Mediator/Psycholog Monika Górska

17/05/2026

Edit :

Drodzy
rozważam pomysł aktywnych wakacji - lipiec/sierpień :)

👨‍👩‍👧‍👦 Warsztaty dla rodziców ( tytuł roboczy "Twoja Wioska wsparcia" ) - rozwijaj z nami swoje kompetencje!

Każdy rodzic potrzebuje wioski.
Takiej, która wspiera, nie ocenia.
Takiej, która daje siłę, kiedy codzienność staje się przytłaczająca.
Takiej, która przypomina, że nie trzeba być idealnym — wystarczy być wystarczająco dobrym.

Chcesz lepiej rozumieć swoje dziecko i budować z nim silną relację?
Zapraszam na cykl 8 spotkań (1x w tygodniu, po 3 godziny), podczas których:
✅ poznasz skuteczne sposoby komunikacji
✅ nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami dziecka
✅ wzmocnisz swoją pewność jako rodzic
✅ wymienisz się doświadczeniami z innymi.

To będą warsztaty, które budują spokój, kompetencje i poczucie, że naprawdę nie jesteś sama/sam.

💬 praktyczne warsztaty pełne ćwiczeń i realnych przykładów w kameralnej grupie,
💬 na zakończenie - wystawiam zaświadczenie.

Warsztaty odbywałyby się w Dąbrowie Górniczej w godzinach popołudniowych np.17.00-20.00.

Ktoś chętny ?

Po więcej szczegółów zapraszam Osoby zainteresowane - kontakt przez messenger :)

13/05/2026

Kolejne spotkanie za nami🤗
Dzisiejszy warsztat dotykał 3 wersji Ja - tej Małej, Aktualnej i Przyszłej.
Uczestniczki pracowały z przyniesionymi fotografiami , aby stworzyć taką wersję Aktualnej Siebie , która czerpie z perspektywy tej Małej i doświadczenia tej Przyszłej.
Dialogi, wskazówki, rady, przestrogi, słowa wsparcia i docenienia - wszystko było potrzebne, aby połączyć się w jedno w tej dzisiejszej dojrzałej Kobiecie🤗
Pewne elementy opowiadanych historii były wspólne,niektóre brzmiały jak echo poprzedniej opowieści, ale każda pokazywała bardzo osobistą, poruszającą i pełną zwrotów akcji ścieżkę.

Docenić siebie, wysiłek,który włożyłam w tę podróż do miejsca w którym jestem, słabość przekuta w narzędzie rozwoju i motywacji, a teraz zaopiekować się, zatroszczyć o zdrowie i być dla siebie wyrozumiałą..
Żyj z uśmiechem ❤️

Choć - jak to na bywa - nie zabrakło też akcentów humorystycznych
- porównań z amebami, które mają lepiej,
- meduzami,
- czy konkluzji, że niezależność, siła i sprawczości to i owszem, a jednak spotykamy się na terapii 🙈

I na koniec - dla mnie niezwykle ważne słowa - odliczam dni do naszych spotkań, bo wtedy ładuję swój emocjonalny bak ❤️

Ps.
Pierwszy raz skorzystałam z pomocy AI , żeby stworzyć portret Przyszłej JA - dla mnie wyszło całkiem dobrze.
A jak z tym portretem czują się Uczestniczki - może zechcą się podzielić?
🤗

Ogromne słowa podziękowania dla Miejskiej Biblioteki Publicznej w Dąbrowie Górniczej za przesympatyczną pomoc w organizacji warsztatu 🙏

13/05/2026

Zapraszamy 👍

Zapraszamy na warsztaty! 19 maja Filia w Siewierzu. Do zobaczenia 🤗

10/05/2026

Doświadczenie 2 dni intensywnych praktyk, wytężonej pracy i pełnego skupienia a w efekcie - odczucie "pure joy" 🤩
Bo właśnie po angielsku najlepiej brzmi podsumowanie tego, w czym wzięłam udział.
Dzisiejsze zajęcia z Ruth Davey o uważności, obecności, wdzięczności i tym, co ważne obok nas.
Mała dawka projektu Look Again. dotknęła takich tematów . że opowieść o liściu, o wodzie, o dłoniach może mieć takie głębokie odniesienie. że dbanie o dobrostan innych trzeba zacząć od dbania o swój dobrostan .. że mniej może znaczyć więcej ..że każde doświadczenie ma znaczenie . że możemy projektować swoją bezpieczną przyszłość

Przy okazji przypomniałam sobie, że "kontakt z wodą" to doświadczenie, które mnie ukształtowało - o czym świadczy tabliczka z pucharu zdobytego w 1976 roku 🫣

A wszystko to w cudowny sposób objaśniała Dagmara Pędrak-Pelczyk - tak błyskotliwie a zarazem lekko 🙏

Wielka wdzięczność dla Akademia Górnośląska w Katowicach za możliwość studiowania niezwykłego kierunku 🙏

09/05/2026

Kolejne spotkanie z brytyjskim praktykowaniem w ramach studiów podyplomowych pełne niespodzianek i inspiracji
Neil Gibson zachęcił dziś do eksperymentowania z emocjami i tym, co nas wspiera - poprzez fotografię.
Było dużo pracy z aparatem , dużo zaskoczeń i refleksji - emocjonalnego poruszenia.

Zbliżamy się do końca tej podróży - doświadczania i pogłębiania pracy z obrazem , a im dalej tym ciekawiej , ah....
Dzięki za dziś, wszystkim 🤗

07/05/2026

Co się składa na sukces zespołu ?
O wartościach - z punktu widzenia Liderek 🤗
Wczoraj zgodziłyśmy się, że punktem wyjścia jest pozytywne nastawienie i przekonanie, że wszystkie strony chcą dobrze dla Firmy.
I choć punkty widzenia mogą być różne ( i są!) - to tylko sprawna komunikacja pozwoli na wypracowanie sukcesu, który jest celem podróży.
Wątpliwości i ryzyko to stałe elementy pracy Liderek , ale jeśli dodać do tego wytrwałość, cierpliwość, pasję i świadomość - to wszystko jest możliwe 👍
Dziękuję za to wczorajsze spotkanie i refleksje i konkluzje 🙏

01/05/2026

Jakie to trudne, a jakie to ważne
Trening czyni mistrza 👍

Zdarza się, że czujesz jak w trakcie kłótni „zalewa Cię” fala emocji?

To może być "zalanie emocjonalne" (flooding) — stan, w którym organizm wchodzi w tryb „walcz lub uciekaj”, a rozmowa przestaje być możliwa.

➡️ Serce przyspiesza
➡️ Myśli się plączą
➡️ Trudno słuchać i racjonalnie reagować

To nie brak kontroli. To fizjologia.

Co możesz zrobić w takiej sytuacji?

1️⃣ Zrób przerwę
Nie ciągnij rozmowy na siłę. To tylko pogorszy sytuację.

2️⃣ Powiedz o tym wprost
„Potrzebuję chwili, żeby się uspokoić. Wrócę do rozmowy.”

3️⃣ Daj sobie ~20 minut
Tyle czasu potrzebuje ciało, żeby wyjść z trybu alarmowego.

4️⃣ Nazwij emocje
„Jestem przytłoczony”, „Czuję napięcie” – to naprawdę pomaga wyciszyć układ nerwowy.

5️⃣ Zastosuj samoukojenie
Oddech, ruch, spacer, muzyka.
🚫 (I odłóż doomscrolling – to nie pomaga)

6️⃣ Bądź po swojej stronie
Zamiast: „Powinienem sobie lepiej radzić”
Powiedz: „To jest trudne. Robię, co mogę.”

Silna relacja to nie brak konfliktów.
To umiejętność powrotu do rozmowy, kiedy emocje opadną.

❗️Zapisz ten post na później — przyda się szybciej, niż myślisz.

01/05/2026

Maj i plan na szczęście 🍀

💐Witaj w Maju! Maju, w którym nadasz temu, co robisz znaczenie. I odniesiesz to, co robisz, do tego, co dla Ciebie ważne.
Zacznij zatem ten majówkowy weekend od zrobienia czegoś miłego dla kogoś, kto jest dla Ciebie ważny.
I spotkajmy się znów za miesiąc ☺️

26/04/2026

Drugi dzień odkrywania mocy obrazu i jeszcze więcej praktykowania uważności 🤗
Pani Ruth Davey z UK dowiodła, że piękno tkwi w prostocie i to, czego potrzebujemy jest często tuż pod ręką, albo - na linii wzroku , a jeszcze lepiej - gdy uważnie się rozejrzyjmy 👀
Poruszające doświadczanie różnych perspektyw - kolorów, struktur, wyszukiwanie podobieństw i przeciwieństw, praca z wyobrażonym obrazem ...
Ten weekend był taki kompletny w rozwijaniu zdolności patrzenia - dostałam kolejne elementy do układanki 👍
I znakomita asysta Dagmary Pędrak - Pelczyk , która wspierała nas tłumaczeniem brytyjskich nauczycieli 😍