PsychoLogika

31/12/2024

Koniec roku 2024🖤

Bardzo trudny rok, wyczerpujący, zabiegany, wymagający. Były wzloty i upadki- sukcesy i porażki.

Bardzo lubiłam publikować na IG ale życie trochę mnie obciążyło…

Coś sobie obiecałam… Czy zaufam sobie? Czy dam Sobie szansę jeszcze raz? Okaże się. Życie pisze dla Nas różne scenariusze albo Sami je piszemy chcąc z jednej strony aby ktoś je za Nas napisał.

Nie poddawajcie się - nawet jak jest trudno, pod górę i pada Nam w twarz.

Nowy rok - nowe możliwości🩷

15/11/2024

Walka z kortyzolem próba 1548762…

TAK- Jestem psychologiem i psychoterapeutą i TAK ten temat dotyczy także MNIE🫢

Czy zmagasz się z podwyższonym poziomem kortyzolu?


Czy wiesz, że wysoki poziom kortyzolu może mieć poważne negatywne skutki dla Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego?

⬇️Stres
⬇️nieprawidłowe nawyki żywieniowe
⬇️brak aktywności fizycznej

To tylko kilka czynników, które mogą prowadzić do wzrostu poziomu tego hormonu stresu.

Wysoki kortyzol może przyczyniać się do :
- [ ] problemów z koncentracją,
- [ ] zaburzeń snu,
- [ ] obniżonego nastroju,
- [ ] a nawet depresji.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy nauczyli się radzić sobie ze stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Jeśli chcesz poczuć się lepiej, zacznij działać już dziś!
Pamiętaj, że istnieją różne techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, mindfulness czy regularna aktywność fizyczna.

Zadbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne - zasłużysz na to!

25/01/2024

24/01/2024

Afirmacja na dzisiejszy wieczór - 🩷

23/01/2024

🤍 Afirmacja na dzisiejszy wieczór💚

22/01/2024

21/01/2024

☘️📝💌🫵🏻 Zapamiętaj

20/01/2024

🫶🏼Uczę się bycia szczęśliwym/ą z tym co mam jednocześnie pracując na to czego chce🍀 Bardzo jest mi to bliskie a wam?🫵🏻⬇️

19/01/2024

💫Jestem otwarta na nowe perspektywy🍀

18/01/2024

💌Czy znacie prawo przyciągania❔🧘🏻‍♀️🫶🏼⬇️

17/01/2024

🫶🏼Cierpliwość i wytrwałość prowadzą mnie do sukcesu🍀

15/01/2024

Cześć wszystkim! 🌞 Dzisiaj chciałabym się podzielić z Wami pozytywną afirmacją, która sprawi, że każdy nowy dzień będzie jeszcze bardziej inspirujący!

Pamiętajcie, że każdy poranek to początek pełen nieskończonych możliwości. 💫

🫵🏻Niezależnie od tego, co spotkało Was wczoraj, dzisiaj macie szansę stworzyć coś niesamowitego i osiągnąć nawet największe cele! 🫶🏼
Niech ta myśl towarzyszy Wam każdego ranka – nowy dzień, nowe możliwości! 💪

Jeśli podoba Ci się ta afirmacja, daj mi znać w komentarzu, jakie są Twoje plany na dzisiaj! 🌈✨