schematy,
– spojrzeć z empatią na historię swojej rodziny (bez winy i oskarżeń),
– i odzyskać wpływ na swoje życie – nie przez walkę, ale przez świadomość i łagodność.

💬 Jeśli jesteś w procesie terapii, rozwoju, jeśli czasem czujesz się „nie na swoim miejscu” albo próbujesz zrozumieć siebie głębiej – to może być jedna z tych książek, które zostają z Tobą na dłużej.

Polecam z serca. I jestem ciekawa, co w niej odnajdziecie dla siebie.

09/07/2025

🌿 Po co psychoterapeucie superwizja?

To nie kontrola. To troska. O klienta. I o terapeutę.

📍 Superwizja to regularne spotkania z doświadczonym psychoterapeutą-superwizorem, podczas których terapeuta omawia swoją pracę, by:

🔒 Zadbać o bezpieczeństwo klienta
Upewnić się, że pracuje etycznie i skutecznie. Zauważyć ślepe punkty. Chronić relację terapeutyczną.

🧠 Zrozumieć proces terapii
Przyjrzeć się temu, co się dzieje w kontakcie. Poszukać odpowiedzi na pytania: „Dlaczego utknęliśmy?”, „Czego nie widzę?”, „Co przynoszę z siebie?”

🌱 Rozwijać się
Wzmacniać swój styl pracy, pogłębiać refleksję, szukać nowych możliwości działania.

💬 Mieć gdzie mówić o trudnościach
O klientach, którzy poruszają coś bolesnego. O bezradności. O emocjach, które zostają po sesji.

🛡️ Zadbać o siebie
Superwizja to także profilaktyka wypalenia. Przestrzeń na bycie człowiekiem – nie tylko terapeutą.

Superwizja to jeden z najważniejszych kroków w drodze do odpowiedzialnej i świadomej psychoterapii. Nie dlatego, że muszę. Dlatego, że chcę robić to dobrze.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, ci tydzień spotykam się z moją superwizora, która spotyka się ze swoim hiperwizorem, który.....tak to się wydaje nie kończyć :)

🫣 Niedziela wieczór, a humor dopisuje

👉 Jako, że w tym tygodniu Rada PTPP ogłosiła nowe statusy, to pokazujemy za Pismo, jak to wygląda 😉

💐 Z wyrazem wdzięczności dla "mega ekstra wizorów" z naszego Towarzystwa za kolejny rok Państwa pracy. Dzięki Wam nasze rozumienie nabiera nowych znaczeń.

06/07/2025

Porusz się! Terapia ruchem i tańcem, taniec intuicyjny. Zapraszam

05/07/2025

Nie musisz od razu wiedzieć. Możesz poczuć.
Nie musisz od razu wiedzieć.
Nie musisz rozumieć. Nie musisz analizować.
Czasem wystarczy:
– że czujesz ciężar,
– że coś jest za dużo,
– że nie jesteś w tym, czego potrzebujesz.
Gestalt mówi:
„Zacznij od tego, co jest. Tu i teraz.”
Nie musisz od razu zmieniać swojego życia.
Możesz po prostu się zatrzymać i zapytać:
– Co teraz czuję? Gdzie to w ciele? Czego chcę?
To nie musi być od razu „głębokie”.
Może być codzienne, małe:
🌀 „Chcę usiąść.”
🌀 „Jest mi smutno.”
🌀 „Potrzebuję oddechu.”
I to jest początek zmiany.
Nie w teorii.
W Tobie.
Tu. Teraz.

01/07/2025

🔥 Jaram się jak pochodnia! 🔥
Po latach formalnej edukacji na uniwersytetach i tej mniej formalnej, ale jakże intensywnej, w szkole psychoterapii… ruszam w kolejną podróż rozwojową – tym razem jeszcze bardziej cielesną.
Od listopada zaczynam naukę technik terapii tańcem i ruchem oraz elementów języka ruchu Laban/Bartenieff. To będzie edukacja przez doświadczenie, przez ciało, przez obecność.
Żeby zakończyć ten etap, potrzebuję poprowadzić swoją własną roczną grupę.
Dlatego od września zapraszam na cykl spotkań – najpierw w formie tańca intuicyjnego, żeby się poznać i oswoić, a potem... wspólnie ruszamy w roczny proces. A o co tu loto?
Co to jest DMT?
Terapia tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy) to forma psychoterapii, która zakłada, że ruch ciała odzwierciedla stan psychiczny i może być narzędziem zmiany, integracji i uzdrawiania.
🌀 Tu nie trzeba "umieć tańczyć" – liczy się autentyczny ruch, nie choreografia.

Co dzieje się podczas sesji?
Na sesjach:
•⁠ ⁠eksplorujemy ruch, emocje i ciało
•⁠ ⁠budujemy kontakt z sobą i innymi
•⁠ ⁠pracujemy z napięciem, impulsem, przestrzenią
👣 Ruch staje się językiem komunikacji i terapii.

Laban/Bartenieff – co to takiego?
To system analizy ruchu, który pomaga zrozumieć:
•⁠ ⁠jak się poruszamy (np. płynnie, rytmicznie, gwałtownie)
•⁠ ⁠gdzie – w jakiej przestrzeni
•⁠ ⁠z jaką intencją (np. defensywnie, otwarcie)
📚 Laban stworzył podstawy, a Bartenieff dodała wzorce rozwojowe i pracę z ciałem.

Co daje taka analiza?
Dzięki analizie ruchu terapeuta:
•⁠ ⁠lepiej rozumie sposób bycia klienta
•⁠ ⁠zauważa niespójności ciała i emocji
•⁠ ⁠wspiera rozwój przez zmianę wzorców ruchowych
💡 Czasem zmiana ruchu uruchamia zmianę wewnętrzną.

DMT jest dla osób, które:
•⁠ ⁠chcą pracować z ciałem i emocjami
•⁠ ⁠niełatwo wyrażają się słowami
•⁠ ⁠przeżywają napięcie, lęk, zamknięcie
•⁠ ⁠chcą rozwinąć samoświadomość i sprawczość

Terapia tańcem to język ciała, który nie wymaga tłumacza.
To bezpieczna, twórcza i głęboka droga do poznania siebie.
✨ Ciało pamięta. Ciało wie. Porusz to, co potrzebuje być poruszone.
📥 Zgłoszenia przyjmuję przez ten formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSco4WQ5KfSubicIW_AFZW1_7nc6ADR4-c6scMrpgT5AfYd7aA/viewform?usp=header
💬 Możesz też napisać do mnie bezpośrednio, jeśli masz pytania lub chcesz się po prostu dowiedzieć, czy to coś dla Ciebie.

01/07/2025

SENIORZE – TO MIEJSCE JEST TAKŻE DLA CIEBIE
W moim gabinecie znajdziesz wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb.

🧠 Co oferuję
🔍 Testy przesiewowe w kierunku demencji
– ocena pamięci, uwagi i funkcji poznawczych
– delikatnie, bez stresu, z szacunkiem i zrozumieniem

🧩 Trening poznawczy
– ćwiczenia, które wspierają pamięć, koncentrację i myślenie
– forma łagodna, ciekawa i aktywizująca

❤️ Dlaczego warto?
✅ zachowanie sprawności umysłu
✅ większe poczucie sprawczości i samodzielności
✅ profilaktyka otępienia
✅ miła, spokojna atmosfera

📞 Zadbaj o swój umysł tak, jak dbasz o zdrowie ciała.
📍 Umów się na spotkanie – jesteś mile widziany/widziana!
📆 tel. 792292996

26/06/2025

Nie masz p***a na świadectwie? Spokojnie, życie dalej trwa. A wakacje — uwaga — też! 😎

Nie dostałeś p***a?
Nie szkodzi. Zawsze możesz:
1. Zostać terapeutą — tam bardziej liczy się świadomość siebie niż średnia z matmy.
2. Pójść w IT — Python nie wymaga czerwonego p***a, tylko zielonej logiki.
3. Zostać influencerem — nikt nie pyta o oceny, tylko o zasięgi.
4. Otworzyć kanał: „Bez p***a, ale z pasją” — edukacja alternatywna ma się świetnie.
5. A przede wszystkim: ODPOCZĄĆ. Bo wakacje dla Ciebie trwają tyle samo, co dla paskowiczów. 🏖️

📚 W Empiku rabat dostajesz tak samo — na KAŻDE świadectwo.
⏳ Możesz sobie podziękować za ten czas, który poświęciłeś na rzeczy, które naprawdę Cię interesują.
👾 Wiedza z Minecrafta, rysowania anime, rozkładania silnika, czy emocji z TikToka też się liczy. Serio.

👨‍👩‍👧 A do rodziców dzieci bez p***a:
Nie martwcie się, że nie dostaliście zaproszenia na VIP-owskie spotkanie z dyrekcją.
Wasze dziecko nie musi błyszczeć w excelu, żeby błyszczało w życiu.
Duma nie musi mieć formatu A4.

🧠 Pasek to nie wszystko. Charakter, ciekawość, pasja, odporność — tego na świadectwie nie widać, a to właśnie buduje przyszłość.

22/04/2024

Instytut Dobrej Śmierci dziękuję za wsparcie!

Wczytaj niedokończoną ankietę Wypełniono 0% tej ankiety 0% Uwaga: uruchamianie JavaScript jest wyłączone w przeglądarce lub dla tej strony. Może to uniemożliwić udzielenie odpowiedzi na niektóre pytania tej ankiety. Proszę sprawdzić ustawienia swojej przeglądarki. Koniec życia i co da...