Małgorzata Starypan - Gabinet psychologiczny

Małgorzata Starypan - Gabinet psychologiczny psychologia, psychoterapia, poradnictwo psychologiczne, grupa wsparcia Witam,
Nazywam się Małgorzata Starypan.

Zapraszam do mojego gabinetu, osoby, które pragną pozytywnych zmian w swoim życiu. Prowadzę poradnictwo psychologiczne oraz psychoterapię osób dorosłych i par. Telefoniczne ustalenie terminu wizyty pod numerem 789 702 130.

23/02/2025

👉Dziś, w Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją, chcemy zwrócić Waszą uwagę na tegoroczne hasło przewodnie: Depresja a choroba otyłościowa.

Badania pokazują, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Depresja może wpływać na nasze nawyki żywieniowe i poziom aktywności, co często prowadzi do przybierania na wadze. Z kolei choroba otyłościowa, z uwagi na jej konsekwencje zdrowotne i społeczne, może pogłębiać uczucie izolacji i przyczyniać się do nasilenia objawów depresyjnych.

Kluczem do poprawy samopoczucia jest kompleksowe podejście – zarówno wsparcie psychologiczne, jak i zmiana stylu życia. Dlatego przygotowaliśmy specjalną broszurę, w której znajdziecie informacje, porady oraz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z oboma problemami.

❗Pamiętajcie – nie jesteście sami. Każdy krok w kierunku zdrowia jest ważny, a pomoc jest na wyciągnięcie ręki!

Zapraszamy do zapoznania się z naszą broszurą, która może stać się pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia i zdrowszego życia.

W naszej specjalnej broszurze znajdziecie:
• Przegląd mechanizmów powiązań między depresją a chorobą otyłościową.
• Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania oraz praktyczne porady, jak budować zdrowe nawyki.
• Informacje o wsparciu psychologicznym, terapii oraz roli aktywności fizycznej w leczeniu.

Zapoznajcie się z broszurą tutaj:https://depresja.org/wp-content/uploads/2025/02/Depresja-a-choroba-otylosciowa_broszura.pdf

20/01/2025

"Ponieważ twoje stare nawyki są stare i są twoimi starymi towarzyszami, będą wciąż próbować cię zniewolić. Ale powinieneś być zawsze świadomy, że należy je przekroczyć. Powinieneś patrzeć, jak przychodzą i powiedzieć im: żegnajcie na zawsze."

Osho – Wolność. Odwaga bycia sobą

20/01/2025

Dyscyplina – most między celami a ich realizacją 🧠✨

Dyscyplina to nie ograniczenie, ale narzędzie wolności💪 Może czasem kojarzyć się z przymusem czy rygorem, ale w rzeczywistości to właśnie ona daje nam siłę, by wytrwać na drodze do celu – szczególnie wtedy, gdy chwilowo tracimy motywację.🌟

Dlaczego jest kluczowa? 🔑
📉 Motywacja jest zmienna– dziś czujemy się pełni energii i gotowi na wszystko, ale jutro możemy mieć gorszy dzień. Dyscyplina działa tam, gdzie motywacja zawodzi🛠️

🕰️ Buduje nawyki– systematyczne działanie krok po kroku przekształca nasze codzienne wybory w rutynę, która działa na naszą korzyść. To właśnie te małe decyzje każdego dnia prowadzą nas do wymarzonego życia.

Jako psycholożka widzę, jak często boimy się, że dyscyplina „nas ograniczy”. A prawda jest taka, że to właśnie ona daje nam wolność wyboru i poczucie kontroli. Dyscyplina nie jest surowym nauczycielem, ale życzliwym przewodnikiem, który przypomina, co jest naprawdę ważne🌱

Zamiast czekać na idealne warunki, zacznij działać już dziś – mały krok to wciąż krok naprzód🚶‍♀️💡
Pamiętaj, że wytrwałość i regularność to klucz do osiągania tego, o czym marzysz🌈

07/01/2025

Dzieciństwo: Niesamowite zdjęcie z lat 40-tych! ❤️😊🐑

16/12/2024

📖 Polecamy artykuł Hanny Polak-Zając "Kamyk w bucie", jaki ukazał się w najnowszym wydaniu Newsweek Psychologia.

Hanna Polak-Zając – praktykująca od ponad dwudziestu lat psycholog, psychoterapeutka, trener, asystent psychodramy. Ukończyła całościowe szkolenie w Polskim Instytucie Ericksonowskim oraz 4-letni kurs psychoterapii w Śląskiej Szkole Psychoterapii. Na przestrzeni lat prowadziła psychoterapię indywidualną, rodzinną i par oraz pracowała z różnorodnymi grupami prowadząc warsztaty i grupy dla dorosłych, młodzieży i dzieci. W Polskim Instytucie Ericksonowskim współprowadzi psychoterapię grupową dla psychoterapeutów w Katowicach.

13/11/2024

Pamiętaj, że dziś jest jutro, o które martwiłeś się wczoraj...

-Dale Carnegie

12/11/2024

Cytat na dzisiaj!

07/11/2024

„Zdaniem wielu terapeutów małżonkowie muszą niekiedy zagłębić się w historię swojej rodziny, aby dociec, dlaczego zachowują się w taki, a nie w inny sposób.

Czasem para musi postarać się zrozumieć, w jaki sposób przeszłość kładzie się cieniem na jej małżeństwie?

Przenoszenie nierozwiązanych problemów z przeszłości w teraźniejszość może wytwarzać bolesne, destrukcyjne napięcie.

Na przykład: mąż reaguje na prośbę żony o załatwienie jakiejś sprawy, jakby była jego przytłaczającą matką.

Kiedy mąż planuje weekendową wyprawę na ryby z kolegami, to żona czuje się, jakby ponownie opuszczał ją ojciec.

Żona, która chce coś zasugerować, jest traktowana jak autokratyczny ojciec, który nieustannie próbuje zdominować życie syna.

Mąż, który łagodnie stwierdza, że jedzenie mu nie smakuje, jest postrzegany jak matka, która we wszystkim wynajduje wady i której zdaniem córka nie potrafi nigdy zrobić nic właściwie.”

/Judith Viorst/

26/10/2024

"Trauma powoduje doświadczanie bezsilności i odcięcia od innych, dlatego leczenie polega na rozwijaniu poczucia sprawstwa i nawiązywaniu relacji. Do wyzdrowienia nie dojdzie w izolacji, jest ono możliwe tylko w kontekście związków z innymi. Tworząc związki, osoba, która przeżyła traumę, zdobywa umiejętności zniszczone lub zdeformowane przez traumatyczne doświadczenie. Odzyskuje świadomość siebie, zdolność do zaufania, poczucie autonomii i kompetencji, zdolność do podejmowania inicjatywy i doświadczania bliskości. Umiejętności te kształtują się w relacjach z innymi ludźmi i tylko w relacjach można je odbudować.
Podstawą wyzdrowienia jest przywrócenie wiary we własne siły. Osoba, która przetrwała traumę, musi stać się arbitrem w sprawie własnego zdrowienia. Inni mogą doradzać, wspierać, asystować, kochać i troszczyć się, ale nie mogą wyleczyć. Wiele wynikających z najlepszych intencji prób wsparcia straumatyzowanej osoby kończy się porażką właśnie dlatego, że nie uwzględnia tej podstawowej zasady. Żadne wsparcie, które odbiera poczucie siły, nie pomoże w leczeniu, choćby wydawało się najbardziej potrzebne. Posługując się słowami kobiety, która doświadczyła kazirodztwa: „Dobrzy terapeuci to tacy, którzy potrafili naprawdę uznać moje doświadczenie i pomogli mi kontrolować moje zachowanie, nie próbując kontrolować mnie”.
Opiekunom wyszkolonym w medycznym modelu leczenia często trudno zrozumieć i zastosować tę podstawową zasadę. W wyjątkowych przypadkach, kiedy osoba po traumie zupełnie zrezygnowała z odpowiedzialności za swoje życie i stanowi bezpośrednie zagrożenie dla siebie lub mych, należy podjąć szybką interwencję nawet bez jej zgody. Jednak na. Wet wtedy należy ją zapytać, czego sobie życzy, i na tyle, na ile to możliwe ze względu na bezpieczeństwo, pozwolić jej wybierać."

Judith Herman. “Trauma. Od przemocy domowej do terroru politycznego”. Wydawnictwo Czarna Owca. Warszawa 2020, s. 169. Tłumaczenie: Maria Reimann
fot Kelly Sikkema

17/10/2024

📖"Często pacjent przychodzi na terapię, ponieważ utknął i nie może wzrastać dalej: objawy zatrzymują go na wcześniejszym niż wiek metrykalny etapie rozwoju. Proces w terapii jest podporządkowany pytaniu: jak zainicjować zmiany, które doprowadzą do odzyskania zdrowia, lepszego życia i dobrostanu, i umożliwią pacjentowi przejście na kolejny etap rozwoju. Terapeuta jest aktywny, bierze odpowiedzialność za proces zmian i prowadzi pacjenta w obranym kierunku, do celu. Od pierwszego spotkania terapeuta zasiewa ideę zmiany, kierując się głębokim przekonaniem, że zmiana jest możliwa w każdym wieku i okolicznościach."

👉 Cytat pochodzi z artykułu Katarzyny Szymańskiej "SPOŻYTKOWANIE ZASOBÓW PACJENTA W TERAPII ERICKSONOWSKIEJ" -https://www.psychoterapiaptp.pl/pdf-186393-111864?filename=Spozytkowanie%20zasobow.pdf

15/10/2024

"Nasze postrzeganie siebie jest w dużej mierze kształtowane przez interakcje z innymi ludźmi. W pewnym sensie możemy powiedzieć, że „żyjemy w oczach innych", co odzwierciedla fundamentalną prawdę o ludzkiej naturze i naszym społecznym istnieniu. Odbieramy i interpretujemy reakcje innych na nasze zachowania, co wpływa na naszą samoocenę i poczucie tożsamości. W bliskich związkach, gdzie emocje są intensywne, często trudno jest rozróżnić, gdzie kończy się „ja", a zaczyna „ty". Nasze myśli, uczucia i zachowania są głęboko zakorzenione w dynamicznym procesie wzajemnych reakcji i odbić od partnera."

Dwumiesięcznik Newsweek psychologia 2/2024
„Ja w związku” Matylda Porębska
Autorka gier dla par Otwarcie i Razem
fot Hannah Busing

Adres

Biała

Telefon

+48789702130

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Starypan - Gabinet psychologiczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria