White-collar massage

15/07/2025

https://www.masazebiurowe.pl/strefa-wiedzy/wyzwania-office-managera-po-wakacjach-strategiczny-wellbeing-w-firmie/

Okres powakacyjny to dla wielu firm czas "restartu". Zespoły wracają do rytmu pracy, kalendarz wydarzeń zaczyna się zapełniać, a działania, które przez lato

09/07/2025

Jeszcze czekasz na urlop, głowa już na wakacjach… tylko kark jakby z betonu?

Zamiast czekać, aż samo przejdzie mam coś dla Ciebie:
1 minuta, 5 technik automasażu głowy i karku, które:
- zdejmują napięcie z karku i czoła
- pomagają przy zmęczeniu oczu i spiętej szczęce
- dają więcej niż kolejna kawa
I wszystko to w filmie, który możesz odpalić w biurze, kuchni, a nawet w aucie (choć korki w lipcu już mniejsze :)).

Bez maty. Bez stroju sportowego. Bez wymówek.

24/03/2025

Jak określić, ile sesji masażu potrzebuje Twoja firma? 🤔

W końcu masz zgodę zarządu. Wtedy pojawia się pytanie.
„Ile sesji zamówić, żeby każdy skorzystał?”.

Oto nasz sposób na wyliczenie idealnej liczby.
🔹 Krok 1: Sprawdź, ilu pracowników faktycznie przychodzi do biura każdego dnia.
🔹 Krok 2: Wybierz najbardziej zatłoczony dzień – to najlepszy moment na organizację masażu.
🔹 Krok 3: Zamów sesje dla około 50-60% obecnych pracowników – to optymalna liczba, by uniknąć pustych slotów i zapewnić komfortowy dostęp do usługi.
📊 Przykład:
W Twojej firmie pracuje 250 osób, ale do biura codziennie przychodzi średnio 100. Największa frekwencja jest w środy (120 osób).
➡️ Wybierasz środę
➡️Godziny usługi: 9.00-17.00
➡️Liczba masażystów: 3
➡️Czas jednej sesji: 20 minut
Dzięki temu skorzysta 60 osób.

Zamawiając sesje, nie musisz zgadywać – mamy doświadczenie i pomożemy dopasować harmonogram do Twojej firmy.

13/03/2025

Jak tu się siada?

Obserwujemy różne podejścia do naszego krzesła. Nie każdy w swojej karierze trafił na masaż biurowy.

Oto krótki instruktaż krok po kroku jak wygodnie skorzystać z krzesła do masażu.

1. Usiądź przodem na siedzisku.
2. Uklęknij na podpórkach.
3. Oprzyj głowę na zagłówku- my dostosujemy wysokość.
4. Oprzyj ręce przed sobą na półce.
5. Rozluźnij się i czerp przyjemność 🙂

14/02/2025

Czy masaże biurowe to dobrze wydane pieniądze?

To pytanie zadaje sobie wiele osób z HR i menedżerów, którzy rozważają wdrożenie tego rodzaju benefitów w swoich firmach.
Dlatego po każdej sesji masażu zbieramy od pracowników szczegółowe opinie za pomocą ankiet, aby dostarczyć Wam twarde dowody na to, jak bardzo takie działania wpływają na zadowolenie, produktywność i zaangażowanie zespołu.

🟢 Co mówią nasi klienci? Oto kilka rzeczy, które słyszymy po naszych sesjach masażu w biurze:
👉 „Ból pleców, który odczuwałem od tygodni, zmniejszył się. Takie inicjatywy naprawdę poprawiają komfort pracy!”
👉 „To nie tylko masaż, to moment, w którym firma pokazuje, że naprawdę dba o pracowników.”
👉 „Po masażu czułem się zrelaksowany i pełen energii do dalszej pracy. Powinno być to stałym elementem tygodnia!”
👉 „Dzięki tym sesjom zacząłem zwracać większą uwagę na swoją postawę w trakcie pracy przy biurku.”

Dlaczego to ważne?

💼 Zaufanie HRBP: Opinie pracowników to najlepszy sposób, aby pokazać, że pieniądze na benefity są dobrze ulokowane.
📈 Twarde dane: Dzięki ankietom możemy mierzyć efekty – od redukcji bólu, po wzrost satysfakcji i produktywności.
🧠 Zaangażowanie zespołu: Pracownicy czują, że firma dba o ich zdrowie i komfort, co zwiększa ich lojalność i motywację.

🔍 Co jeszcze możemy dla Was zrobić?
Jeśli zastanawiacie się, jak sprawić, aby Wasz zespół był bardziej zadowolony i produktywny, zapraszamy do współpracy. Chętnie pomożemy Wam zorganizować coś, co naprawdę robi różnicę – nie tylko w opiniach, ale przede wszystkim w wynikach.

✨ Zobacz, co mówią Wasi koledzy z branży! Zajrzyjcie na grafikę z opiniami po naszych masażach – one mówią same za siebie.
Czy Wasza firma jest gotowa na benefity, które naprawdę działają?
Podzielcie się swoimi doświadczeniami – czy Wasi pracownicy mieli okazję korzystać z masaży biurowych? Jakie były ich wrażenia? Chętnie o tym porozmawiamy! 👇

13/02/2025

Co znajdziesz na naszej stronie?

💻 W naszym bio widzisz hasło „masaż biurowy”. Ale czy wiesz, że to tylko wierzchołek góry lodowej tego, co możemy zaoferować Twojej firmie? Nasze usługi są znacznie szersze i dostosowane do potrzeb nowoczesnych organizacji, które dbają o zdrowie i zaangażowanie swoich pracowników.

👉 Oto, co znajdziesz na naszej stronie:

✔️ Masaże biurowe – Krótkie, skuteczne sesje na specjalnym krześle, które redukują napięcie i poprawiają komfort pracy.
✔️ Aktywne przerwy online – 15 minutowe sesje ćwiczeń, które zwiększają energię i koncentrację.
✔️ Ćwiczenia online – Idealne dla zespołów hybrydowych i zdalnych, aby rozruszać się w środku dnia pracy.
✔️ Joga w biurze lub online – Relaks, który wzmacnia ciało i umysł, niezależnie od miejsca.
✔️ Webinary z dietetykiem – Praktyczne porady dotyczące zdrowego odżywiania, które możesz wdrożyć od razu.

🔍 Sprawdź naszą stronę i odkryj więcej!
👣 Nasi klienci
👣 Miasta, do których docieramy
👣 Poznaj naszych specjalistów

10/01/2025

Czy wiesz, że Twoje stopy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia całego organizmu?

To one codziennie dźwigają ciężar Twojego ciała, a ich kondycja wpływa na wiele aspektów Twojego życia – od postawy po krążenie i ogólny poziom energii.

Jednym z najprostszych i najbardziej skutecznych sposobów dbania o stopy jest regularny masaż, który możesz wykonać samodzielnie w domu. Wystarczy… piłka tenisowa!

Jak to zrobić?
1. Usiądź wygodnie na krześle lub kanapie.
2. Połóż piłkę tenisową pod jedną stopą.
3. Delikatnie tocz ją pod stopą, naciskając mocniej w miejscach, które czujesz jako bardziej spięte.
4. Powtarzaj przez 1-2 minuty na każdą stopę.

Dbając o swoje 👣, dbasz o całe ciało.

08/01/2025

Dlaczego bolą Cię plecy po całym dniu w biurze?

Przyczyna: statyczne obciążenie mięśni i brak ruchu.

Rada: wstawaj co 30-45 minut, wykonaj kilka ćwiczeń w pozycji stojącej, następnie w domu na dywanie sprawdź w praktyce co to za angielskie zwroty:
-cat-cow
-pigeon pose
-reverse warrior

Twoje plecy Ci za to podziękują.

27/11/2024

Mikołajki w firmie last minute!

Budżet jest, chęci są, pracownicy gotowi na niespodzianki, ale…
Brakuje pomysłu i czasu?

Jeszcze jest czas, by skorzystać z naszej oferty last minute 🧑‍🎄

⭐Co możemy zrobić dla pracowników?

🧑‍🎄 uwalniający od bólu i napięcia masaż na krześle
🧑‍🎄 kojący masaż dłoni przy świątecznej muzyce i zapachu olejków
🧑‍🎄 obudzić drzemiącą w Nich energię podczas Aktywnych Minut - 15 minutowe ćwiczenia online (rozciąganie, automasaż) prowadzone dwa razy w ciągu dnia

⭐Co możemy zrobić dla organizacji?
🧑‍🎄 podnieść zaangażowanie pracowników
🧑‍🎄 pomóc budować wizerunek troskliwego pracodawcy
🧑‍🎄 wprowadzić miłą atmosferę
🧑‍🎄 przygotować komunikację dla pracowników
🧑‍🎄 przeprowadzić ankietę satysfakcji wśród pracowników

Kto ma ochotę na przedświąteczny relaks?

22/10/2024

Koszty związane z brakiem odpowiednich zasad ergonomii w firmach są znaczące. Jaką cenę ponosi firma, która nie inwestuje w ergonomię?

https://www.masazebiurowe.pl/2024/10/22/koszty-braku-ergonomii/

14/10/2024

Już dziś 14 października, podczas Absolvent Talent Days w Krakowie, będziemy wspierać wystawców w najlepszy możliwy sposób. Tworzymy dla nich strefę relaksu, gdzie po intensywnych rozmowach i spotkaniach będą mogli złapać oddech, zrelaksować się i skorzystać z krótkiego masażu przez ubranie. 💆‍♂️💆‍♀️

A to nie wszystko! Poprowadzimy również aktywną przerwę, która pozwoli uczestnikom rozruszać się i naładować energię na resztę dnia. Naszym celem jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czekamy na Was w Krakowie! 🔥

02/10/2024

Wyobraź sobie, że budzisz się o poranku.
Widzisz za oknem zarosiałą trawę.
Choć ciepłe łóżko k**i, ubierasz się i wychodzisz.
Witasz dzień ciepłym naparem. Idziesz na spacer świadomie oddychając, ładując ciało energią na nadchodzący dzień.
Możesz tak zaczynać każdy dzień.
Pokażemy Ci z Joanna Kołyszko-Tomasik jak.
Podczas kobiecego weekendu odpuszczenia z jogą, oddechem, sauną, banią i masażami.

🗓Kiedy: 18 - 20 października 2024

🛖Gdzie: Sielsko Anielsko https://www.facebook.com/sielsko.anielsko.niesadna
oaza spokoju oddalona 50 km od Warszawy
Niesadna Przecinka 33, 08-440 Niesadna

❓Dla kogo: dla wszystkich pragnących odpocząć w otoczeniu przyrody. Praktykujących jogę i tych, którzy chcą dopiero rozpocząć swoją przygodę.

Więcej 👉https://fb.me/e/7YhYnDHE9