Relacje na Medal

28/09/2025

🌿 10 zdrowych nawyków, które naprawdę robią różnicę 🌿

Zdrowie to nie tylko dieta czy aktywność fizyczna – to codzienne, drobne wybory, które budują naszą energię, odporność i dobre samopoczucie. ✨

Oto lista prostych nawyków, które możesz wprowadzić od zaraz:
1️⃣ Codzienny ruch – nawet krótki spacer 🚶‍♀️
2️⃣ Warzywa i owoce w każdym posiłku 🥦🍎
3️⃣ Picie odpowiedniej ilości wody 💧
4️⃣ 7–8 godzin snu 😴
5️⃣ Chwila na oddech i wyciszenie 🧘
6️⃣ Mniej ekranów, więcej realnego życia 📵
7️⃣ Światło dzienne i świeże powietrze 🌞
8️⃣ Relacje z bliskimi 👫💬
9️⃣ Dbanie o higienę i profilaktykę 🦷🧴
🔟 Praktyka wdzięczności lub journaling ✍️💖

💡 Nie chodzi o perfekcję, tylko o konsekwencję. Małe kroki każdego dnia to wielkie efekty w dłuższej perspektywie! 🌱 JAKIE SĄ WASZE SPOSOBY NA SZANOWANIE ZDROWIA?

15/09/2025

W imieniu organizatorów zapraszam serdecznie❤️ 9 października widzimy się w Międzyrzecu ❤️🤰

📅 Mamy to! 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻́ w ramach 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗪𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰𝗶𝗲𝗹𝘀𝘁𝘄𝗮 w Międzyrzecu Podlaskim 👶💖

Zapraszamy na 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘇 𝗳𝗮𝗰𝗵𝗼𝘄𝗰𝗮𝗺𝗶 𝗶 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁 𝘄 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝘆, 𝗺ł𝗼𝗱𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗺 𝗶 𝗺𝗮ł𝘇̇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄. Startujemy w październiku!
To wyjątkowa okazja, by:
✔️ porozmawiać z 𝗽𝗼ł𝗼𝘇̇𝗻𝗮̨,
✔️ skorzystać z wiedzy 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝘇̇𝗲𝗸,
✔️ dowiedzieć się więcej od 𝗳𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗸𝗶 𝗸𝗼𝗯𝗶𝗲𝗰𝗲𝗷,
✔️ wziąć udział w spotkaniu ze 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗸𝗮̨ 𝗼𝗱 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗼𝗷𝘂 𝗻𝗶𝗲𝗺𝗼𝘄𝗹𝗮̨𝘁,
✔️ a także spojrzeć na rodzicielstwo z 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁𝘆𝘄𝘆 𝗱𝘂𝗰𝗵𝗼𝘄𝗲𝗷.

👩‍🍼 Każde spotkanie to przestrzeń na wiedzę, wsparcie i wymianę doświadczeń – 𝘄𝘀𝘁𝗲̨𝗽 𝗻𝗮 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗲 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆.

📌 Szczegóły na plakacie 👇

13/09/2025

Dziękuję bardzo za zaproszenie. To był zaszczyt pracować w tak zacnym gronie❤️