20/08/2025
🫶Opowiem Ci historię 13 latki z anoreksją, o której rozmawiałam z jej mamą. Przyczyny były sumą wielu zdarzeń:
🛑Choć jej waga była w normie, była wyższa niż u rówieśniczek, co uruchomiło porównania po szkolnym ważeniu: kto chudszy, ten lepszy.
🛑Komentarze dorosłych, że coś jest niezdrowe– np. wszystko smażone – prowadziły do eliminacji kolejnych potraw.
🛑Domowa niestabilność i perfekcjonizm dziewczynki skierowały ją ku idealnemu jedzeniu jako formie kontroli.
Zaczęła od słodyczy, potem wykluczyła kolejne produkty — aż jedzenie stało się źródłem lęku, a nie przyjemności.
Skąd się to bierze?
Drobne bodźce mogą być początkiem poważnego problemu u wrażliwych dzieci:
🛑Uwagi o szczupłości w domu i szkole.
🛑Dzielenie jedzenia na „zdrowe” i „niezdrowe” podczas lekcji.
🛑Porównania w grupie rówieśniczej.
Jak można zrobić to lepiej?
Badania potwierdzają, że intuitive eating — czyli słuchanie głodu i sytości oraz neutralne podejście do jedzenia — wspiera zdrową relację z jedzeniem i zmniejsza ryzyko zaburzeń.
Zamiast etykietować i oceniać, warto:
Mówić o jedzeniu bez ocen zdrowe niezdrowe.
Pokazywać różnorodność potraw — każda ma swoją wartość.
Tworzyć spokojną atmosferę przy stole, bez porównań i presji.
Wspierać dziecko w słuchaniu sygnałów jego ciała i przyjemności z jedzenia.
Rok szkolny tuż-tuż — zadbaj o posiłki!
Rok szkolny zbliża się wielkimi krokami. To świetny moment, aby pomyśleć, co pakujesz dziecku jako lunch — zwłaszcza jeśli jest wybredne. Mój e-book zawiera proste i smaczne pomysły na lunchboxy — zdrowe, ciekawe i łatwe do przygotowania, które ułatwią Wam poranki i wspierają dobry start dnia.
🛑🛑🛑Nawet niewinne uwagi mogą wpłynąć na dziecięcą relację z jedzeniem.
Intuitive eating i neutralny język to fundament zdrowia emocjonalnego.
Posiłki do szkoły mogą być łatwe — wystarczy dobry plan.
👍💖🫶Chcesz otrzymać e-book z pomysłami na lunchboxy? Daj znać — z przyjemnością podzielę się nim z Tobą!
