
06/07/2025
🏃♂️ OFF SEASON (przerwa międzysezonowa) - Twój klucz do poprawy zdrowia
i lepszych wyników! 🔑
Myślisz, że przerwa między sezonami to czas na totalny odpoczynek? Nie do końca! To idealny moment na zbudowanie solidnych fundamentów pod przyszłe sukcesy 💪
🎯 Wykorzystaj OFF SEASON mądrze.
Off season to kluczowy okres w rozwoju sportowca. To czas na zbudowanie fundamentów motorycznych, które zaprocentują w sezonie startowym.
To idealny czas żeby zadbać o swoje "najsłabsze ogniwa"
Kluczowe obszary rozwoju:
✅ Mobilność i stabilizacja
✅ Poprawa zakresu ruchu w stawach
✅ Wzmocnienie core'a (mięśni stabilizacji centralnej)
✅ Korekta wzorców ruchowych
✅ Przygotowanie siłowe (na jej bazie będziesz szybszy oraz skoczniejszy w przyszłym sezonie)
✅ Eliminacja dysbalansów mięśniowych
Pamiętaj: Jakość przygotowania w off season często determinuje wyniki w sezonie startowym.
Jeśli masz wątpliwości, czy ćwiczysz właściwie lub odczuwasz ból w trakcie treningu — skonsultuj się z fizjoterapeutą. W Smart Physio sprawdzimy, czy Twoje ciało pracuje w optymalnym zakresie i pomożemy Ci ćwiczyć mądrze, a nie ciężko.
📞 Umów się na konsultację ➡️https://zarejestrowani.pl/p/dPJIrMLF8xN1wIps_7aPMQ/