MEDAR 2.0 Szymkiewicz i Sołyga

04/08/2025

02/08/2025

🥰 Dzisiaj troszeczkę o tym jak karmienie piersią wpływa na rozwój emocjonalny dziecka 👶

🤱 Karmienie piersią to coś więcej niż pokarm!
To chwile, które budują emocjonalny fundament życia dziecka.

🌸 Bliskość i ciepło mamy dają maluchowi poczucie bezpieczeństwa.
🌸 Oksytocyna uspokaja i koi emocje – dziecka i mamy.
🌸 Miłość i dotyk wspierają rozwój mózgu i uczą zaufania do świata.

Każde karmienie piersią to nie tylko posiłek – to przytulenie, wsparcie i spokój, które zostają w sercu dziecka na całe życie. 💕

❣️Karmienie piersią ma ogromne znaczenie nie tylko dla zdrowia fizycznego dziecka, ale również dla jego rozwoju emocjonalnego.
Oto najważniejsze aspekty:

1. 🌼Budowanie więzi emocjonalnej z mamą

Bliski kontakt „skóra do skóry” i patrzenie w oczy podczas karmienia wzmacniają poczucie bezpieczeństwa dziecka.

Dziecko uczy się, że mama reaguje na jego potrzeby, co jest podstawą zaufania i stabilnych więzi w przyszłości.

2. 🪷Redukcja stresu i uspokojenie dziecka

Podczas karmienia piersią wydzielają się hormony, takie jak oksytocyna, które działają uspokajająco na mamę i dziecko.

Ssanie piersi pomaga maluchowi szybciej się wyciszyć, zasnąć i poczuć komfort.

3. 🌸Stymulacja rozwoju mózgu

Regularny, bliski kontakt i kołysanie podczas karmienia wspierają rozwój układu nerwowego i integrację bodźców zmysłowych.

Poczucie bezpieczeństwa w pierwszych miesiącach życia ma wpływ na późniejszą odporność na stres i zdolność do regulacji emocji.

4. 🪻Tworzenie pozytywnych skojarzeń

Karmienie piersią kojarzy się dziecku z ciepłem, bezpieczeństwem i miłością.

🤹 Te wczesne doświadczenia emocjonalne są fundamentem poczucia własnej wartości i relacji z innymi w przyszłości.

01/08/2025

Moi Drodzy
Rozpoczynamy sierpień, miesiąc w którym obchodzimy wiele międzynarodowych świąt poświęconych zdrowiu i promocji zdrowego stylu życia.

🌏Jednym z nich jest Światowy Tydzień Karmienia Piersią.

**1–7 sierpnia – Światowy Tydzień Karmienia Piersią (World Breastfeeding Week)**
Promuje korzyści karmienia piersią dla matki i dziecka, wspiera świadomość społeczną i polityki wspierające matki karmiące. Obchodzony jest od 1992 .

Oto najważniejsze zalety karmienia piersią dla dziecka, mamy i społeczeństwa – zgodne z aktualnymi zaleceniami WHO i UNICEF:

👶 Korzyści dla dziecka

1. Pełnowartościowe odżywianie

Pokarm mamy zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze: białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały w idealnych proporcjach.

Zawiera przeciwciała, hormony i enzymy wspomagające rozwój.

2. Wzmacnianie odporności

Mleko matki chroni przed infekcjami dróg oddechowych, biegunkami, zapaleniem ucha, a także zmniejsza ryzyko sepsy noworodków.

Działa jak „naturalna szczepionka” – zawiera przeciwciała IgA i komórki odpornościowe.

3. Rozwój układu nerwowego

Badania pokazują, że karmione piersią dzieci osiągają nieco lepsze wyniki w testach poznawczych i szkolnych.

4. Niższe ryzyko chorób przewlekłych

Otyłości, cukrzycy typu 1 i 2, astmy, alergii, chorób sercowo‑naczyniowych.

5. Lepszy rozwój emocjonalny

Bliskość z mamą, kontakt skóra do skóry i dotyk wspierają poczucie bezpieczeństwa i więź emocjonalną.

🤱 Korzyści dla mamy

1. Szybsza regeneracja po porodzie

Ssanie piersi stymuluje wydzielanie oksytocyny, co ułatwia obkurczanie macicy i zmniejsza krwawienie poporodowe.

2. Ochrona zdrowia na lata

Zmniejsza ryzyko raka piersi i jajnika, osteoporozy i cukrzycy typu 2.

3. Wsparcie w kontroli masy ciała

Laktacja zwiększa wydatek energetyczny, co ułatwia powrót do wagi sprzed ciąży.

4. Wygoda i oszczędność

Mleko jest zawsze dostępne, w idealnej temperaturze, bez kosztów i przygotowań.

🌍 Korzyści społeczne i ekologiczne

Oszczędność finansowa dla rodzin i systemu ochrony zdrowia
Mniej chorób to mniej wizyt lekarskich, hospitalizacji i antybiotyków.

Ekologia
Brak opakowań, butelek, smoczków i odpadów — karmienie piersią jest zero‑emisyjne i przyjazne dla środowiska.

Wsparcie dla zrównoważonego rozwoju
Karmienie piersią wpisuje się w cele ONZ: zdrowie, dobrobyt i ochrona planety.

📌 Kluczowe zalecenia WHO

Wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia.

Następnie kontynuacja karmienia z wprowadzaniem pokarmów stałych co najmniej do 2. roku życia i dłużej, jeśli mama i dziecko tego chcą.

⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
Jak widzimy jest wiele argumentów potwierdzających zalety karmienia piersią, od zdrowotnych, osobistych jak i ekologicznych.

💖Drogie mamy!

Nie bójmy sie tej wspaniałej przygody, która jest naszym przywilejem i naszym prawem. Budujmy jedyną w swoim rodzaju więź emocjonalną z naszymi pociechami. Dajmy im to co natura sama stworzyła i czym nas obdarowała. W zamian otrzymamy niesamowitą, głęboką więź z naszym dzieckiem a także ich zdrowie. 🩷🩷🩷

29/07/2025

🎥 Pocałunek mamy oczami nauki

Wyobraź sobie: mama delikatnie całuje swoje dziecko.
Na pierwszy rzut oka — zwykły gest miłości.
A tymczasem wewnątrz… dzieje się prawdziwy cud.

Zrobiono funkcjonalny rezonans magnetyczny.
Naukowe zdjęcie miłości.
Wizualny dowód na to, co instynkt wiedział od zawsze — a dziś potwierdza to neurobiologia.

Gdy mama całuje swoje dziecko, dotyka nie tylko jego skóry. Dotyka też jego mózgu.
Ten z pozoru prosty gest wywołuje burzę niewidzialnych połączeń, które głęboko zmieniają ich oboje — matkę i dziecko.

🤰 U mamy:

— Aktywują się obszary mózgu, takie jak jądro półleżące i układ dopaminowy — odpowiedzialne za przyjemność, nagrodę i motywację.
— Uruchamiają się ciało migdałowate i podwzgórze, wywołując silną, pierwotną reakcję emocjonalną, związaną z ochroną.
— Uwalnia się oksytocyna — hormon miłości, który redukuje stres, pogłębia więź i tworzy niemal nierozerwalne połączenie.

👶 U dziecka:

— Serce się uspokaja. Ciało rozluźnia.
— Spada poziom kortyzolu — hormonu stresu.
— Dziecko czuje: „Jestem bezpieczne. Jestem kochane.”
— I właśnie wtedy mózg zaczyna zapisywać ten dotyk miłości — takiej, która wpłynie na całe życie: na zdolność do zaufania, bliskości i kochania.

Na obrazie z rezonansu dosłownie widać, jak rozświetlają się dwa mózgi.
To zsynchronizowany taniec dwóch układów nerwowych.
Język bez słów. Kod miłości.

💬 I w tej jednej chwili…

Mózg matki działa tak, jakby chronił to, co najcenniejsze.
A mózg dziecka spokojnie odbiera ten sygnał: „Jestem bezpieczne. Jestem kochane.”

Oboje się zmieniają. Bez słów.
Wystarczy pocałunek, dotyk, ciepło.
Nic więcej. Tylko prawdziwa bliskość.

To neurobiologia miłości.
Troska, która zostawia trwały ślad.
Bo miłość naprawdę można zobaczyć…
i naprawdę potrafi rozbłysnąć. ❤️

Z internetu.

26/07/2025

😎DOBRE RADY DLA ZDROWIA POPRAWY 😎

🩺 Dobre rady dla zdrowia – każdego dnia!

1. 🥦 Jedz zdrowo – warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i mało przetworzona żywność.

2. 🚶‍♂️ Ruszaj się codziennie – minimum 30 minut spaceru, roweru czy ćwiczeń.

3. 😴 Wysypiaj się – 7–9 godzin snu każdej nocy poprawia odporność i nastrój.

4. 💧 Pij wodę – 1,5–2 litry dziennie to podstawa dobrego funkcjonowania organizmu.

5. 🚭 Unikaj używek – rzuć palenie, ogranicz alkohol i nie sięgaj po inne substancje.

6. 😌 Dbaj o zdrowie psychiczne – rozmawiaj, relaksuj się, unikaj nadmiernego stresu.

7. 🧴 Zadbaj o skórę i ochronę przed słońcem – używaj kremu z filtrem SPF.

8. 👩‍⚕️ Badaj się regularnie – profilaktyka ratuje życie!

9. 💉 Szczep się – to skuteczna ochrona przed wieloma chorobami.

10. 😊 Uśmiechaj się i bądź wdzięczny – dobre samopoczucie też leczy!

25/07/2025

🛡️ Prawdziwy facet się bada!

🔵 Panowie, czas zadbać o siebie! 🔵
Prostata to temat, o którym rzadko się mówi – a szkoda.
Bo wcześnie wykryte zmiany = większa szansa na zdrowie i spokój na lata.
🔵Panowie, badajmy się, zanim będzie za późno.
Prostata nie boli… dopóki nie robi się groźnie. Dlatego profilaktyka to klucz!

👨‍⚕️ Badanie prostaty to szybka, bezpieczna i bardzo ważna forma profilaktyki – zwłaszcza po 40. roku życia. Nie czekaj, aż coś zacznie boleć. Działaj zawczasu!

✅ Nie musisz mieć objawów, by się zbadać
✅ To dowód odpowiedzialności, nie słabości
✅ Robisz to nie tylko dla siebie – ale i dla tych, którzy na Ciebie liczą.

👨‍⚕️ Po 40. roku życia warto:
✔️ Wykonać badanie PSA z krwi
✔️ Odwiedzić urologa raz w roku
✔️ Zadbać o siebie – z myślą o rodzinie

Nie odkładaj tego „na kiedyś”.
📅 Umów się już dziś – dla zdrowia, dla spokoju, dla życia!

🔹 Profilaktyka to siła.
🔹 Prawdziwy facet się bada.

24/07/2025

👩‍🦰👩‍🦳DROGIE PANIE

Dzisiejszy post jest kierowany do Was, aby przypomnieć Wam jak bardzo ważne jest zadbanie o siebie i swoje zdrowie.
Wśród codziennych obowiązków często zapominamy o sobie, stawiamy siebie i swoje zdrowie na końcu listy spraw do załatwienia... Znasz to prawda?

Dziś powiedz temu STOP‼️

Pomyśl w pierwszej kolejności o sobie bo przecież TEŻ JESTEŚ WAŻNA. Ty i Twoje zdrowie to fundament spokojnego, bezpiecznego domu.

Dlatego, dzisiaj kilka słów o badaniach profilaktycznych dla KOBIET ❣️

✅️🔬 CYTOLOGIA – małe badanie, wielka ochrona!

👩‍⚕️ Dla zdrowia każdej kobiety!

Cytologia ratuje życie – wykrywa zmiany, zanim pojawią się objawy.

Bezbolesne, szybkie i dostępne.

Regularne badania to najlepsza profilaktyka raka szyjki macicy.

Zrób cytologię co 3 lata lub według zaleceń lekarza.

❤️ 🗓🔬Dbaj o siebie – umów się na badanie już dziś.

✅️ CYTOLOGIA PŁYNNA

Tak, cytologia płynna jest refundowana przez NFZ w ramach programu "Profilaktyka raka szyjki macicy". Program ten obejmuje również testy HPV, a cytologia płynna (LBC) jest w nim stosowana jako nowoczesna i dokładniejsza metoda badania, zwiększająca wykrywalność zmian przednowotworowych.

🔍Szczegóły:
Kto może skorzystać?
Program jest przeznaczony dla kobiet w wieku 25-64 lata, które w ciągu ostatnich 3 lat nie wykonywały badania cytologicznego.
Gdzie można wykonać badanie?
Badanie można wykonać w każdej poradni ginekologicznej mającej umowę z NFZ na porady położniczo-ginekologiczne.

🔍Jak się zapisać?
Zapisy są możliwe przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP), telefonicznie pod numerem 800 190 590 lub bezpośrednio w placówkach biorących udział w programie.

🔍Co obejmuje program?
Program obejmuje zarówno cytologię płynną, jak i testy na obecność wirusa HPV wysokiego ryzyka (HPV HR).
Co jeśli wynik HPV jest dodatni?
W przypadku dodatniego wyniku testu HPV HR, z tego samego materiału wykonywana jest cytologia płynna.

🔍Dodatkowe informacje:
Cytologia płynna jest bardziej czuła niż cytologia tradycyjna i pozwala na dokładniejsze wykrywanie zmian przednowotworowych.
Wyniki badań są dostępne w IKP oraz w placówkach, w których badanie zostało wykonane.
W przypadku nieprawidłowych wyników, pacjentka jest kierowana na dalszą diagnostykę (np. kolposkopia).

❣️Pamiętaj, że regularne badania cytologiczne są kluczowe dla wczesnego wykrywania i leczenia raka szyjki macicy.❣️

23/07/2025

Na zakonczenie dnia kilka porad o tym, jak ważna w życiu kazdej osoby jest odpowiednia higiena snu 🙃🙃🙃

🍀Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia, koncentracji i odporności. Oto kluczowe zasady, które pomogą Ci zadbać o jego jakość:

---

🕒 1. Ustal regularny rytm snu

Kładź się spać i wstawaj o stałej porze, nawet w weekendy.

Pomaga to ustabilizować wewnętrzny zegar biologiczny (rytm dobowy).

🛏️ 2. Stwórz komfortowe warunki do snu

Ciemne, ciche, chłodne i dobrze przewietrzone pomieszczenie sprzyja zasypianiu.

Warto zainwestować w wygodny materac i poduszkę.

📵 3. Unikaj ekranów przed snem

Niebieskie światło z telefonów, komputerów i telewizora hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu snu.

Ogranicz korzystanie z elektroniki na co najmniej godzinę przed snem.

☕ 4. Ogranicz kofeinę i alkohol

Nie pij kawy, herbaty z teiną ani napojów energetycznych na 4–6 godzin przed snem.

Alkohol może pomagać zasnąć, ale zakłóca głębokie fazy snu.

🏃 5. Ruch w ciągu dnia

Regularna aktywność fizyczna poprawia jakość snu, ale unikaj intensywnego wysiłku wieczorem.

Najlepsza pora na ruch: rano lub po południu.

🍽️ 6. Jedz lekko na kolację

Ostatni posiłek spożywaj 2–3 godziny przed snem.

Unikaj tłustych i ciężkostrawnych potraw wieczorem.

🧘 7. Wycisz się przed snem

Relaksująca rutyna (np. ciepła kąpiel, spokojna muzyka, czytanie książki) pomaga zasygnalizować ciału, że pora spać.

Techniki oddechowe, medytacja lub delikatne rozciąganie również pomagają.

⏰ 8. Unikaj drzemek po południu

Zwłaszcza po godzinie 15:00 – mogą utrudniać zasypianie wieczorem.

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

Jeśli mimo wszystko masz trudności z zasypianiem lub budzisz się zmęczony – warto skonsultować się z lekarzem. Zaburzenia snu (np. bezsenność, bezdech senny) wymagają diagnostyki.

23/07/2025

❤️Zadbaj o zdrowie swojego dziecka – zaszczep je przeciwko HPV!

Drodzy Rodzice,
szczepienie przeciwko HPV to realna ochrona przed groźnymi chorobami nowotworowymi – w tym rakiem szyjki macicy, gardła, odbytu czy prącia. Wirus HPV przenosi się bardzo łatwo i może przez lata nie dawać żadnych objawów, a konsekwencje infekcji pojawiają się często dopiero w dorosłości.

✅ Szczepienie najlepiej wykonać między 9. a 14. rokiem życia – wtedy daje najskuteczniejszą ochronę.
✅ Jest bezpłatne i bezpieczne.
✅ Chroni nie tylko Twoje dziecko, ale i jego przyszłych partnerów.

❣️Nie czekaj – porozmawiaj z lekarzem, zadzwoń do przychodni i umów termin.
Daj swojemu dziecku szansę na zdrową przyszłość ❣️

23/07/2025

Pacjencie!
Jeśli w ciągu ostatnich 12-stu miesięcy nie korzystałeś z programu "Profilaktyka 40 PLUS" mozesz przystąpić do nowego programu "MOJE ZDROWIE"

22/07/2025

22/07/2025

👨‍👩‍👧‍👦Szczepienia obowiązkowe – najlepsza ochrona dla Twojego dziecka!

❤️Drodzy Rodzice,
dbacie o to, by Wasze dzieci były zdrowe, bezpieczne i szczęśliwe. Jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony ich zdrowia są szczepienia obowiązkowe.

✅ Chronią przed groźnymi chorobami, takimi jak krztusiec, odra, polio czy tężec.
✅ Zmniejszają ryzyko ciężkich powikłań i hospitalizacji.
✅ Pomagają chronić nie tylko Wasze dziecko, ale i inne – szczególnie te, które nie mogą być zaszczepione.
✅ To inwestycja w zdrową przyszłość!

❣️Nie czekaj – zadbaj o terminowe szczepienia zgodnie z kalendarzem.
W razie wątpliwości ❓️– porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką. Jesteśmy tu, by odpowiedzieć na każde pytanie.

Zdrowe dziecko to zaszczepione dziecko 🥰