02/11/2020
⚛COVID-19 zapewne nie jest ostatnią pandemią, przez którą świat staje na głowie🤸. Jak już zdążyliśmy zaobserwować, największą siłą w walce z "wszelką zarazą" nie są leki, drogie terapie czy szczepionki — a Twoja ODPORNOŚĆ🛡❗.
O ile nie mamy wpływu na pierwszy rodzaj odporności — odporność wrodzoną, to przez lata swojego życia możemy budować tę drugą, NABYTĄ🖌.
Jak bardzo nie chowałbyś się przed wirusem, on w końcu zapuka do twoich drzwi🔫. Pamiętaj, że możesz wybrać to, czy pożegnasz go już w przedsionku, czy pozwolisz rozgościć się w salonie i urządzić niezłe przemeblowanie💣.
Bać się powinniśmy jedynie o powikłania, które mogą się pojawić właśnie wtedy, gdy bariera ochronna, czyli Twoja odporność szwankuje🤷.
Co zrobić, by przejąć kontrolę?👷
Wprowadź małe zmiany każdego dnia. Poprawi to zarówno Twoją odporność, jak i samopoczucie:
- 🍲Zadbaj o odżywczość pokarmów oraz ich aspekt przeciwzapalny — pamiętaj o jakości jedzenia oraz unikaniu nadmiaru toksyn, węglowodanów prostych, rafinowanych olejów, nadmiernej obróbki termicznej. Zwróć uwagę na produkty zawierające omega 3 oraz spożywanie ich w sąsiedztwie naturalnej wit. C. 🥗. Imbir, kurkuma, bazylia, mięta, zielona pietruszka - to niewielkie, ale istotne składniki jesiennej diety.
- Zatroszcz się o swoje jelita — jeśli nie wiesz jak to zrobić, zapytaj specjalistę o porady🍴.
- Zwróć uwagę na jakość i porę snu🕰. Czy kładąc się spać, Twój organizm jest wyciszony, otacza Cię ciemne, ciche, chłodne, przewietrzone pomieszczenie? To właśnie podczas SNU u Twój organizm skupia swoje siły na walce z patogenami oraz regeneracji.🛌
- Czy Twoja aktywność fizyczna to minimum półgodzinny spacer?🏁🏃 (nie wliczamy to obowiązków dnia codziennego). Jaki czas temu Twój organizm mógł skorzystać ze swoich mięśni, dotlenić je i wzmocnić? Czy dajesz sobie okazję na wyrzucenie z siebie nagromadzonej energii, emocji, myśli - poprzez ruch, taniec, trening, inną ekspresję?🔥
- Czy skupiłeś się na odnalezieniu swojej techniki relaksacji? STRES to największy zabójca zdrowia zarówno PSYCHICZNEGO, jak i FIZYCZNEGO. Oddech, medytacja, modlitwa, stretching, ciepła/zimna kąpiel, rozmowa? Być może coś oryginalnego? Jeśli zarezerwowałeś taki moment dla siebie bądź z siebie dumny🎖❗
- Zadbaj zarówno o NATURALNE OCZYSZCZANIE🔧 i filtry takie jak: wątroba, nerki, płuca, skóra, układ limfatyczny, jak i uzupełnianie niedoborów organizmu — sprawdzonych zarówno na podstawie objawów, jak i wyników badań.
TOKSYNY kryją się wszędzie🔎 — ogranicz je, przez świadomość ich zawartości w żywności, środkach czystości, czy kosmetykach. Na środowisko, w jakim żyjesz, nie masz niestety większego wpływu, zadbaj więc, o co tylko możesz👁🗨.
O. W. Holistic. ⚛
Coach dietetyczny ONLINE ⚛
