Mindfulness dla dorosłych i dzieci

19/06/2025

Kiedy zostawiasz swoje potrzeby na końcu, wtedy dodatkowo dociążasz swoje ciało i umysł.
Dbanie o siebie to codzienna praktyka, poświęcanie czasu na bycie ze sobą, zauważanie swoich uczuć i potrzeb. Mindfulness to sposób na to by być bliżej siebie w każdej chwili.

Kiedy zostawiasz swoje potrzeby na końcu, wtedy dodatkowo dociążasz swoje ciało i umysł.
Dbanie o siebie to codzienna praktyka, poświęcanie czasu na bycie ze sobą, zauważanie swoich uczuć i potrzeb. Mindfulness to sposób na to by być bliżej siebie w każdej chwili.

Już w lipcu rusza kolejny cykl mindfulness online „Dbam o siebie vol.3” poniżej więcej szczegółów:

https://docs.google.com/forms/d/1BjvJZhG1SYtmbZhmx2e4WZY9TWlx_ObIBLvjqRvI9E8/viewform?edit_requested=true

16/06/2025

Nic się w tej sprawie nie zmienia 🙂

Zbliża się koniec roku szkolnego.
Pamietajmy 🙂

06/03/2025

Oczy czasem mówią więcej niż słowa...

16/02/2025

"Praktykowanie uważności to sposób na kultywowanie TRYBU BYCIA zamiast trybu działania umysłu..."

J.Teasedale, M. Williams, Z. Segal
"Praktyka uważności"

03/01/2025

Czy wybierasz siebie- takiego/ taką jaką jesteś?

To na dobry koniec i na dobry początek.

W sumie od tego wszystko się zaczyna,
Od tego czy chcesz wziąć siebie za rękę i
Pójść gdzieś w nieznane.
Wdzięczność za to co było.
Takie jakie było.
Trudne, bolesne czy frustrujące,
Przyjemne, radosne czy pełne miłości.
Te wszystkie chwile sprawiły że dziś, teraz
Jesteś tym kim jesteś.
I tylko ty możesz odpowiedzieć na pytanie,
Czy bierzesz siebie TAKIEGO, TAKĄ
W ramiona,
I idziesz dalej …

Wiersz Rupi Kair z tomiku “Mleko i miód”

25/12/2024

Dzień dobry!

Jak tam wasze prezenty?

23/12/2024

Na ten nadchodzący świąteczny czas dla wszystkich Państwa przesyłam życzenia zdrowia, spokoju i radości.
Byście mogli prawdziwie zatrzymać się w te Święta, poczuć zapach choinki, posmakować jedzenia, usłyszeć dobre życzenia, odetchnąć głębiej.

Wszystkiego dobrego!

22/12/2024

Czas przed światami może generować sporo stresu i napięcia, dlatego warto znaleźć chwilę na oddech. W końcu idealne świata nie istnieją 🎄