Smakologia - Dietetyk kliniczny

16/01/2024

Dziś zabieram Was w fascynującą podróż do aromatycznego świata kawy, który pełen jest nie tylko intensywnych smaków, ale i zdrowotnych dobrodziejstw. ☕️

Oh kawa! Dziś zabieram Was w fascynującą podróż do aromatycznego świata kawy, który pełen jest nie tylko intensywnych smaków, ale i zdrowotnych dobrodziejstw.

22/10/2023

W dniach 23.10-02.11.2023 gabinet nieczynny 🌸

03/07/2023

LIKOPEN:

✅Zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału i udaru,
✅Obniża ryzyko zachorowania na nowotwory,
✅Ma pozytywny wpływ na profil lipidowy,
✅Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV,
✅Wykazuje działanie przeciwzapalne.

Przeczytaj artykuł i dowiedz się, dlaczego warto zadbać o jego obecność w diecie!
Zwłaszcza, że sezon na produkty, w których występuje właśnie się zaczął! 🍅🫑🌶🍉

Likopen jest uznawany za jednego z najpotężniejszych przeciwutleniaczy. Działa poprzez neutralizację wolnych rodników, które powstają w organizmie w wyniku stresu oksydacyjnego.

23/06/2023

😍Ten przepis to prawdziwe zbawienie kiedy nie mam czasu na długie godziny spędzone w kuchni. Gnocchi ze szpinakiem i suszonymi pomidorami to jednogarnkowy przepis, który przygotujesz w zaledwie 10 minut! 🌿🌿

✅Gnocchi – 500g
✅Pomidory suszone w oleju – 63g (ok. 9 kawałków)
✅śmietanka kremowa – 100g
✅Szpinak – 100g
✅Czosnek – 5g (1 ząbek)
✅Parmezan – 45g

Sposób przygotowania:

1. Pomidory suszone odsączyć z nadmiaru tłuszczu. Pociąć na paski. Czosnek przecisnąć przez praskę.
2. Na suchą patelnie wrzucić suszone pomidory, dodać do nich czosnek i chwile przesmażać.
3. Dodać gnocchi i przesmażać do zarumienienia się przez ok. 5 minut co jakiś czas mieszająć.
4. Do gnocchi dodać szpinak, sól oraz pieprz i smażyć do momentu w którym szpinak zmięknie.
5. Całość zalać śmietanką i startym parmezanem.

smaaaaaaaaacznego!
SMAKOLOGIA - Dietetyk kliniczny 🌸

20/06/2023

Toskańskie rollsy, czyli jedna z moich ulubionych propozycji na śniadanie lub jako przekąska na imprezowym stole. Znika od razu - gwarantuje! 😇
Składniki / 1 porcja

✅1 sztuka – tortilla pełnoziarnista
✅2 łyżki – serek śmietankowy
✅2 plastry – szynka drobiowa
✅3 plastry – suszone pomidory
✅1 garść – szpinak baby
✅Zioła toskańskie
Sposób przygotowania:

Tortillę posmarować serkiem, posypać ziołami toskańskimi. Na placku ołożyć szynkę, pomidory suszone pokrojone w paski i szpinak. Całość zrolować. Pokroić na rollsy lub jeść w formie wrapa. Enjoooy!

05/06/2023

W dniach 04-12.06.2023 gabinet nieczynny. Jesteśmy na wakacjach 🌋

10/05/2023

BUŁECZKI BAO Z SZARPANYM KURCZAKIEM 🌮🌮🤗

Rozpływający się w ustach kurczak, słodko-kwaśne, piklowane warzywa i puszysta bułeczka! Ten przepis pozwoli Wam na kulinarne przenosiny do Azji!🔥❤️

SPRAWDŹ PRZEPIS:
https://smakologia.com/buleczki-bao-z-szarpanym-kurczakiem/

28/04/2023

Wprowadź ten produkt do diety i ciesz się efektami nawet po miesiącu stosowania ✅💚

Olej z czarnuszki - znany również jako złoto faraonów to produkt, który zawiera w sobie wiele cennych składników mających realny, pozytywny wpływ na zdrowie.

Przeczytaj post i dowiedz się dlaczego warto po niego sięgać! 💚

Jeżeli jeszcze nie słyszałeś/aś o oleju z czarnuszki to znak, że czas nadrobić zaległości. Olej z czarnuszki, zwany również złotem Faraonów to fenomenalny produkt, który pomoże Ci odzyskać zdrowie!

27/04/2023

Toskańskie rollsy sprawdzą się na szybkie śniadanie, kolację lub jako imprezowa przekąska, która bardzo szybko znika ze stołu!🫔

✅Sprawdź przepis:
https://smakologia.com/toskanskie-rollsy/

19/04/2023

💤W ostatnim czasie odczuwasz wzmożoną senność i masz trudności ze skupieniem się?
👱‍♀️👱‍♂️Twoja skóra jest blada, a włosy wypadają garściami?
🩸A może wyniki Twoich badań wskazują na niedokrwistość z niedoboru żelaza?

Przeczytaj Nasz post i dowiedz się jak uzupełnić poziom żelaza w organizmie! 🥩🥬

W ostatnim czasie odczuwasz wzmożoną senność i zmęczenie? Twoja skóra jest blada a włosy się łamią i wypadają garściami? To może wskazywać na niedokrwistość z niedoboru żelaza!

17/04/2023

Krem z kalafiora z chrupiącymi dodatkami to idealna propozycja na obiad, która praktycznie robi się sama! Do przygotowania tej zupy możesz wykorzystać zarówno świeżego jak i mrożonego kalafiora!🌶

Sprawdź przepis:
https://smakologia.com/krem-z-kalafiora-z-migdalami-i-platkami-chili/

07/04/2023

Twoja praca to długie godziny spędzone przed komputerem? 💻Czujesz jak stres dotyka nie tylko Twojego umysłu ale też ciała?🧠

Zmień to prostymi, codziennymi nawykami, które z dnia na dzień pozwolą Ci żyć zdrowiej, pracować efektywniej i nie tracić czasu na gaszenie energetycznych i zdrowotnych pożarów.

Potrzebny będzie dobry plan, odrobina systematyki i dyscypliny, aby cieszyć się efektami i móc sprostać wyzwaniom pracy umysłowej!

Razem z Textbookers i wspaniała Magdalena Lachawczak -Biadalska o tym, co jeść, kiedy pracujemy umysłowo! 🥥

Czy wiecie jaka dieta jest najbardziej odpowiednia dla osób pracujących umysłowo?

01/03/2022

Mała przypominajka 🥰
Kochane kobietki, dziewczyny 🥰🦸‍♀️🌸
Z okazji Dnia Kobiet Nasz zespół przygotował dla Was DARMOWĄ KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ Z ANALIZĄ SKŁADU CIAŁA.
Co dla Was mamy?
W dniach 07-08.03.2022 zapraszamy do gabinetu stacjonarnego SMAKOLOGIA zlokalizowanego w Będzinie ul. Gzichowskiej 121 na DARMOWĄ, PÓŁGODZINNĄ konsultację.
1. Analiza składu ciała profesjonalnym analizatorem TANITA 780- P MA. Dzięki niej poznacie:
➡️Swój wiek metaboliczny,
➡️Wskaźnik tkanki tłuszczowej wisceralnej,
➡️Masę tkanki beztłuszczowej,
➡️Masę tkanki tłuszczowej,
➡️Całkowitą zawartość wody w organizmie TBW (% i kg)
➡️ Wskaźnik budowy ciała.
2. Konsultacje dietetyczną: Na podstawie przeprowadzonej analizy składu ciała i przeprowadzonego wywiadu medycznego i żywieniowego podpowiemy Ci co i jak powinieneś jeść, obliczymy Twoje zapotrzebowanie energetyczne. Damy Ci przydatne wskazówki, odpowiemy na nurtujące Cię pytania dotyczące żywienia.
Jak się umówić?
1. Zadzwoń (+48) 881 221 129 lub napisz do Nas w social mediach 🙂
*LICZBA MIEJSC OGRANICZONA*

28/02/2022

Kochane kobietki, dziewczyny 🥰🦸‍♀️🌸
Z okazji Dnia Kobiet Nasz zespół przygotował dla Was DARMOWĄ KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ Z ANALIZĄ SKŁADU CIAŁA.

Co dla Was mamy?
W dniach 07-08.03.2022 zapraszamy do gabinetu stacjonarnego SMAKOLOGIA zlokalizowanego w Będzinie ul. Gzichowskiej 121 na DARMOWĄ, PÓŁGODZINNĄ konsultację.

1. Analiza składu ciała profesjonalnym analizatorem TANITA 780- P MA. Dzięki niej poznacie:
➡️Swój wiek metaboliczny,
➡️Wskaźnik tkanki tłuszczowej wisceralnej,
➡️Masę tkanki beztłuszczowej,
➡️Masę tkanki tłuszczowej,
➡️Całkowitą zawartość wody w organizmie TBW (% i kg)
➡️ Wskaźnik budowy ciała.
2. Konsultacje dietetyczną: Na podstawie przeprowadzonej analizy składu ciała i przeprowadzonego wywiadu medycznego i żywieniowego podpowiemy Ci co i jak powinieneś jeść, obliczymy Twoje zapotrzebowanie energetyczne. Damy Ci przydatne wskazówki, odpowiemy na nurtujące Cię pytania dotyczące żywienia.

Jak się umówić?
1. Zadzwoń (+48) 881 221 129 lub napisz do Nas w social mediach :)

*LICZBA MIEJSC OGRANICZONA*

SMAKOLOGIA - Dietetyk kliniczny, psychodietetyk
Naprawiamy zdrowie i relacje z jedzeniem 😇

17/02/2022

https://smakologia.com/

Zaaapraszamy Was na naszą stronę internetową 🥥

SMAKOLOGIA - Dietetyk kliniczny to zespół wykwalifikowanych i dynamicznie działających dietetyków klinicznych i psychodietetyków z pasją.

17/02/2022

Dieta o niskim indeksie glikemicznym 🍋

Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do Nas, a chętnie odpowiemy na Twoje pytania 🥰

31/01/2022

Oooooośmiornica 🐙
Lubicie?🤔