Gabinet Pomocy Psychologicznej, Interwencji Kryzysowej i Psychoterapii

17/07/2024

Miło nam poinformować, że od lipca 2024 pacjentów przyjmujemy pod nowym adresem!
📍 ul. Wojska Polskiego 51, Białogard

Do zobaczenia na miejscu! ☀️

26/05/2024

14/05/2024

Zbliżają się wakacje, a z nim znacznie silniejsze reakcje na własne ciała…👫👭👬
To trudny moment zwłaszcza dla nastolatków, którzy uczą się siebie, a w czasach wszechobecnego hejtu i sztucznych filtrów, windujących wymagania i promujących nierealne wzorce, to poważne wyzwanie.
Wspierajmy naszych nastolatków w miłości do siebie. Jesli nie znacie, to koniecznie polecam kupić im na „czerwcowkę” do poczytania książki Moonki 🥰 To przepiękne przewodniki po ciałopozytywnym dojrzewaniu!
Żałuję, że takich książek i wiedzy nie było i dla poprzednich pokoleń…
Ale już są. Korzystajmy i uczmy młodszych ludzi kochać i szanować siebie! Dając im przykład najlepiej dzięki swojej miłości do siebie 🥰

14/04/2024

Nadeszła piękna, kwitnąca wiosna. To czas, który buduje nadzieję. My też powinniśmy się skupić na tym, aby nasze wnętrze kwitło 🪻🌸🌼🌷💐🌻
Czasem to nie łatwe, zdać sobie sprawę z własnych ograniczeń. Odpuścić. Z czułością, akceptacją i wsparciem dla samego siebie. 👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨🥰
Postarajcie się nowy tydzień zacząć od jednej malutkiej z pozoru, ogromnej w istocie zmiany - bądźcie dla siebie czuli. Gdy obudzi się wewnętrzny krytyk, w każdej chwili reagujcie - czułością 🩷💚🩵
Taka praktyka w codzienności potrafi przełamać schemat i zmienić jakość naszego życia.
Good luck 🤞❤️

24/03/2024

Kochani, podczas domowych obowiązków do posłuchania nowy podcast z serii W głowie się nie mieści o stresie pourazowym.
Bardzo ważne jest rozumieć, że to wcale nie jest termin zarezerwowany dla żołnierzy… Traumy z dzieciństwa mogą dawać podobne objawy.
Dlatego warto zgłębiać wiedzę, aby być dla siebie czułym, akceptującym i umieć sobie pomóc. 🌷🫶🤝🤞🍀
Polecamy 🙂

Witajcie w przestrzeni, gdzie psychologia łączy się z sercem i umysłem, prowadząc do głębszego zrozumienia siebie i innych. W tym wyjątk...

13/03/2024

Wiosna trochę przyszła, trochę nie. Wielu z Was ma pewno odczuwa skutki przesilenia wiosennego, co jest naturalne. Pamiętajcie, aby teraz mocniej zadbać o siebie i spokój. Warto znaleźć w ciągu dnia czas, chociaż 30 minut, aby zrobić coś dla siebie 🕰️🧘🏽‍♀️🧘‍♂️🧘🏽🍀
Czytaliście nowy numer Psychologii? To nasz pomysł na czas popołudniowej przerwy. Sporo ciekawych tematów 🥰
Herbata się parzy, fotel zaprasza, by usiąść i nacieszyć się tą chwilą! 📚📖📔🫖🍵
Polecamy i Wam znaleźć takie „chwile” w codzienności 😉

26/02/2024

Już już, tuż tuż, zbliża się fantastyczne wydarzenie- kongres Medycyny Integralnej organizowane przez Fundacja Małgosi Braunek Bądź
W tym roku czekają Was na wspaniałe wykłady i warsztaty!
Jest to fantastyczna okazja, aby poszerzyć wiedzę, podoswiadczac, zobaczyć, co bardziej z nami rezonuje. Co prawda wydarzenie stacjonarne, ale kto ma przestrzeń, zachęcamy, bo warto 🙂🫶🌷

Wszystkie szczegóły tutaj: https://bilety.legia.com/CMS?page=kongres

19/02/2024

Rytuały w związku jako sacrum, które może służyć podtrzymaniu relacji. Bardzo ciekawe i słuszne spojrzenie na to, czym są proste gesty i jak wiele dają nam w relacji.
Przeczytajcie i dajcie znać, czy Wy kultywujecie jakieś rytuały?

05/02/2024

Znacie cudowną ilustratorkę Magdę Matyjaszczyk? Jej ilustracje w duchu self love emanują czułością i ciepłem :)

W ostatnim poście, napisała pięknie, że "bywa, że człowieczeństwo staje się niebotycznie trudne. Każdy z nas doświadcza lepszych i gorszych chwil. Życiowych wspaniałości i totalnie dobijających kryzysów. Odnalezienie się w świecie pełnym cierpienia wymaga od nas budowania odporności psychicznej. Każdy z nas może stosować różne metody radzenia sobie z rzeczywistością. Nawet nieświadomie. Niektórzy pod wpływem trudności kamienieją. Przestają dopuszczać do siebie emocje, które uznają za oznakę słabości (często nie ze swojej winy, a tak zostali wychowani). Inni próbują unikać emocji, na swój sposób bojąc się, że stracą kontrolę nad swoim życiem, pozwalając sobie na „zbytnie” przeżywanie. Możliwe jest też wyrażanie emocji. Tutaj mamy różne metody, które są adaptacyjne lub też nieadaptacyjne. Ale do brzegu… Co by się stało, gdyby tak emocjom zrobić trochę miejsca? Pozwolić im być, sprawdzając wcześniej co próbują nam zasygnalizować? Nic w tym złego, że zrobimy w sobie czasami miejsce na to, co nieprzyjemne. Że poprosimy kogoś o pomoc, bo mamy dość wszystkiego. Że sobie danego wieczoru popłaczemy w wannie. Bo kolejnego dnia jest nam łatwiej, budzimy się z czymś nowym. I rozwalamy świat swoją wspaniałością. Wszak oznaką odporności psychicznej może być pozwalanie sobie na słabość."

Zdolność do przeżywania emocji, do pozwolenia sobie na to, podarowania w swoim życiu przestrzeni jest trudna, ale bardzo ważna. Jednak jest to praca. Małymi kroczkami oswajajcie swoje uczucia, dajcie im miejsce i czas, pobądźcie w nich. Tego Wam z poniedziałkiem z serca życzymy :)

28/01/2024

Dużo mówi się o silnych kobietach. Jest ich naprawdę wiele, choć wcale nie manifestują tego głośno.
Silnych kobiet jest o wiele więcej niż ci się wydaje. Czasem tę siłę zauważyć trudno, choć przejawia się ona w każdym aspekcie ich życia. To powstrzymywanie łez, gdy brak już wiary w lepsze jutro, to jeszcze mocniejsze skupienie się na dzieciach, gdy wszyscy wokół zawodzą, gdy o wszystko trzeba walczyć samotnie. To opiekuńczość i czułość, gdy jest się tak zmęczoną, że nie wiadomo jak doczekać wieczora.

Silnych kobiet jest o wiele więcej niż ci się wydaje.

23/01/2024

Mija powoli pierwszy miesiąc nowego roku. Opadły już pewnie silne emocje, związane z nieodłącznymi postanowieniami i motywacją do wielkich zmian.
Jak się zatem czujecie?
Zmiany nie potrzebują dat granicznych, ani wielkich planów. Pamiętajcie, że prawdziwe zmiany dzieją się powoli, powolutku, kamyczek po kamyczku… Wcale nie są głośne i spektakularne. Niezbyt insta hot 😉
Ale choć z wierzchu nie widać prawie nic, to najważniejsze jest, że my wiemy i czujemy, że coś drga i drga i się dzieje! 🪇
Takich zmian, trwałych Wam życzymy. I pamiętajcie, że w życiu zaczynamy od nowa wiele razy. I to jest dobre 🙂 ☯️💞🍀
A jeśli jesteśmy już przy zaczynaniu od nowa, to polecamy ciekawe spojrzenie na to, jak my je pojmujemy. Bowiem łatwo nowy początek pomylić z… ucieczką 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
Miłej lektury 📖📚

Kiedy tęsknota za nowym jest ucieczką od problemów, starych błędów i siebie? Wtedy właśnie, gdy czujemy, że chcemy zmienić wszystko. Bo to znaczy, że nie chcemy zmienić niczego. Zobacz, jak nie wpaść w pułapkę wiecznego zaczynania od nowa.

30/12/2023

Rzeczy zależne i niezależne od nas - taka mała ściąga tuż przed końcem roku 😉🫶💞🍀🤞♾️