Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 12:00

Karolina Gromadzka Dietetyka to nauka

Strona główna
Polska
Biała Podlaska
Karolina Gromadzka Dietetyka to nauka

🎓mgr inż.

DIETETYK DZIECIĘCY i KLINICZNY
🎓TECHNOLOG ŻYWNOŚCI
📍Dieta📍Tarczyca📍Glikemia📍Jelita📍Hormony
📈bez jo-jo 🏪gotowe diety
🩸Analizuję badania🧪
STACJONARNIE MEDGYM BIAŁA PODLASKA
mój sklep https://www.naffy.io/karolina-gromadzka-Nm7R2

22/12/2025

Czy wiesz, ile kalorii mają potrawy wigilijne? 🎄

🥟 Pierogi z kapustą i grzybami– ok. 210–230 kcal / 5–6 szt.
🍲 Barszcz czerwony (czysty)– ok. 40–60 kcal / talerz
🍄 Zupa grzybowa– ok. 90–130 kcal / talerz
🐟 Karp smażony– ok. 220–250 kcal / 100 g
🐟 Śledź w oleju– ok. 300–350 kcal / porcja
🐟 Śledź w śmietanie– ok. 250–300 kcal / porcja
🌾 Kutia– ok.300–350 kcal / porcja
🍰 Makowiec– ok. 350–400 kcal / kawałek
🍪 Piernik– ok. 300–350 kcal / kawałek
🍎 Kompot z suszu– ok. 80–120 kcal / szklanka

👉 najwięcej kalorii robią oleje, śmietana, smażenie i słodkie dodatki
👉 zupy i barszcz są naprawdę lekkie
👉 porcja ma znaczenie, nie sam produkt

Czy coś Cię zaskoczyło? A może czegoś brakuje na tej liście?
Napisz w komentarzu – sprawdzimy kalorie razem.

19/12/2025

Znacie ???? To nie nazwa diety decyduje o zdrowiu, tylko:
wiek, stan zdrowia, jelita, hormony, styl życia, poziom stresu, badania i realne możliwości danej osoby.

18/12/2025

🌺Pomimo że jestem dietetykiem i naprawdę bardzo dbam o to, żeby nasza dieta była jak najlepsza, suplementuję siebie i swoją rodzinę. Dlaczego?
Bo idealna dieta w realnym życiu nie istnieje.

Nie ma jednej diety, która będzie super dla każdego.
👉 Dieta ketogeniczna nie będzie dobra dla wszystkich.
👉 Dieta wegetariańska również.
👉 Nawet dieta zróżnicowana, bogata w warzywa i owoce, nie zawsze pokryje wszystkie potrzeby organizmu.

Bardzo dbamy o to, co jemy na co dzień.
Mamy swoje jajka, mleko od krowy, latem warzywa z ogródka, zimą kiszonki.
Ale… to nadal nie jest świat idealny.

Prawda jest taka:

👉 Gleby są wyjałowione – żywność nie ma już tej samej gęstości odżywczej co kiedyś.
👉 Nie zawsze mamy dostęp do mięsa z perfekcyjnego źródła, nawet jeśli bardzo się staramy.
👉 Jemy normalnie, po ludzku – są wyjazdy, szybkie dni, grzeszki stres, choroby, sezonowe spadki odporności.

Dlatego suplementujemy świadomie, a nie dlatego, że tak trzeba.

Dlaczego uważam suplementację za sensowną? 3 konkrety:

🌺Uzupełnienie, a nie zastępowanie diety
Suplement nie jest zamiast jedzenia. Jest tam, gdzie dieta – nawet dobra – ma luki. 🌺Wsparcie w okresach większego zapotrzebowania
🌺Zima, infekcje, stres, intensywny wzrost dzieci, brak słońca – wtedy potrzeby organizmu rosną.

🌺Jakość i powtarzalność
Nie da się codziennie jeść idealnie. Suplementacja daje stabilność podaży kluczowych składników.

To nie jest moda ani pójście na skróty
To rozsądne, dietetyczne podejście do realnego życia.

📌 I na koniec – często pytacie, z czego korzystam prywatnie
Macie ode mnie kod rabatowy aktywny cały rok do sklepu Aliness:

👉 Kod zniżkowy Rabat : wpisz dietetykatonauka5
👉 https://aliness.pl/

Korzystajcie świadomie, czytajcie składy i pamiętajcie:
dieta to fundament, suplementacja to wsparcie – nie ideologia.

16/12/2025

🎂 Moi drodzy, dziś kończę 36 lat.
Z tej okazji – i przede wszystkim w ramach podziękowania, że tak aktywnie korzystacie z mojego sklepu, jadłospisów, e-booków i konsultacji online – przygotowałam dla Was urodzinową zniżkę –36% 🎉

👉 promocja dotyczy wszystkich gotowych jadłospisów i e-booków
👉 BEZ KODU – zniżka nalicza się automatycznie
👉 tylko DZISIAJ – bo urodziny są tylko raz w roku

Na promocji m.in.:
✔️ Jadłospis przy anemii + „30 pysznych przepisów”
✔️ Gotowa dieta LOW CARB
✔️ Dieta ketogeniczna na redukcję
✔️ Dieta niskowęglowodanowa dla dzieci
✔️ Śniadaniówki low carb
✔️ Dieta kliniczna łatwostrawna
✔️ E-book + jadłospis jak schudnąć z brzucha (otyłość trzewna)
✔️ Materiały dla dzieci aktywnych fizycznie

📌 Wchodzicie na Naffy, wybieracie produkt i cena już jest obniżona – bez kombinowania.

💙 Dziękuję Wam za ten rok – za zaufanie, wiadomości i każdą zakupioną dietę.
Od piątku mam chwilę przerwy i do końca roku łapię oddech, podróżuję i spędzam czas z rodziną.

Korzystajcie 🎁
–36% tylko dziś 🎂 link do naffy jest w bio i dorzucę jeszcze na relację

15/12/2025

❓❓❓Pytanie:
Jaki jest najważniejszy składnik żywności – taki, bez którego nie moglibyśmy funkcjonować?

Odpowiedź: wpisujcie

13/12/2025

Trudno jest być na diecie.
Trudno jest coś zmieniać, ograniczać się, wychodzić ze strefy komfortu.

Ale trudno jest też tkwić w chorobie, która utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Trudno jest żyć z nadwagą, zmęczeniem, brakiem energii, ciągłym braniem leków.
Trudno jest być ocenianym i wytykanym przez innych.

Dlatego warto wybrać swoje trudno

Dobrze poprowadzona, indywidualna praca z dietetykiem klinicznym nie polega na zakazach i presji.
To realne wsparcie, dopasowane żywienie, analiza badań i konkretne działania, które mają sens zdrowotny.

Jeśli chcesz zadbać o siebie mądrze i długofalowo — zapraszam na indywidualne konsultacje.
📅 Zapisy na styczeń są otwarte.

13/12/2025

❣️Proszę Was o udostępnienie bo dłuższe rolki nie są promowane przez Instagram.
Pani Karolino, a co lepsze dla dziecka: D3, D3 + K2 MK7 czy ADEK?
To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę na konsultacjach dietetyczno-żywieniowych.

Różnice są duże, a wybór nie powinien być przypadkowy.

🌸Sama witamina D3
To najczęstszy i w zupełności wystarczający wybór u większości dzieci.
D3 wspiera odporność, kości i prawidłowy rozwój – pod warunkiem, że dawka jest dobrana do wieku, masy ciała i stylu życia dziecka.
🌸D3 + K2 MK7
To opcja, gdy chcemy dodatkowo zadbać o prawidłowe wykorzystanie wapnia.
K2 pomaga kierować wapń do kości, a nie do tkanek miękkich.
Często sprawdza się u dzieci, które:
• mało jedzą kiszonek i zielonych warzyw,
• mają dietę ubogą w produkty fermentowane,
• są w okresie intensywnego wzrostu.

🌸ADEK
To już nie jest zwykła witamina D.
Zawiera cztery witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K.
Nie każdemu dziecku jest potrzebna.
Przy dobrze zbilansowanej diecie (jaja, nabiał, warzywa, tłuszcze) łatwo o nadmiar, zwłaszcza witaminy A.

Najważniejsze, co zawsze powtarzam mamom:
💡 Nie wybieramy suplementu na oko ani dlatego, że ktoś polecił w internecie.
Ten sam preparat może być dobry dla jednego dziecka, a zupełnie nietrafiony dla innego.

📌 Dlatego warto oprzeć się na badaniach i diecie dziecka, a nie na domysłach.

👉 Tutaj zamówisz analizę badań dziecka
https://www.naffy.io/karolina-gromadzka-Nm7R2/-analiza-badan-laboratoryjnych-w-kontekscie-twojego-zdrowia—Or3

Na podstawie wyników i jadłospisu jasno mówię, czy wystarczy D3, czy lepsze będzie D3 + K2, a kiedy ADEK nie ma sensu.
Dietetycznie. Konkretnie. Bez zgadywania.

12/12/2025

🌸Jak spektrum autyzmu wpływa na mikrobiotę u dzieci?
Badania pokazują kilka typowych zależności:

🌸Niższa różnorodność mikrobioty– jelita mają mniej dobrych szczepów, a więcej tych, które sprzyjają stanom zapalnym.
🌸Zaburzona równowaga bakterii– zwiększa się udział gatunków, które wpływają na motorykę jelit i mogą nasilać dolegliwości brzuszne.
🌸Częstsze problemy trawienne– zaparcia, biegunki, bóle brzucha, wzdęcia.
🌸Silniejsze sygnały „nie lubię tego jedzenia– bo jelita i mózg są połączone. Jeśli jelita pracują gorzej, dziecko często unika nowych produktów i chętniej wybiera znane, bezpieczne struktury.

🌸To, co widzę w gabinecie to właśnie efekty tych zmian: wybiórczość pokarmowa, wąska dieta, niechęć do nowych smaków, trudności z trawieniem.

I tutaj ważna rzecz:
mądra suplementacja i probiotykoterapia potrafią realnie pomóc.
Kiedy wspieramy mikrobiotę odpowiednimi szczepami, dziecko zaczyna lepiej tolerować jedzenie i częściej próbuje nowych produktów. To nie jest magia — to poprawa komunikacji jelita–mózg.

Jeśli chcesz więcej praktycznych wskazówek o pracy z dziećmi w spektrum, zostajemy w kontakcie. Zaobserwuj

12/12/2025

🎄Święta na diecie? Spokojnie – da się

Komentarz:
Święta.

A jeśli chcesz dostać konkretne, jasne zalecenia, których możesz trzymać się podczas całego świątecznego zamieszania – od Wigilii, przez rodzinne spotkania, aż po Sylwestra – i wejść w Nowy Rok zdyscyplinowana, z prostym planem działania, to skomentuj słowem święta.

W odpowiedzi otrzymasz zestaw wskazówek, które realnie pomogą Ci przetrwać grudzień bez frustracji i bez poczucia, że dieta rujnuje Ci ten czas.

A po więcej informacji zapraszam do współpracy.

12/12/2025

🫐Wybiórczość pokarmowa u dzieci w spektrum nie bierze się z grymaszenia. To wynik realnych trudności: nadwrażliwości sensorycznej, potrzeby przewidywalności, słabszej motoryki jamy ustnej, problemów jelitowych czy zaburzeń mikrobioty. Dziecko nie chce jeść – ono po prostu tak radzi sobie ze światem który bywa dla niego zbyt intensywny.

👶Przez to dieta ogranicza się do kilku bezpiecznych produktów, co z czasem prowadzi do niedoborów (żelazo, D, omega-3, B12, wapń, jod, błonnik) i jeszcze większej niechęci do zmian. Ale da się to poukładać – bez walki, bez presji i bez stresu.

👩👱‍♀️Jak pracuję z rodzicami i dzieckiem?

analizuję aktualne nawyki, objawy i preferencje,
proszę o prosty dzienniczek żywieniowy, żeby zobaczyć schematy i trudne momenty,
poszerzamy dietę metodą food chaining– małe kroki, które dziecko jest w stanie zaakceptować,
dostosowujemy formy, faktury i podanie jedzenia,
regulujemy jelita i mikrobiotę, jeśli jest taka potrzeba,
uczę rodzica, jak reagować na odmowę i jak budować spokojną rutynę posiłkową,
regularnie monitorujemy postępy.

🧠To proces – ale realnie przynosi efekty. Dzieci zaczynają akceptować nowe produkty, lepiej funkcjonują, a posiłki stają się spokojniejsze dla całej rodziny.

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko potrzebuje takiego wsparcia, zapraszam na konsultację dziecięcą.Przejdziemy ten etap razem – krok po kroku, w tempie dziecka, z troską i pełnym zrozumieniem.

Adres

Aleja . Jana Pawła II 51 MEDGYM
Biała Podlaska
21-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 12:00

Telefon

+48791009709

Strona Internetowa

https://dietetykatonauka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Gromadzka Dietetyka to nauka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.