06/01/2018
Witam serdecznie, jestem zawodnikiem od 14lat, studiuję na AWFie i ze 2-3 lata temu na zajęciach z psychologii sportu mieliśmy testy, które polegały na tym, że badana osoba miała na głowie jakąś aparaturę i musiała jakby „wyłączyć” się, koncentrując na tym by na ekranie np.butelki się nie rozbijały… Mi osobiście wyszło to kiepsko i prowadząca zajęcia określiła to na zespół, który polega na tym, że myślę nad tym co robię i jak widzą to inni itd. Rzeczywiście jest to problem nie tylko w życiu sportowym, ale i normalnym na co dzień. Czy jest Pani w stanie coś napisać o tym? Jakoś pomóc? Pozdrawiam serdecznie, Darek
Odpowiada Psycholog, Coach Beata Justkowiak
Witaj Darku, trening, którego doświadczyłeś to prawdopodobnie Biofeedback, czyli narzędzie stworzone do wzmacniania pracy mentalnej, do osiągania najwyższej gotowości psychicznej do sportowej walki. Organizm człowieka, pomimo teoretycznie niekorzystnych cech osobowościowych, potrafi się jednak adaptować do sytuacji, w której ma funkcjonować. Np. Zawodnik, którego poziom pobudzenia bardzo szybko osiąga poziom optymalny, a przeważnie na zawodach ten poziom przekracza, może poddać się treningowi kontroli owego pobudzenia, aby móc „dozować” go sobie zgodnie do swoich potrzeb, tak aby ono nie przekraczało poziomu, w którym zaczyna paraliżować jego pracę. Zaś zawodnik, który ma w zwyczaju widzieć przyczyny swoich porażek wszędzie tylko nie u siebie samego, może poznać inny sposób myślenia, w którym to on staje się odpowiedzialny za swoją grę, za swoje zachowanie i reakcje. Wówczas jest w stanie kierować swoją karierą. W zależności od tego, jaki rodzaj wskaźnika fizjologicznego jest monitorowany, można mówić o określonym typie urządzenia Biofeedback. Do najbardziej rozpowszechnionych tego typu urządzeń używanych w praktyce sportowej należą: – Biofeedback elektromiograficzny (EMG) (mięśniowy) elektrody umieszczone są na powierzchni skóry, zwłaszcza w tych rejonach ciała, w których właściwa kontrola napięcia mięśni jest dla osoby ćwiczącej ważna.– Biofeedback EEG – poprzez elektrody umieszczone na głowie oraz opuszkach usznych zbiera informację na temat występujących u badanego fal mózgowych. Fale te są wzmacniane oraz rejestrowane przez urządzenie a prowadzący ćwiczenie ma wgląd w te informację. Badany o efektach swojej pracy jest informowany poprzez wyniki animowanych gier wyświetlanych na monitorze. EEG-Biofeedback to profesjonalny trening mózgu. Klient/Zawodnik gra nie używając myszki, dżojstika ani klawiatury, steruje grą za pomocą pracy własnego umysłu. Informacja o stanie trenowanej czynności mózgu przekazywana jest z głowy do komputera za pomocą elektrod i głowicy EEG. Interpretacja zaś zawsze podawana jest przez osobę prowadzącą Biofeedback, Kiedy możemy używać narzędzia jakim jest Biofeedback? Gdy chcemy wzmocnić trening i rozwój sportowy, podczas problemów z pamięcią i koncentracją, problemów z planowaniem i skupieniem rozumianych jako niska odporność na stres. Treningi wskazane są również dla osób, których praca wymaga skupienia, szybkich prawidłowych decyzji lub gdy powoduje długotrwały stres (biznes, kontrolerzy, służby mundurowe, służba zdrowia, lotnictwo, nauczyciele).
